Snore Timeline vs Pillow: registo com o relógio, áudio e privacidade

Em resumo

Preço

O Pillow não custa nada a transferir. Das cinco compras dentro da app na ficha da App Store, o Premium Sleep Tracking custa 39,99 US$, e o Pillow Premium custa 19,99 US$ por mês, 59,99 US$ por trimestre e 39,99 US$ por ano. As notas sobre a subscrição mencionam um período experimental gratuito quando é oferecido. Cancele 24 horas antes do fim, ou renova-se num plano pago.

A lista Premium da ficha é longa. Inclui gravações de som, análise da frequência cardíaca, análise avançada do sono, tendências do sono e comparação com a Saúde da Apple, notas de sono, modos de sesta, a biblioteca de ajudas para dormir, melodias para acordar, exportação em CSV, Smart Wake-up e histórico ilimitado. Se veio ao Pillow para ouvir o seu ressonar, conte com um plano Premium.

O Snore Timeline não tem subscrição nem nível bloqueado. Não vai encontrar uma compra dentro da app em lado nenhum. O Toque Anti-ronco, o Alarme inteligente para acordar, as fases do sono, a pontuação do sono, o acompanhamento de soluções, as tendências semanais e a exportação completa vêm todos na mesma transferência, e Apps de ressonar sem subscrição lista as outras apps deste grupo.

Privacidade

A Apple pede aos programadores que preencham uma etiqueta de privacidade para cada ficha da App Store, declarando o que a app e os seus parceiros recolhem e se esses dados estão associados à sua identidade. É uma autodeclaração. Regista o que um programador diz que recolhe, e não prova para onde vão os dados.

Tal como declarado na App Store a 27 de setembro de 2026, as duas etiquetas dizem o seguinte.

Toque no título App Privacy na ficha do Pillow e ela nomeia os itens. Associados a si: Device ID, Product Interaction e Crash Data, para análise e funcionamento da app, enquanto Purchase History, Coarse Location e User ID não estão associados e servem as mesmas duas finalidades. Customer Support, também não associado, está lá para o funcionamento da app. A etiqueta não declara dados Health & Fitness nem Audio Data.

O site do Pillow faz as suas próprias afirmações fortes sobre o processamento no dispositivo. Diz que os seus dados de sono ficam nos seus dispositivos, que a cópia de segurança na iCloud usa o seu armazenamento iCloud pessoal e que pode usar a app sem conta. O artigo sobre o ressonar acrescenta que as gravações de áudio ficam no seu dispositivo e que o Pillow nunca tem acesso a elas. Eu leria a etiqueta e o site em conjunto, porque a etiqueta abrange identificadores, utilização da app, dados de falhas, compras, localização aproximada e pedidos de apoio.

A etiqueta do Snore Timeline indica Data Not Collected. Não há conta, servidor nem SDK de análise. A análise de áudio corre no telemóvel, e as gravações ficam no armazenamento da app até as exportar. Das 14 apps de ressonar que verifiquei, quatro declaram Data Not Collected, e o Snore Timeline é a única dessas quatro sem compras de qualquer tipo. Veja todas as etiquetas lado a lado na comparação completa das etiquetas de 14 apps.

Com e sem Apple Watch

O Pillow é construído à volta do relógio, e é aí que está mais forte. O artigo de ajuda sobre os métodos de registo descreve quatro modos. No modo automático, usa o relógio na cama e o Pillow deteta a sessão sem que faça nada, e depois indica as fases do sono, a frequência cardíaca, a descida da frequência cardíaca, o oxigénio no sangue, a frequência respiratória, a temperatura durante o sono e os Níveis de áudio ambiente. Não consegue tocar um alarme nem detetar o ressonar ou outros sons do sono.

O ressonar exige uma sessão manual que inicia no iPhone. Segundo o artigo do Pillow, esse modo só com o iPhone dá-lhe a análise das fases do sono, o Smart Wake-up e as gravações de áudio, e deixa de fora a frequência cardíaca, o oxigénio no sangue e a frequência respiratória. Para essas fases, o centro de ajuda do Pillow diz que o telemóvel fica virado para baixo no colchão, perto do corpo, onde lê o movimento a partir do acelerómetro e do giroscópio, e o Pillow considera isso menos preciso do que o relógio. Se puser o telemóvel na mesa de cabeceira, uma sessão só com o iPhone não dá análise das fases do sono. Um modo combinado, iniciado a partir do relógio com as duas apps abertas, desbloqueia a maioria das funções, e um modo só com o relógio não precisa do iPhone. A ficha acrescenta um relatório no mostrador do relógio e complicações.

