ダウンロード無料のいびきアプリ9本が、お金を求める前に何を録音し、何を聞かせ、何を残させてくれるのか。
このガイドでの「おすすめ」は、お金を払わずに何ができるかを基準にしています。2026年9月27日に、各アプリの App Store の説明、App 内課金の一覧、公式ヘルプページで確認しました。Snore Timeline と Snore Recorder - Sleep Monitor は App 内課金を掲載しておらず、その2本のうち Snore Timeline は Data Not Collected（データは収集されません）と申告しています。SnoreLab の無料版は各夜の一部を録音・再生できますが、5回のセッションのあとは2晩続けて使えなくなります。Sleep Cycle、Pillow、BetterSleep は、いびきの検出や録音の再生を Premium に含めています。
| アプリ | 無料版に含まれるもの | 購入項目 | プライバシーラベル | 評価 | 最近のレビューに占める星5の割合 |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | すべての機能：夜全体の録音、再生、エピソード、エクスポート | なし | Data Not Collected | 4.9（214） | 97%（38件中37件） |
| SnoreLab | 録音、チャート、再生は制限付き。5回のセッションのあとは2晩続けて使えない | Premium、$5.99〜$59.99 | Data Used to Track You（あなたのトラッキングに使用されるデータ） | 4.7（57K） | 56%（50件中28件） |
| Snollo | 同社サイトによると、いびきの検出、音声の再生、ウォッチの睡眠ステージ。Premium ですべての履歴とサウンドライブラリが加わる | サブスクリプション、$5.99〜$39.99 | Data Linked to You（あなたにリンクされるデータ） | 2.9（14） | 33%（9件中3件） |
| Pillow | ヘルプセンターによると、無料版は7日間のトライアルを始めないと開けない。音声録音とスマートウェイクは Premium | Premium、$19.99〜$59.99 | Data Linked to You | 4.4（96K） | 36%（50件中18件） |
| Sleep Cycle | 睡眠分析、スマートアラーム。いびきの検出は Premium | Premium、$2.99〜$57.99 | Data Used to Track You | 4.7（30K） | 30%（50件中15件） |
| ShutEye | 同社ブログが無料ユーザーとして試した結果では、50以上の睡眠用サウンドといびきの再生。夢の分析には Premium が必要 | Premium、$9.99〜$69.99 | Data Used to Track You | 4.8（350K） | 14%（50件中7件） |
| BetterSleep | レコーダーは動く。録音を聞くのは Premium | Premium、$11.99〜$99.99 | Data Used to Track You | 4.7（391K） | 28%（50件中14件） |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | 掲載されているすべての機能。購入項目の掲載なし | なし | Data Not Linked to You（あなたにリンクされないデータ） | 4.5（4.2K） | 68%（50件中34件） |
| Koala Nap | 掲載情報によると7日間の無料トライアル。掲載情報にも同社サイトのトラブルシューティングページにも無料版の説明はない | サブスクリプション、$6.99〜$39.99 | Data Not Linked to You | 4.4（342） | 56%（50件中28件） |
レビューの傾向は、各アプリの米国 App Store の最新レビュー50件を2026年9月27日に読んでまとめたものです。レビューのフィードが50件未満しか返さなかった場合は、すべてを読んで件数を示しています。レビューはユーザーの意見であり、最近書かれたレビューは各アプリの全体の星評価より否定的な傾向があります。
Snore Timeline は iPhone のマイクまたは AirPods で夜全体を録音し、いびき、あえぎ、咳、寝言のすべてをタイムラインに並べます。App Store には App 内課金の掲載がなく、アカウントも求められません。
いびきはエピソードにまとめられ、30秒の間隔があるとエピソードが終わります。各エピソードには、長さ、いびきの回数、ピークと平均の dB、わかりやすい言葉での要約が表示されます。どの場面もタップすれば聞けます。1分間の聞き取れる呼吸のあとに10秒以上の無音が続き、大きないびき、あえぎ、呼吸などの回復音がその無音を破ると、アプリは呼吸の乱れとして印を付けます。CSV のレポート、エピソードのクリップ、夜全体の音声を「ファイル」App に書き出せます。いびきナッジ、スマートアラーム、週ごとの傾向も同じダウンロードに含まれ、Apple Watch を使えば心拍数、HRV、SpO2 が加わります。各夜には0〜100の睡眠スコアが付き、いびきと呼吸の乱れもその要因に含まれます。マウスガードやアルコールなど23の睡眠要因で、タグを付けた夜と付けていない夜を比べられます。
ラベルは申告どおり Data Not Collected です。評価は214件で星4.9 です。
限界：スマートフォンのマイクに聞こえる音しか拾えないので、いびきが目的なら約1m、呼吸の一時停止が目的なら30〜60cm離して置いてください。睡眠ステージは呼吸の規則性からの推定です。医療機器ではありません。こんな人に：すべてのエピソードを聞いて、ファイルを手元に残したい人。
