Alternativas a SnoreLab: 9 apps de ronquidos por precio y privacidad

De un vistazo

Para los temas de las reseñas leí las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. de cada app en esa misma fecha, y cuando el feed tenía menos de 50, las leí todas e indico cuántas eran. Son opiniones de usuarios. Además, las reseñas escritas recientes suelen ser más negativas que la valoración global en estrellas de cada app.

Lo que SnoreLab hace bien

SnoreLab tiene 4,7 estrellas con 58 mil valoraciones en la App Store de EE. UU. Su ficha dice que ha monitorizado más de 50 millones de noches, y su sitio web eleva ya esa cifra a más de 170 millones. La ficha cita un premio de 2014.

Su seña de identidad es el Snore Score. SnoreLab lo describe como una medida de la intensidad de los ronquidos que combina volumen, duración y frecuencia, y divide cada noche en tramos silenciosos, leves, fuertes y épicos. Cada noche etiquetas remedios y factores de estilo de vida, puedes crear los tuyos, y la vista Trends muestra cuáles coinciden con menos ronquidos. Añade pantallas informativas sobre remedios, BreathFlow y un índice de alteraciones respiratorias. Sus preguntas frecuentes dicen que no es un dispositivo médico ni un detector automático de apnea del sueño.

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 24 de abril al 26 de septiembre de 2026), lo que más elogian los usuarios es que les ayudó a descubrir qué reduce sus ronquidos (10 reseñas). Les siguen quienes la usan para vigilar una apnea del sueño que ya conocen o su CPAP (9). Un usuario escribió el 25 de junio de 2026: «this app let me discover that this is what works for me» (esta app me permitió descubrir que esto es lo que me funciona). Las quejas más habituales son el precio, la prueba o el muro de pago (9) y noches que no se grabaron o en las que la app se cerró (8).

Por qué la gente busca una alternativa a SnoreLab

La versión gratuita tiene límites. Las preguntas frecuentes de SnoreLab dicen que la versión gratuita graba, muestra gráficos, reproduce el audio captado y permite etiquetar remedios. Después de tus primeras 5 sesiones, no puede usarse 2 días seguidos. Por defecto guarda 20 muestras de audio por noche, y en la versión gratuita el número de grabaciones que puedes reproducir cada noche es limitado. La grabación de toda la noche, el historial completo de sesiones, Trends y la exportación requieren Premium.

Premium es una suscripción. La App Store muestra planes Premium de 5,99 $ a 59,99 $: mensuales a 5,99 $, 7,99 $ y 9,99 $, trimestral a 8,99 $, y anuales a 17,99 $, 39,99 $ y 59,99 $. Un artículo se llama «SnoreLab Premium One-time Purchase» (compra única) y cuesta 7,99 $.

La etiqueta de privacidad declara rastreo. En su etiqueta de la App Store, SnoreLab incluye Usage Data en Data Used to Track You (Datos usados para rastrearte). Data Linked to You (Datos vinculados contigo) abarca Health & Fitness, Contact Info, User Content e Identifiers. User Content incluye Audio Data, lo que significa que el desarrollador declaró que recopila audio, aunque la etiqueta por sí sola no dice cómo. Según las preguntas frecuentes, la detección se hace en el dispositivo y la app usa una conexión a internet para subir las sesiones a tu cuenta de SnoreLab. Su política de privacidad, actualizada el 18 de septiembre de 2026, dice que la app recopila datos de sueño como la frecuencia respiratoria, las alteraciones de la respiración y las fases del sueño cada vez que registras una noche. SnoreLab los usa para mostrarte tus estadísticas, para adaptar el contenido si das tu consentimiento y, de forma agregada, para mejorar la app. Los datos de Apple Salud solo llegan a SnoreLab si aceptas participar en investigación, y en ese caso van a Amazon Web Services para investigación y desarrollo, incluido el trabajo en su detección [25].

Faltan algunas funciones. SnoreLab no tiene alarma de ronquidos [17]. Tampoco tiene alarma inteligente: su despertador termina la sesión a la hora que fijas [3], y sus fases del sueño vienen solo de un Apple Watch a través de Apple Salud [2]. No hay app de Watch, las preguntas frecuentes piden desconectar los dispositivos de audio Bluetooth, como los auriculares, antes de grabar [2], y hablar dormido no está entre los sonidos que etiqueta.

