ทางเลือกแทน AutoSleep (2026): เทียบกับ Apple Health และ Snore Timeline
ฉันสร้าง Snore Timeline ทางเลือกแทน AutoSleep ที่ใช้ฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่มีช่วงทดลองใช้ และไม่มีอะไรล็อกไว้ ถ้าคุณมี Apple Watch แอปจะดึงข้อมูลแต่ละคืนมาเองและคำนวณคะแนนการฟื้นตัวจากข้อมูลนั้น แอปยังบันทึกคืนนั้นบน iPhone ด้วย คุณจึงได้ระยะการนอนในคืนที่นาฬิกาวางชาร์จอยู่ และได้เสียงกรนที่เปิดฟังย้อนหลังได้ AutoSleep ราคา $9.99 จ่ายครั้งเดียว และวิเคราะห์ข้อมูลจากนาฬิกาด้วยวิธีของตัวเองโดยไม่ต้องตั้งตารางการนอน แอปสุขภาพที่มากับ iPhone ใช้ฟรี และให้คะแนนการนอนหลับ ระยะการนอน และสัญญาณชีพจากนาฬิกาเรือนเดียวกัน แต่ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ
ประเด็นสำคัญ
- ราคา: AutoSleep ราคา $9.99 จ่ายครั้งเดียว Apple Health มาพร้อม iPhone ฟรี ส่วน Snore Timeline ใช้ฟรีและไม่มีอะไรให้ซื้อ
- การติดตามอัตโนมัติ: ทั้งสามแอปบันทึกคืนที่ใส่นาฬิกาได้โดยไม่ต้องกดอะไร Apple Health เริ่มติดตามเมื่อคุณเปิดติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch และ Snore Timeline ดึงคืนเหล่านั้นมาเอง ส่วน AutoSleep ใช้ระบบตรวจจับของตัวเองโดยไม่ต้องมีตารางการนอน
- ไม่มีนาฬิกา: AutoSleep และ Apple Health ไม่บันทึกการนอนจาก iPhone อย่างเดียว ส่วน Snore Timeline ติดตามระยะการนอนจากเสียงหายใจของคุณ
- เสียง: ข้อมูลการกรนของ AutoSleep มาจาก AutoSnore ซึ่งเป็นแอปแยกราคา $4.99 และ Apple Watch ไม่ติดตามการกรน
ในบทความนี้
AutoSleep เทียบกับ Apple Health และ Snore Timeline
ทั้งสามแอปอ่านข้อมูลจาก Apple Watch ของคุณ ความต่างอยู่ที่อะไรเป็นตัวเริ่มการติดตาม คุณต้องจ่ายเท่าไร และมีอะไรฟังเสียงคุณหรือไม่
ทั้งสามแอปต่างกันอย่างไรในเรื่องที่สำคัญตอนกลางคืน
| ฟีเจอร์ | Snore Timeline | AutoSleep | Apple Health |
|---|---|---|---|
| การซื้อ | ไม่มี | จ่ายครั้งเดียว $9.99 | ไม่มี มากับระบบ |
| ต้องใช้ Apple Watch | ไม่ | ใช่ Series 4 ขึ้นไป | ใช่ สำหรับข้อมูลการนอนทุกอย่าง |
| เริ่มเอง | ได้ เมื่อใช้นาฬิกา | ได้ ไม่ต้องตั้งตาราง | ได้ เมื่อเปิดติดตามการนอนหลับ |
| ระยะการนอน | มี จากเสียงหรือนาฬิกา | มี ของแอปเองหรือของ Apple | มี จากนาฬิกา |
| คะแนนการนอน | มี 0 ถึง 100 พร้อมแยกตามองค์ประกอบ | มี Sleep Rating | มี 0 ถึง 100 |
| การฟื้นตัวหรือความพร้อม | มี ต้องใช้นาฬิกาหรือแหวน | มี ความพร้อมรายวัน | มี เฉพาะ Series 12 และ Ultra 4 |
| นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ | มี 15, 30 หรือ 45 นาที | มี 1 ถึง 28 นาทีบนนาฬิกา | ไม่มี [9] |
| บันทึกการกรน | ได้ ทั้งคืนพร้อมเล่นย้อนหลัง | ไม่ได้ ต้องใช้ AutoSnore [5] | ไม่ได้ [12] |
| การส่งออก | ได้ CSV และเสียง | ได้ CSV | ได้ ข้อมูลสุขภาพเป็น XML |
| ป้ายความเป็นส่วนตัว | Data Not Collected | Data Not Collected | ไม่มีป้าย มากับระบบ |
| เรตติ้ง | 4.9 (298) | 4.7 (62K) | ไม่มีหน้าแอป |
