SnoreLab の代替アプリ：いびきトラッカー9本を価格とプライバシーで比較

ひと目でわかる比較

レビューの傾向は、同じ日に各アプリの米国 App Store の最新レビュー50件を読んでまとめたものです。フィードが50件未満だった場合は、すべてを読んで件数を示しています。レビューはユーザーの意見です。また、最近書かれたレビューは各アプリの全体の星評価より否定的な傾向があります。

SnoreLab の優れている点

SnoreLab は米国の App Store で 5.8万件の評価、星4.7 です。掲載情報では計測した夜は5,000万を超えるとされ、同社のウェブサイトでは現在その数を1億7,000万超としています。掲載情報には2014年の受賞歴も記されています。

看板機能は Snore Score です。SnoreLab はこれを、音量、長さ、頻度を組み合わせたいびきの強さの指標と説明し、各夜を quiet、light、loud、epic に分けます。毎晩、対策や生活習慣の要因にタグを付け、独自のものも作れます。Trends 画面では、どれがいびきの減少と重なっているかがわかります。対策の情報画面、BreathFlow、呼吸の乱れの指数もあります。FAQ には、医療機器ではなく、睡眠時無呼吸を自動で検出するものでもないと明記されています。

米国 App Store の最新レビュー50件（2026年4月24日〜9月26日）で最も多い称賛は、いびきを減らす方法を見つける助けになったこと（10件）と、すでにわかっている睡眠時無呼吸や CPAP の様子を見るのに使っていること（9件）です。2026年6月25日のレビューには “this app let me discover that this is what works for me.”（このアプリのおかげで、自分にはこれが効くとわかった）とあります。最も多い不満は、価格、トライアル、有料機能の制限（9件）と、録音できなかった夜やクラッシュ（8件）です。

SnoreLab の代替アプリを探す理由

無料版には制限があります。SnoreLab の FAQ によると、無料版では録音、チャートの表示、捉えた音声の再生、対策へのタグ付けができます。最初の5回のセッションのあとは、2日続けて使えません。初期設定では1晩に20件の音声サンプルを保存し、無料版で1晩に再生できる録音の数には限りがあります。夜全体の録音、すべてのセッション履歴、Trends、エクスポートは Premium 限定です。

Premium はサブスクリプションです。App Store には $5.99〜$59.99 の Premium プランが掲載されています。月額は $5.99、$7.99、$9.99、3か月は $8.99、年額は $17.99、$39.99、$59.99 です。$7.99 の「SnoreLab Premium One-time Purchase」（買い切り）という項目もあります。

プライバシーラベルにはトラッキングが記載されています。App Store のラベルで、SnoreLab は Usage Data を Data Used to Track You に挙げています。Data Linked to You（ユーザに関連付けられたデータ）には Health & Fitness、Contact Info、User Content、Identifiers が含まれます。User Content には Audio Data が含まれるので、開発元は音声を収集すると申告しています。ただ、ラベルだけでは収集の方法はわかりません。FAQ によると、検出はデバイス上で行われ、アプリがインターネット接続を使うのは SnoreLab のアカウントにセッションをアップロードするときです。2026年9月18日に更新されたプライバシーポリシーによると、アプリは記録するたびに呼吸数、呼吸の乱れ、睡眠ステージなどの睡眠データを収集します。SnoreLab はそれを統計の表示、同意した場合のコンテンツの調整、そして集計したうえでのアプリの改善に使います。ヘルスケアのデータが SnoreLab に渡るのは研究にオプトインした場合だけで、その場合は検出の改良を含む研究開発のために Amazon Web Services に送られます [25]。

ない機能もあります。SnoreLab にはいびきアラームがありません [17]。スマートアラームもありません。アラームは設定した時刻にセッションを終えるもので [3]、睡眠フェーズはヘルスケア経由で Apple Watch からしか得られません [2]。Watch アプリはなく、FAQ は録音の前にヘッドフォンなどの Bluetooth オーディオ機器の接続を切るよう案内しており [2]、ラベルを付ける音に寝言は含まれていません。

