Alternativas a AutoSleep (2026): frente a Apple Salud y Snore Timeline
Yo desarrollo Snore Timeline, una alternativa gratuita a AutoSleep sin suscripción, sin prueba y sin nada bloqueado. Con un Apple Watch, registra tus noches por su cuenta y calcula con ellas una puntuación de recuperación. Además graba la noche en tu iPhone, así que tienes fases del sueño las noches en que el reloj se carga y ronquidos que puedes reproducir. AutoSleep cuesta 9,99 $ en un pago único y analiza los datos del reloj por su cuenta, sin horario de sueño que configurar. La app Salud integrada de Apple es gratis y te da una puntuación del sueño, fases y signos vitales con el mismo reloj, pero no tiene alarma inteligente.
Puntos clave
- Precio: AutoSleep cuesta 9,99 $ en un pago único. Apple Salud viene gratis con el iPhone. Snore Timeline es gratis y no tiene nada que comprar.
- Seguimiento automático: las tres registran las noches del reloj sin que pulses nada. Apple Salud registra en cuanto activas Registrar sueño con el Apple Watch, y Snore Timeline recoge esas noches por su cuenta. AutoSleep usa su propia detección, sin horario de sueño.
- Sin reloj: AutoSleep y Apple Salud no registran sueño solo con el iPhone. Snore Timeline estima las fases del sueño a partir de los sonidos de tu respiración.
- Sonido: los datos de ronquidos de AutoSleep vienen de AutoSnore, otra app que cuesta 4,99 $. El Apple Watch no registra los ronquidos.
En este artículo
AutoSleep frente a Apple Salud y Snore Timeline
Las tres leen tu Apple Watch. Se diferencian en qué inicia el seguimiento, cuánto pagas y si algo escucha.
¿Cómo se comparan las tres en lo que importa por la noche?
| Función | Snore Timeline | AutoSleep | Apple Salud |
|---|---|---|---|
| Compras | Ninguna | Pago único, 9,99 $ | Ninguna, integrada |
| Necesita Apple Watch | No | Sí, Series 4 o posterior | Sí, para cualquier dato de sueño |
| Empieza por su cuenta | Sí, con un reloj | Sí, sin horario | Sí, con Registrar sueño activado |
| Fases del sueño | Sí, del audio o del reloj | Sí, propias o de Apple | Sí, del reloj |
| Puntuación del sueño | Sí, de 0 a 100 con desglose por factores | Sí, Sleep Rating | Sí, de 0 a 100 |
| Recuperación o preparación | Sí, necesita un reloj o un anillo | Sí, preparación diaria | Sí, solo Series 12 y Ultra 4 |
| Alarma inteligente | Sí, 15, 30 o 45 minutos | Sí, de 1 a 28 minutos en el reloj | No [9] |
| Graba los ronquidos | Sí, toda la noche con reproducción | No, necesita AutoSnore [5] | No [12] |
| Exportación | Sí, CSV y audio | Sí, CSV | Sí, datos de Salud en XML |
| Etiqueta de privacidad | Data Not Collected | Data Not Collected | Sin etiqueta, integrada |
| Valoración | 4,9 (298) | 4,7 (62 mil) | Sin ficha |
Puedes combinarlas. AutoSleep puede mostrar las fases de Apple junto a su propio banco de sueño, su alarma y su preparación [3]. Snore Timeline lee las noches que el Apple Watch escribe en Apple Salud, así que una noche que no grabaste también muestra fases y signos vitales. La guía de AutoSleep dice que Apple necesita el modo de concentración de descanso cada noche, y el horario de Apple lo activa al empezar la relajación [8].
Otras alternativas a AutoSleep
Estas cinco también convierten las noches del reloj en una puntuación. Dos cuestan unos pocos dólares en un pago único. Si solo quieres opciones gratis, consulta las mejores apps gratis de seguimiento del sueño para Apple Watch.
¿Qué otras apps registran el sueño desde el reloj y cuánto cuestan?
| App | Detecta el sueño | Versión gratuita | Compras | Etiqueta de privacidad | Valoración |
|---|---|---|---|---|---|
| Pillow | Detección propia | Sí, tras una prueba que cancelas | Premium, de 19,99 $ a 59,99 $ | Data Linked to You | 4,4 (96 mil) |
| Bevel | Lee Apple Salud | Sí, seguimiento completo | Pro y créditos, de 4,99 $ a 99,99 $ | Data Used to Track You | 4,9 (18 mil) |
| Athlytic | Lee Apple Salud | No, prueba de 7 días | Pro, de 4,99 $ a 29,99 $ | Data Not Collected | 4,8 (11 mil) |
| SleepMatic | Detección propia | No, app de pago | Pago único, 1,99 $ | Data Not Collected | 4,4 (8762) |
| Sleep++ | Lee Apple Salud | Sí, últimas 7 noches | Pago único, 1,99 $ | Data Not Linked to You | 4,1 (5671) |
¿Qué apps se quedan fuera y por qué?
| App | Por qué se queda fuera |
|---|---|
| SleepWatch | La alarma inteligente es Premium; el 68% de 178 reseñas recientes sobre el sueño dan 1 o 2 estrellas |
| NapBot | Última actualización en septiembre de 2025; el historial y las tendencias necesitan PRO |
| Rem | Ni su ficha ni su web documentan una versión gratuita |
| Sleep Cycle | El seguimiento automático con el Apple Watch necesita Premium |
¿Por qué la gente deja AutoSleep?
