Alternatywy dla AutoSleep (2026): porównanie z Apple Health i Snore Timeline
Tworzę Snore Timeline, darmową alternatywę dla AutoSleep bez subskrypcji, bez okresu próbnego i bez zablokowanych funkcji. Z Apple Watch aplikacja sama zbiera twoje noce i liczy z nich wynik regeneracji. Nagrywa też noc na iPhonie, więc masz fazy snu w noce, gdy zegarek się ładuje, i chrapanie, które możesz odtworzyć. AutoSleep kosztuje jednorazowo 9,99 USD i sam analizuje dane z zegarka, bez ustawiania harmonogramu snu. Wbudowana aplikacja Zdrowie od Apple jest darmowa i z tego samego zegarka daje wynik snu, fazy i parametry życiowe, ale nie ma inteligentnego budzika.
Najważniejsze wnioski
- Cena: AutoSleep kosztuje jednorazowo 9,99 USD. Apple Health jest za darmo w każdym iPhonie. Snore Timeline jest darmowy i nie ma nic do kupienia.
- Automatyczne śledzenie: wszystkie trzy zapisują noce z zegarkiem bez naciskania czegokolwiek. Apple Health śledzi sen, gdy włączysz Śledzenie snu na Apple Watch, a Snore Timeline sam pobiera te noce. AutoSleep wykrywa sen po swojemu, bez harmonogramu snu.
- Bez zegarka: AutoSleep i Apple Health nie zapisują snu z samego iPhone’a. Snore Timeline śledzi fazy snu na podstawie dźwięków oddechu.
- Dźwięk: dane o chrapaniu w AutoSleep pochodzą z AutoSnore, osobnej aplikacji za 4,99 USD. Apple Watch nie śledzi chrapania.
W tym artykule
AutoSleep, Apple Health i Snore Timeline
Wszystkie trzy odczytują dane z Apple Watch. Różnią się tym, co uruchamia śledzenie, ile płacisz i czy cokolwiek słucha.
Jak te trzy wypadają w tym, co liczy się w nocy?
| Funkcja | Snore Timeline | AutoSleep | Apple Health |
|---|---|---|---|
| Zakupy | Brak | Jednorazowo, 9,99 USD | Brak, wbudowane |
| Wymaga Apple Watch | Nie | Tak, Series 4 lub nowszy | Tak, do jakichkolwiek danych o śnie |
| Startuje sam | Tak, z zegarkiem | Tak, bez harmonogramu | Tak, z włączonym Śledzeniem snu |
| Fazy snu | Tak, z dźwięku lub z zegarka | Tak, własne lub Apple | Tak, z zegarka |
| Wynik snu | Tak, od 0 do 100 z podziałem na czynniki | Tak, ocena snu | Tak, od 0 do 100 |
| Regeneracja lub gotowość | Tak, wymaga zegarka lub pierścienia | Tak, codzienna gotowość | Tak, tylko Series 12 i Ultra 4 |
| Inteligentny budzik | Tak, 15, 30 lub 45 minut | Tak, od 1 do 28 minut na zegarku | Nie [9] |
| Nagrywa chrapanie | Tak, całą noc z odtwarzaniem | Nie, wymaga AutoSnore [5] | Nie [12] |
| Eksport | Tak, CSV i dźwięk | Tak, CSV | Tak, dane Zdrowia jako XML |
| Etykieta prywatności | Data Not Collected | Data Not Collected | Brak etykiety, wbudowane |
| Ocena | 4,9 (298) | 4,7 (62 tys.) | Brak strony w sklepie |
Możesz je łączyć. AutoSleep potrafi pokazać fazy Apple obok własnego banku snu, budzika i gotowości [3]. Snore Timeline odczytuje noce, które Apple Watch zapisuje w Apple Health, więc noc, której nie nagrałeś, i tak ma fazy i parametry życiowe. Poradnik AutoSleep podaje, że Apple wymaga co noc trybu skupienia Sen, który harmonogram Apple włącza na czas wyciszenia przed snem [8].
