AutoSleep の代替アプリ（2026年）：ヘルスケア、Snore Timeline と比較

AutoSleep、ヘルスケア、Snore Timeline の比較

3つとも Apple Watch のデータを読み取ります。違うのは、何をきっかけに記録が始まるか、いくら払うか、音を聞くかどうかです。

夜に大事な点で、3つはどう違いますか？

組み合わせて使うこともできます。AutoSleep は、独自の睡眠バンク、アラーム、コンディションの下に Apple の睡眠ステージを表示できます [3]。Snore Timeline は Apple Watch がヘルスケアに書き込んだ夜を読み取るので、録音しなかった夜にもステージとバイタルが表示されます。AutoSleep のガイドによると、Apple の記録には毎晩の睡眠の集中モードが必要で、これは Apple の睡眠スケジュールが就寝準備の時刻にオンにします [8]。

ほかの AutoSleep 代替アプリ

次の5本も、ウォッチで記録した夜をスコアにします。2本は数ドルの買い切りです。無料のものだけを知りたい場合は、Apple Watch におすすめの無料睡眠記録アプリをご覧ください。

ウォッチで睡眠を記録できるほかのアプリと、その費用は？

比較から外したアプリと、その理由は？

AutoSleep をやめる人がいるのはなぜ？

やめる人はほとんどいません。2026年1月11日から11月4日までの、睡眠に関する米国 App Store のレビュー369件のうち77%が星5つで、アプリ内でレビューを促している可能性があります。不満は、アップデート後に夜が記録されなかったこと、アラームの設定に集中しています。

最近の AutoSleep のレビュアーは何をほめ、何に不満を持っていますか？

アプリ別の詳細

Snore Timeline

Snore Timeline は iPhone のマイクで録音し、呼吸から覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠を推定して、いびきと寝言をすべて再生できるようにします。ウォッチがあれば、睡眠スコアにウォッチの睡眠ステージを使い、回復度も加えます。

• 無料版：すべての機能。スマート起床アラーム、いびきナッジ、Watch アプリも含みます。
• 価格：なし [13]。
• プライバシーラベル：Data Not Collected（データの収集なし）。
• レビュー：米国 App Store のレビュー41件（2025年11月〜2026年10月）のうち40件が星5つです。22件が広告もサブスクリプションもなく無料である点をほめ、19件がいびきについて、12件が使いやすさについて書き、6件が寝言に触れています。
• 注意点：スマートフォンは充電しながら、30〜60cm離して置きます。

AutoSleep

AutoSleep は、ボタンも睡眠の集中モードもスケジュールも使わずに、Apple Watch から夜の睡眠と昼寝を記録します [2]。睡眠バンク、コンディション、音の出ないウォッチのアラームもあります [4]。

• 無料版：なし。有料アプリです。
• 価格：買い切り、$9.99。アプリ内購入はありません [1]。いびき用の AutoSnore は別売りで、買い切り $4.99 です [7]。
• プライバシーラベル：Data Not Collected。公式サイトには、データのアップロードも分析ツールもないとあります [2]。
• レビュー：369件（2026年1月〜11月）のうち94件が、自分の睡眠について学べたと書いています。エクスポートは CSV です [6]。

ヘルスケア

ヘルスケアは iPhone に標準搭載されています。ウォッチはレム睡眠、コア睡眠、深い睡眠を推定し、睡眠時間（50点）、就寝時刻の規則性（30点）、中断（20点）から夜を採点します [8]。

• 無料版：すべて。Apple Watch が必要です [8]。
• 価格：なし、標準搭載。
• プライバシーラベル：なし。iOS の一部です。
• その他：「バイタル」は夜間の変化を知らせ [11]、睡眠時無呼吸の通知は対応モデルで動作し [12]、コンディション（Readiness）には Series 12 か Ultra 4 が必要です [10]。
• 必要なもの：就寝時に30%の充電と、1時間の装着 [8]。

Pillow

Pillow は Apple Watch から自動で記録し、Apple の睡眠ステージも使えます。ウォッチがない場合は、スマートフォンをマットレスの上に置きます。

• 無料版：ウォッチでの自動記録と心拍数 [15]。7日間のトライアルを始めて解約したあとに使えます [16]。
• 価格：Premium、$19.99〜$59.99。スマート起床と音声は Premium です [14]。
• プライバシーラベル：Data Linked to You（ユーザに関連付けられたデータ）：Identifiers、Usage Data、Diagnostics。
• レビュー：睡眠についてのレビュー284件（2025年9月〜2026年11月）のうち57件が、サブスクリプションへの不満です。