La mayoría no la deja. De 369 reseñas sobre el sueño en la App Store de EE. UU. entre el 11 de enero y el 4 de noviembre de 2026, el 77% daba cinco estrellas, lo que apunta a un aviso dentro de la app. Las quejas se concentran en noches perdidas tras actualizaciones y en la configuración de la alarma.
¿Qué elogian y de qué se quejan las reseñas recientes de AutoSleep?
| Tema | Reseñas (n de 369) | Un ejemplo |
|---|---|---|
| Aprender de los datos | 94 | Le muestra dónde tiene que mejorar su sueño (26 oct. 2026) |
| Problemas con Apple Salud o la sincronización | 31 | Registró el despertar a las 7:30; durmió hasta las 8:30 (11 oct. 2026) |
| Elogios a la precisión | 26 | Detectó una siesta que Pillow no vio (31 oct. 2026) |
| Fallos de detección | 20 | Cuenta como sueño leer o ver una película antes de dormir (11 abr. 2026) |
| Dudas sobre la precisión | 19 | Corrige noches registradas como 2 horas, día tras día (24 oct. 2026) |
| Elogios por no tener suscripción | 11 | “love that it’s a one time fee” (le encanta que sea un pago único) (25 sept. 2026) |
| Configuración de la alarma inteligente | 6 | Hay que activarla en el reloj cada noche (3 sept. 2026) |
Las apps, una a una
Snore Timeline
Snore Timeline graba con el micrófono del iPhone, estima Despierto, Ligero, Profundo y REM a partir de tu respiración y reproduce cada ronquido y cada momento en que hablas dormido. Con un reloj, usa las fases del reloj en la puntuación del sueño y añade una puntuación de recuperación.
- Versión gratuita: todo, incluidos la Alarma inteligente para despertar, el Toque por ronquido y la app del Apple Watch.
- Precio: Ninguno [13].
- Etiqueta de privacidad: Data Not Collected (No se recopilan datos).
- Reseñas: 40 de 41 reseñas en la App Store de EE. UU. (nov. 2025 a oct. 2026) dan 5 estrellas. 22 elogian que sea gratis, sin anuncios ni suscripción, 19 hablan de los ronquidos, 12 dicen que es fácil de usar y 6 mencionan hablar dormido.
- Límites: el teléfono va a entre 30 y 60 cm, enchufado.
AutoSleep
AutoSleep registra noches y siestas desde el Apple Watch sin botón, sin modo de concentración de descanso y sin horario [2]. Añade un banco de sueño, la preparación y una alarma silenciosa en el reloj [4].
- Versión gratuita: no tiene. Es una app de pago.
- Precio: Pago único, 9,99 $, sin compras dentro de la app [1]. AutoSnore, para los ronquidos, es otro pago único de 4,99 $ [7].
- Etiqueta de privacidad: Data Not Collected. Su web dice que no sube datos ni usa analíticas [2].
- Reseñas: 94 de 369 (ene. a nov. 2026) dicen que les enseñó cosas sobre su sueño. Exporta en CSV [6].
Apple Salud
Apple Salud viene integrada. El reloj estima el sueño REM, básico y profundo, y puntúa la noche según la duración (50 puntos), la regularidad de la hora de acostarte (30) y las interrupciones (20) [8].
- Versión gratuita: todo, con un Apple Watch [8].
- Precio: Ninguno, integrada.
- Etiqueta de privacidad: ninguna; forma parte de iOS.
- Extras: Signos vitales señala cambios durante la noche [11], las notificaciones de apnea del sueño funcionan en los modelos compatibles [12] y la preparación necesita un Series 12 o un Ultra 4 [10].
- Requisitos: un 30% de batería al acostarte y una hora con el reloj puesto [8].
Pillow
Pillow registra automáticamente desde el Apple Watch y puede usar las fases de Apple. Sin reloj, el teléfono va sobre el colchón.
- Versión gratuita: seguimiento automático con el reloj y frecuencia cardíaca [15], después de empezar y cancelar una prueba de 7 días [16].
- Precio: Premium, de 19,99 $ a 59,99 $. El despertar inteligente y el audio son Premium [14].
- Etiqueta de privacidad: Data Linked to You (Datos vinculados contigo): Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
- Reseñas: 57 de 284 reseñas sobre el sueño (sept. 2025 a nov. 2026) se quejan de la suscripción.
Bevel
Bevel lee el sueño de un Apple Watch o de otro wearable y lo pone junto a la recuperación, el esfuerzo, el estrés y la nutrición.