Inne alternatywy dla AutoSleep
Te pięć aplikacji też zamienia noce z zegarkiem w wynik. Dwie kosztują jednorazowo kilka dolarów. Same darmowe aplikacje znajdziesz w poradniku najlepsze darmowe aplikacje do śledzenia snu na Apple Watch.
Które inne aplikacje śledzą sen z zegarka i ile kosztują?
| Aplikacja | Wykrywanie snu | Darmowa wersja | Zakupy | Etykieta prywatności | Ocena |
|---|---|---|---|---|---|
| Pillow | Własne wykrywanie | Tak, po okresie próbnym, który anulujesz | Premium, od 19,99 USD do 59,99 USD | Data Linked to You | 4,4 (96 tys.) |
| Bevel | Odczyt z Apple Health | Tak, pełne śledzenie | Pro i kredyty, od 4,99 USD do 99,99 USD | Data Used to Track You | 4,9 (18 tys.) |
| Athlytic | Odczyt z Apple Health | Nie, 7-dniowy okres próbny | Pro, od 4,99 USD do 29,99 USD | Data Not Collected | 4,8 (11 tys.) |
| SleepMatic | Własne wykrywanie | Nie, płatna aplikacja | Jednorazowo, 1,99 USD | Data Not Collected | 4,4 (8762) |
| Sleep++ | Odczyt z Apple Health | Tak, ostatnie 7 nocy | Jednorazowo, 1,99 USD | Data Not Linked to You | 4,1 (5671) |
Których aplikacji tu nie ma i dlaczego?
| Aplikacja | Dlaczego jej tu nie ma |
|---|---|
| SleepWatch | Inteligentny budzik jest w Premium; 68% ze 178 najnowszych recenzji o śnie daje 1 lub 2 gwiazdki |
| NapBot | Ostatnia aktualizacja we wrześniu 2025; historia i trendy wymagają PRO |
| Rem | Ani strona w sklepie, ani witryna nie opisują darmowej wersji |
| Sleep Cycle | Automatyczne śledzenie przez Apple Watch wymaga Premium |
Dlaczego ludzie rezygnują z AutoSleep?
Większość nie rezygnuje. Z 369 recenzji o śnie w amerykańskim App Store z okresu od 11 stycznia do 4 listopada 2026 77% dało pięć gwiazdek, co sugeruje prośbę o ocenę wyświetlaną w aplikacji. Skargi dotyczą głównie nocy, które przepadły po aktualizacjach, i konfiguracji budzika.
Co chwalą, a na co skarżą się najnowsi recenzenci AutoSleep?
| Temat | Recenzje (n z 369) | Jeden przykład |
|---|---|---|
| Wiedza z danych | 94 | Pokazuje, gdzie ich sen wymaga poprawy (26 października 2026) |
| Kłopoty z Apple Health lub synchronizacją | 31 | Zapisał pobudkę o 7:30, a spali do 8:30 (11 października 2026) |
| Pochwały dokładności | 26 | Wychwycił drzemkę, którą przeoczył Pillow (31 października 2026) |
| Błędy wykrywania | 20 | Liczy czytanie albo film przed snem jako sen (11 kwietnia 2026) |
| Wątpliwości co do dokładności | 19 | Dzień po dniu poprawia noce zapisane jako 2 godziny (24 października 2026) |
| Pochwały za brak subskrypcji | 11 | “love that it’s a one time fee” (uwielbia jednorazową opłatę) (25 września 2026) |
| Konfiguracja inteligentnego budzika | 6 | Trzeba go co noc włączać na zegarku (3 września 2026) |
Aplikacje po kolei
Snore Timeline
Snore Timeline nagrywa przez mikrofon iPhone’a, szacuje z oddechu fazy Czuwanie, Płytki, Głęboki i REM oraz odtwarza każde chrapanie i każdą chwilę mówienia przez sen. Z zegarkiem używa jego faz w wyniku snu i dodaje wynik regeneracji.
- Darmowa wersja: wszystko, w tym Inteligentny budzik, Trącenie przy chrapaniu i aplikacja na zegarek.
- Cena: brak [13].
- Etykieta prywatności: Data Not Collected (Dane nie są gromadzone).
