Альтернативы AutoSleep (2026): сравнение с Apple Health и Snore Timeline

AutoSleep, Apple Health и Snore Timeline

Все три читают данные Apple Watch. Различаются они тем, что запускает отслеживание, сколько вы платите и слушает ли что-нибудь ночь.

Как три приложения выглядят по тому, что важно ночью?

Их можно совмещать. AutoSleep умеет показывать фазы Apple вместе со своим банком сна, будильником и готовностью [3]. Snore Timeline читает ночи, которые Apple Watch записывают в Apple Health, так что и у ночи без записи будут фазы и показатели здоровья. В руководстве AutoSleep сказано, что Apple каждую ночь нужно фокусирование «Сон», а его включает расписание Apple в начале отхода ко сну [8].

Другие альтернативы AutoSleep

Эти пять приложений тоже превращают ночи с часов в оценку. Два из них стоят несколько долларов один раз. Только бесплатные варианты собраны в статье о лучших бесплатных приложениях для отслеживания сна на Apple Watch.

Какие ещё приложения отслеживают сон по часам и сколько они стоят?

Какие приложения я не включил и почему?

Почему люди уходят от AutoSleep?

Большинство не уходит. Из 369 отзывов о сне в App Store США с 11 января по 4 ноября 2026 года 77% ставят пять звёзд, что похоже на работу запроса оценки внутри приложения. Жалобы в основном о пропущенных ночах после обновлений и о настройке будильника.

Что хвалят и на что жалуются недавние отзывы об AutoSleep?

Приложения по очереди

Snore Timeline

Snore Timeline записывает через микрофон iPhone, оценивает бодрствование, лёгкий, глубокий и быстрый сон по вашему дыханию и даёт переслушать каждый эпизод храпа и разговора во сне. С часами оно использует их фазы в оценке сна и добавляет оценку восстановления.

• Бесплатная версия: всё, включая «Умный будильник», «Толчок при храпе» и приложение для часов.
• Цена: нет [13].
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected («Сбор данных не ведется»).
• Отзывы: 40 из 41 отзыва в App Store США (с ноября 2025 по октябрь 2026 года) ставят 5 звёзд. 22 хвалят, что оно бесплатно, без рекламы и подписки, 19 говорят о храпе, 12 называют его простым в использовании, 6 упоминают разговоры во сне.
• Ограничения: телефон должен лежать в 30–60 см от вас и стоять на зарядке.

AutoSleep

AutoSleep отслеживает ночной и дневной сон по Apple Watch без кнопок, фокусирования «Сон» и расписания [2]. Он добавляет банк сна, готовность и беззвучный будильник на часах [4].

• Бесплатная версия: нет. Это платное приложение.
• Цена: разовая покупка, 9,99 $, без встроенных покупок [1]. AutoSnore для храпа продаётся отдельно, разовая покупка за 4,99 $ [7].
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected. На сайте сказано, что приложение не выгружает данные и не ведёт аналитику [2].
• Отзывы: 94 из 369 (с января по ноябрь 2026 года) пишут, что приложение многое рассказало им об их сне. Экспорт в CSV [6].

Apple Health

Apple Health встроено в систему. Часы оценивают быстрый, основной и глубокий сон и ставят ночи оценку по продолжительности (50 баллов), регулярности отхода ко сну (30) и прерываниям (20) [8].

• Бесплатная версия: всё, если есть Apple Watch [8].
• Цена: нет, встроено.
• Метка конфиденциальности: нет; это часть iOS.
• Дополнительно: Vitals (жизненные показатели) отмечает изменения за ночь [11], уведомления об апноэ сна работают на поддерживаемых моделях [12], а для Readiness (готовность) нужны Series 12 или Ultra 4 [10].
• Нужно: заряд 30% перед сном и час сна в часах [8].

Pillow

Pillow автоматически отслеживает сон по Apple Watch и может брать фазы у Apple. Без часов телефон кладут на матрас.

• Бесплатная версия: автоматическое отслеживание на часах и пульс [15], после того как вы оформите и отмените семидневный пробный период [16].
• Цена: Premium, от 19,99 $ до 59,99 $. Умное пробуждение и аудио доступны в Premium [14].
• Метка конфиденциальности: Data Linked to You («Связанные с пользователем данные»): Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Отзывы: 57 из 284 отзывов о сне (с сентября 2025 по ноябрь 2026 года) жалуются на подписку.

Bevel

Bevel берёт сон с Apple Watch или другого носимого устройства и показывает его рядом с восстановлением, нагрузкой, стрессом и питанием.

• Бесплатная версия: восстановление, сон, нагрузка, стресс, приложение для часов и умный будильник для Apple Watch [18].
• Цена: Pro и кредиты, от 4,99 $ до 99,99 $. Pro добавляет ИИ-тренера [17].
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You («Данные, используемые для отслеживания информации»): Identifiers.
• Отзывы: 45 из 78 отзывов о сне (с сентября 2025 по ноябрь 2026 года) упоминают восстановление, 33 упоминают ИИ-тренера.

Athlytic

Athlytic строит оценки восстановления по HRV и пульсу покоя с Apple Watch и по сну, который часы записывают в Apple Health [19].

• Бесплатная версия: на сайте описан семидневный пробный период, и после него ничего бесплатного нет [20].
• Цена: Pro, от 4,99 $ до 29,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected.
• Отзывы: 48 из 74 отзывов о сне (с января 2025 по сентябрь 2026 года) упоминают восстановление; 13 ставят 1 или 2 звезды.

SleepMatic

SleepMatic распознаёт засыпание, пробуждение и дневной сон по Apple Watch без сеанса и расписания [21].

• Бесплатная версия: нет. Это платное приложение.
• Цена: разовая покупка, 1,99 $, без встроенных покупок.
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected.
• Отзывы: в мою выборку не попало.

Sleep++

Sleep++ читает то, что записывают Apple Watch, и показывает фазы, пульс, уровень кислорода в крови и Readiness Score. В версии 4.8 оно лишилось приложения для часов и требует iOS 26 [22] [23].

• Бесплатная версия: автоматическое отслеживание и последние 7 ночей [23].
• Цена: разовая покупка, 1,99 $, открывает всю историю.
• Метка конфиденциальности: Data Not Linked to You («Не связанные с пользователем данные»).
• Отзывы: 35 из 50 отзывов о сне (с января 2025 по ноябрь 2026 года) ставят 1 или 2 звезды, многие из-за нового ограничения истории.

Что выбрать

• Выбирайте Snore Timeline, если хотите бесплатно: ночи с часов записываются сами, в ночи, когда часы заряжаются, фазы сна определяет телефон, а ещё есть оценка сна, оценка восстановления, храп, который можно переслушать, и умный будильник.
• Выбирайте AutoSleep, если хотите, чтобы приложение само анализировало данные часов без настройки расписания сна, за 9,99 $ один раз.
• Выбирайте Apple Health, если не хотите ничего устанавливать.
• Выбирайте Bevel, если хотите видеть нагрузку, стресс и питание в одном приложении со сном.
• Выбирайте Athlytic, если тренируетесь и хотите оценки восстановления, построенные вокруг тренировок.

Частые вопросы

AutoSleep лучше встроенного приложения Apple «Здоровье»?

С теми же часами оно делает больше, включая дневной сон и умный будильник, и не требует соблюдать расписание. Приложение Apple бесплатно, а AutoSleep умеет показывать его фазы, поэтому многие владельцы пользуются обоими.

Работает ли AutoSleep без Apple Watch?

Нет. На странице в App Store сказано, что часы обязательны, и даже режим «время в постели» использует часы. Трекеры, которым хватает телефона, собраны в статье о лучших бесплатных трекерах сна для iPhone.

Можно ли пользоваться Snore Timeline и AutoSleep вместе?

Да. Оба читают и записывают Apple Health, а оно строит график сна по одному источнику за раз, поэтому выберите главный в разделе «Сон» > «Источники данных и доступ». AutoSleep отслеживает часы, а Snore Timeline добавляет звук.

Почему AutoSleep перестало отслеживать мои ночи?

После iOS 27 многих владельцев сбил с толку новый экран разрешений «Здоровья». В FAQ AutoSleep описано решение: переустановите приложение, перезагрузите оба устройства и дайте все разрешения.