- Versión gratuita: recuperación, sueño, esfuerzo, estrés, la app del Apple Watch y una alarma inteligente para Apple Watch [18].
- Precio: Pro y créditos, de 4,99 $ a 99,99 $. Pro añade un entrenador con IA [17].
- Etiqueta de privacidad: Data Used to Track You (Datos usados para rastrearte): Identifiers.
- Reseñas: 45 de 78 reseñas sobre el sueño (sept. 2025 a nov. 2026) mencionan la recuperación; 33, el entrenador con IA.
Athlytic
Athlytic calcula puntuaciones de recuperación con la VFC y la frecuencia cardíaca en reposo del Apple Watch y con el sueño que el reloj registra en Apple Salud [19].
- Versión gratuita: su web documenta una prueba de 7 días y nada gratis después [20].
- Precio: Pro, de 4,99 $ a 29,99 $.
- Etiqueta de privacidad: Data Not Collected.
- Reseñas: 48 de 74 reseñas sobre el sueño (ene. 2025 a sept. 2026) mencionan la recuperación; 13 dan 1 o 2 estrellas.
SleepMatic
SleepMatic detecta cuándo te duermes, cuándo te despiertas y las siestas desde el Apple Watch, sin sesión ni horario [21].
- Versión gratuita: no tiene. Es una app de pago.
- Precio: Pago único, 1,99 $, sin compras dentro de la app.
- Etiqueta de privacidad: Data Not Collected.
- Reseñas: no entra en mi muestra.
Sleep++
Sleep++ lee lo que registra el Apple Watch y muestra fases, frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre y una puntuación de preparación. La versión 4.8 eliminó su app del Apple Watch y necesita iOS 26 [22] [23].
- Versión gratuita: seguimiento automático y las últimas 7 noches [23].
- Precio: Pago único, 1,99 $, desbloquea el historial completo.
- Etiqueta de privacidad: Data Not Linked to You (Datos no vinculados contigo).
- Reseñas: 35 de 50 reseñas sobre el sueño (ene. 2025 a nov. 2026) dan 1 o 2 estrellas, muchas por el nuevo límite del historial.
Cuál elegir
- Elige Snore Timeline si la quieres gratis: noches del reloj registradas por su cuenta, fases del sueño desde el teléfono las noches en que el reloj se carga, una puntuación del sueño, una puntuación de recuperación, ronquidos que puedes volver a escuchar y una alarma inteligente.
- Elige AutoSleep si quieres su propio análisis de los datos del reloj sin horario de sueño que configurar, por 9,99 $ en un pago único.
- Elige Apple Salud si no quieres instalar nada.
- Elige Bevel si quieres el esfuerzo, el estrés y la nutrición en la misma app que el sueño.
- Elige Athlytic si entrenas y quieres puntuaciones de recuperación pensadas en torno a tus entrenamientos.
Snore Timeline analiza el audio. No es un dispositivo médico y no diagnostica la apnea del sueño ni ninguna otra afección. Si sospechas que tienes pausas respiratorias, lleva las grabaciones a tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Es AutoSleep mejor que la app Salud integrada de Apple?
Hace más con el mismo reloj, siestas y alarma inteligente incluidas, sin horario que cumplir. La app de Apple es gratis y AutoSleep puede mostrar sus fases, así que muchos usuarios usan las dos.
¿Funciona AutoSleep sin un Apple Watch?
No. Su ficha dice que lo necesita, y hasta su modo de tiempo en cama usa el reloj. Para apps que registran solo con el teléfono, consulta las mejores apps gratis de seguimiento del sueño para iPhone.
¿Puedo usar Snore Timeline y AutoSleep a la vez?
Sí. Las dos leen y escriben en Apple Salud, que muestra una sola fuente de sueño a la vez, así que elige la principal en Sueño y luego Fuentes de datos y acceso. AutoSleep registra el reloj y Snore Timeline añade el audio.
¿Por qué AutoSleep dejó de registrar mis noches?
Tras iOS 27, una nueva pantalla de permisos de Salud confundió a muchos usuarios. Las preguntas frecuentes de AutoSleep dan la solución: reinstala la app, reinicia los dos dispositivos y concede todos los permisos.
Fuentes
- AutoSleep on the App Store (listing, price, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- Using AutoSleep with the Apple Sleep app. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Smart Alarm. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Snoring Intensity. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Using Exports. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSnore on the App Store (price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Set up sleep schedules on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Readiness on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Vitals on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep apnea notifications on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Snore Timeline on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Pillow on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- What’s included in Pillow’s free features. Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Why is payment information required to start Pillow’s free trial? Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel free and Pro features. Bevel Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Athlytic on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Getting started with Athlytic. MyndArc. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepMatic on the App Store (listing, price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ FAQ. Cross Forward Consulting. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepWatch on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- NapBot on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Rem on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features. Sleep Cycle Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Share your health data on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
Prueba Snore Timeline
Gratis. Sin suscripción, sin cuenta y sin compras dentro de la app.