คุณใช้ร่วมกันได้ AutoSleep แสดงระยะการนอนของ Apple ภายใต้บัญชีสะสมการนอน นาฬิกาปลุก และความพร้อมของตัวเองได้ [3] Snore Timeline อ่านคืนที่ Apple Watch เขียนลง Apple Health คืนที่คุณไม่ได้บันทึกจึงยังมีระยะการนอนและสัญญาณชีพ คู่มือของ AutoSleep บอกว่า Apple ต้องเปิดโฟกัสการนอนทุกคืน ซึ่งตารางการนอนของ Apple จะเปิดให้เมื่อถึงช่วงผ่อนคลาย [8]
ทางเลือกอื่นแทน AutoSleep
ห้าแอปนี้เปลี่ยนคืนที่ใส่นาฬิกาให้เป็นคะแนนเช่นกัน สองแอปจ่ายครั้งเดียวไม่กี่ดอลลาร์ ถ้าต้องการเฉพาะแอปฟรี ดูแอปติดตามการนอนฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch
แอปไหนอีกบ้างที่ติดตามการนอนจากนาฬิกา และราคาเท่าไร
| แอป | ตรวจจับการนอน | เวอร์ชันฟรี | การซื้อ | ป้ายความเป็นส่วนตัว | เรตติ้ง |
|---|---|---|---|---|---|
| Pillow | ตรวจจับเอง | มี หลังเริ่มและยกเลิกช่วงทดลองใช้ | Premium $19.99 ถึง $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) |
| Bevel | อ่านจาก Apple Health | มี ติดตามได้ครบ | Pro และเครดิต $4.99 ถึง $99.99 | Data Used to Track You | 4.9 (18K) |
| Athlytic | อ่านจาก Apple Health | ไม่มี ทดลองใช้ 7 วัน | Pro $4.99 ถึง $29.99 | Data Not Collected | 4.8 (11K) |
| SleepMatic | ตรวจจับเอง | ไม่มี เป็นแอปเสียเงิน | จ่ายครั้งเดียว $1.99 | Data Not Collected | 4.4 (8,762) |
| Sleep++ | อ่านจาก Apple Health | มี 7 คืนล่าสุด | จ่ายครั้งเดียว $1.99 | Data Not Linked to You | 4.1 (5,671) |
แอปไหนไม่ได้อยู่ในรายการ และเพราะอะไร
| แอป | เหตุผลที่ไม่รวมไว้ |
|---|---|
| SleepWatch | นาฬิกาปลุกอัจฉริยะอยู่ใน Premium และ 68% ของรีวิวเรื่องการนอนล่าสุด 178 รายการให้ 1 หรือ 2 ดาว |
| NapBot | อัปเดตล่าสุดเมื่อกันยายน 2025 ประวัติและแนวโน้มต้องใช้ PRO |
| Rem | หน้าแอปและเว็บไซต์ไม่ได้ระบุเวอร์ชันฟรี |
| Sleep Cycle | การติดตามด้วย Apple Watch แบบอัตโนมัติต้องใช้ Premium |
ทำไมคนเลิกใช้ AutoSleep
ส่วนใหญ่ไม่เลิก จากรีวิวใน App Store สหรัฐฯ ที่เกี่ยวกับการนอน 369 รายการ ระหว่าง 11 มกราคม ถึง 4 พฤศจิกายน 2026 มี 77% ที่ให้ห้าดาว ซึ่งบ่งบอกว่ามีการขอรีวิวภายในแอป ข้อตำหนิส่วนใหญ่เป็นเรื่องคืนที่ข้อมูลหายหลังการอัปเดต และการตั้งค่านาฬิกาปลุก
ผู้รีวิว AutoSleep ล่าสุดชมและบ่นเรื่องอะไร
| หัวข้อ | รีวิว (จาก 369) | ตัวอย่าง |
|---|---|---|
| ได้เรียนรู้จากข้อมูล | 94 | เห็นว่าการนอนของตัวเองต้องปรับตรงไหน (26 ต.ค. 2026) |
| ปัญหา Apple Health หรือการซิงค์ | 31 | บันทึกว่าตื่นตอน 7:30 แต่จริง ๆ หลับถึง 8:30 (11 ต.ค. 2026) |
| ชมความแม่นยำ | 26 | จับการงีบที่ Pillow พลาดได้ (31 ต.ค. 2026) |
| ตรวจจับพลาด | 20 | นับการอ่านหนังสือหรือดูหนังก่อนนอนเป็นการนอน (11 เม.ย. 2026) |
| สงสัยความแม่นยำ | 19 | ต้องแก้คืนที่บันทึกไว้แค่ 2 ชั่วโมงทุกวัน (24 ต.ค. 2026) |
| ชมที่ไม่ต้องสมัครสมาชิก | 11 | “love that it’s a one time fee” (ชอบที่จ่ายครั้งเดียว) (25 ก.ย. 2026) |
| การตั้งค่านาฬิกาปลุกอัจฉริยะ | 6 | ต้องเปิดที่นาฬิกาทุกคืน (3 ก.ย. 2026) |