Snore Timeline

Snore Timeline は、スマートフォンのマイク、AirPods、またはその他の Bluetooth マイクで夜全体を録音し、1分も欠かさず再生できるよう保存します。SnoreLab の無料版が保存するのは20件のサンプルです。私のアプリは、いびき、あえぎ、咳、寝言、呼吸を検出し、いびきをエピソードにまとめ（30秒の間隔でエピソードが終わります）、それぞれをわかりやすい言葉で要約します。1分間の聞き取れる呼吸のあとに10秒以上の無音が続き、そのあとに回復音があると、呼吸の一時停止として印を付けます。睡眠ステージ（覚醒、浅い、深い、レム）は音声だけから推定し、いびきのグラフの下に帯として表示するので、いびきが浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠のどこに集中しているかがわかります。いびきをかくと、いびきナッジが、ナッジが効かないたびに1段階大きくなるサウンド、スマートフォンの振動、手首のタップを自由に組み合わせて知らせます。スマート起床アラームは、15分、30分、45分の枠の中で眠りの浅いときに起こします。CSV、クリップ、夜全体の音声を「ファイル」App に書き出せ、iPhone と Android でアカウントなしで動きます。付属の Apple Watch アプリは、録音中の心拍数と HRV をリアルタイムで表示し、いびきナッジと無音のアラームで手首をタップし、Garmin、Fitbit、Huawei など、iPhone の通知を表示できるほかのウォッチにも同じタップが届きます。録音を止めることもできます。録音を始めるのは iPhone です。ヘルスケアを通じて、Apple Watch、Oura、Whoop、Garmin、Ultrahuman のデータが睡眠スコア、回復度、ハイプノグラムに反映され、1晩に複数のソースのステージがある場合は、ソースごとに別のタイムラインになるので比べられます。

Snore Score に当たるのは、夜全体を0〜100で評価する睡眠スコアで、いびきと呼吸の乱れもその要因に含まれます。CPAP、マウスガード、鼻腔拡張テープなど23の組み込み睡眠要因か、カスタム要因で夜にタグを付けると、記録が5夜たまったところで、アプリがタグを付けた夜と付けていない夜を比べ、効いたものを順位付けします。各要因の結果は、その要因がある夜とない夜が3夜ずつ記録されると表示されます。評価の件数は281件で、SnoreLab のごく一部です。Snore Timeline が App Store に登場したのは2025年9月、SnoreLab は2012年で、私は外部資金もマーケティング予算もなく、ひとりで開発しています。

Snore Timeline については、フィードから米国 App Store のレビューが38件返ってきました（2025年11月14日〜2026年9月19日）。最も多い称賛は、サブスクリプションや有料機能の制限がないこと（23件）と、使いやすさ（11件）です。唯一の星3のレビューは、パートナーの CPAP のホースがいびきの誤検出を起こし、それを削除できなかったというものです。数日後のアップデートで、エピソードを削除できるようになりました。

• 料金体系：サブスクリプションなし、アプリ内購入なし、アカウント不要。
• プライバシーラベル（2026年9月27日の App Store での申告）：Data Not Collected。
• こんな人に：夜全体の音声、エクスポート、対策のタグ付けに加え、ウェアラブルなしで音声だけから推定する睡眠ステージを、支払いなし、データ収集なしで使いたい人。

Snollo

Snollo は Apple Watch を中心に作られています。App Store の掲載情報には、夜間の心拍数、呼吸数、血中酸素の推移、睡眠ステージの内訳、睡眠スコアが挙げられています。FAQ によると、ウォッチがない場合は、スマートフォンをベッドに置き、iPhone のマイクとモーションセンサーからステージを得ます。Snollo の掲載情報によると、音響分析は iPhone 上で行われ、録音と健康の記録はあなた専用の iCloud コンテナに保存されます。Snore Timeline は同じウォッチのバイタルをヘルスケアを通じて読み込み、ステージは録音そのものから推定します。

新しいアプリで、評価は16件で星3.1です。音声の確認は直近のセッションの騒音イベントが対象で、FAQ によると、元の音声は分類後に破棄され、短いクリップだけが残ります [16]。Sleep Cycle との比較ページによると Snollo にはスマートアラームがなく [23]、掲載情報にも Watch アプリはありません。

フィードから返ってきた米国 App Store のレビューは9件だけでした（2026年3月11日〜9月17日）。そのうち5件は、何も録音されなかった、または分析中のまま止まったとしています。5件に届く称賛の傾向はありません。

