AutoSleep के विकल्प (2026): Apple Health और Snore Timeline से तुलना
मैं Snore Timeline बनाता हूँ, जो AutoSleep का एक मुफ़्त विकल्प है: न सब्सक्रिप्शन, न ट्रायल, और कुछ भी लॉक नहीं। Apple Watch के साथ यह आपकी रातें अपने आप उठा लेता है और उनसे एक रिकवरी स्कोर बनाता है। यह रात को आपके iPhone पर रिकॉर्ड भी करता है, इसलिए जिन रातों वॉच चार्ज हो रही होती है, उन रातों भी आपको नींद के चरण मिलते हैं, और खर्राटे जिन्हें आप दोबारा सुन सकते हैं। AutoSleep की कीमत एक बार $9.99 है और यह आपकी वॉच के डेटा का अपना विश्लेषण करता है, बिना किसी नींद के शेड्यूल को सेट किए। Apple का बिल्ट-इन Health ऐप मुफ़्त है और उसी वॉच से नींद का स्कोर, चरण और वाइटल्स देता है, पर इसमें स्मार्ट अलार्म नहीं है।
मुख्य बातें
- कीमत: AutoSleep की कीमत एक बार $9.99 है। Apple Health iPhone के साथ मुफ़्त आता है। Snore Timeline मुफ़्त है और इसमें खरीदने को कुछ नहीं।
- अपने आप ट्रैकिंग: तीनों आपकी वॉच वाली रातें बिना कुछ दबाए दर्ज करते हैं। Apple Health तब ट्रैक करता है जब आप Track Sleep with Apple Watch चालू कर दें, और Snore Timeline उन रातों को अपने आप उठा लेता है। AutoSleep बिना नींद के शेड्यूल के अपनी पहचान चलाता है।
- बिना वॉच: AutoSleep और Apple Health अकेले iPhone से कोई नींद दर्ज नहीं करते। Snore Timeline आपकी साँस की आवाज़ों से नींद के चरण ट्रैक करता है।
- आवाज़: AutoSleep का खर्राटों का डेटा AutoSnore से आता है, जो $4.99 का एक अलग ऐप है। Apple Watch खर्राटे ट्रैक नहीं करती।
इस लेख में
AutoSleep बनाम Apple Health बनाम Snore Timeline
तीनों आपकी Apple Watch को पढ़ते हैं। फ़र्क इसमें है कि ट्रैकिंग किससे शुरू होती है, आप क्या चुकाते हैं, और कोई चीज़ सुनती है या नहीं।
रात के लिए ज़रूरी बातों पर तीनों की तुलना कैसी है?
| सुविधा | Snore Timeline | AutoSleep | Apple Health |
|---|---|---|---|
| खरीदारी | कोई नहीं | एक बार, $9.99 | कोई नहीं, बिल्ट-इन |
| Apple Watch ज़रूरी | नहीं | हाँ, Series 4 या बाद की | हाँ, किसी भी नींद डेटा के लिए |
| अपने आप शुरू होता है | हाँ, वॉच के साथ | हाँ, शेड्यूल की ज़रूरत नहीं | हाँ, Track Sleep चालू होने पर |
| नींद के चरण | हाँ, ऑडियो या वॉच से | हाँ, अपने या Apple के | हाँ, वॉच से |
| नींद का स्कोर | हाँ, 0 से 100, कारकों के ब्योरे के साथ | हाँ, Sleep Rating | हाँ, 0 से 100 |
| रिकवरी या रेडीनेस | हाँ, वॉच या रिंग ज़रूरी | हाँ, रोज़ की रेडीनेस | हाँ, सिर्फ़ Series 12 और Ultra 4 |
| स्मार्ट अलार्म | हाँ, 15, 30 या 45 मिनट | हाँ, वॉच पर 1 से 28 मिनट | नहीं [9] |
| खर्राटे रिकॉर्ड करता है | हाँ, पूरी रात, प्लेबैक के साथ | नहीं, AutoSnore चाहिए [5] | नहीं [12] |
| एक्सपोर्ट | हाँ, CSV और ऑडियो | हाँ, CSV | हाँ, Health डेटा XML के रूप में |
| गोपनीयता लेबल | Data Not Collected | Data Not Collected | कोई लेबल नहीं, बिल्ट-इन |
| रेटिंग | 4.9 (298) | 4.7 (62K) | कोई लिस्टिंग नहीं |
आप इन्हें साथ में भी चला सकते हैं। AutoSleep अपने स्लीप बैंक, अलार्म और रेडीनेस के नीचे Apple के चरण दिखा सकता है [3]। Snore Timeline उन रातों को पढ़ता है जो Apple Watch, Apple Health में लिखती है, इसलिए जिस रात आपने रिकॉर्ड नहीं किया, उसमें भी चरण और वाइटल्स दिखते हैं। AutoSleep की गाइड कहती है कि Apple को हर रात Sleep Focus चालू चाहिए, जिसे Apple का शेड्यूल वाइंड डाउन के समय चालू कर देता है [8]।
AutoSleep के दूसरे विकल्प
ये पाँच ऐप्स भी वॉच वाली रातों को एक स्कोर में बदलते हैं। इनमें से दो की कीमत एक बार कुछ डॉलर है। सिर्फ़ मुफ़्त विकल्पों के लिए Apple Watch के लिए सबसे अच्छे मुफ़्त नींद ट्रैकिंग ऐप्स देखें।
और कौन-से ऐप्स वॉच से नींद ट्रैक करते हैं, और उनकी कीमत क्या है?