Snore Timeline

O Snore Timeline escuta através do telemóvel, e nenhuma função de áudio precisa de relógio. As fases do sono vêm da própria gravação: depois de uma referência de 15 minutos, a app estima as fases acordado, leve, profundo e REM a partir da regularidade da respiração, com o telemóvel na mesa de cabeceira e sem dispositivo vestível nem Saúde da Apple. No resumo de cada noite, o gráfico do ressonar alterna entre volume e ressonares por minuto, e uma faixa com as suas fases do sono corre por baixo dele, para que veja se o ressonar se concentra no sono leve, profundo ou REM. Toque no hipnograma e o gráfico do ressonar marca o mesmo momento.

Junte um Apple Watch e terá frequência cardíaca, HRV, frequência respiratória, oxigénio no sangue e temperatura do pulso ao lado do ressonar, e a app para o relógio incluída mostra a frequência cardíaca e a HRV em direto enquanto grava. Dá-lhe toques no pulso para o Toque Anti-ronco e para um alarme silencioso, e Garmin, Fitbit, Huawei e outros relógios que mostram as notificações do iPhone recebem os mesmos toques. Pode parar uma gravação, mas é no iPhone que se inicia. Os dados de sono e biométricos do Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop e Ultrahuman entram através da Saúde da Apple e alimentam a pontuação do sono, a pontuação de recuperação e o hipnograma. Quando uma noite tem fases de várias fontes, cada uma mantém a sua própria linha do tempo, para que as possa comparar lado a lado. A configuração está no guia do Apple Watch e da Saúde, e O Apple Watch deteta o ressonar? explica o que o relógio mede sozinho.

O que cada uma grava durante a noite

Pillow

Numa sessão manual com as Gravações de áudio ativadas, o artigo do Pillow sobre o ressonar diz que a app usa o microfone do iPhone para captar sons ao longo da noite. O centro de ajuda acrescenta que ignora sons demasiado curtos ou que parecem insignificantes, para poupar espaço. Um modelo no dispositivo separa o que guarda em ressonar, falar a dormir, tosse e outros ruídos. Na manhã seguinte, os clipes aparecem num separador Áudio, onde os pode ouvir, reclassificar, marcar como favoritos, apagar ou exportar. As Tendências acrescentam uma secção do ressonar por semana, mês e ano. Com o áudio ativado, o Pillow recomenda carregar o telemóvel durante a noite.

O índice de qualidade do sono do Pillow baseia-se no movimento do corpo e no nível de ruído captado pelo microfone, segundo o centro de ajuda. As notas de sono e o registo do humor ao acordar servem para perceber o que afeta as suas noites, e ambos são Premium.

Snore Timeline

O Snore Timeline grava a noite inteira pelo microfone do telemóvel, por uns AirPods ou por outro microfone Bluetooth, e deteta ressonares, engasgos, tosse, falar a dormir e respiração no momento em que acontecem, sem amostragem periódica. Cada som aparece numa linha do tempo com zoom, colorido por tipo. Toque num ponto e ouve-o. Os ressonares agrupam-se em episódios, e um intervalo de 30 segundos fecha cada um. Cada episódio mostra a duração, o número de ressonares, os dB de pico e médios, uma classe de ritmo e um resumo em linguagem simples. Episódios e eventos explica cada campo.

Enquanto dorme, o Toque Anti-ronco pode tocar um som, fazer vibrar o iPhone ou dar-lhe um toque no pulso quando ressona, na combinação que escolher, com o som um nível mais alto sempre que um toque não resulta. De manhã, a pontuação do sono avalia a noite de 0 a 100, e o ressonar e as interrupções respiratórias descontam. Para testar uma solução, marque a noite com qualquer um de 23 fatores do sono incluídos, como Protetor bucal, Tiras nasais ou Dormiu de Lado, ou com um que criar. Quando tiver 5 noites gravadas, a app compara-as e ordena o que ajudou. Cada fator recebe um resultado depois de 3 noites gravadas com ele e 3 sem ele. O guia para testar uma solução explica o processo.