• 料金体系：月額と年額のサブスクリプション、$5.99〜$39.99。
• プライバシーラベルでは、Data Linked to You に Health & Fitness、Purchases、Location、Contact Info、Identifiers があり、Usage Data と Diagnostics はリンクされないデータとして申告されています。プライバシーポリシーによると、睡眠データと音声クリップはあなた専用の iCloud に保存され、分析ツールが受け取るのはあなたの User ID とアプリ内のイベントだけで、睡眠データ、音声、健康情報は含まれません [28]。
• こんな人に：睡眠用サウンドのライブラリが欲しく、記録を iCloud で Apple デバイス間で同期したい人。

Pillow

Pillow は App Store でエディターのおすすめのバッジが付いており、評価は 9.6万件で星4.4 です。強みは Apple Watch での睡眠トラッキングです。ウォッチを着けていれば Pillow が睡眠を検出・分析し、心拍数の分析と、覚醒、REM、浅い睡眠、深い睡眠のステージ図を表示します。いちばん浅い睡眠ステージを狙うスマートアラームと仮眠モードもあります。掲載情報によると、音声の処理はデバイス上で行われます。

いびきについては、無料版でできることはわずかです。音声録音、Smart Wake-up、CSV エクスポート、無制限の履歴は、すべて Premium の一覧に入っています。Pillow 自身のガイドによると、ウォッチを着けるだけの Automatic Mode では、アラームを鳴らすことも、いびきを検出することもできません [15]。Snore Timeline では、スマート起床アラーム、夜全体の録音、エクスポートが無料です。

米国 App Store の最新レビュー50件（2026年7月20日〜9月25日）で最も多い称賛は、睡眠のパターンを理解する助けになること（12件）で、最も多い不満は、アプリを開くとサブスクリプションのトライアル画面になり、無料版に入る方法がないこと（17件）です。7件は睡眠トラッキングの精度を疑問視しています。

• 料金体系：サブスクリプション、$19.99〜$59.99。
• プライバシーラベル（申告内容）：Data Linked to You：Identifiers、Usage Data、Diagnostics。リンクされない：Purchases、Location、User Content、Identifiers。トラッキングの申告なし。
• Pillow を選ぶのは、同社サイトの説明どおり、iPhone なしで Apple Watch だけで睡眠を記録したい場合です。その使い方では、いびきの音声は録音されません。

ShutEye

ShutEye は 35万件の評価で星4.8 と、この一覧では BetterSleep の 39.1万件に次ぐ多さです。掲載情報がまず打ち出しているのは、睡眠用サウンド、寝る前の物語、カスタマイズできるサウンドミックスの豊富なライブラリと、スマートアラームです。いびきを記録し、睡眠のセッションをヘルスケアに保存します。

いびきの記録は数ある機能の1つです。FAQ によると、スマートアラームはいちばん浅い睡眠フェーズで起こします。Snore Timeline のスマート起床アラームが設定した枠の中で行うのと同じ役割です。同じ FAQ によると、Apple Watch アプリはなく、ShutEye はウォッチのデータをヘルスケア経由で読み込みます [18]。

米国 App Store の最新レビュー50件（2026年6月30日〜9月24日）で最も多い不満は、トライアルの課金と有料機能の制限（19件）と、本人は起きていたと言うのに睡眠トラッキングが眠っていたと記録すること（11件）です。称賛はばらけています。5件は睡眠の助けになったとしていますが、5回以上言及された特定の機能はありません。

• 料金体系：サブスクリプション。掲載情報では年額 $59.99 とされ、アプリ内購入は $9.99〜$59.99 です。
• プライバシーラベルでは、Identifiers が Data Used to Track You とリンクされるデータの両方に挙がっています。Health & Fitness、User Content、Usage Data、Diagnostics はリンクされないデータとして申告されています。プライバシーポリシーによると、健康データを広告パートナーと共有することはなく、商品のおすすめを受ける共同プログラムにオプトインすると、睡眠データが IKEA に送られます [27]。
• こんな人に：まず寝付くための助けが欲しく、いびきの確認は二の次という人。

Sleep Cycle

Sleep Cycle は、いちばん浅い睡眠フェーズで起こしてくれるスマートアラームで名を上げました。掲載情報では4,000万回を超えるダウンロードを挙げています。音または加速度センサーで睡眠を記録し、いびき、咳、寝言を検出するほか、Luma という AI 睡眠コーチもあります。

