Snore Timeline と Pillow：Apple Watch での計測、音声、プライバシー

ひと目でわかる比較

価格

Pillow のダウンロードは無料です。App Store の掲載情報には App 内課金が5つあります。$49.99 の Premium Sleep Tracking と、Pillow Premium の月額 $19.99、3か月 $59.99、年額 $49.99 です。掲載情報のサブスクリプションに関する注記には、無料トライアル "if offered"（提供される場合）とあり、終了の24時間前までに解約しないと有料プランに更新されます。

掲載情報の Premium 機能の一覧は長く、音声録音、心拍数の分析、詳しい睡眠分析、睡眠のトレンドと Apple ヘルスとの比較、睡眠メモ、仮眠モード、睡眠サポートのライブラリ、目覚めのメロディ、CSV エクスポート、Smart Wake-up、無制限の履歴が含まれます。いびきを聞くために Pillow を使うなら、Premium プランを前提に考えてください。

Snore Timeline は無料で、何も販売していません。サブスクリプション、App 内課金、ロックされたプランはありません。いびきナッジ、スマートアラーム、睡眠ステージ、睡眠スコア、週間トレンド、すべてのエクスポートが、同じダウンロードに含まれています。このグループのほかの選択肢はサブスクリプション不要のいびきアプリにまとめています。

プライバシー

App Store のすべての掲載情報にはプライバシーラベルがあります。Apple は開発元に、アプリとそのパートナーが収集するデータと、そのデータがあなたの身元にリンクされるかどうかを申告するよう求めています。ラベルは自己申告です。開発元が収集していると言っている内容はわかりますが、データの行き先を証明するものではありません。

2026年9月27日の App Store での申告では、2つのラベルは次のとおりです。

Pillow の詳細表示には項目名が出ています。あなたにリンクされるもの：Device ID、Product Interaction、Crash Data。用途は分析と App の機能です。あなたにリンクされないもの：同じ2つの用途の Purchase History、Coarse Location、User ID と、App の機能のための Customer Support です。ラベルには Health & Fitness のデータも Audio Data も申告されていません。

Pillow のサイトは、デバイス上での処理について独自に強い主張をしています。睡眠データはあなたのデバイスにとどまり、iCloud バックアップはあなた個人の iCloud ストレージを使い、アカウントなしでアプリを使えるとしています。いびきに関する記事では、音声録音はデバイスにとどまり、Pillow がそれにアクセスすることはないと書いています。ラベルとサイトは合わせて読んでください。ラベルが対象としているのは、識別子、アプリの使用状況、クラッシュデータ、購入、おおよその位置情報、サポートへの問い合わせです。

Snore Timeline のラベルは "Data Not Collected" です。アプリにはアカウントも、サーバーも、分析 SDK もありません。音声の分析はスマートフォン上で行われ、録音はエクスポートするまでアプリのストレージにとどまります。調べた14本のいびきアプリのうち4本が "Data Not Collected" と申告しており、その4本の中で購入項目がまったくないのは Snore Timeline だけです。すべてのラベルは14本のラベルの比較で並べて見られます。

Apple Watch があるとき、ないとき

Pillow は Apple Watch を中心に作られています。計測方法に関するヘルプ記事には4つのモードがあります。自動モードでは Apple Watch を着けて眠るだけで、Pillow が操作なしにセッションを検出します。このモードでは睡眠ステージ、心拍数、心拍数の低下、血中酸素、呼吸数、睡眠中の体温、環境音レベルが記録されます。アラームは鳴らせず、いびきやほかの睡眠中の音も検出できません。

いびきを記録するには、iPhone で手動セッションを始めて枕の近くに置きます。Pillow の記事によると、iPhone だけのモードでは睡眠ステージの分析、Smart Wake-up、音声録音が使えますが、心拍数、血中酸素、呼吸数は使えません。両方のアプリを開いた状態で Apple Watch から始める組み合わせモードでは "most features"（ほとんどの機能）が使えます。掲載情報にはほかに、Apple Watch の文字盤に出るレポート、コンプリケーション、iPhone が不要な Apple Watch だけのモードが挙げられています。

Snore Timeline

Snore Timeline はスマートフォンで音を聞くので、音声機能はすべて Apple Watch なしで使えます。睡眠ステージは、15分のベースラインのあとの呼吸の規則性から推定します。Apple Watch があると、心拍数、HRV、呼吸数、血中酸素、手首の皮膚温がいびきと並んで表示されます。付属のウォッチアプリは録音中の心拍数と HRV をリアルタイムで表示し、いびきナッジと無音のアラームで手首をタップし、iPhone で始めた録音を止めることもできます。Apple Watch、Oura、Garmin、Whoop、Ultrahuman の睡眠データとバイオメトリクスは Apple ヘルス経由で届き、睡眠スコア、回復スコア、ハイプノグラムに反映されます。設定は Apple Watch とヘルスケアのガイドで、Apple Watch 単体で測れるものはApple Watch でいびきは記録できる？で説明しています。

