Alternativas ao AutoSleep (2026): vs Saúde da Apple e Snore Timeline

AutoSleep vs Saúde da Apple vs Snore Timeline

As três leem o seu Apple Watch. Diferem no que inicia o registo, no que paga e em haver ou não algo a ouvir.

Como se comparam as três no que importa à noite?

Pode combiná-las. O AutoSleep consegue mostrar as fases da Apple junto ao seu próprio banco de sono, alarme e prontidão [3]. O Snore Timeline lê as noites que o Apple Watch escreve na Saúde da Apple, por isso uma noite que não gravou continua a mostrar fases e sinais vitais. O guia do AutoSleep diz que a Apple precisa do modo de concentração Dormir ativo em cada noite, que o horário da Apple liga na hora de relaxar [8].

Outras alternativas ao AutoSleep

Estas cinco também transformam as noites do relógio numa pontuação. Duas custam alguns dólares uma única vez. Para ver só opções gratuitas, consulte as melhores apps gratuitas de monitorização do sono para Apple Watch.

Que outras apps registam o sono a partir do relógio, e quanto custam?

Que apps ficaram de fora, e porquê?

Porque é que as pessoas deixam o AutoSleep?

A maioria não deixa. Das 369 avaliações sobre o sono na App Store dos EUA entre 11 de janeiro e 4 de novembro de 2026, 77% deram cinco estrelas, o que sugere um pedido de avaliação dentro da app. As queixas concentram-se em noites perdidas depois de atualizações e na configuração do alarme.

O que elogiam e de que se queixam os autores das avaliações recentes do AutoSleep?

As apps, uma a uma

Snore Timeline

O Snore Timeline grava pelo microfone do iPhone, estima Acordado, Leve, Profundo e REM a partir da sua respiração e reproduz cada ressonar e cada momento em que fala a dormir. Com um relógio, usa as fases do relógio na pontuação do sono e acrescenta uma pontuação de recuperação.

• Versão gratuita: tudo, incluindo o Alarme inteligente para acordar, o Toque Anti-ronco e a app para o relógio.
• Preço: nenhum [13].
• Etiqueta de privacidade: Data Not Collected.
• Avaliações: 40 das 41 avaliações na App Store dos EUA (nov. 2025 a out. 2026) dão 5 estrelas. 22 elogiam ser gratuito, sem anúncios nem subscrição, 19 falam do ressonar, 12 dizem que é fácil de usar e 6 mencionam falar a dormir.
• Limites: o telemóvel fica a 30 a 60 cm, ligado ao carregador.

AutoSleep

O AutoSleep regista noites e sestas a partir do Apple Watch sem botão, sem modo de concentração Dormir e sem horário [2]. Acrescenta um banco de sono, prontidão e um alarme silencioso no relógio [4].

• Versão gratuita: nenhuma. É uma app paga.
• Preço: pagamento único, 9,99 US$, sem compras dentro da app [1]. O AutoSnore, para o ressonar, é um pagamento único separado de 4,99 US$ [7].
• Etiqueta de privacidade: Data Not Collected. O site diz que não envia dados e não usa ferramentas de análise [2].
• Avaliações: 94 das 369 (jan. a nov. 2026) dizem que a app lhes ensinou algo sobre o seu sono. A exportação é em CSV [6].

Saúde da Apple

A Saúde da Apple vem integrada no sistema. O relógio estima o sono REM, Essencial e Profundo e pontua a noite pela duração (50 pontos), pela regularidade da hora de deitar (30) e pelas interrupções (20) [8].

• Versão gratuita: tudo, com um Apple Watch [8].
• Preço: nenhum, integrada.
• Etiqueta de privacidade: nenhuma; faz parte do iOS.
• Extras: a app Sinais vitais assinala alterações durante a noite [11], as notificações de apneia do sono funcionam nos modelos compatíveis [12] e a Prontidão exige um Series 12 ou Ultra 4 [10].
• Requisitos: 30% de bateria à hora de deitar e uma hora de uso [8].

Pillow

O Pillow regista automaticamente a partir do Apple Watch e pode usar as fases da Apple. Sem relógio, o telemóvel fica pousado no colchão.

• Versão gratuita: registo automático com o relógio e frequência cardíaca [15], depois de iniciar e cancelar um período experimental de 7 dias [16].
• Preço: Premium, de 19,99 US$ a 59,99 US$. O despertar inteligente e o áudio são Premium [14].
• Etiqueta de privacidade: Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Avaliações: 57 das 284 avaliações sobre o sono (set. 2025 a nov. 2026) queixam-se da subscrição.

