Snore Timeline vs Pillow: śledzenie z zegarkiem, dźwięk i prywatność

W skrócie

Cena

Pillow można pobrać za darmo. Spośród pięciu zakupów w aplikacji na stronie w App Store Premium Sleep Tracking kosztuje 39,99 USD, a Pillow Premium 19,99 USD miesięcznie, 59,99 USD kwartalnie i 39,99 USD rocznie. Uwagi o subskrypcji wspominają o darmowym okresie próbnym, jeśli jest oferowany. Anuluj go 24 godziny przed końcem, inaczej przejdzie w płatny plan.

Lista funkcji Premium na stronie jest długa. Obejmuje nagrania dźwięku, analizę tętna, zaawansowaną analizę snu, trendy snu i porównanie z Apple Health, notatki o śnie, tryby drzemki, bibliotekę pomocy do zasypiania, melodie budzenia, eksport CSV, Smart Wake-up i nieograniczoną historię. Jeśli sięgasz po Pillow, żeby usłyszeć swoje chrapanie, nastaw się na plan Premium.

Snore Timeline nie ma subskrypcji ani zablokowanego poziomu. Nie znajdziesz w nim żadnego zakupu w aplikacji. Trącenie przy chrapaniu, Inteligentny budzik, fazy snu, wynik snu, śledzenie sposobów na chrapanie, trendy tygodniowe i pełny eksport są w tej samej aplikacji do pobrania. Inne aplikacje z tej grupy znajdziesz w artykule Aplikacje do chrapania bez subskrypcji.

Prywatność

Apple każe deweloperom wypełnić etykietę prywatności dla każdej aplikacji w App Store i zadeklarować, jakie dane zbiera aplikacja i jej partnerzy oraz czy te dane są powiązane z twoją tożsamością. To deklaracja samego dewelopera. Zapisuje, co deweloper podaje, że zbiera, i nie dowodzi, dokąd trafiają dane.

Według deklaracji w App Store z 27 września 2026 obie etykiety wyglądają tak.

Stuknij nagłówek App Privacy na stronie Pillow, a zobaczysz konkretne pozycje. Powiązane z tobą są Device ID, Product Interaction i Crash Data, na potrzeby analityki i funkcjonowania aplikacji, a Purchase History, Coarse Location i User ID są niepowiązane i służą tym samym dwóm celom. Customer Support, też niepowiązane, służy funkcjonowaniu aplikacji. Etykieta nie deklaruje danych Health & Fitness ani Audio Data.

Witryna Pillow sama składa mocne zapewnienia o przetwarzaniu na urządzeniu. Podaje, że dane o śnie zostają na twoich urządzeniach, kopia zapasowa korzysta z twojego osobistego miejsca w iCloud, a z aplikacji można korzystać bez konta. Jej artykuł o chrapaniu dodaje, że nagrania dźwięku zostają na twoim urządzeniu i że Pillow nigdy nie ma do nich dostępu. Czytałbym etykietę i witrynę razem, bo etykieta obejmuje identyfikatory, korzystanie z aplikacji, dane o awariach, zakupy, przybliżoną lokalizację i zgłoszenia do pomocy technicznej.

Etykieta Snore Timeline brzmi Data Not Collected. Aplikacja nie ma konta, serwera ani SDK analitycznego. Analiza dźwięku działa na telefonie, a nagrania zostają w pamięci aplikacji, dopóki ich nie wyeksportujesz. Spośród 14 sprawdzonych przeze mnie aplikacji do chrapania cztery deklarują Data Not Collected, a Snore Timeline jest jedyną z tych czterech bez żadnych zakupów. Wszystkie etykiety obok siebie pokazuje pełne porównanie etykiet 14 aplikacji.

Z Apple Watch i bez niego

Pillow jest zbudowany wokół zegarka i tam jest najmocniejszy. Artykuł pomocy o metodach śledzenia opisuje cztery tryby. W trybie automatycznym kładziesz się spać z zegarkiem, a Pillow sam wykrywa sesję i podaje fazy snu, tętno, spadek tętna, natlenienie krwi, częstość oddechów, temperaturę podczas snu i poziom dźwięku otoczenia. Nie może włączyć alarmu i nie wykrywa chrapania ani innych dźwięków snu.

Chrapanie wymaga ręcznej sesji, którą uruchamiasz na iPhonie. Według artykułu Pillow tryb z samym iPhonem daje analizę faz snu, Smart Wake-up i nagrania dźwięku, ale bez tętna, natlenienia krwi i częstości oddechów. Do tych faz, według centrum pomocy Pillow, telefon leży ekranem w dół na materacu blisko ciebie i odczytuje ruch z akcelerometru i żyroskopu, a Pillow nazywa to mniej dokładnym niż zegarek. Jeśli położysz telefon na szafce nocnej, sesja z samym iPhonem nie da analizy faz snu. Tryb łączony, uruchamiany z zegarka przy otwartych obu aplikacjach, odblokowuje większość funkcji, a tryb samego zegarka w ogóle nie wymaga iPhone’a. Strona w App Store dodaje raport na tarczy zegarka i komplikacje.