Bevel

Bevel は Apple Watch やほかのウェアラブルから睡眠を読み取り、回復、負荷、ストレス、栄養と並べて表示します。

• 無料版：回復、睡眠、負荷、ストレス、Watch アプリ、Apple Watch 用のスマートアラーム [18]。
• 価格：Pro とクレジット、$4.99〜$99.99。Pro では AI コーチが加わります [17]。
• プライバシーラベル：Data Used to Track You（ユーザのトラッキングに使用されるデータ）：Identifiers。
• レビュー：睡眠についてのレビュー78件（2025年9月〜2026年11月）のうち45件が回復に、33件が AI コーチに触れています。

Athlytic

Athlytic は、Apple Watch の HRV、安静時心拍数、ウォッチがヘルスケアに記録した睡眠から回復のスコアを出します [19]。

• 無料版：公式サイトに書かれているのは7日間のトライアルだけで、その後に無料で使えるものはありません [20]。
• 価格：Pro、$4.99〜$29.99。
• プライバシーラベル：Data Not Collected。
• レビュー：睡眠についてのレビュー74件（2025年1月〜2026年9月）のうち48件が回復に触れ、13件が星1つか2つです。

SleepMatic

SleepMatic は、セッションもスケジュールも使わずに、Apple Watch から入眠、起床、昼寝を判定します [21]。

• 無料版：なし。有料アプリです。
• 価格：買い切り、$1.99。アプリ内購入はありません。
• プライバシーラベル：Data Not Collected。
• レビュー：私のサンプルには含まれていません。

Sleep++

Sleep++ は Apple Watch が記録したデータを読み取り、睡眠ステージ、心拍数、血中酸素、Readiness Score を表示します。バージョン4.8で Watch アプリがなくなり、iOS 26 が必要になりました [22] [23]。

• 無料版：自動記録と直近7晩 [23]。
• 価格：買い切り、$1.99。すべての履歴が見られるようになります。
• プライバシーラベル：Data Not Linked to You（ユーザに関連付けられないデータ）。
• レビュー：睡眠についてのレビュー50件（2025年1月〜2026年11月）のうち35件が星1つか2つで、その多くは新しい履歴の制限への不満です。

どれを選ぶべきか

• Snore Timeline がおすすめの人：無料で、ウォッチでの夜の自動記録、ウォッチを充電している夜のスマートフォンによる睡眠ステージ、睡眠スコア、回復度、再生できるいびき、スマートアラームが欲しい人。
• AutoSleep がおすすめの人：睡眠スケジュールを設定せずに、ウォッチのデータを独自に分析してほしく、買い切りの $9.99 を払ってもよい人。
• ヘルスケアがおすすめの人：何もインストールしたくない人。
• Bevel がおすすめの人：負荷、ストレス、栄養を睡眠と同じアプリで見たい人。
• Athlytic がおすすめの人：トレーニングをしていて、ワークアウトを軸にした回復のスコアが欲しい人。

よくある質問

AutoSleep は Apple 純正のヘルスケア App より優れていますか？

同じウォッチでより多くのことをします。昼寝とスマートアラームも含まれ、守るべきスケジュールもありません。Apple のアプリは無料で、AutoSleep はそのステージを表示できるので、両方を使う人が多くいます。

AutoSleep は Apple Watch なしで使えますか？

使えません。掲載情報には Apple Watch が必要とあり、ベッドにいた時間を記録するモードでもウォッチを使います。スマートフォンだけで使えるアプリは、iPhone におすすめの無料睡眠トラッカーアプリをご覧ください。

Snore Timeline と AutoSleep は一緒に使えますか？

使えます。どちらもヘルスケアの読み書きをしますが、ヘルスケアがグラフにする睡眠のソースは一度に1つなので、「睡眠」の「データソースとアクセス」で優先するソースを選んでください。AutoSleep がウォッチを記録し、Snore Timeline が音声を加えます。

AutoSleep が夜を記録しなくなったのはなぜ？

iOS 27 以降、ヘルスケアの新しい許可画面で多くのユーザーがつまずきました。AutoSleep の FAQ にある対処法は、再インストールし、両方のデバイスを再起動し、すべての許可をオンにすることです。