Snore Timeline

Snore Timeline graba toda la noche con el micrófono del teléfono, con AirPods o con otro micrófono Bluetooth, y conserva cada minuto para reproducirlo. La versión gratuita de SnoreLab guarda 20 muestras. Mi app detecta ronquidos, jadeos, tos, hablar dormido y respiración, agrupa los ronquidos en episodios (una pausa de 30 segundos cierra uno) con un resumen en lenguaje sencillo para cada uno, y marca una pausa respiratoria cuando a un minuto de respiración audible le siguen 10 segundos o más de silencio y luego un sonido de recuperación. Estima las fases del sueño (Despierto, Leve, Profundo, REM) solo a partir del audio y las dibuja en una franja bajo el gráfico de ronquidos, para que veas si tus ronquidos se concentran en el sueño ligero, el profundo o el REM. Cuando roncas, el Toque por ronquido reproduce un sonido que sube un nivel cada vez que un toque no funciona, hace vibrar el teléfono o te toca la muñeca, en cualquier combinación, y la Alarma inteligente para despertar te despierta en sueño ligero dentro de una ventana de 15, 30 o 45 minutos. El CSV, los clips y el audio de toda la noche se exportan a la app Archivos, y funciona en iPhone y Android sin cuenta. La app de Apple Watch incluida muestra la frecuencia cardíaca y la HRV en directo mientras grabas y te toca la muñeca para el Toque por ronquido y una alarma silenciosa, y Garmin, Fitbit, Huawei y otros relojes que muestran las notificaciones del iPhone reciben los mismos toques. Puede detener una grabación. Para iniciarla se usa el iPhone. A través de Apple Salud, los datos de Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin y Ultrahuman alimentan la puntuación del sueño, la puntuación de recuperación y el hipnograma, y cuando una noche tiene fases de varias fuentes, cada una conserva su propia línea de tiempo para que puedas compararlas.

Su respuesta al Snore Score es una puntuación del sueño de 0 a 100 para toda la noche, con los ronquidos y las interrupciones respiratorias entre sus factores, y puedes etiquetar las noches con cualquiera de los 23 factores del sueño integrados, como CPAP, Protector bucal o Tiras nasales, o con factores personalizados. Tras 5 noches registradas, la app compara las noches etiquetadas con las no etiquetadas y ordena lo que te ayudó, y cada factor recibe un resultado cuando tiene 3 noches registradas con él y 3 sin él. Sus 281 valoraciones son una fracción de las de SnoreLab. Snore Timeline llegó a la App Store en septiembre de 2025 y SnoreLab en 2012, y la desarrollo yo solo, sin financiación externa ni presupuesto de marketing.

El feed devolvió 38 reseñas de la App Store de EE. UU. para Snore Timeline (del 14 de noviembre de 2025 al 19 de septiembre de 2026). Lo que más elogian los usuarios es que no tenga suscripción ni muro de pago (23) y lo fácil que es de usar (11). La única reseña de 3 estrellas dice que la manguera del CPAP de su pareja provocaba falsas señales de ronquido que no podía borrar. Días después, una actualización añadió la opción de borrar episodios.

• Modelo de precio: sin suscripción, sin compras dentro de la app, sin cuenta.
• Etiqueta de privacidad (según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026): Data Not Collected.
• Elígela si quieres audio de toda la noche, exportación y etiquetado de remedios sin pagar nada y sin que se recopile nada, además de fases del sueño estimadas solo a partir del audio, sin necesidad de llevar ningún dispositivo puesto.

Snollo

Snollo gira en torno al Apple Watch. Su ficha de la App Store describe tendencias de frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y oxígeno en sangre durante la noche, un desglose por fases del sueño y una puntuación del sueño. Sin reloj, dicen sus preguntas frecuentes, las fases salen del micrófono y los sensores de movimiento del iPhone, con el teléfono en la cama. Según la ficha de Snollo, el análisis acústico se hace en el iPhone, y las grabaciones y los registros de salud se guardan en tu contenedor privado de iCloud. Snore Timeline lee las mismas constantes vitales del reloj a través de Apple Salud y estima las fases a partir de la propia grabación.

Es una app nueva, con 16 valoraciones y una media de 3,1. La revisión de audio cubre los eventos de ruido de tu última sesión, y las preguntas frecuentes dicen que el audio original se descarta tras la clasificación y que solo se conservan clips cortos [16]. Snollo no tiene alarma inteligente, según su propia comparación con Sleep Cycle [23], y su ficha no muestra app de Watch.

El feed devolvió solo 9 reseñas de la App Store de EE. UU. (del 11 de marzo al 17 de septiembre de 2026). Cinco dicen que la app no grabó nada o se quedó atascada en el análisis, y ningún elogio llega a cinco reseñas.