- Recenzje: 40 z 41 recenzji w amerykańskim App Store (od listopada 2025 do października 2026) daje 5 gwiazdek. 22 chwalą, że aplikacja jest darmowa, bez reklam i subskrypcji, 19 mówi o chrapaniu, 12 nazywa ją łatwą w obsłudze, a 6 wspomina o mówieniu przez sen.
- Ograniczenia: telefon leży 30–60 cm od ciebie, podłączony do ładowarki.
AutoSleep
AutoSleep śledzi noce i drzemki z Apple Watch bez przycisku, trybu skupienia Sen i harmonogramu [2]. Dodaje bank snu, gotowość i cichy budzik na zegarku [4].
- Darmowa wersja: brak. To płatna aplikacja.
- Cena: Jednorazowo, 9,99 USD, bez zakupów w aplikacji [1]. AutoSnore do chrapania to osobny jednorazowy zakup za 4,99 USD [7].
- Etykieta prywatności: Data Not Collected. Witryna twórcy podaje, że aplikacja nie wysyła danych i nie używa analityki [2].
- Recenzje: 94 z 369 (od stycznia do listopada 2026) pisze, że aplikacja nauczyła ich czegoś o ich śnie. Eksport jest w formacie CSV [6].
Apple Health
Apple Health jest wbudowane. Zegarek szacuje sen REM, podstawowy i głęboki, a noc ocenia na podstawie długości snu (50 punktów), regularności pory zasypiania (30) i przerw (20) [8].
- Darmowa wersja: całość, z Apple Watch [8].
- Cena: brak, wbudowane.
- Etykieta prywatności: brak; to część iOS.
- Dodatki: Parametry życiowe sygnalizują nocne zmiany [11], powiadomienia o bezdechu sennym działają na obsługiwanych modelach [12], a Gotowość wymaga Series 12 lub Ultra 4 [10].
- Wymaga: 30% baterii przed snem i godziny noszenia zegarka [8].
Pillow
Pillow śledzi sen automatycznie z Apple Watch i może korzystać z faz Apple. Bez zegarka telefon leży na materacu.
- Darmowa wersja: automatyczne śledzenie przez zegarek i tętno [15], gdy rozpoczniesz i anulujesz 7-dniowy okres próbny [16].
- Cena: Premium, od 19,99 USD do 59,99 USD. Inteligentne budzenie i dźwięk są w Premium [14].
- Etykieta prywatności: Data Linked to You (Dane powiązane z Tobą): Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
- Recenzje: 57 z 284 recenzji o śnie (od września 2025 do listopada 2026) skarży się na subskrypcję.
Bevel
Bevel odczytuje sen z Apple Watch lub innego urządzenia noszonego i zestawia go z regeneracją, obciążeniem, stresem i odżywianiem.
- Darmowa wersja: regeneracja, sen, obciążenie, stres, aplikacja na zegarek i inteligentny budzik dla Apple Watch [18].
- Cena: Pro i kredyty, od 4,99 USD do 99,99 USD. Pro dodaje trenera AI [17].
- Etykieta prywatności: Data Used to Track You (Dane używane do śledzenia Cię): Identifiers.
- Recenzje: 45 z 78 recenzji o śnie (od września 2025 do listopada 2026) wspomina o regeneracji, 33 o trenerze AI.
Athlytic
Athlytic liczy wyniki regeneracji z HRV i tętna spoczynkowego z Apple Watch oraz ze snu, który zegarek zapisuje w Apple Health [19].
- Darmowa wersja: witryna opisuje 7-dniowy okres próbny i nic darmowego po nim [20].
- Cena: Pro, od 4,99 USD do 29,99 USD.
- Etykieta prywatności: Data Not Collected.
- Recenzje: 48 z 74 recenzji o śnie (od stycznia 2025 do września 2026) wspomina o regeneracji; 13 daje 1 lub 2 gwiazdki.
SleepMatic
SleepMatic wykrywa zaśnięcie, przebudzenie i drzemki z Apple Watch bez uruchamiania sesji i bez harmonogramu [21].
- Darmowa wersja: brak. To płatna aplikacja.
- Cena: Jednorazowo, 1,99 USD, bez zakupów w aplikacji.