| ऐप | नींद की पहचान | मुफ़्त वर्ज़न | खरीदारी | गोपनीयता लेबल | रेटिंग |
|---|---|---|---|---|---|
| Pillow | अपनी पहचान | हाँ, ट्रायल रद्द करने के बाद | Premium, $19.99 से $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) |
| Bevel | Apple Health पढ़ता है | हाँ, पूरी ट्रैकिंग | Pro और क्रेडिट, $4.99 से $99.99 | Data Used to Track You | 4.9 (18K) |
| Athlytic | Apple Health पढ़ता है | नहीं, 7 दिन का ट्रायल | Pro, $4.99 से $29.99 | Data Not Collected | 4.8 (11K) |
| SleepMatic | अपनी पहचान | नहीं, पेड ऐप | एक बार, $1.99 | Data Not Collected | 4.4 (8,762) |
| Sleep++ | Apple Health पढ़ता है | हाँ, पिछली 7 रातें | एक बार, $1.99 | Data Not Linked to You | 4.1 (5,671) |
कौन-से ऐप्स छोड़े गए, और क्यों?
| ऐप | क्यों छोड़ा गया |
|---|---|
| SleepWatch | स्मार्ट अलार्म Premium में है; नींद पर हाल की 178 समीक्षाओं में से 68% ने 1 या 2 स्टार दिए |
| NapBot | आख़िरी अपडेट सितंबर 2025 में; इतिहास और रुझानों के लिए PRO चाहिए |
| Rem | लिस्टिंग या साइट पर कोई मुफ़्त टियर दर्ज नहीं |
| Sleep Cycle | Apple Watch से अपने आप ट्रैकिंग के लिए Premium चाहिए |
लोग AutoSleep क्यों छोड़ते हैं?
ज़्यादातर नहीं छोड़ते। 11 जनवरी से 4 नवंबर 2026 के बीच नींद से जुड़ी 369 US App Store समीक्षाओं में से 77% ने पाँच स्टार दिए, जिससे लगता है कि ऐप के अंदर से समीक्षा माँगी जाती है। शिकायतें अपडेट के बाद छूटी रातों और अलार्म सेटअप के आसपास इकट्ठा हैं।
AutoSleep की हाल की समीक्षाएँ किस चीज़ की तारीफ़ और किसकी शिकायत करती हैं?
| विषय | समीक्षाएँ (369 में से n) | एक उदाहरण |
|---|---|---|
| डेटा से सीखना | 94 | दिखाता है कि उनकी नींद में कहाँ सुधार चाहिए (26 अक्टूबर 2026) |
| Apple Health या सिंक की दिक़्क़त | 31 | जागना 7:30 पर दर्ज किया; वे 8:30 तक सोए थे (11 अक्टूबर 2026) |
| सटीकता की तारीफ़ | 26 | एक झपकी पकड़ी जो Pillow से छूट गई (31 अक्टूबर 2026) |
| पहचान में चूक | 20 | सोने से पहले पढ़ने या फ़िल्म देखने को नींद गिनता है (11 अप्रैल 2026) |
| सटीकता पर शक | 19 | दिन-ब-दिन 2 घंटे दर्ज हुई रातों को ठीक करना पड़ता है (24 अक्टूबर 2026) |
| सब्सक्रिप्शन न होने की तारीफ़ | 11 | “love that it’s a one time fee” (पसंद है कि यह एक बार का शुल्क है) (25 सितंबर 2026) |
| स्मार्ट अलार्म का सेटअप | 6 | हर रात वॉच पर इसे चालू करना पड़ता है (3 सितंबर 2026) |
ऐप्स, एक-एक करके
Snore Timeline
Snore Timeline iPhone के माइक्रोफ़ोन से रिकॉर्ड करता है, आपकी साँस से जागृत, हल्का, गहरी और REM चरणों का अनुमान लगाता है, और हर खर्राटा और नींद में बोलने का हर पल दोबारा सुनाता है। वॉच के साथ यह नींद के स्कोर में वॉच के चरण इस्तेमाल करता है और एक रिकवरी स्कोर जोड़ता है।
- मुफ़्त टियर: सब कुछ, जिसमें स्मार्ट वेक-अप अलार्म, खर्राटा थपकी और Watch ऐप शामिल हैं।
- कीमत: कोई नहीं [13]।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected।
- समीक्षाएँ: 41 में से 40 US App Store समीक्षाओं (नवंबर 2025 से अक्टूबर 2026) ने 5 स्टार दिए। 22 इसकी तारीफ़ करती हैं कि यह मुफ़्त है और इसमें न विज्ञापन हैं न सब्सक्रिप्शन, 19 खर्राटों की बात करती हैं, 12 इसे इस्तेमाल में आसान बताती हैं और 6 नींद में बोलने का ज़िक्र करती हैं।
- सीमाएँ: फ़ोन 30 से 60 सेमी दूर, चार्जर से जुड़ा रहता है।
AutoSleep
AutoSleep बिना किसी बटन, Sleep Focus या शेड्यूल के Apple Watch से रातें और झपकियाँ ट्रैक करता है [2]। यह एक स्लीप बैंक, रेडीनेस और वॉच पर एक मौन अलार्म जोड़ता है [4]।
- मुफ़्त टियर: कोई नहीं। यह एक पेड ऐप है।
- कीमत: एक बार, $9.99, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं [1]। खर्राटों के लिए AutoSnore अलग से एक बार $4.99 का है [7]।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected। इसकी साइट कहती है कि न डेटा अपलोड होता है, न एनालिटिक्स चलते हैं [2]।