それぞれが夜間に記録するもの

Pillow

Pillow のいびきに関する記事によると、Audio Recordings をオンにした手動セッションで、アプリは iPhone のマイクを使って "capture every sound throughout the night"（夜の間のあらゆる音を捉える）とされています。デバイス上のモデルが音を、いびき、寝言、咳、その他の音に分類します。朝になると Audio タブにクリップが並びます。再生、分類のし直し、お気に入り登録、削除、エクスポートができます。トレンド画面には、週・月・年ごとのいびきのセクションもあります。音声をオンにするときは、夜間にスマートフォンを充電することを Pillow は勧めています。

Snore Timeline

Snore Timeline は、スマートフォンのマイク、または AirPods やその他の Bluetooth マイクで夜全体を録音します。いびき、あえぎ、咳、寝言、呼吸をその場で検出し、一定間隔でのサンプリングはしません。すべての音は種類ごとに色分けされてズーム可能なタイムラインに載り、どの位置もタップすれば再生できます。いびきはエピソードにまとめられ、30秒の間隔があくとエピソードが終わります。各エピソードには、長さ、いびきの回数、ピークと平均の dB、リズムの分類、わかりやすい言葉の要約が表示されます。録音のバッテリー消費は1時間あたり約5〜7%です。各項目はエピソードとイベントで説明しています。

呼吸の一時停止と寝言

Pillow の App Store の説明文には、"such as snoring, sleep apnea, and sleep talking"（いびき、睡眠時無呼吸、寝言など）の音声イベントを録音するとあります。いびきに関する記事では、いびき、寝言、咳のカテゴリを説明していますが、呼吸の一時停止を判定するルールは公開していません。

Snore Timeline は判定ルールを公開しています。まず1分以上の聞き取れる呼吸があり、次に10秒以上の無音が続き、そのあと大きないびき、あえぎ、息などの回復音が無音を破ること。3つがそろうと、タイムラインに呼吸の乱れの印が付きます。この印は音声だけに基づくものです。酸素レベルは測らず、医学的な判断もしません。NHLBI は睡眠時無呼吸を、睡眠中に呼吸が何度も止まっては再開する状態と説明し、医療者が確定するには睡眠検査が必要だとしています。印の付いた一時停止は、医師に聞かせるクリップになる、それだけのものです。置き場所は呼吸の乱れで説明しています。一時停止を捉えるには頭から30〜60cm、いびきには約1mです。

どちらのアプリも寝言を捉えます。Snore Timeline は寝言を各エピソードと CSV の中で数え、タイムラインから1つずつクリップを再生できます。

エクスポートとデータの所有

Pillow の掲載情報は "Data export in CSV format"（CSV 形式でのデータのエクスポート）を Premium 機能に挙げ、いびきに関する記事では Audio タブから録音をエクスポートできるとしています。サイトには、デバイスと iCloud からデータをエクスポート・削除できると書かれています。

Snore Timeline は、1晩ごとに2つの CSV ファイル（夜間サマリーとエピソードごとのファイル）に加え、エピソードのクリップと夜全体の音声を「ファイル」App に書き出します。そこから AirDrop、メール、メッセージで送れます。どのエクスポートにも購入は必要ありません。すべての列はエクスポートのガイドに、1週間分の夜を受診用にまとめる方法は医師に見せるデータに載っています。

どちらを選ぶか

Pillow を選ぶなら

Apple Watch を着けて眠り、自動で始まる睡眠トラッキングが欲しい場合です。Pillow は心拍数、心拍数の低下、血中酸素、呼吸数、睡眠中の体温を読み取り、レポートを手首に表示し、Apple ヘルスの多くの項目と連携します。瞑想、寝る前の物語、環境音、仮眠のプリセット、気分の記録、個人向けの睡眠プログラムもあります。評価は 96K 件で、App Store のエディターのおすすめのバッジも付いています。夜全体を1つの完成度の高いアプリで見たくて、Premium プランが予算に合うなら、Pillow のほうが幅広く対応します。

Snore Timeline を選ぶなら

知りたいのが音についての場合です。すべてのいびきをタイムラインで見たい、エピソードごとのデシベルを知りたい、公開された呼吸の一時停止のルールが欲しい、夜全体の音声を医師に渡したい。Apple Watch を持っていない、または Android を使っている。ラベルが "Data Not Collected" で、どの段階でもお金を求めないアプリが欲しい。なお、Snore Timeline の評価は 214 件で Pillow より少なく、睡眠サポートのライブラリもありません。

両方を使うこともできます。Pillow の Apple Watch 自動モードは音声を録音しないので、マイクを Snore Timeline と取り合うことはありません。

よくある質問