แต่ละแอปโดยละเอียด
Snore Timeline
Snore Timeline บันทึกผ่านไมค์ของ iPhone ประมาณระยะตื่น ตื้น ลึก และ REM จากเสียงหายใจของคุณ และเล่นทุกเสียงกรนและทุกช่วงละเมอย้อนหลังได้ เมื่อใช้นาฬิกา แอปจะใช้ระยะการนอนจากนาฬิกาในคะแนนการนอน และเพิ่มคะแนนการฟื้นตัว
- เวอร์ชันฟรี: ทุกอย่าง รวมถึงนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ เขี่ยเตือนการกรน และแอปบนนาฬิกา
- ราคา: ไม่มีค่าใช้จ่าย [13]
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล)
- รีวิว: 40 จาก 41 รีวิวใน App Store สหรัฐฯ (พ.ย. 2025 ถึง ต.ค. 2026) ให้ 5 ดาว 22 รีวิวชมว่าใช้ฟรีโดยไม่มีโฆษณาหรือการสมัครสมาชิก 19 รีวิวพูดถึงการกรน 12 รีวิวบอกว่าใช้ง่าย และ 6 รีวิวพูดถึงการละเมอ
- ข้อจำกัด: วางโทรศัพท์ห่างประมาณ 30 ถึง 60 ซม. และเสียบชาร์จไว้
AutoSleep
AutoSleep ติดตามการนอนกลางคืนและการงีบจาก Apple Watch โดยไม่ต้องกดปุ่ม เปิดโฟกัสการนอน หรือตั้งตาราง [2] แอปเพิ่มบัญชีสะสมการนอน ความพร้อม และนาฬิกาปลุกแบบเงียบบนนาฬิกา [4]
- เวอร์ชันฟรี: ไม่มี เป็นแอปเสียเงิน
- ราคา: จ่ายครั้งเดียว $9.99 ไม่มีการซื้อภายในแอป [1] AutoSnore สำหรับการกรน เป็นแอปแยกราคา $4.99 จ่ายครั้งเดียว [7]
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected เว็บไซต์ของแอปบอกว่าไม่มีการอัปโหลดข้อมูลและไม่มีระบบวิเคราะห์ [2]
- รีวิว: 94 จาก 369 รีวิว (ม.ค. ถึง พ.ย. 2026) บอกว่าแอปช่วยให้เข้าใจการนอนของตัวเอง ส่งออกเป็น CSV [6]
Apple Health
Apple Health มากับระบบ นาฬิกาประมาณระยะ REM, Core และ Deep และให้คะแนนคืนนั้นจากระยะเวลา (50 คะแนน) ความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอน (30) และการถูกรบกวน (20) [8]
- เวอร์ชันฟรี: ทั้งหมด เมื่อใช้กับ Apple Watch [8]
- ราคา: ไม่มีค่าใช้จ่าย มากับระบบ
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: ไม่มี เพราะเป็นส่วนหนึ่งของ iOS
- ส่วนเสริม: สัญญาณชีพแจ้งเมื่อค่าตอนกลางคืนเปลี่ยนไป [11] การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำงานบนรุ่นที่รองรับ [12] และความพร้อมต้องใช้ Series 12 หรือ Ultra 4 [10]
- ต้องมี: แบตเตอรี่ 30% ตอนเข้านอน และใส่นาฬิกาหนึ่งชั่วโมง [8]
Pillow
Pillow ติดตามจาก Apple Watch โดยอัตโนมัติ และใช้ระยะการนอนของ Apple ได้ ถ้าไม่มีนาฬิกา ต้องวางโทรศัพท์ไว้บนที่นอน
- เวอร์ชันฟรี: การติดตามด้วยนาฬิกาแบบอัตโนมัติและอัตราการเต้นของหัวใจ [15] หลังจากคุณเริ่มและยกเลิกช่วงทดลองใช้ 7 วัน [16]
- ราคา: Premium $19.99 ถึง $59.99 การปลุกอัจฉริยะและเสียงอยู่ใน Premium [14]
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ): Identifiers, Usage Data, Diagnostics
- รีวิว: 57 จาก 284 รีวิวเรื่องการนอน (ก.ย. 2025 ถึง พ.ย. 2026) บ่นเรื่องการสมัครสมาชิก
Bevel
Bevel อ่านการนอนจาก Apple Watch หรืออุปกรณ์สวมใส่อื่น แล้ววางไว้คู่กับการฟื้นตัว ความล้า ความเครียด และโภชนาการ
- เวอร์ชันฟรี: การฟื้นตัว การนอน ความล้า ความเครียด แอปบนนาฬิกา และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะสำหรับ Apple Watch [18]