- समीक्षाएँ: 369 में से 94 (जनवरी से नवंबर 2026) कहती हैं कि इससे उन्होंने अपनी नींद के बारे में सीखा। एक्सपोर्ट CSV में होता है [6]।
Apple Health
Apple Health बिल्ट-इन है। वॉच REM, कोर और गहरी नींद का अनुमान लगाती है, और रात को अवधि (50 अंक), सोने के समय की नियमितता (30) और रुकावटों (20) से स्कोर देती है [8]।
- मुफ़्त टियर: पूरा, Apple Watch के साथ [8]।
- कीमत: कोई नहीं, बिल्ट-इन।
- गोपनीयता लेबल: कोई नहीं; यह iOS का हिस्सा है।
- अतिरिक्त: Vitals रात भर के बदलावों को चिह्नित करता है [11], स्लीप एपनिया सूचनाएँ समर्थित मॉडलों पर चलती हैं [12], और Readiness के लिए Series 12 या Ultra 4 चाहिए [10]।
- ज़रूरतें: सोते समय 30% चार्ज और एक घंटे तक वॉच पहनना [8]।
Pillow
Pillow Apple Watch से अपने आप ट्रैक करता है और Apple के चरण इस्तेमाल कर सकता है। वॉच के बिना फ़ोन गद्दे पर रखा जाता है।
- मुफ़्त टियर: वॉच से अपने आप ट्रैकिंग और हृदय गति [15], 7 दिन का ट्रायल शुरू करके रद्द करने के बाद [16]।
- कीमत: Premium, $19.99 से $59.99। स्मार्ट वेक-अप और ऑडियो Premium में हैं [14]।
- गोपनीयता लेबल: Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics।
- समीक्षाएँ: नींद पर 284 समीक्षाओं में से 57 (सितंबर 2025 से नवंबर 2026) सब्सक्रिप्शन की शिकायत करती हैं।
Bevel
Bevel, Apple Watch या किसी दूसरे वियरेबल से नींद पढ़ता है और उसे रिकवरी, स्ट्रेन, तनाव और पोषण के साथ रखता है।
- मुफ़्त टियर: रिकवरी, नींद, स्ट्रेन, तनाव, Watch ऐप और Apple Watch के लिए एक स्मार्ट अलार्म [18]।
- कीमत: Pro और क्रेडिट, $4.99 से $99.99। Pro एक AI कोच जोड़ता है [17]।
- गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You: Identifiers।
- समीक्षाएँ: नींद पर 78 समीक्षाओं में से 45 (सितंबर 2025 से नवंबर 2026) रिकवरी का ज़िक्र करती हैं; 33 AI कोच का।
Athlytic
Athlytic, Apple Watch के HRV, आराम की हृदय गति और उस नींद से रिकवरी स्कोर बनाता है जो वॉच Apple Health में दर्ज करती है [19]।
- मुफ़्त टियर: इसकी साइट 7 दिन का ट्रायल बताती है और उसके बाद कुछ भी मुफ़्त नहीं [20]।
- कीमत: Pro, $4.99 से $29.99।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected।
- समीक्षाएँ: नींद पर 74 समीक्षाओं में से 48 (जनवरी 2025 से सितंबर 2026) रिकवरी का ज़िक्र करती हैं; 13 ने 1 या 2 स्टार दिए।
SleepMatic
SleepMatic बिना किसी सेशन या शेड्यूल के Apple Watch से सो जाना, जागना और झपकियाँ पहचानता है [21]।
- मुफ़्त टियर: कोई नहीं। यह एक पेड ऐप है।
- कीमत: एक बार, $1.99, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected।
- समीक्षाएँ: मेरे सैंपल में नहीं।
Sleep++
Sleep++ वह पढ़ता है जो Apple Watch दर्ज करती है, और चरण, हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन और एक Readiness Score दिखाता है। वर्ज़न 4.8 ने अपना Watch ऐप हटा दिया और इसे iOS 26 चाहिए [22] [23]।
- मुफ़्त टियर: अपने आप ट्रैकिंग और पिछली 7 रातें [23]।
- कीमत: एक बार, $1.99, पूरा इतिहास खोलता है।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Linked to You।
- समीक्षाएँ: नींद पर 50 समीक्षाओं में से 35 (जनवरी 2025 से नवंबर 2026) ने 1 या 2 स्टार दिए, कई ने इतिहास की नई सीमा की वजह से।
कौन-सा चुनें
- Snore Timeline चुनें अगर आप इसे मुफ़्त चाहते हैं: वॉच वाली रातें अपने आप दर्ज, जिन रातों वॉच चार्ज हो उन रातों फ़ोन से नींद के चरण, नींद का स्कोर, रिकवरी स्कोर, दोबारा सुने जा सकने वाले खर्राटे और एक स्मार्ट अलार्म।
- AutoSleep चुनें अगर आप एक बार $9.99 में अपनी वॉच के डेटा का इसका अपना विश्लेषण चाहते हैं, बिना किसी नींद के शेड्यूल को सेट किए।
- Apple Health चुनें अगर आप कुछ भी इंस्टॉल नहीं करना चाहते।
