Snore Timeline vs Pillow : suivi par la montre, audio et confidentialité

En un coup d'œil

Prix

Pillow est gratuite au téléchargement. Sur les cinq achats intégrés de sa fiche App Store, Premium Sleep Tracking coûte 39,99 $, et Pillow Premium coûte 19,99 $ par mois, 59,99 $ par trimestre et 39,99 $ par an. Les conditions d'abonnement mentionnent un essai gratuit quand il est proposé. Résiliez 24 heures avant sa fin, sinon il se transforme en formule payante.

La liste Premium de la fiche est longue. Elle comprend les enregistrements sonores, l'analyse de la fréquence cardiaque, l'analyse avancée du sommeil, les tendances de sommeil et la comparaison avec Apple Santé, les notes de sommeil, les modes sieste, la bibliothèque d'aides au sommeil, les mélodies de réveil, l'export CSV, Smart Wake-up et l'historique illimité. Si vous venez à Pillow pour entendre vos ronflements, prévoyez une formule Premium.

Snore Timeline n'a ni abonnement ni niveau verrouillé. Vous n'y trouverez aucun achat intégré. La tape anti-ronflement, l'alarme de réveil intelligente, les phases de sommeil, le score de sommeil, le suivi des remèdes, les tendances hebdomadaires et l'export complet sont tous inclus dans le même téléchargement, et Applis anti-ronflement sans abonnement liste les autres applis de ce groupe.

Confidentialité

Apple fait remplir aux développeurs une étiquette de confidentialité pour chaque fiche App Store, qui déclare ce que l'appli et ses partenaires collectent et si ces données sont liées à votre identité. C'est une auto-déclaration : elle indique ce qu'un développeur dit collecter, et ne prouve pas où vont les données.

Selon les déclarations sur l'App Store au 27 septembre 2026, voici ce qu'indiquent les deux étiquettes.

Touchez la rubrique App Privacy de la fiche de Pillow pour voir le détail des éléments. Liés à vous : Device ID, Product Interaction et Crash Data, pour l'analyse et le fonctionnement de l'appli, tandis que Purchase History, Coarse Location et User ID ne sont pas liés et servent les deux mêmes finalités. Customer Support, également non lié, sert au fonctionnement de l'appli. L'étiquette ne déclare aucune donnée Health & Fitness ni aucune Audio Data.

Le site de Pillow insiste lui aussi sur le fait que les données restent sur l'appareil. Il dit que vos données de sommeil restent sur vos appareils, que la sauvegarde iCloud utilise votre stockage iCloud personnel, et que vous pouvez utiliser l'appli sans compte. Son article sur le ronflement ajoute que les enregistrements audio restent sur votre appareil et que Pillow n'y a jamais accès. Je lirais l'étiquette et le site ensemble, puisque l'étiquette couvre les identifiants, l'usage de l'appli, les données de plantage, les achats, la position approximative et les demandes d'assistance.

L'étiquette de Snore Timeline indique Data Not Collected. Il n'y a ni compte, ni serveur, ni SDK d'analyse. L'analyse audio se fait sur le téléphone, et les enregistrements restent dans le stockage de l'appli jusqu'à ce que vous les exportiez. Sur les 14 applis de suivi du ronflement que j'ai vérifiées, quatre déclarent Data Not Collected, et Snore Timeline est la seule des quatre sans aucun achat d'aucune sorte. Toutes les étiquettes côte à côte : le comparatif complet des 14 étiquettes.

Avec et sans Apple Watch

Pillow est conçue autour de la montre, et c'est là qu'elle est la plus forte. Son article d'aide sur les méthodes de suivi décrit quatre modes. En mode automatique, vous portez la montre au lit et Pillow détecte la session sans aucune action de votre part, puis indique les phases de sommeil, la fréquence cardiaque, la baisse de fréquence cardiaque, l'oxygène sanguin, la fréquence respiratoire, la température pendant le sommeil et les niveaux sonores environnementaux. Ce mode ne peut pas faire sonner d'alarme, ni détecter les ronflements ou d'autres sons du sommeil.

Pour le ronflement, il faut une session manuelle lancée sur l'iPhone. Selon l'article de Pillow, ce mode iPhone seul donne l'analyse des phases de sommeil, le Smart Wake-up et les enregistrements audio, mais sans la fréquence cardiaque, l'oxygène sanguin et la fréquence respiratoire. Pour ces phases, le centre d'aide de Pillow indique que le téléphone se pose écran contre le matelas près de votre corps, où il lit le mouvement grâce à l'accéléromètre et au gyroscope, et Pillow juge cette méthode moins précise que la montre. Posez plutôt le téléphone sur la table de nuit et une session sur iPhone seul ne donne aucune analyse des phases. Un mode combiné, lancé depuis la montre avec les deux applis ouvertes, débloque la plupart des fonctions, et un mode montre seule ne demande pas du tout d'iPhone. La fiche ajoute un rapport sur le cadran de la montre et des complications.