• Modelo de precio: Suscripciones mensuales y anuales, de 5,99 $ a 39,99 $.
• En la etiqueta de privacidad, Data Linked to You (Datos vinculados contigo) abarca Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info e Identifiers, mientras que Usage Data y Diagnostics se declaran como no vinculados. Su política de privacidad dice que los datos de sueño y los clips de audio se guardan en tu iCloud privado, y que sus herramientas de analítica reciben tu User ID y los eventos de la app, pero no datos de sueño, audio ni información de salud [28].
• Elígela si quieres una biblioteca de sonidos para dormir y tus registros sincronizados por iCloud entre tus dispositivos Apple.

Pillow

Pillow luce la insignia Elección de los editores en la App Store y tiene 96 mil valoraciones con una media de 4,4. Su punto fuerte es el seguimiento del sueño con Apple Watch: te pones el reloj y Pillow detecta y analiza tu sueño, con análisis de frecuencia cardíaca y un diagrama de fases con Despierto, REM, Ligero y Profundo. Añade una alarma inteligente que busca tu fase de sueño más ligera, además de modos de siesta. La ficha dice que el procesamiento de audio se hace en el dispositivo.

Para los ronquidos, la app gratuita se queda corta. Las grabaciones de sonido, Smart Wake-up (despertador inteligente), la exportación CSV y el historial ilimitado figuran en su lista Premium. La propia guía de Pillow dice que el Automatic Mode (modo automático), en el que solo llevas el reloj puesto, no puede hacer sonar una alarma ni detectar ronquidos [15]. La Alarma inteligente para despertar, la grabación de toda la noche y la exportación de Snore Timeline no cuestan nada.

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 20 de julio al 25 de septiembre de 2026), lo que más elogian los usuarios es que les ayuda a entender sus patrones de sueño (12), y la queja más habitual es que la app se abre con una prueba de suscripción sin forma de entrar a una versión gratuita (17). Siete ponen en duda la precisión de su seguimiento del sueño.

• Modelo de precio: suscripción, de 19,99 $ a 59,99 $.
• Etiqueta de privacidad (según lo declarado): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. No vinculados: Purchases, Location, User Content, Identifiers. No declara rastreo.
• Elige Pillow si quieres que el Apple Watch registre el sueño por su cuenta, sin necesidad de iPhone, como describe su sitio. Así no graba audio de los ronquidos.

ShutEye

ShutEye tiene 4,8 estrellas con 350 mil valoraciones, solo por detrás de las 391 mil de BetterSleep en esta lista. Su ficha destaca primero una amplia biblioteca de sonidos para dormir, cuentos para la hora de acostarse y mezclas de sonido personalizables, además de un despertador inteligente. Registra los ronquidos y guarda las sesiones de sueño en Apple Salud.

El seguimiento de ronquidos es una función más entre muchas. Sus preguntas frecuentes dicen que la alarma inteligente te despierta en tu fase de sueño más ligera, lo mismo que hace la Alarma inteligente para despertar de Snore Timeline dentro de una ventana que tú eliges. Las mismas preguntas frecuentes dicen que no hay app de Apple Watch, y ShutEye lee los datos del reloj a través de Apple Salud [18].

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 30 de junio al 24 de septiembre de 2026), las quejas más habituales son los cobros tras la prueba y el muro de pago (19) y un seguimiento del sueño que los marca como dormidos cuando, según ellos, estaban despiertos (11). Los elogios están repartidos: cinco reseñas dicen que les ayudó a dormir, y ninguna función concreta recibe cinco menciones.

• Modelo de precio: suscripción. La ficha indica 59,99 $ al año; las compras dentro de la app van de 9,99 $ a 59,99 $.
• La etiqueta de privacidad incluye Identifiers en Data Used to Track You y también como datos vinculados. Health & Fitness, User Content, Usage Data y Diagnostics se declaran como no vinculados. Su política de privacidad dice que los datos de salud nunca se comparten con socios publicitarios, y que los datos de sueño van a IKEA si te unes a un programa conjunto de recomendaciones de productos [27].
• Elígela si quieres ante todo ayuda para conciliar el sueño, y el control de ronquidos queda en segundo lugar.

Sleep Cycle

Sleep Cycle se hizo un nombre con su Smart Alarm, que te despierta en tu fase de sueño más ligera. Su ficha cita más de 40 millones de descargas. Registra el sueño mediante el sonido o el acelerómetro, detecta ronquidos, tos y habla durante el sueño, y añade un coach de sueño con IA llamado Luma.

Aquí los ronquidos son una métrica secundaria, y de pago. El centro de ayuda de Sleep Cycle sitúa en Premium la detección de ronquidos, la detección de sonidos y las notas de sueño (para anotar cosas como la cafeína o el estrés), mientras que su alarma inteligente sigue siendo gratis [20]. En Snore Timeline, la detección de ronquidos, la Alarma inteligente para despertar y los factores del sueño son gratis.