ここでは、いびきは補助的な指標で、しかも有料です。Sleep Cycle のヘルプセンターは、いびきの検出、音の検出、睡眠メモ（カフェインやストレスなどを記録するもの）を Premium に入れており、スマートアラームは無料のままです [20]。Snore Timeline では、いびきの検出、スマート起床アラーム、睡眠要因がすべて無料です。

米国 App Store の最新レビュー50件（2026年8月26日〜9月25日）で最も多い称賛は、睡眠データ（9件）とやさしいスマートアラーム（7件）で、最も多い不満はサブスクリプション、トライアル、その解約（17件）です。8件は記録の精度を疑問視しています。

• 料金体系：サブスクリプション、$2.99〜$57.99。
• プライバシーラベルは Identifiers を Data Used to Track You として申告し、Health & Fitness、Purchases、Location、Contact Info、Identifiers、Usage Data、Diagnostics をあなたにリンクしています。プライバシーポリシーによると、健康データはバックアップをオンにしない限りデバイスにとどまり、バックアップをオンにするとアプリ内のすべてのデータが Google Cloud に保存されます。同意すれば、仮名化した健康データをアプリの改善に使い、最長3年間保持します [26]。
• こんな人に：ベッドを共有していて、Premium の Who's Snoring? 機能で自分のいびきとパートナーのいびきを区別したい人。詳しくはSnore Timeline と Sleep Cycle の比較をご覧ください。

BetterSleep

BetterSleep は 39.1万件の評価で星4.7 です。掲載情報によると、睡眠用サウンドと音楽が300以上、瞑想が250以上、物語が100以上あります。睡眠レコーダーが寝ている間の音を捉え、いびき、寝返り、寝言のタイミングに印を付けるので、朝に聞き返せます。

まずはリラクゼーションのアプリで、レコーダーは数ある機能の1つです。ヘルプセンターでは、設定した時間枠の中で浅い睡眠のときに起こすスマートアラームを説明しています [19]。Snore Timeline のものとよく似ています。

米国 App Store の最新レビュー50件（2026年8月26日〜9月26日）で最も多い称賛は、寝付きと眠りの維持の助けになること（8件）と、カスタムのサウンドミックス（5件）です。33件は価格に不満を述べ、そのうち22件は、無料で使っていたサウンドにサブスクリプションが必要になったとしています。

• 料金体系：サブスクリプション、$11.99〜$99.99。
• プライバシーラベル（申告内容）：Data Used to Track You：Purchases、Identifiers、Usage Data、Other Data。リンクされる：Purchases、Contact Info、User Content、Identifiers、Usage Data、Diagnostics、Other Data。
• こんな人に：いちばんの目当てがサウンドのライブラリで、サブスクリプションに登録するつもりがあり、レコーダーはおまけと考える人。

Snore Recorder - Sleep Monitor

開発者 Irakli Chikvaidze のこのアプリは 4,400 件の評価で星4.5 で、App Store にはアプリ内購入の掲載がありません。掲載情報によると、AI によるいびき、寝言、叫び声の検出、各エピソードの再生、パートナーが眠れるようにメロディでいびきをかき消す機能があります。AI によるサウンドスケープも生成します。

メロディでかき消すのは、パートナーのための対策です。Snore Timeline のいびきナッジは、サウンド、音のない iPhone のバイブ、手首のタップ、またはその組み合わせで、いびきをかいている本人に働きかけます。掲載情報には、睡眠時無呼吸の可能性があるエピソードを確率のレベル付きで時間帯ごとに報告するとも書かれていますが、ここに挙げたどのアプリとも同じく医療機器ではなく、アプリ自身の免責事項にもそう書かれています。

米国 App Store の最新レビュー50件（2026年8月19日〜9月25日）で最も多い称賛は、自分のいびきやあえぎを聞けること（11件）と使いやすさ（6件）です。5件は、録音が見つからなかった、または結果が出なかったとしています。

• 料金体系：アプリ内購入の掲載なし。
• プライバシーラベル（申告内容）：Data Not Linked to You（ユーザに関連付けられないデータ）：User Content、Usage Data。リンクされるデータなし、トラッキングなし。
• こんな人に：パートナーのために、無料でいびきをかき消したい人。