Snore Timeline

Snore Timeline écoute par le téléphone, et aucune fonction audio n'a besoin d'une montre. Les phases de sommeil viennent de l'enregistrement lui-même : après une référence de 15 minutes, l'appli estime les phases Éveillé, Léger, Profond et Paradoxal à partir de la régularité de votre respiration, téléphone sur la table de nuit, sans objet connecté ni Apple Santé. Dans le résumé de la nuit, le graphique de ronflement bascule entre volume et ronflements par minute, et une bande de vos phases de sommeil s'affiche en dessous : vous voyez si le ronflement se concentre en sommeil léger, profond ou paradoxal. Touchez l'hypnogramme et le graphique de ronflement marque le même instant.

Ajoutez une Apple Watch et vous obtenez la fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence respiratoire, l'oxygène sanguin et la température au poignet à côté des ronflements, et l'app pour montre incluse affiche la fréquence cardiaque et la VFC en direct pendant l'enregistrement. Elle vous tapote le poignet pour la tape anti-ronflement et une alarme silencieuse, et Garmin, Fitbit, Huawei et les autres montres qui affichent les notifications de l'iPhone reçoivent les mêmes tapes. Elle peut arrêter un enregistrement, mais le lancement se fait sur l'iPhone. Les données de sommeil et biométriques de l'Apple Watch, d'Oura, de Garmin, de Whoop et d'Ultrahuman arrivent via Apple Santé et alimentent le score de sommeil, le score de récupération et l'hypnogramme. Quand une nuit a des phases de plusieurs sources, chacune garde sa propre chronologie pour que vous puissiez les comparer côte à côte. La configuration est expliquée dans le guide Apple Watch et Santé, et L'Apple Watch suit-elle le ronflement ? couvre ce que la montre mesure seule.

Ce que chacune enregistre la nuit

Pillow

Lors d'une session manuelle avec les enregistrements audio activés, l'article de Pillow sur le ronflement indique que l'appli utilise le micro de l'iPhone pour capter les sons de la nuit. Son centre d'aide ajoute qu'elle ignore les sons trop courts ou qui semblent insignifiants, pour économiser l'espace. Un modèle sur l'appareil classe ce qu'elle garde en ronflements, somniloquie, toux et autres bruits. Le lendemain matin, les extraits apparaissent dans un onglet Audio, où vous pouvez les écouter, les reclasser, les mettre en favoris, les supprimer ou les exporter. La section Tendances ajoute une partie ronflement par semaine, mois et année. Avec l'audio activé, Pillow recommande de laisser le téléphone en charge la nuit.

L'indice de qualité du sommeil de Pillow s'appuie sur les mouvements du corps et le niveau de bruit capté par le micro, selon son centre d'aide. Les notes de sommeil et le suivi de l'humeur au réveil servent à repérer ce qui influence vos nuits, et les deux sont Premium.

Snore Timeline

Snore Timeline enregistre toute la nuit par le micro du téléphone, des AirPods ou un autre micro Bluetooth, et détecte ronflements, halètements, toux, somniloquie et respiration en temps réel, sans échantillonnage périodique. Chaque son apparaît sur une chronologie zoomable, coloré selon son type. Touchez un point et vous l'entendez. Les ronflements se regroupent en épisodes, et un écart de 30 secondes clôt un épisode. Chaque épisode indique la durée, le nombre de ronflements, les dB de pic et moyens, une classe de rythme et un résumé en langage courant. Épisodes et événements explique chaque champ.

Pendant votre sommeil, la tape anti-ronflement peut émettre un son, faire vibrer l'iPhone ou vous tapoter le poignet quand vous ronflez, dans la combinaison de votre choix, le son montant d'un cran chaque fois qu'une tape n'a pas suffi. Le matin, le score de sommeil note la nuit de 0 à 100, et le ronflement et les perturbations respiratoires le font baisser. Pour tester un remède, marquez la nuit avec l'un des 23 facteurs de sommeil intégrés, comme Gouttière buccale, Bandelettes nasales ou Dormi sur le côté, ou avec un facteur que vous créez. Dès que vous avez 5 nuits enregistrées, l'appli les compare et classe ce qui a aidé. Chaque facteur obtient un résultat après 3 nuits enregistrées avec et 3 sans. Le guide pour tester un remède explique la démarche.