- Etykieta prywatności: Data Not Collected.
- Recenzje: nie ma jej w mojej próbce.
Sleep++
Sleep++ odczytuje to, co zapisuje Apple Watch, i pokazuje fazy, tętno, poziom tlenu we krwi oraz Readiness Score. Wersja 4.8 usunęła aplikację na zegarek i wymaga iOS 26 [22] [23].
- Darmowa wersja: automatyczne śledzenie i ostatnie 7 nocy [23].
- Cena: Jednorazowo, 1,99 USD, odblokowuje pełną historię.
- Etykieta prywatności: Data Not Linked to You (Dane niepowiązane z Tobą).
- Recenzje: 35 z 50 recenzji o śnie (od stycznia 2025 do listopada 2026) daje 1 lub 2 gwiazdki, wiele z powodu nowego limitu historii.
Którą wybrać
- Wybierz Snore Timeline, jeśli chcesz mieć za darmo: noce z zegarkiem zapisywane same, fazy snu z telefonu w noce, gdy zegarek się ładuje, wynik snu, wynik regeneracji, chrapanie do odtworzenia i inteligentny budzik.
- Wybierz AutoSleep, jeśli chcesz, żeby aplikacja sama analizowała dane z zegarka bez ustawiania harmonogramu snu, za jednorazowe 9,99 USD.
- Wybierz Apple Health, jeśli nie chcesz niczego instalować.
- Wybierz Bevel, jeśli chcesz mieć obciążenie, stres i odżywianie w tej samej aplikacji co sen.
- Wybierz Athlytic, jeśli trenujesz i chcesz wyników regeneracji opartych na treningach.
Snore Timeline analizuje dźwięk. Nie jest wyrobem medycznym i nie diagnozuje bezdechu sennego ani żadnej innej choroby. Jeśli podejrzewasz przerwy w oddychaniu, zanieś nagrania lekarzowi.
Najczęściej zadawane pytania
Czy AutoSleep jest lepszy od wbudowanej aplikacji Zdrowie od Apple?
Z tego samego zegarka wyciąga więcej, łącznie z drzemkami i inteligentnym budzikiem, i nie wymaga trzymania się harmonogramu. Aplikacja Apple jest darmowa, a AutoSleep potrafi pokazać jej fazy, więc wielu właścicieli używa obu.
Czy AutoSleep działa bez Apple Watch?
Nie. Jego strona w App Store podaje, że zegarek jest wymagany, a nawet tryb czasu w łóżku korzysta z zegarka. Aplikacje działające tylko na telefonie opisuje poradnik najlepsze darmowe aplikacje do śledzenia snu na iPhone’a.
Czy mogę używać Snore Timeline i AutoSleep razem?
Tak. Obie czytają i zapisują dane w Apple Health, które pokazuje na wykresie jedno źródło snu naraz, więc wybierz główne źródło w sekcji Sen, a potem Źródła danych i dostęp. AutoSleep śledzi zegarek, a Snore Timeline dokłada dźwięk.
Dlaczego AutoSleep przestał śledzić moje noce?
Po iOS 27 nowy ekran uprawnień Zdrowia sprawił kłopot wielu użytkownikom. FAQ AutoSleep podaje rozwiązanie: zainstaluj aplikację ponownie, uruchom ponownie oba urządzenia i zezwól na wszystkie uprawnienia.
Źródła
- AutoSleep on the App Store (listing, price, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- Using AutoSleep with the Apple Sleep app. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Smart Alarm. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Snoring Intensity. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Using Exports. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSnore on the App Store (price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Set up sleep schedules on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Readiness on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Vitals on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep apnea notifications on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Snore Timeline on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Pillow on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- What’s included in Pillow’s free features. Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Why is payment information required to start Pillow’s free trial? Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel free and Pro features. Bevel Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Athlytic on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Getting started with Athlytic. MyndArc. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepMatic on the App Store (listing, price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ FAQ. Cross Forward Consulting. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepWatch on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- NapBot on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Rem on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features. Sleep Cycle Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Share your health data on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
Wypróbuj Snore Timeline
Za darmo. Bez subskrypcji, bez konta, bez zakupów w aplikacji.