- ราคา: Pro และเครดิต $4.99 ถึง $99.99 Pro เพิ่มโค้ช AI [17]
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ): Identifiers
- รีวิว: 45 จาก 78 รีวิวเรื่องการนอน (ก.ย. 2025 ถึง พ.ย. 2026) พูดถึงการฟื้นตัว และ 33 รีวิวพูดถึงโค้ช AI
Athlytic
Athlytic คำนวณคะแนนการฟื้นตัวจาก HRV และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจาก Apple Watch รวมถึงการนอนที่นาฬิกาบันทึกลง Apple Health [19]
- เวอร์ชันฟรี: เว็บไซต์ระบุช่วงทดลองใช้ 7 วัน และไม่มีอะไรฟรีหลังจากนั้น [20]
- ราคา: Pro $4.99 ถึง $29.99
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected
- รีวิว: 48 จาก 74 รีวิวเรื่องการนอน (ม.ค. 2025 ถึง ก.ย. 2026) พูดถึงการฟื้นตัว และ 13 รีวิวให้ 1 หรือ 2 ดาว
SleepMatic
SleepMatic ตรวจจับการหลับ การตื่น และการงีบจาก Apple Watch โดยไม่ต้องเริ่มเซสชันหรือตั้งตาราง [21]
- เวอร์ชันฟรี: ไม่มี เป็นแอปเสียเงิน
- ราคา: จ่ายครั้งเดียว $1.99 ไม่มีการซื้อภายในแอป
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected
- รีวิว: ไม่อยู่ในกลุ่มตัวอย่างของฉัน
Sleep++
Sleep++ อ่านสิ่งที่ Apple Watch บันทึกไว้ และแสดงระยะการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด และ Readiness Score เวอร์ชัน 4.8 เลิกมีแอปบนนาฬิกาและต้องใช้ iOS 26 [22] [23]
- เวอร์ชันฟรี: การติดตามอัตโนมัติและ 7 คืนล่าสุด [23]
- ราคา: จ่ายครั้งเดียว $1.99 ปลดล็อกประวัติทั้งหมด
- ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ)
- รีวิว: 35 จาก 50 รีวิวเรื่องการนอน (ม.ค. 2025 ถึง พ.ย. 2026) ให้ 1 หรือ 2 ดาว หลายรีวิวไม่พอใจข้อจำกัดประวัติแบบใหม่
ควรเลือกแอปไหน
- เลือก Snore Timeline ถ้าคุณอยากได้แบบฟรี: คืนที่ใส่นาฬิกาบันทึกเอง ระยะการนอนจากโทรศัพท์ในคืนที่นาฬิกาวางชาร์จอยู่ คะแนนการนอน คะแนนการฟื้นตัว เสียงกรนที่เปิดฟังซ้ำได้ และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ
- เลือก AutoSleep ถ้าคุณอยากได้การวิเคราะห์ข้อมูลนาฬิกาแบบของแอปเองโดยไม่ต้องตั้งตารางการนอน ในราคา $9.99 จ่ายครั้งเดียว
- เลือก Apple Health ถ้าคุณไม่อยากติดตั้งอะไรเพิ่ม
- เลือก Bevel ถ้าคุณอยากดูความล้า ความเครียด และโภชนาการในแอปเดียวกับการนอน
- เลือก Athlytic ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและอยากได้คะแนนการฟื้นตัวที่คิดจากการออกกำลังกายของคุณ
Snore Timeline วิเคราะห์เสียง ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นใด หากสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจ ให้นำไฟล์บันทึกไปพบแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
AutoSleep ดีกว่าแอปสุขภาพที่มากับ iPhone ไหม
AutoSleep ทำได้มากกว่าจากนาฬิกาเรือนเดียวกัน รวมถึงการงีบและนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ โดยไม่ต้องรักษาตาราง แอปของ Apple ใช้ฟรี และ AutoSleep แสดงระยะการนอนของ Apple ได้ เจ้าของนาฬิกาหลายคนจึงใช้ทั้งสองแอป