Pauses respiratoires et somniloquie

La description App Store de Pillow cite l'apnée du sommeil parmi les événements audio qu'elle enregistre, à côté du ronflement et de la somniloquie. Son centre d'aide est plus prudent : il indique que Pillow n'est pas un dispositif médical et ne peut pas détecter l'apnée du sommeil, que les enregistrements audio peuvent capter des ronflements, des halètements ou des pauses respiratoires, et que la fréquence respiratoire vient de l'Apple Watch.

Snore Timeline publie la règle qu'elle applique. Elle attend au moins une minute de respiration audible, puis guette un silence de 10 secondes ou plus, puis ce qui met fin à ce silence : un ronflement fort, un halètement ou une respiration. Quand les trois s'enchaînent, la chronologie marque une perturbation respiratoire. Ce signalement vient de l'audio seul. Il ne mesure pas l'oxygène sanguin et ne porte aucun jugement médical. Le NHLBI décrit l'apnée du sommeil comme une respiration qui s'arrête et reprend de nombreuses fois pendant le sommeil, et indique qu'une étude du sommeil est le moyen pour un professionnel de santé de la confirmer. Une pause signalée est un extrait à faire écouter à un médecin, rien de plus. L'emplacement compte, et Perturbations respiratoires l'explique : à 30 à 60 cm de votre tête pour les pauses, à environ 1 m pour le ronflement.

La somniloquie apparaît dans les deux. Snore Timeline la compte dans chaque épisode et dans le CSV, et chaque extrait se lit depuis la chronologie.

Export et propriété des données

Le centre d'aide de Pillow indique que vous pouvez exporter votre base de données en fichier .txt gratuitement, et en fichier CSV avec Premium, avec la qualité du sommeil, les heures de début et de fin, le temps passé dans chaque phase, le nombre de sons enregistrés et l'humeur au réveil. Les enregistrements audio partent par e-mail ou une autre option de partage. Son site indique que vous pouvez exporter et supprimer vos données de l'appareil et d'iCloud.

Snore Timeline exporte deux fichiers CSV par nuit, un Résumé de la nuit et un fichier par épisode, plus les extraits d'épisodes et l'audio de toute la nuit, vers l'app Fichiers. De là, vous pouvez les envoyer par AirDrop, e-mail ou message. Aucune étape d'export ne demande d'achat. Le guide d'export liste chaque colonne, et des données prêtes pour le médecin montre comment rassembler une semaine de nuits pour un rendez-vous.

Laquelle choisir

Choisissez Pillow si

• Vous portez une Apple Watch au lit et voulez un suivi qui démarre tout seul. Le mode automatique de Pillow lit la fréquence cardiaque, sa baisse nocturne, l'oxygène sanguin, la fréquence respiratoire et la température pendant le sommeil, et son app Watch peut suivre une nuit sans aucun iPhone.
• Vous aimeriez de l'aide pour vous endormir. Pillow propose méditations, histoires du soir, ambiances sonores et musique, plus des préréglages de sieste, un suivi de l'humeur et un programme de sommeil personnalisé.
• Vous accordez du poids à un long historique. Pillow est sur l'App Store depuis 2014, y compte 96 000 notes et porte un badge Choix de la rédaction. Snore Timeline est arrivée en septembre 2025, et je la développe seul, sans financement extérieur ni budget marketing : ses 281 notes viennent d'une période bien plus courte.

Choisissez Snore Timeline si

• Vous voulez garder chaque son de la nuit, sur une chronologie à réécouter, gratuitement. Les enregistrements sonores de Pillow sont Premium [1], et elle ignore les sons trop courts ou qui semblent insignifiants [10].
• Vous voulez des phases de sommeil sans montre et sans téléphone dans votre lit. Snore Timeline les estime à partir de l'enregistrement et les affiche sous votre ronflement. Sur iPhone seul, les phases de Pillow demandent le téléphone sur le matelas [12].
• Vous portez une Apple Watch et voulez l'audio enregistré la même nuit sans étape supplémentaire. Le mode automatique de Pillow sur la montre n'enregistre pas d'audio [5].
• Vous voulez une alarme intelligente sans payer. Le Smart Wake-up de Pillow est Premium [1].
• Vous voulez tester des remèdes gratuitement. Snore Timeline classe ce qui a aidé parmi 23 facteurs de sommeil intégrés et les vôtres, et les notes de sommeil de Pillow sont Premium [8].
• Vous êtes sur Android. Pillow ne fonctionne que sur les appareils Apple [3].
• Vous voulez les fichiers CSV et l'audio de toute la nuit gratuitement. L'export CSV de Pillow est Premium [13].
• Vous voulez une étiquette App Store qui indique Data Not Collected.

Rien ne vous empêche d'utiliser les deux. Le mode automatique de Pillow sur la montre n'enregistre pas d'audio, donc les deux ne se disputeront pas le micro.

Questions fréquentes