Snore Timeline vs Pillow: Watch-måling, lyd og personvern

Oversikt

Pris

Pillow koster ingenting å laste ned. Av de fem kjøpene i appen i App Store-oppføringen koster Premium Sleep Tracking $39.99, og Pillow Premium koster $19.99 per måned, $59.99 per kvartal og $39.99 per år. Abonnementsmerknadene nevner en gratis prøveperiode der en slik tilbys. Si den opp 24 timer før den utløper, ellers går den over til en betalt plan.

Premium-listen i oppføringen er lang. Den omfatter lydopptak, pulsanalyse, avansert søvnanalyse, søvntrender og sammenligning med Apple Helse, søvnnotater, modus for høneblunder, biblioteket med søvnhjelp, vekkemelodier, CSV-eksport, Smart Wake-up og ubegrenset historikk. Kom du til Pillow for å høre snorkingen din, bør du regne med en Premium-plan.

Snore Timeline har ikke abonnement og ikke noe låst nivå. Du finner ikke et eneste kjøp i appen. Snork-dult, Smart vekkealarm, søvnstadier, søvnscoren, sporing av tiltak, ukentlige trender og full eksport følger med i samme nedlasting, og Snorkeapper uten abonnement viser de andre appene i denne gruppen.

Personvern

Apple lar utviklerne fylle ut en personvernetikett for hver App Store-oppføring, der de oppgir hva appen og partnerne samler inn, og om dataene knyttes til identiteten din. Den er en egenerklæring. Den viser hva en utvikler sier at den samler inn, og beviser ikke hvor dataene havner.

Slik det var oppgitt i App Store 27. september 2026, lyder de to etikettene slik.

Trykk på overskriften App Privacy i Pillows oppføring, så nevnes punktene. Knyttet til deg er Device ID, Product Interaction og Crash Data, til analyse og appfunksjonalitet, mens Purchase History, Coarse Location og User ID ikke er knyttet til deg og tjener de samme to formålene. Customer Support, heller ikke knyttet til deg, er der for appfunksjonalitet. Etiketten oppgir ingen Health & Fitness-data og ingen Audio Data.

Pillows nettsted kommer med egne sterke påstander om lagring på enheten. Det sier at søvndataene dine blir på enhetene dine, at sikkerhetskopiering til iCloud bruker din personlige iCloud-lagring, og at du kan bruke appen uten konto. Snorkeartikkelen legger til at lydopptakene blir på enheten din, og at Pillow aldri har tilgang til dem. Jeg ville lest etiketten og nettstedet sammen, siden etiketten dekker identifikatorer, appbruk, krasjdata, kjøp, omtrentlig posisjon og henvendelser til kundestøtte.

Snore Timelines etikett lyder Data Not Collected. Appen har ingen konto, ingen server og ingen SDK for analyse. Lydanalysen kjører på telefonen, og opptakene blir liggende i appens lagring til du eksporterer dem. Av de 14 snorkeappene jeg sjekket, oppgir fire Data Not Collected, og Snore Timeline er den eneste av de fire uten kjøp av noe slag. Se alle etikettene side om side i den fullstendige sammenligningen av 14 apper.

Med og uten Apple Watch

Pillow er bygd rundt klokken, og det er der den er sterkest. Hjelpeartikkelen om målemetoder beskriver fire moduser. I automatisk modus har du på deg klokken i sengen, og Pillow oppdager økten uten at du gjør noe, og rapporterer deretter søvnstadier, puls, pulsfall, oksygen i blodet, respirasjonsfrekvens, søvntemperatur og lydnivå i omgivelsene. Den kan ikke ringe en alarm, og den kan ikke oppdage snorking eller andre søvnlyder.

For snorking trenger du en manuell økt som du starter på iPhonen. Ifølge Pillows artikkel gir den modusen med bare iPhone analyse av søvnstadier, Smart Wake-up og lydopptak, men ikke puls, oksygen i blodet eller respirasjonsfrekvens. For de søvnstadiene sier Pillows hjelpesenter at telefonen skal ligge med skjermen ned på madrassen nær kroppen, der den leser bevegelse fra akselerometeret og gyroskopet, og Pillow kaller det mindre nøyaktig enn klokken. Legger du telefonen på nattbordet i stedet, gir en økt med bare iPhone ingen analyse av søvnstadier. En kombinert modus, startet fra klokken med begge appene åpne, låser opp de fleste funksjonene, og en modus kun for klokken trenger ingen iPhone i det hele tatt. Oppføringen nevner også en rapport på urskiven og komplikasjoner.

Snore Timeline

Snore Timeline lytter gjennom telefonen, og ingen lydfunksjon krever klokke. Søvnstadiene kommer fra selve opptaket: etter en grunnlinje på 15 minutter anslår appen Våken, Lett, Dyp og REM ut fra hvor jevn pusten din er, med telefonen på nattbordet og uten behov for wearable eller Apple Helse. I den nattlige oppsummeringen veksler snorkediagrammet mellom lydstyrke og snork per minutt, og under det går et bånd med søvnstadiene dine, så du ser om snorkingen samler seg i lett søvn, dyp søvn eller REM-søvn. Trykk på hypnogrammet, så markerer snorkediagrammet samme øyeblikk.

Med en Apple Watch får du puls, HRV, pustefrekvens, oksygen i blodet og håndleddstemperatur ved siden av snorkingen, og den medfølgende Watch-appen viser puls og HRV direkte mens du tar opp. Den dytter på håndleddet for Snork-dult og en stille alarm, og Garmin, Fitbit, Huawei og andre klokker som viser iPhone-varsler, får de samme dyttene. Den kan stoppe et opptak, men opptaket starter du på iPhonen. Søvn- og biometriske data fra Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop og Ultrahuman kommer inn via Apple Helse og brukes i søvnscoren, restitusjonsscoren og hypnogrammet. Har en natt søvnstadier fra flere kilder, beholder hver sin egen tidslinje så du kan sammenligne dem side om side. Oppsettet står i guiden om Apple Watch og Helse, og Måler Apple Watch snorking? forklarer hva klokken måler på egen hånd.

Hva hver av dem tar opp om natten

Pillow

I en manuell økt med Audio Recordings slått på bruker appen iPhone-mikrofonen til å fange opp lyder gjennom natten, sier Pillows snorkeartikkel. Hjelpesenteret legger til at den hopper over lyder som er for korte eller virker ubetydelige, for å spare lagringsplass. En modell på enheten sorterer det den beholder, i snorking, søvnsnakking, hoste og andre lyder. Neste morgen dukker klippene opp i en lydfane, der du kan spille dem av, kategorisere dem på nytt, merke favoritter, slette dem eller eksportere dem. Trender-delen legger til en snorkeseksjon per uke, måned og år. Med lyd slått på anbefaler Pillow å lade telefonen om natten.

Pillows indeks for søvnkvalitet bygger på kroppsbevegelse og støynivået mikrofonen fanger opp, ifølge hjelpesenteret. Søvnnotater og logging av humøret når du våkner, finnes for å finne ut hva som påvirker nettene dine, og begge er Premium.

Snore Timeline

Snore Timeline tar opp hele natten gjennom telefonmikrofonen, AirPods eller en annen Bluetooth-mikrofon, og oppdager snork, gisp, hoste, søvnsnakking og pust mens det skjer, uten periodiske stikkprøver. Hver lyd havner på en zoombar tidslinje, fargekodet etter type. Trykk på et punkt, så hører du det. Snorkene samles i episoder, og et opphold på 30 sekunder avslutter en episode. Hver episode viser varighet, antall snork, høyeste og gjennomsnittlige dB, en rytmeklasse og et sammendrag i klartekst. Episoder og hendelser forklarer hvert felt.

Mens du sover, kan Snork-dult spille en lyd, vibrere iPhonen eller gi et dytt på håndleddet når du snorker, i den kombinasjonen du velger, med lyden ett trinn høyere hver gang et dult ikke hjelper. Om morgenen gir søvnscoren natten en verdi fra 0 til 100, og snorking og pustestanser trekker ned. For å teste et tiltak merker du natten med en av 23 innebygde søvnfaktorer, som Munnbeskytter, Neseplastre eller Sov på siden, eller en du lager selv. Når du har 5 registrerte netter, sammenligner appen dem og rangerer det som hjalp. Hver faktor får et resultat etter 3 registrerte netter med den og 3 uten. Guiden om å teste et tiltak går gjennom det.

Pustepauser og søvnsnakking

Pillows beskrivelse i App Store nevner søvnapné blant lydhendelsene den tar opp, ved siden av snorking og søvnsnakking. Hjelpesenteret er mer forsiktig. Det sier at Pillow ikke er medisinsk utstyr og ikke kan oppdage søvnapné, at lydopptak kan fange opp snorking, gisp eller pustepauser, og at respirasjonsfrekvensen kommer fra Apple Watch.

Snore Timeline publiserer regelen den bruker. Den venter på ett minutt eller mer med hørbar pust, lytter så etter en stillhet på 10 sekunder eller lenger, og deretter etter det som avslutter stillheten, enten det er et kraftig snork, et gisp eller et åndedrag. Når alle tre inntreffer, markerer tidslinjen en pustestans. Markeringen bygger bare på lyd. Den måler ikke oksygennivå og gjør ingen medisinsk vurdering. NHLBI beskriver søvnapné som pust som stopper og starter igjen mange ganger under søvn, og viser til en søvnundersøkelse som måten helsepersonell bekrefter det på. En markert pause er et klipp du kan spille av for legen, ikke noe mer. Plasseringen betyr noe, og Pustepauser dekker den: 30 til 60 cm fra hodet for pauser, 90 til 120 cm for snorking.

Søvnsnakking fanges opp i begge. Snore Timeline teller den i hver episode og i CSV-filen, og hvert klipp kan spilles av fra tidslinjen.

Eksport og eierskap til data

Pillows hjelpesenter sier at du kan eksportere databasen som en .txt-fil gratis, og som en CSV-fil med Premium, med søvnkvalitet, start- og sluttid, tid i hvert stadium, antall lyder som ble tatt opp, og humøret når du våknet. Lydopptak sendes på e-post eller via et annet delingsvalg. Nettstedet sier at du kan eksportere og slette data fra enheten og fra iCloud.

Snore Timeline eksporterer to CSV-filer per natt, en nattlig oppsummering og en fil per episode, pluss episodeklipp og lyd for hele natten, til Filer-appen. Derfra kan du sende dem med AirDrop, e-post eller melding. Ingen del av eksporten krever kjøp. Eksportguiden viser hver kolonne, og data klare for legen viser hvordan du setter sammen en uke med netter til en legetime.

Hvilken du bør velge

Velg Pillow hvis

• Du har på deg Apple Watch i sengen og vil ha søvnmåling som starter av seg selv. Pillows automatiske modus leser puls, pulsfall, oksygen i blodet, respirasjonsfrekvens og søvntemperatur, og Watch-appen kan måle en natt uten iPhone i det hele tatt.
• Du vil ha hjelp til å sovne. Pillow har meditasjoner, godnatthistorier, lydlandskap og musikk, pluss forhåndsinnstillinger for høneblunder, humørlogg og et personlig søvnprogram.
• Du legger vekt på lang fartstid. Pillow har ligget i App Store siden 2014 og har 96K vurderinger der, pluss et Editors' Choice-merke. Snore Timeline kom i september 2025, og jeg lager den alene uten ekstern finansiering og uten markedsføringsbudsjett, så de 281 vurderingene kommer fra en mye kortere periode.

Velg Snore Timeline hvis

• Du vil ha hver lyd fra natten tatt vare på, på en tidslinje du kan spille av, uten kostnad. Lydopptak i Pillow er Premium [1], og appen hopper over lyder som er for korte eller virker ubetydelige [10].
• Du vil ha søvnstadier uten klokke og uten telefon i sengen. Snore Timeline anslår dem ut fra opptaket og tegner dem under snorkingen din. Søvnstadiene Pillow gir med bare iPhone, krever at telefonen ligger på madrassen [12].
• Du bruker Apple Watch og vil at lyden skal tas opp samme natt uten ekstra steg. Pillows automatiske Watch-modus tar ikke opp lyd [5].
• Du vil ha en smart alarm uten å betale. Smart Wake-up i Pillow er Premium [1].
• Du vil teste tiltak gratis. Snore Timeline rangerer hva som hjalp på tvers av 23 innebygde søvnfaktorer og dine egne, og søvnnotater i Pillow er Premium [8].
• Du bruker Android. Pillow kjører bare på Apple-enheter [3].
• Du vil ha CSV-filer og lyden for hele natten uten kostnad. CSV-eksport i Pillow er Premium [13].
• Du vil ha en etikett i App Store som lyder Data Not Collected.

Ingenting hindrer deg i å bruke begge. Pillows automatiske Watch-modus tar ikke opp lyd, så de to kjemper ikke om mikrofonen.

Vanlige spørsmål