Pausas respiratórias e falar a dormir

A descrição do Pillow na App Store inclui a apneia do sono entre os eventos de áudio que grava, ao lado do ressonar e da fala durante o sono. O centro de ajuda é mais cauteloso. Diz que o Pillow não é um dispositivo médico e não consegue detetar a apneia do sono, que as gravações de áudio podem captar ressonar, ofegos ou pausas na respiração, e que a frequência respiratória vem do Apple Watch.

O Snore Timeline publica a regra que usa. Espera por um minuto ou mais de respiração audível, depois procura um silêncio de 10 segundos ou mais e, por fim, o que termina esse silêncio, seja um ressonar forte, um engasgo ou uma inspiração. Quando as três coisas coincidem, a linha do tempo marca uma interrupção respiratória. Esse sinal vem só do áudio. Não lê nenhum nível de oxigénio nem faz nenhum juízo médico. O NHLBI descreve a apneia do sono como uma respiração que para e recomeça muitas vezes durante o sono, e indica um estudo do sono como a forma de um profissional de saúde a confirmar. Uma pausa assinalada é um clipe para mostrar a um médico, nada mais. A colocação conta, e Interrupções respiratórias explica-a: a 30 a 60 cm da cabeça para as pausas, a cerca de 1 m para o ressonar.

A fala durante o sono aparece nas duas. O Snore Timeline conta-a dentro de cada episódio e no CSV, e cada clipe reproduz-se a partir da linha do tempo.

Exportação e propriedade dos dados

O centro de ajuda do Pillow diz que pode exportar a sua base de dados como ficheiro .txt gratuitamente, e como ficheiro CSV com o Premium, com a qualidade do sono, as horas de início e fim, o tempo em cada fase, o número de sons gravados e o humor ao acordar. As gravações de áudio saem por email ou por outra opção de partilha. O site diz que pode exportar e apagar dados do dispositivo e da iCloud.

O Snore Timeline exporta dois ficheiros CSV por noite, um Resumo Noturno e um ficheiro por episódio, além dos clipes dos episódios e do áudio da noite inteira, para a app Ficheiros. A partir daí pode enviá-los por AirDrop, e-mail ou mensagem. Nenhum passo da exportação exige uma compra. O guia de exportação lista todas as colunas, e dados prontos para o médico mostra como juntar uma semana de noites para uma consulta.

Qual escolher

Escolha o Pillow se

• Usa um Apple Watch na cama e quer um registo que começa sozinho. O modo automático do Pillow lê a frequência cardíaca, a descida da frequência cardíaca, o oxigénio no sangue, a frequência respiratória e a temperatura durante o sono, e a sua app para o relógio consegue registar uma noite sem iPhone.
• Quer ajuda para adormecer. O Pillow tem meditações, histórias para adormecer, paisagens sonoras e música, além de predefinições para sestas, registo do humor e um programa de sono pessoal.
• Dá peso a um longo historial. O Pillow está na App Store desde 2014 e tem lá 96.000 classificações, mais um selo Escolha dos Editores. O Snore Timeline chegou em setembro de 2025, e desenvolvo-o sozinho, sem financiamento externo nem orçamento de marketing, por isso as suas 281 classificações vêm de um período muito mais curto.

Escolha o Snore Timeline se

• Quer guardar todos os sons da noite, numa linha do tempo que pode ouvir de novo, sem custos. As gravações de som do Pillow são Premium [1], e ignora sons demasiado curtos ou que parecem insignificantes [10].
• Quer fases do sono sem relógio e sem telemóvel na cama. O Snore Timeline estima-as a partir da gravação e desenha-as por baixo do seu ressonar. As fases do Pillow só com o iPhone precisam do telemóvel no colchão [12].
• Usa um Apple Watch e quer o áudio gravado na mesma noite sem passos extra. O modo automático do relógio no Pillow não grava áudio [5].
• Quer um alarme inteligente sem pagar. O Smart Wake-up do Pillow é Premium [1].
• Quer testar soluções gratuitamente. O Snore Timeline ordena o que ajudou entre 23 fatores do sono incluídos e os seus, e as notas de sono do Pillow são Premium [8].
• Usa Android. O Pillow só funciona em dispositivos Apple [3].
• Quer ficheiros CSV e o áudio da noite inteira sem custos. A exportação em CSV do Pillow é Premium [13].
• Quer uma etiqueta na App Store que indique Data Not Collected.

Nada o impede de usar as duas. O modo automático do relógio no Pillow não grava áudio, por isso as duas não disputam o microfone.

Perguntas frequentes