Snore Timeline

Snore Timeline słucha przez telefon i żadna funkcja dźwiękowa nie wymaga zegarka. Fazy snu pochodzą z samego nagrania: po 15-minutowym okresie bazowym aplikacja szacuje Czuwanie, sen Płytki, Głęboki i REM na podstawie regularności oddechu, gdy telefon leży na szafce nocnej, bez urządzenia ubieralnego i bez Apple Health. W podsumowaniu nocy wykres chrapania przełącza się między głośnością a chrapnięciami na minutę, a pod nim biegnie pasek z fazami snu, więc widzisz, czy chrapanie skupia się w śnie płytkim, głębokim czy REM. Stuknij hipnogram, a wykres chrapania zaznaczy tę samą chwilę.

Apple Watch dokłada obok chrapania tętno, HRV, częstość oddechów, natlenienie krwi i temperaturę nadgarstka, a dołączona aplikacja na zegarek pokazuje podczas nagrywania bieżące tętno i HRV. Stuka cię w nadgarstek przy Trąceniu przy chrapaniu i przy cichym alarmie, a zegarki Garmin, Fitbit, Huawei i inne zegarki, które pokazują powiadomienia z iPhone’a, dostają te same stuknięcia. Może zatrzymać nagrywanie, ale uruchamiasz je na iPhonie. Dane o śnie i dane biometryczne z Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop i Ultrahuman trafiają do aplikacji przez Apple Health i zasilają wynik snu, wynik regeneracji i hipnogram. Gdy danej nocy fazy snu pochodzą z kilku źródeł, każde ma własną oś czasu, więc możesz je porównać obok siebie. Przewodnik po Apple Watch i Apple Health opisuje konfigurację, a artykuł Czy Apple Watch śledzi chrapanie? wyjaśnia, co mierzy sam zegarek.

Co każda aplikacja nagrywa w nocy

Pillow

Według artykułu Pillow o chrapaniu w ręcznej sesji z włączonymi nagraniami dźwięku aplikacja używa mikrofonu iPhone’a, żeby rejestrować dźwięki przez całą noc. Centrum pomocy dodaje, że pomija dźwięki zbyt krótkie lub wyglądające na nieistotne, żeby oszczędzać miejsce. Model działający na urządzeniu dzieli to, co zachowuje, na chrapanie, mówienie przez sen, kaszel i inne odgłosy. Rano klipy pojawiają się w karcie Audio, gdzie możesz je odtwarzać, zmieniać im kategorię, oznaczać jako ulubione, usuwać lub eksportować. Sekcja trendów dodaje część o chrapaniu w ujęciu tygodniowym, miesięcznym i rocznym. Gdy dźwięk jest włączony, Pillow zaleca ładowanie telefonu przez noc.

Według centrum pomocy wskaźnik jakości snu Pillow opiera się na ruchu ciała i poziomie hałasu, który wychwytuje mikrofon. Notatki o śnie i śledzenie nastroju po przebudzeniu pomagają wychwycić, co wpływa na twoje noce, i oba są w Premium.

Snore Timeline

Snore Timeline nagrywa całą noc przez mikrofon telefonu, AirPods albo inny mikrofon Bluetooth i wykrywa chrapanie, gwałtowne wdechy, kaszel, mówienie przez sen i oddech na bieżąco, bez okresowego próbkowania. Każdy dźwięk trafia na powiększaną oś czasu, oznaczony kolorem według typu. Stuknij dowolny punkt, a go usłyszysz. Chrapnięcia grupują się w epizody, a 30 sekund przerwy zamyka epizod. Każdy epizod pokazuje czas trwania, liczbę chrapnięć, szczytowy i średni poziom dB, klasę rytmu i podsumowanie prostym językiem. Artykuł Epizody i zdarzenia wyjaśnia każde pole.

Podczas snu Trącenie przy chrapaniu może odtworzyć dźwięk, wibrować iPhone’em albo stuknąć cię w nadgarstek, gdy chrapiesz, w dowolnym połączeniu, a dźwięk za każdym razem, gdy trącenie nie pomoże, jest o stopień głośniejszy. Rano wynik snu ocenia noc w skali od 0 do 100, a chrapanie i zaburzenia oddychania go obniżają. Żeby przetestować sposób na chrapanie, oznacz noc jednym z 23 wbudowanych czynników snu, np. Ochraniacz na zęby, Plastry na nos albo Spano na boku, albo własnym. Gdy masz 5 nagranych nocy, aplikacja je porównuje i układa ranking tego, co pomogło. Każdy czynnik dostaje wynik po 3 nagranych nocach z nim i 3 bez niego. Poradnik o testowaniu sposobu na chrapanie prowadzi przez to krok po kroku.

Przerwy w oddychaniu i mówienie przez sen

Opis Pillow w App Store wymienia bezdech senny wśród nagrywanych zdarzeń dźwiękowych, obok chrapania i mówienia przez sen. Centrum pomocy jest ostrożniejsze. Podaje, że Pillow nie jest wyrobem medycznym i nie potrafi wykryć bezdechu sennego, że nagrania dźwięku mogą wychwycić chrapanie, łapanie powietrza lub przerwy w oddychaniu i że częstość oddechów pochodzi z Apple Watch.