AutoSleep ใช้ได้โดยไม่มี Apple Watch ไหม
ไม่ได้ หน้าแอประบุว่าต้องใช้นาฬิกา และแม้แต่โหมดเวลาบนเตียงก็ใช้นาฬิกา ถ้าต้องการแอปที่ใช้แค่โทรศัพท์ ดูแอปติดตามการนอนฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
ใช้ Snore Timeline กับ AutoSleep พร้อมกันได้ไหม
ได้ ทั้งสองแอปอ่านและเขียน Apple Health ซึ่งแสดงกราฟการนอนจากแหล่งเดียวในแต่ละครั้ง ให้เลือกแหล่งหลักในหัวข้อการนอนหลับ แล้วไปที่แหล่งข้อมูลและการเข้าถึง AutoSleep ติดตามด้วยนาฬิกา ส่วน Snore Timeline เพิ่มเสียง
ทำไม AutoSleep หยุดติดตามการนอนของฉัน
หลัง iOS 27 หน้าจอขอสิทธิ์ใหม่ของแอปสุขภาพทำให้เจ้าของนาฬิกาหลายคนสะดุด FAQ ของ AutoSleep ให้วิธีแก้ไว้: ติดตั้งแอปใหม่ รีสตาร์ททั้งสองอุปกรณ์ และอนุญาตทุกสิทธิ์
แหล่งอ้างอิง
- AutoSleep on the App Store (listing, price, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- Using AutoSleep with the Apple Sleep app. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Smart Alarm. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Snoring Intensity. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Using Exports. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSnore on the App Store (price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Set up sleep schedules on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Readiness on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Vitals on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep apnea notifications on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Snore Timeline on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Pillow on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- What’s included in Pillow’s free features. Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Why is payment information required to start Pillow’s free trial? Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel free and Pro features. Bevel Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Athlytic on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Getting started with Athlytic. MyndArc. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepMatic on the App Store (listing, price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ FAQ. Cross Forward Consulting. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepWatch on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- NapBot on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Rem on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features. Sleep Cycle Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Share your health data on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
ลองใช้ Snore Timeline
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป