Snore Timeline lwn Pillow: Penjejakan Watch, Audio dan Privasi

Sepintas lalu

Harga

Pillow percuma untuk dimuat turun. Daripada lima pembelian dalam apl dalam penyenaraian App Store-nya, Premium Sleep Tracking berharga $39.99, dan Pillow Premium ditawarkan pada $19.99 sebulan, $59.99 setiap suku tahun dan $39.99 setahun. Nota langganan menyebut percubaan percuma jika ditawarkan. Batalkan 24 jam sebelum ia tamat, atau ia diperbaharui menjadi pelan berbayar.

Senarai Premium dalam penyenaraian itu panjang. Ia merangkumi rakaman bunyi, analisis kadar jantung, analisis tidur lanjutan, aliran tidur dan perbandingan Apple Health, nota tidur, mod tidur sekejap, pustaka bantuan tidur, melodi bangun tidur, eksport CSV, Smart Wake-up dan sejarah tanpa had. Jika anda datang ke Pillow untuk mendengar dengkuran anda, bersedialah untuk pelan Premium.

Snore Timeline tiada langganan dan tiada peringkat berkunci. Anda tidak akan menemui pembelian dalam apl di mana-mana. Sentuhan Dengkur, Penggera Bangun Pintar, peringkat tidur, skor tidur, penjejakan remedi, trend mingguan dan eksport penuh semuanya tersedia dalam muat turun yang sama, dan Apl dengkuran tanpa langganan menyenaraikan apl lain dalam kumpulan ini.

Privasi

Apple meminta pembangun mengisi label privasi untuk setiap penyenaraian App Store, mengisytiharkan apa yang dikumpul oleh apl dan rakan kongsinya dan sama ada data itu dipautkan kepada identiti anda. Label itu pengisytiharan sendiri. Ia merekodkan apa yang pembangun katakan dikumpulnya, dan ia tidak membuktikan ke mana data itu pergi.

Seperti yang diisytiharkan di App Store pada 27 September 2026, kedua-dua label berbunyi seperti berikut.

Ketik tajuk App Privacy pada penyenaraian Pillow dan ia menamakan item-itemnya. Dipautkan kepada anda: Device ID, Product Interaction dan Crash Data, untuk analitik dan kefungsian apl, manakala Purchase History, Coarse Location dan User ID tidak dipautkan dan berfungsi untuk dua tujuan yang sama. Customer Support, juga tidak dipautkan, adalah untuk kefungsian apl. Label itu tidak mengisytiharkan data Health & Fitness dan tiada Audio Data.

Laman web Pillow membuat dakwaan kuat tentang pemprosesan pada peranti. Ia menyatakan data tidur anda kekal pada peranti anda, sandaran iCloud menggunakan storan iCloud peribadi anda, dan anda boleh menggunakan apl tanpa akaun. Artikel dengkurannya menambah bahawa rakaman audio kekal pada peranti anda dan Pillow tidak pernah mempunyai akses kepadanya. Saya akan membaca label dan laman web itu bersama, kerana label itu meliputi pengecam, penggunaan apl, data ranap, pembelian, lokasi kasar dan permintaan sokongan.

Label Snore Timeline berbunyi Data Not Collected. Tiada akaun, tiada pelayan dan tiada SDK analitik. Analisis audio berjalan pada telefon, dan rakaman kekal dalam storan apl sehingga anda mengeksportnya. Daripada 14 apl dengkuran yang saya semak, empat mengisytiharkan Data Not Collected, dan Snore Timeline satu-satunya antara empat itu tanpa sebarang jenis pembelian. Lihat setiap label bersebelahan dalam perbandingan label penuh 14 apl.

Dengan dan tanpa Apple Watch

Pillow dibina di sekeliling Watch, dan di situlah kekuatannya. Artikel bantuannya tentang kaedah penjejakan menerangkan empat mod. Dalam mod automatik, anda memakai Watch ke katil dan Pillow mengesan sesi tanpa input daripada anda, kemudian melaporkan peringkat tidur, kadar jantung, penurunan kadar jantung, oksigen darah, kadar pernafasan, suhu tidur dan Environmental Audio Levels. Ia tidak boleh membunyikan penggera, dan ia tidak boleh mengesan dengkuran atau bunyi tidur lain.

Dengkuran memerlukan sesi manual yang anda mulakan pada iPhone. Menurut artikel Pillow, mod iPhone sahaja itu memberi anda analisis peringkat tidur, Smart Wake-up dan rakaman audio, tetapi tanpa kadar jantung, oksigen darah dan kadar pernafasan. Untuk peringkat tidur itu, pusat bantuan Pillow menyatakan telefon diletakkan menghadap ke bawah di atas tilam berhampiran badan anda, di mana ia membaca pergerakan daripada akselerometer dan giroskop, dan Pillow menyebutnya kurang tepat berbanding Watch. Jika telefon diletakkan di atas meja sisi katil, sesi iPhone sahaja tidak memberi analisis peringkat tidur. Mod gabungan, dimulakan dari Watch dengan kedua-dua apl dibuka, membuka kebanyakan ciri, dan mod Watch sahaja tidak memerlukan iPhone langsung. Penyenaraian menambah laporan pada muka Watch dan komplikasi.

Snore Timeline

Snore Timeline mendengar melalui telefon, dan tiada ciri audio yang memerlukan Watch. Peringkat tidur datang daripada rakaman itu sendiri: selepas garis dasar 15 minit, apl menganggarkan Jaga, Ringan, Lena dan REM daripada keteraturan pernafasan anda, dengan telefon di atas meja sisi katil dan tanpa memerlukan peranti boleh pakai atau Apple Health. Dalam ringkasan malam, carta dengkuran bertukar antara kelantangan dan dengkuran seminit, dan satu jalur peringkat tidur anda berjalan di bawahnya, supaya anda dapat melihat sama ada dengkuran berkumpul dalam tidur ringan, lena atau REM. Ketik hipnogram dan carta dengkuran menandakan saat yang sama.

Tambah Apple Watch dan anda mendapat kadar jantung, HRV, kadar pernafasan, oksigen darah dan suhu pergelangan tangan di samping dengkuran, dan apl Watch yang disertakan menunjukkan kadar jantung dan HRV secara langsung semasa anda merakam. Ia mengetuk pergelangan tangan anda untuk Sentuhan Dengkur dan penggera senyap, dan Garmin, Fitbit, Huawei serta jam tangan lain yang memaparkan pemberitahuan iPhone menerima ketukan yang sama. Ia boleh menghentikan rakaman, tetapi rakaman dimulakan pada iPhone. Data tidur dan biometrik daripada Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop dan Ultrahuman masuk melalui Apple Health dan menyumbang kepada skor tidur, skor pemulihan dan hipnogram. Apabila satu malam mempunyai peringkat daripada beberapa sumber, setiap satu mempunyai garis masanya sendiri supaya anda boleh membandingkannya bersebelahan. Persediaan diterangkan dalam panduan Apple Watch dan Kesihatan, dan Adakah Apple Watch menjejak dengkuran? menerangkan apa yang diukur oleh Watch dengan sendirinya.

Apa yang dirakam oleh setiap apl sepanjang malam

Pillow

Dalam sesi manual dengan Audio Recordings dihidupkan, artikel dengkuran Pillow menyatakan apl itu menggunakan mikrofon iPhone untuk menangkap bunyi sepanjang malam. Pusat bantuannya menambah bahawa ia melangkau bunyi yang terlalu pendek atau kelihatan tidak penting, untuk menjimatkan storan. Model pada peranti mengasingkan apa yang disimpannya kepada dengkuran, bercakap semasa tidur, batuk dan bunyi lain. Pada pagi berikutnya, klip dipaparkan dalam tab Audio, di mana anda boleh memainkannya, mengkategorikannya semula, menandakan kegemaran, memadamnya atau mengeksportnya. Trends menambah seksyen dengkuran mengikut minggu, bulan dan tahun. Apabila audio dihidupkan, Pillow mengesyorkan mengecas telefon sepanjang malam.

Indeks kualiti tidur Pillow menggunakan pergerakan badan dan tahap bunyi yang ditangkap mikrofon, menurut pusat bantuannya. Nota tidur dan penjejakan mood bangun tidur ada untuk mengenal pasti apa yang mempengaruhi malam anda, dan kedua-duanya ialah Premium.

Snore Timeline

Snore Timeline merakam sepanjang malam melalui mikrofon telefon, AirPods atau mikrofon Bluetooth lain, dan ia mengesan dengkuran, tercungap, batuk, bercakap semasa tidur dan pernafasan sebaik sahaja ia berlaku, tanpa pensampelan berkala. Setiap bunyi diletakkan pada garis masa boleh zum, diwarnakan mengikut jenis. Ketik satu titik dan anda akan mendengarnya. Dengkuran dikumpulkan menjadi episod, dan jarak 30 saat menamatkan satu episod. Setiap episod menunjukkan tempoh, bilangan dengkuran, dB puncak dan purata, kelas irama dan ringkasan dalam bahasa mudah. Episod dan kejadian menerangkan setiap medan.

Semasa anda tidur, Sentuhan Dengkur boleh memainkan bunyi, menggetarkan iPhone atau mengetuk pergelangan tangan anda apabila anda berdengkur, dalam apa jua gabungan yang anda pilih, dengan bunyi satu tahap lebih kuat setiap kali sentuhan tidak berkesan. Pada waktu pagi, skor tidur menilai malam itu dari 0 hingga 100, dan dengkuran serta gangguan pernafasan mengurangkannya. Untuk menguji remedi, tandakan malam itu dengan mana-mana daripada 23 faktor tidur terbina, seperti Pelindung Mulut, Jalur Hidung atau Tidur Mengiring, atau faktor yang anda cipta. Sebaik anda mempunyai 5 malam dirakam, apl membandingkannya dan menyusun apa yang membantu. Setiap faktor mendapat keputusan selepas 3 malam dirakam dengannya dan 3 tanpanya. Panduan menguji remedi menerangkan langkah-langkahnya.

Jeda pernafasan dan bercakap semasa tidur

Penerangan App Store Pillow menyenaraikan apnea tidur antara peristiwa audio yang dirakamnya, di samping dengkuran dan bercakap semasa tidur. Pusat bantuannya lebih berhati-hati. Ia menyatakan Pillow bukan peranti perubatan dan tidak boleh mengesan apnea tidur, rakaman audio mungkin menangkap dengkuran, tercungap atau jeda pernafasan, dan kadar pernafasan datang daripada Apple Watch.

Snore Timeline menerbitkan peraturan yang digunakannya. Ia menunggu satu minit atau lebih pernafasan yang boleh didengar, kemudian mendengar senyap selama 10 saat atau lebih, dan kemudian apa sahaja yang menamatkan senyap itu, sama ada dengkuran kuat, tercungap atau hembusan nafas. Apabila ketiga-tiganya berlaku, garis masa menandakan gangguan pernafasan. Penanda itu datang daripada audio sahaja. Ia tidak membaca tahap oksigen dan tidak membuat penilaian perubatan. NHLBI menerangkan apnea tidur sebagai pernafasan yang berhenti dan bermula semula berkali-kali semasa tidur, dan menunjuk kepada kajian tidur sebagai cara penyedia penjagaan kesihatan mengesahkannya. Jeda yang ditandakan ialah klip untuk dimainkan kepada doktor, tidak lebih daripada itu. Kedudukan telefon penting, dan Gangguan pernafasan menerangkannya: 30 hingga 60 cm dari kepala anda untuk jeda, kira-kira 1 m untuk dengkuran.

Bercakap semasa tidur muncul dalam kedua-duanya. Snore Timeline mengiranya dalam setiap episod dan dalam CSV, dan setiap klip boleh dimainkan dari garis masa.

Eksport dan pemilikan data

Pusat bantuan Pillow menyatakan anda boleh mengeksport pangkalan data anda sebagai fail .txt secara percuma, dan sebagai fail CSV dengan Premium, dengan kualiti tidur, masa mula dan tamat, masa dalam setiap peringkat, bilangan bunyi yang dirakam dan mood bangun tidur. Rakaman audio dihantar melalui e-mel atau pilihan kongsi lain. Laman webnya menyatakan anda boleh mengeksport dan memadam data daripada peranti dan daripada iCloud.

Snore Timeline mengeksport dua fail CSV bagi setiap malam, iaitu Nightly Summary dan fail bagi setiap episod, serta klip episod dan audio sepanjang malam, ke apl Fail. Dari situ anda boleh menghantarnya melalui AirDrop, e-mel atau mesej. Tiada langkah eksport yang memerlukan pembelian. Panduan eksport menyenaraikan setiap lajur, dan data sedia untuk doktor menunjukkan cara menghimpunkan seminggu malam untuk temu janji.

Yang mana patut dipilih

Pilih Pillow jika

• Anda memakai Apple Watch ke katil dan mahukan penjejakan yang bermula dengan sendirinya. Mod automatik Pillow membaca kadar jantung, penurunan kadar jantung, oksigen darah, kadar pernafasan dan suhu tidur, dan apl Watch-nya boleh menjejak satu malam tanpa iPhone langsung.
• Anda mahukan bantuan untuk tertidur. Pillow mempunyai meditasi, cerita waktu tidur, landskap bunyi dan muzik, serta pratetap tidur sekejap, penjejakan mood dan program tidur peribadi.
• Anda mementingkan rekod prestasi yang panjang. Pillow sudah berada di App Store sejak 2014 dan mempunyai 96K penilaian di sana, serta lencana Editors' Choice. Snore Timeline tiba pada September 2025, dan saya membinanya seorang diri tanpa pembiayaan luar dan tanpa bajet pemasaran, jadi 281 penilaiannya datang daripada tempoh yang jauh lebih singkat.

Pilih Snore Timeline jika

• Anda mahu setiap bunyi malam disimpan, pada garis masa yang boleh dimainkan semula, tanpa kos. Rakaman bunyi Pillow ialah Premium [1], dan ia melangkau bunyi yang terlalu pendek atau kelihatan tidak penting [10].
• Anda mahukan peringkat tidur tanpa jam tangan dan tanpa telefon di atas katil. Snore Timeline menganggarkannya daripada rakaman dan melukisnya di bawah dengkuran anda. Peringkat tidur Pillow dengan iPhone sahaja memerlukan telefon di atas tilam [12].
• Anda memakai Apple Watch dan mahu audio dirakam pada malam yang sama tanpa langkah tambahan. Mod Watch automatik Pillow tidak merakam audio [5].
• Anda mahukan penggera pintar tanpa membayar. Smart Wake-up Pillow ialah Premium [1].
• Anda mahu menguji remedi secara percuma. Snore Timeline menyusun apa yang membantu merentas 23 faktor tidur terbina serta faktor anda sendiri, dan nota tidur Pillow ialah Premium [8].
• Anda menggunakan Android. Pillow hanya berjalan pada peranti Apple [3].
• Anda mahukan fail CSV dan audio sepanjang malam tanpa kos. Eksport CSV Pillow ialah Premium [13].
• Anda mahukan label App Store yang berbunyi Data Not Collected.

Tiada apa yang menghalang anda daripada menggunakan kedua-duanya. Mod Watch automatik Pillow tidak merakam audio, jadi kedua-duanya tidak akan berebut mikrofon.

Soalan lazim