- Bevel चुनें अगर आप नींद वाले ऐप में ही स्ट्रेन, तनाव और पोषण चाहते हैं।
- Athlytic चुनें अगर आप ट्रेनिंग करते हैं और अपने वर्कआउट के आसपास बने रिकवरी स्कोर चाहते हैं।
Snore Timeline ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी दूसरी स्थिति का निदान नहीं करता। अगर आपको साँस रुकने का शक है, तो रिकॉर्डिंग डॉक्टर के पास ले जाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या AutoSleep, Apple के बिल्ट-इन Health ऐप से बेहतर है?
यह उसी वॉच से ज़्यादा करता है, झपकियाँ और स्मार्ट अलार्म भी, और कोई शेड्यूल नहीं निभाना पड़ता। Apple का ऐप मुफ़्त है, और AutoSleep उसके चरण दिखा सकता है, इसलिए कई लोग दोनों चलाते हैं।
क्या AutoSleep बिना Apple Watch के काम करता है?
नहीं। इसकी लिस्टिंग कहती है कि इसे वॉच चाहिए, और इसका बिस्तर में बिताए समय वाला मोड भी वॉच इस्तेमाल करता है। सिर्फ़ फ़ोन वाले ट्रैकरों के लिए iPhone के लिए सबसे अच्छे मुफ़्त नींद ट्रैकर ऐप्स देखें।
क्या मैं Snore Timeline और AutoSleep साथ में इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ। दोनों Apple Health को पढ़ते और उसमें लिखते हैं, और Apple Health एक बार में नींद का एक ही स्रोत चार्ट करता है, इसलिए नींद, फिर डेटा स्रोत और ऐक्सेस में जाकर मुख्य स्रोत चुनें। AutoSleep वॉच को ट्रैक करता है और Snore Timeline ऑडियो जोड़ता है।
AutoSleep ने मेरी रातें ट्रैक करना क्यों बंद कर दिया?
iOS 27 के बाद Health की एक नई अनुमति स्क्रीन ने कई लोगों को उलझा दिया। AutoSleep के FAQ में इसका हल है: दोबारा इंस्टॉल करें, दोनों डिवाइस रीस्टार्ट करें और हर अनुमति दें।
स्रोत
- AutoSleep on the App Store (listing, price, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- Using AutoSleep with the Apple Sleep app. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Smart Alarm. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Snoring Intensity. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Using Exports. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSnore on the App Store (price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Set up sleep schedules on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Readiness on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Vitals on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep apnea notifications on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Snore Timeline on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Pillow on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- What’s included in Pillow’s free features. Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Why is payment information required to start Pillow’s free trial? Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel free and Pro features. Bevel Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Athlytic on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Getting started with Athlytic. MyndArc. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepMatic on the App Store (listing, price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ FAQ. Cross Forward Consulting. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepWatch on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- NapBot on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Rem on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features. Sleep Cycle Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Share your health data on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
Snore Timeline आज़माएँ
मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।