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 26 de agosto al 25 de septiembre de 2026), lo que más elogian los usuarios son sus datos de sueño (9) y su suave alarma inteligente (7), y la queja más habitual es la suscripción, la prueba y su cancelación (17). Ocho ponen en duda la precisión de su seguimiento.

• Modelo de precio: suscripción, de 2,99 $ a 57,99 $.
• Su etiqueta de privacidad declara Identifiers como Data Used to Track You y declara como vinculados contigo Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data y Diagnostics. Según su política de privacidad, los datos de salud se quedan en tu dispositivo salvo que actives la copia de seguridad, que guarda todo lo que hay en la app en Google Cloud. Con tu consentimiento, usa datos de salud seudonimizados para mejorar la app y los conserva hasta 3 años [26].
• Elígela si compartes cama y quieres que su función Premium Who's Snoring? distinga tus ronquidos de los de tu pareja. Consulta Snore Timeline frente a Sleep Cycle para verlo con más detalle.

BetterSleep

BetterSleep tiene 391 mil valoraciones con una media de 4,7. Su ficha cuenta más de 300 sonidos y pistas de música para dormir, más de 250 meditaciones y más de 100 cuentos. La grabadora de sueño capta los sonidos que haces y marca cuándo roncas, te mueves o hablas, y por la mañana puedes escucharlos.

Ante todo es una app de relajación, y la grabadora es una función más entre muchas. Su centro de ayuda describe una alarma inteligente que te despierta en un sueño más ligero dentro de una ventana que tú eliges [19], parecida a la de Snore Timeline.

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 26 de agosto al 26 de septiembre de 2026), lo que más elogian los usuarios es que les ayuda a dormirse y a no despertarse (8) y sus mezclas de sonido personalizadas (5). Treinta y tres se quejan del precio, y 22 de ellos dicen que sonidos que usaban gratis ahora requieren suscripción.

• Modelo de precio: suscripción, de 11,99 $ a 99,99 $.
• Etiqueta de privacidad (según lo declarado): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. Vinculados: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
• Elígela si lo que te atrae es la biblioteca de sonidos, piensas suscribirte y la grabadora es un extra.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Esta app del desarrollador Irakli Chikvaidze tiene 4,5 estrellas con 4,4 mil valoraciones, y la App Store no muestra compras dentro de la app para ella. Su ficha describe detección por IA de ronquidos, habla y gritos, reproducción de cada episodio y una función que tapa los ronquidos con melodías para que tu pareja duerma. También genera paisajes sonoros con IA.

El enmascaramiento tapa el sonido para tu pareja. El Toque por ronquido de Snore Timeline actúa en cambio sobre quien ronca, con un sonido, una vibración silenciosa del iPhone, un toque en la muñeca o cualquier combinación. La ficha también describe informes por intervalos de posibles episodios de apnea del sueño con niveles de probabilidad, pero, como todas las apps de esta lista, no es un dispositivo médico, y su propio aviso lo dice.

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 19 de agosto al 25 de septiembre de 2026), lo que más elogian los usuarios es poder oír sus propios ronquidos y jadeos (11) y lo fácil que es de usar (6). Cinco dicen que no encontraron una grabación o no obtuvieron resultados.

• Modelo de precio: no figuran compras dentro de la app.
• Etiqueta de privacidad (según lo declarado): Data Not Linked to You (Datos no vinculados contigo): User Content, Usage Data. Nada vinculado, sin rastreo.
• Elígela si quieres tapar tus ronquidos para tu pareja sin coste alguno.

AutoSnore

AutoSnore viene del equipo de AutoSleep. Graba los ronquidos y los sonidos del sueño, los clasifica con aprendizaje automático (ronquidos, habla, bostezos, tos) y resume la noche en una sola puntuación «Snurk», lo más parecido en esta lista al Snore Score de SnoreLab. Puedes registrar remedios y cambios de hábitos, y los datos se sincronizan con AutoSleep.

Tiene 1,4 mil valoraciones frente a las 58 mil de SnoreLab. Su página de soporte dice que no hay exportación masiva, así que compartes los fragmentos de sonido uno a uno, y que conserva entre 7 y 28 días de audio. Tampoco hay app de Watch, porque el micrófono del reloj no da la talla, según la misma página [22]. La respuesta de Snore Timeline al Snurk score es su puntuación del sueño de 0 a 100, y sus factores del sueño ordenan qué remedios te ayudaron.