Snore Timeline publikuje regułę, której używa. Czeka na co najmniej minutę słyszalnego oddechu, potem nasłuchuje ciszy trwającej 10 sekund lub dłużej, a potem tego, co tę ciszę przerywa, czy to głośnego chrapnięcia, gwałtownego wdechu, czy oddechu. Gdy wszystkie trzy się zgadzają, oś czasu oznacza przerwę w oddychaniu. To oznaczenie pochodzi wyłącznie z dźwięku. Nie mierzy poziomu tlenu i nie wydaje żadnej oceny medycznej. NHLBI opisuje bezdech senny jako oddech, który podczas snu wielokrotnie się zatrzymuje i wraca, i wskazuje badanie snu jako sposób, w jaki lekarz go potwierdza. Oznaczona przerwa to klip do odtworzenia lekarzowi, nic więcej. Ustawienie telefonu ma znaczenie, a artykuł Zaburzenia oddychania je omawia: 30–60 cm od głowy dla przerw w oddychaniu, 90–120 cm dla chrapania.

Obie aplikacje wychwytują mówienie przez sen. Snore Timeline liczy je w każdym epizodzie i w pliku CSV, a każdy klip możesz odtworzyć z osi czasu.

Eksport i własność danych

Centrum pomocy Pillow podaje, że bazę danych możesz wyeksportować jako plik .txt za darmo, a jako plik CSV z Premium, z jakością snu, godzinami rozpoczęcia i zakończenia, czasem w każdej fazie, liczbą nagranych dźwięków i nastrojem po przebudzeniu. Nagrania dźwięku wysyłasz e-mailem lub inną opcją udostępniania. Witryna Pillow podaje, że dane można eksportować i usuwać z urządzenia i z iCloud.

Snore Timeline eksportuje do aplikacji Pliki dwa pliki CSV na noc, podsumowanie nocy i plik z epizodami, a do tego klipy epizodów i dźwięk z całej nocy. Stamtąd możesz je wysłać przez AirDrop, e-mail lub wiadomość. Żaden krok eksportu nie wymaga zakupu. Przewodnik po eksporcie wymienia każdą kolumnę, a dane gotowe dla lekarza pokazują, jak zebrać tydzień nocy przed wizytą.

Którą wybrać

Wybierz Pillow, jeśli

• Kładziesz się spać z Apple Watch i chcesz śledzenia, które uruchamia się samo. Automatyczny tryb Pillow odczytuje tętno, spadek tętna, natlenienie krwi, częstość oddechów i temperaturę podczas snu, a jego aplikacja na zegarek może śledzić noc w ogóle bez iPhone’a.
• Chcesz pomocy w zasypianiu. Pillow ma medytacje, bajki na dobranoc, pejzaże dźwiękowe i muzykę, a do tego ustawienia drzemek, śledzenie nastroju i osobisty program snu.
• Liczy się dla ciebie długa historia. Pillow jest w App Store od 2014 roku i ma tam 96 tys. ocen oraz wyróżnienie Editors' Choice. Snore Timeline pojawił się we wrześniu 2025 roku, a rozwijam go sam, bez zewnętrznego finansowania i bez budżetu na marketing, więc jego 281 ocen pochodzi ze znacznie krótszego okresu.

Wybierz Snore Timeline, jeśli

• Chcesz zachować każdy dźwięk nocy na osi czasu, którą możesz odtworzyć, bez opłat. Nagrania dźwięku w Pillow są w Premium [1], a aplikacja pomija dźwięki zbyt krótkie lub wyglądające na nieistotne [10].
• Chcesz faz snu bez zegarka i bez telefonu w łóżku. Snore Timeline szacuje je z nagrania i rysuje pod chrapaniem. Fazy snu w Pillow bez zegarka wymagają telefonu na materacu [12].
• Nosisz Apple Watch i chcesz, żeby tej samej nocy nagrywał się dźwięk, bez dodatkowych kroków. Automatyczny tryb Pillow z zegarkiem nie nagrywa dźwięku [5].
• Chcesz inteligentnego budzika bez płacenia. Smart Wake-up w Pillow jest w Premium [1].
• Chcesz za darmo testować sposoby na chrapanie. Snore Timeline układa ranking tego, co pomogło, według 23 wbudowanych czynników snu i twoich własnych, a notatki o śnie w Pillow są w Premium [8].
• Używasz Androida. Pillow działa tylko na urządzeniach Apple [3].
• Chcesz bez opłat dostać pliki CSV i dźwięk z całej nocy. Eksport CSV w Pillow jest w Premium [13].
• Chcesz aplikacji, której etykieta w App Store brzmi Data Not Collected.

Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby używać obu. Automatyczny tryb Pillow z zegarkiem nie nagrywa dźwięku, więc aplikacje nie będą konkurować o mikrofon.

Najczęściej zadawane pytania