Bevel

O Bevel lê o sono de um Apple Watch ou de outro dispositivo vestível e coloca-o ao lado da recuperação, do esforço, do stress e da nutrição.

• Versão gratuita: recuperação, sono, esforço, stress, a app para o relógio e um alarme inteligente para o Apple Watch [18].
• Preço: Pro e créditos, de 4,99 US$ a 99,99 US$. O Pro acrescenta um treinador com IA [17].
• Etiqueta de privacidade: Data Used to Track You: Identifiers.
• Avaliações: 45 das 78 avaliações sobre o sono (set. 2025 a nov. 2026) mencionam a recuperação; 33, o treinador com IA.

Athlytic

O Athlytic calcula pontuações de recuperação a partir da HRV e da frequência cardíaca em repouso do Apple Watch e do sono que o relógio regista na Saúde da Apple [19].

• Versão gratuita: o site documenta um período experimental de 7 dias e nada gratuito depois dele [20].
• Preço: Pro, de 4,99 US$ a 29,99 US$.
• Etiqueta de privacidade: Data Not Collected.
• Avaliações: 48 das 74 avaliações sobre o sono (jan. 2025 a set. 2026) mencionam a recuperação; 13 dão 1 ou 2 estrelas.

SleepMatic

O SleepMatic deteta quando adormece, quando acorda e as sestas a partir do Apple Watch, sem sessão nem horário [21].

• Versão gratuita: nenhuma. É uma app paga.
• Preço: pagamento único, 1,99 US$, sem compras dentro da app.
• Etiqueta de privacidade: Data Not Collected.
• Avaliações: não entrou na minha amostra.

Sleep++

O Sleep++ lê o que o Apple Watch regista e mostra fases, frequência cardíaca, oxigénio no sangue e uma Readiness Score. A versão 4.8 deixou de ter app para o relógio e exige o iOS 26 [22] [23].

• Versão gratuita: registo automático e as últimas 7 noites [23].
• Preço: pagamento único, 1,99 US$, desbloqueia o histórico completo.
• Etiqueta de privacidade: Data Not Linked to You.
• Avaliações: 35 das 50 avaliações sobre o sono (jan. 2025 a nov. 2026) dão 1 ou 2 estrelas, muitas por causa do novo limite do histórico.

Qual escolher

• Escolha o Snore Timeline se o quer gratuito: noites do relógio registadas sozinhas, fases do sono a partir do telemóvel nas noites em que o relógio carrega, uma pontuação do sono, uma pontuação de recuperação, um ressonar que pode reouvir e um alarme inteligente.
• Escolha o AutoSleep se quer a sua própria análise dos dados do relógio, sem horário de sono para configurar, por 9,99 US$ uma única vez.
• Escolha a Saúde da Apple se não quer instalar nada.
• Escolha o Bevel se quer o esforço, o stress e a nutrição na mesma app que o sono.
• Escolha o Athlytic se treina e quer pontuações de recuperação construídas à volta dos seus treinos.

Perguntas frequentes

O AutoSleep é melhor do que a app Saúde da Apple?

Faz mais com o mesmo relógio, incluindo sestas e um alarme inteligente, sem horário para cumprir. A app da Apple é gratuita e o AutoSleep consegue mostrar as fases dela, por isso muitos utilizadores usam as duas.

O AutoSleep funciona sem Apple Watch?

Não. A ficha diz que exige um, e até o modo de tempo na cama usa o relógio. Para apps que só usam o telemóvel, consulte as melhores apps gratuitas de monitorização do sono para iPhone.

Posso usar o Snore Timeline e o AutoSleep em conjunto?

Sim. Ambos leem e escrevem na Saúde da Apple, que mostra no gráfico uma fonte de sono de cada vez, por isso escolha a fonte principal em Sono e depois Fontes de dados e acesso. O AutoSleep regista com o relógio enquanto o Snore Timeline acrescenta o áudio.

Porque é que o AutoSleep deixou de registar as minhas noites?

Depois do iOS 27, um novo ecrã de permissões da Saúde baralhou muitos utilizadores. As FAQ do AutoSleep indicam a solução: reinstale a app, reinicie os dois dispositivos e conceda todas as permissões.