フィードから返ってきた Snore Timeline の米国 App Store のレビュー38件（2025年11月14日〜2026年9月19日）には、価格への不満は1件もありません。23件は支払いが不要なことに触れ、1件は開発を支援するための寄付か買い切りの選択肢を求めています。
SnoreLab は 57K 件の評価で星4.7 です。掲載情報が打ち出しているのは、いびきの強さを示す Snore Score と、対策や生活習慣の記録です。マウスガードや1杯控えたお酒で何が変わるかを確かめられます。
SnoreLab の FAQ は無料版の内容をはっきり説明しています。夜を録音し、朝にチャートと統計を見て、捉えた音声を聞き、対策にタグを付けられます。制限は2つです。最初の5回のセッションのあとは、無料版は2日続けて使えません。1晩に再生できる録音の数にも限りがあります。
Premium は App 内課金の一覧で $5.99〜$59.99 で、無制限の録音、すべてのセッション履歴、夜全体の録音モード、傾向、エクスポート、呼吸の安定性の指標である BreathFlow が加わります。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは Usage Data を Data Used to Track You に、Health & Fitness、Contact Info、User Content、Identifiers を Data Linked to You に挙げています。こんな人に：ほぼ毎晩いびきをかき、1つのスコアを見ながら対策を記録したい人。詳しくはSnore Timeline と SnoreLab の比較とSnoreLab の代替アプリの一覧をご覧ください。
米国 App Store の最新レビュー50件（2026年4月24日〜9月26日）のうち9件が、価格、トライアル、有料の壁に不満を述べています。
Snollo は Apple Watch の睡眠ステージといびきの検出を組み合わせたアプリです。掲載情報によると、音響分析はすべて iPhone 上で行われます。ウォッチから心拍数、呼吸数、血中酸素を読み取ります。
掲載情報では、Snollo は自動更新のサブスクリプションで、プランとトライアルの期間は購入前に表示されると説明しています。どの機能が無料のままかは書かれていません。App 内課金の一覧には、週額、月額、年額のサブスクリプションが $5.99〜$39.99 で並んでいます。Snollo 自身の FAQ は、音の検出、睡眠ステージ、"recent history"（最近の履歴）を含む無料版を説明しており、すべての履歴は Premium です。"recent" が何夜分かは書かれていません。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは Health & Fitness、Purchases、Location、Contact Info、User Content、Identifiers を Data Linked to You に挙げています。評価は14件で星2.9です。こんな人に：Apple Watch を着けて寝ていて、睡眠ステージといびきのクリップを1つのアプリで見たい人。
Pillow は Apple Watch での睡眠トラッキングで知られるようになりました。掲載情報には、ウォッチによる睡眠の自動検出、睡眠ステージの図、いびきと寝言のデバイス上での録音が挙げられています。App Store ではエディターのおすすめのバッジが付いており、評価は 96K 件で星4.4 です。
Pillow のヘルプセンターによると、無料版は Premium の7日間のトライアルを始めてからでないと開けず、Premium の一覧には音声録音とスマートウェイクが入っています。App Store の掲載情報は "Premium features"（Premium 機能）の一覧を載せており、無制限の睡眠履歴、心拍数の分析、音声録音、CSV エクスポート、スマートウェイクが含まれます。音声が目当てで Pillow を選ぶなら、Premium を前提にしてください。App 内課金の一覧は $19.99〜$59.99 です。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは Identifiers、Usage Data、Diagnostics を Data Linked to You に、Purchases、Location、User Content、Identifiers を Data Not Linked to You に挙げています。Data Used to Track You にはデータの記載がありません。こんな人に：すでにウォッチを着けて寝ていて、音声のためにサブスクリプションに登録するつもりの人。
米国 App Store の最新レビュー50件（2026年7月20日〜9月25日）のうち22件が価格やサブスクリプションに不満を述べており、そのうち17件は、アプリを開くとトライアルの画面になり、無料版に入る方法がないとしています。
Sleep Cycle はまずスマートアラームのアプリです。掲載情報によると、いちばん浅い睡眠フェーズで起こし、音の分析か加速度センサーで夜を記録し、いびき、咳、寝言を検出します。評価は 30K 件で星4.7 です。
Sleep Cycle のヘルプセンターの Freemium と Premium についての記事が、その線引きを示しています。無料版には、スマートな起床、睡眠分析、毎晩の睡眠グラフ、Apple ヘルスとの連携、Sleep Aid の一部機能が含まれます。Premium には、いびきの検出、音の検出、Who's Snoring、すべての統計、オンラインバックアップが含まれます。無料版は睡眠を記録して起こしてくれます。いびきのデータには Premium が必要です。App 内課金は $2.99〜$57.99 です。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは Identifiers を Data Used to Track You に、Health & Fitness、Location、Contact Info を含む7つのカテゴリを Data Linked to You に挙げています。こんな人に：自分のいびきを聞くことより、やさしく起きられることを重視する人。
米国 App Store の最新レビュー50件（2026年8月26日〜9月25日）のうち17件が、サブスクリプション、トライアル、その解約に不満を述べており、そのうち7件は、解約できなかった、または解約したのに請求されたとしています。
ShutEye は豊富なサウンドライブラリと睡眠トラッカーを組み合わせたアプリです。掲載情報には、睡眠用サウンド、寝る前の物語、スマートアラーム、いびきの記録が挙げられています。評価は 350K 件で星4.8 です。
ShutEye 自身のブログが無料ユーザーとしてアプリを試しており、50以上の睡眠用サウンドと、捉えたいびきや寝言の再生を挙げています。夢の分析には Premium が必要です。掲載情報には、年額 $59.99 の自動更新サブスクリプション "for unlimited access to VIP features"（VIP 機能を無制限に使うため）と書かれており、App 内課金の一覧は $9.99〜$69.99 です。ShutEye のサイトでは7日間の無料トライアルを提供しています。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは Identifiers を Data Used to Track You と Data Linked to You の両方に挙げています。Health & Fitness、User Content（Audio Data）、Usage Data、Diagnostics は Data Not Linked to You に挙げています。こんな人に：寝付くことがいちばんの目的で、いびきの記録はおまけと考える人。
米国 App Store の最新レビュー50件（2026年6月30日〜9月24日）のうち19件が、価格、有料の壁、トライアルの課金に不満を述べています。
BetterSleep は Relax Melodies として始まったアプリで、掲載情報は今も音声を前面に出しています。300以上の睡眠用サウンドと250以上の瞑想です。いびき、寝返り、寝言を識別する睡眠レコーダーが加わりました。評価は 391K 件で星4.7 と、このガイドでいちばん多い件数です。
BetterSleep の FAQ は、録音について無料で何ができるかに答えています。睡眠の録音を聞くのは Premium サブスクリプションに含まれ、同じ回答で睡眠スコアも Premium 機能とされています。レコーダーは無料版でも動きますが、捉えた音を再生するには Premium が必要です。App 内課金は $11.99〜$99.99 です。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは Purchases、Identifiers、Usage Data、Other Data を Data Used to Track You に、7つのカテゴリを Data Linked to You に挙げています。こんな人に：まずサウンドと瞑想のライブラリが欲しく、いびきの録音は二の次という人。
米国 App Store の最新レビュー50件（2026年8月26日〜9月26日）のうち33件が価格に不満を述べており、そのうち22件は、無料で使っていたサウンドにサブスクリプションが必要になったとしています。
Snore Recorder - Sleep Monitor の App Store のページには App 内課金の欄がなく、ここで取り上げた中で買うものが何もない2本のうちの1本です。評価は 4.2K 件で星4.5 です。
掲載情報によると、アプリはいびき、話し声、叫び声を検出して録音し、各エピソードを聞き返せ、いびきをその場でメロディでかき消すこともできます。"potential sleep apnea episodes"（睡眠時無呼吸の可能性があるエピソード）に印を付けるとも説明しており、医療機器ではなく、睡眠障害の診断を目的としたものではないと明記しています。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは User Content と Usage Data を Data Not Linked to You に挙げ、Data Linked to You と Data Used to Track You には何もありません。プライバシーラベルの比較では14本のラベルを並べています。こんな人に：いびきをかき消す機能付きの無料レコーダーが欲しく、ある程度の収集を申告したラベルでも構わない人。
Koala Nap の役割は1つです。いびきを検出し、あなたに軽く知らせて、体の向きを変えるよう促します。掲載情報によると、通知は Apple Watch の振動、iPhone のアラート、Bluetooth イヤホンからの音で届きます。毎日のレポートと録音の確認についても触れています。評価は342件で星4.4 です。
掲載情報には、アプリに "includes a 7-day free trial"（7日間の無料トライアルが含まれる）とあります。トライアル終了後、サブスクリプションなしで何かが使えるのかどうかは書かれていません。App 内課金の一覧には、月額と年額のサブスクリプションが $6.99〜$39.99 で並んでいます。
2026年9月27日の App Store での申告では、ラベルは User Content と Diagnostics を Data Not Linked to You に挙げ、リンクされるデータやトラッキングに使用されるデータはありません。こんな人に：パートナーの一方がいびきをかき、大きないびきの夜を減らしたいカップル。Snore Timeline のいびきナッジも、音か手首のタップで同じことを行います。
米国 App Store の最新レビュー50件（2023年10月31日〜2026年7月4日）のうち8件が、価格やサブスクリプションの解約に不満を述べています。
AutoSnore は $4.99、SnoreClock は $9.99 です。どちらも App 内課金を掲載しておらず、申告どおり、どちらも Data Not Collected です。評価は AutoSnore が 1.3K 件で星4.3、SnoreClock が60件で星4.6 です。無料版の制限を天秤にかけるより一度払って済ませたいなら、この2本から始めてください。サブスクリプション不要のガイドで比較しています。
AutoSnore の米国 App Store の最新レビュー50件（2025年12月23日〜2026年9月21日）のうち5件が支払いに不満を述べており、そのうち4件は、$4.99 を払ったのにアプリが動かなかったとしています。
Snore Timeline を選んでください。タイムライン上のすべてのエピソードを再生でき、夜全体の音声も無料で「ファイル」App に書き出せます。SnoreLab の無料版は1晩に再生できる数に上限があります。
Sleep Cycle、ShutEye、BetterSleep を検討してください。Sleep Cycle の無料版にはスマートアラームと Sleep Aid の一部機能が残っています。ShutEye と BetterSleep は豊富なサウンドライブラリが中心です。ShutEye のブログは無料ユーザー向けに50以上のサウンドといびきの再生を挙げていますが、BetterSleep のヘルプセンターは録音の再生を Premium に含めています。Sleep Cycle と BetterSleep では、いびきの音声にはお金がかかると考えてください。
Pillow と Snollo はウォッチから心拍数と睡眠ステージを読み取り、Koala Nap は手首のタップに使います。Pillow は心拍数の分析と音声録音を Premium としています。Snore Timeline には専用のウォッチアプリがあり、心拍数と HRV のリアルタイム表示、いびきナッジと無音のアラームによる手首のタップ、停止ボタンを備えています（録音は iPhone で始めます）。さらに Apple ヘルスを通じて、Apple Watch、Oura、Whoop、Garmin、Ultrahuman のデータを睡眠スコア、回復スコア、ハイプノグラムに取り込みます。購入は不要です。睡眠ステージは音声をもとに推定します。
Snore Timeline は音声を分析します。医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群やその他の疾患を診断するものでもありません。呼吸の一時停止が疑われる場合は、録音を医師に見せてください。
あります。Snore Timeline は App Store に App 内課金を掲載しておらず、アカウントも不要で、すべての機能がダウンロードに含まれています。Snore Recorder - Sleep Monitor も App 内課金を掲載していません。
2本のうち、Data Not Collected と申告しているのは Snore Timeline です。Snore Recorder - Sleep Monitor は、2026年9月27日の App Store での申告で、User Content と Usage Data を Data Not Linked to You に挙げています。
あります。SnoreLab の FAQ によると、無料版では夜の録音、チャートと統計の表示、捉えた音声の再生、対策や要因へのタグ付けができます。最初の5回のセッションのあとは2日続けて使えず、1晩に再生できる録音の数にも制限があります。
Premium では、無制限の録音、すべてのセッション履歴、夜全体の録音モード、傾向、エクスポート、BreathFlow が加わります。
ほとんどは一晩中聞いています。違うのは、あとでどれだけ聞き返せるかです。Snore Timeline は夜全体を録音し、夜全体の音声を無料で書き出せます。
SnoreLab の FAQ によると、どの再生モードでもアプリは一晩中聞いて計算しますが、夜全体の録音モードは Premium 機能です。Sleep Cycle のヘルプセンターはいびきの検出と音の検出を Premium に挙げ、Pillow の掲載情報は音声録音を Premium 機能に含めています。
このガイドで取り上げた無料のアプリの中では、2026年9月27日の App Store での申告で Data Not Collected としているのは Snore Timeline です。AutoSnore（$4.99）と SnoreClock（$9.99）も同じ申告をしており、最初に一度だけ支払います。
このガイドでは取り上げていない、サブスクリプション付きの無料アプリ Somnio+ も同じ申告をしています。ラベルは各開発元による自己申告です。
音声から印を付けるアプリはあります。Snore Timeline は、少なくとも1分間の聞き取れる呼吸のあとに10秒以上の無音が続き、大きないびき、あえぎ、呼吸などの回復音がその無音を破ったときに、呼吸の乱れとして印を付けます。SnoreLab の FAQ は BreathFlow を Premium 機能として挙げています。
音声による印は診断ではありません。NHLBI は、大きないびきと息をあえがせることを、医療機関に相談すべき睡眠時無呼吸の症状として挙げています。医療機関は睡眠検査を指示することがあります。
無料。サブスクリプションなし、アカウント不要、App 内課金なし。