En las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 23 de diciembre de 2025 al 21 de septiembre de 2026), ningún elogio llega a cinco reseñas. Las quejas más habituales son noches que no grabó o en las que no se detenía (14) y la televisión, ventiladores o mascotas contados como ronquidos (14), y 11 piden que se inicie sola. Snore Timeline también se inicia a mano, o con un horario mediante una automatización de Atajos.

• Modelo de precio: 4,99 $ en un pago único. La ficha indica que no hay suscripciones ni compras dentro de la app.
• Etiqueta de privacidad (según lo declarado): Data Not Collected.
• Elígela si ya usas AutoSleep y quieres que tus datos de ronquidos se sincronicen con su análisis del sueño.

SnoreClock

SnoreClock graba hasta 11 horas, muestra el volumen a lo largo de toda la grabación y te deja tocar cualquier punto del gráfico para escucharlo. Resalta los probables ronquidos y marca el habla, los susurros y la tos. Se detiene cuando la batería está baja. Su ficha dice que no requiere registro y que lo guarda todo en el dispositivo.

Es una grabadora básica con 60 valoraciones.

El feed devolvió 16 reseñas de la App Store de EE. UU., 13 de ellas anteriores a 2025 (del 15 de abril de 2014 al 11 de enero de 2026). Cinco elogian poder oír y registrar sus ronquidos, y cinco dicen que la app se congeló o no funcionaba.

• Modelo de precio: 9,99 $ en un pago único.
• Etiqueta de privacidad (según lo declarado): Data Not Collected.

Cambiar de SnoreLab

Qué pierdes

Tu historial de Snore Score se queda en SnoreLab, porque ninguna otra app calcula esa puntuación. Snore Timeline empieza su propio historial de puntuación del sueño desde la primera noche, y su Resumen semanal compara cada semana con la anterior. La exportación a hoja de cálculo de todas las sesiones de SnoreLab requiere Premium y no incluye el audio, así que exporta antes de que termine tu suscripción.

Tu registro de remedios y las pantallas informativas sobre remedios también se quedan allí, así que en Snore Timeline reconstruyes el registro con factores del sueño. Hay 23 integrados, entre ellos CPAP, Protector bucal, Tiras nasales y Dormí de lado, y puedes añadir factores personalizados para lo que falte. El historial de factores empieza la primera noche. La comparación se desbloquea tras 5 noches registradas, y cada factor recibe un resultado cuando tiene 3 noches registradas con él y 3 sin él.

Qué comprobar la primera noche

Permite el acceso al micrófono, enchufa el teléfono y activa No molestar para que una llamada no detenga la grabación. Coloca el teléfono a 1 m para los ronquidos, o a una distancia de entre 30 y 60 cm si te interesan las pausas respiratorias. Por la mañana, reproduce el episodio más fuerte. Si te oyes, la colocación funciona. Tu primera semana te guía noche a noche.

Usa las dos durante una semana

Pon SnoreLab en un dispositivo y la nueva app en otro, uno junto al otro y a la misma distancia. Tras tus primeras 5 sesiones, la versión gratuita de SnoreLab se saltará una noche de cada dos.

El Snore Score y el tiempo total de ronquido usan escalas distintas, así que compara la tendencia: los dos deberían subir en las noches ruidosas y bajar en las tranquilas. Etiqueta cualquier remedio en las dos apps. Probar un remedio para los ronquidos explica cuántas noches necesitas antes de que la comparación signifique algo. Para la comparativa directa, lee Snore Timeline frente a SnoreLab.

Cómo elegir

Cuatro apps de esta lista no tienen coste recurrente, y tres de ellas declaran Data Not Collected, así que yo empezaría por filtrar la lista con esos dos criterios. La guía de etiquetas de privacidad pone las 14 etiquetas una al lado de otra, y apps de ronquidos sin suscripción trata los precios. Después, elige por la función que más te importe: sonidos para dormir (ShutEye, BetterSleep), una app de Watch que registra sin el iPhone (Pillow) o datos de ronquidos dentro de AutoSleep (AutoSnore). Snore Timeline cubre las constantes vitales del reloj, la Alarma inteligente para despertar, el seguimiento de remedios y el audio de toda la noche sin nada que comprar. Si usas Android, empieza por la guía de Android.

El NHLBI enumera la respiración que se detiene y se reanuda, los ronquidos fuertes frecuentes y los jadeos en busca de aire como síntomas de apnea del sueño que quizá no notes hasta que alguien te lo diga. Una grabación puede ayudarte a describírselos a un médico. Exportar y compartir muestra cómo entregar los archivos de Snore Timeline.

Preguntas frecuentes