AutoSnore

AutoSnore は AutoSleep の開発チームによるアプリです。いびきや睡眠中の音を録音し、機械学習で分類し（いびき、寝言、あくび、咳）、一晩を「Snurk」という1つのスコアにまとめます。ここに挙げた中では、SnoreLab の Snore Score にいちばん近いものです。対策や生活習慣の変化を記録でき、データは AutoSleep と同期します。

評価は 1,400 件で、SnoreLab の 5.8万件と比べると少なめです。サポートページによると、一括でのエクスポートはなく、音声の抜粋を1件ずつ共有することになり、音声は7〜28日分残ります。同じページによると、ウォッチのマイクではこの用途に足りないため、Watch アプリもありません [22]。Snurk スコアに対する Snore Timeline の答えは0〜100の睡眠スコアで、睡眠要因によってどの対策が効いたかを順位付けします。

米国 App Store の最新レビュー50件（2025年12月23日〜2026年9月21日）では、5件に届く称賛の傾向はありません。最も多い不満は、録音できなかった夜や止まらなかった夜（14件）と、テレビ、扇風機、ペットの音がいびきとして数えられること（14件）で、11件は自動で始まってほしいと求めています。Snore Timeline も開始は手動ですが、ショートカットのオートメーションを使えばスケジュールで始められます。

• 料金体系：買い切り $4.99。掲載情報には、サブスクリプションもアプリ内購入もないと明記されています。
• プライバシーラベル（申告内容）：Data Not Collected。
• こんな人に：すでに AutoSleep を使っていて、いびきのデータをその睡眠分析に同期させたい人。

SnoreClock

SnoreClock は最大11時間録音し、録音全体の音量を表示し、チャートのどこでもタップすれば聞けます。いびきらしい部分を強調表示し、寝言、ささやき声、咳に印を付けます。バッテリーが少なくなると止まります。掲載情報によると、登録は不要で、すべてをデバイスに保存します。

最小限の機能のレコーダーで、評価は60件です。

フィードから返ってきた米国 App Store のレビューは16件で、そのうち13件は2025年より前のものです（2014年4月15日〜2026年1月11日）。5件はいびきを聞いて記録できることを称賛し、5件はアプリが固まった、または動かなかったとしています。

• 料金体系：買い切り $9.99。
• プライバシーラベル（申告内容）：Data Not Collected。

SnoreLab からの乗り換え

失うもの

Snore Score はほかのアプリでは計算されないので、その履歴は SnoreLab に残ります。Snore Timeline は最初の夜から独自の睡眠スコアの履歴を記録し、週間サマリーで各週を前週と比べます。SnoreLab のすべてのセッションのスプレッドシートでのエクスポートは Premium が必要で、音声は含まれないので、サブスクリプションが終わる前に書き出しておいてください。

対策の記録と対策の情報画面も SnoreLab に残ります。Snore Timeline では、睡眠要因で記録を作り直します。CPAP、マウスガード、鼻腔拡張テープ、横向きで就寝を含む23の組み込み要因と、足りないものを補うカスタム要因です。要因の履歴は最初の夜から始まります。比較は記録した夜が5夜になると使えるようになり、各要因の結果は、その要因がある夜とない夜が3夜ずつ記録されると表示されます。

最初の夜に確認すること

マイクへのアクセスを許可し、スマートフォンを充電器につなぎ、電話で録音が止まらないようおやすみモードをオンにします。いびきが目的ならスマートフォンは約1m、呼吸の一時停止を気にするなら30〜60cm離して置きます。朝になったら、いちばん大きなエピソードを再生します。自分の音が聞こえれば、置き方は問題ありません。Snore Timeline との最初の1週間で毎晩の手順を説明しています。

1週間、両方を使う

SnoreLab を1台のデバイスに、新しいアプリをもう1台に入れ、同じ距離に並べて置きます。SnoreLab の無料版は、最初の5回のセッションのあとは1日おきにしか使えません。

Snore Score といびきの合計時間は尺度が違うので、比べるのは増減の方向です。大きないびきの夜にはどちらも上がり、静かな夜にはどちらも下がるはずです。対策にはどちらのアプリでもタグを付けてください。比較に意味が出るまでに何夜必要かはいびき対策の効果を測定するで説明しています。直接の比較はSnore Timeline と SnoreLab の比較をご覧ください。

選び方

ここで取り上げたうち4本は継続的な費用がかからず、そのうち3本は Data Not Collected と申告しているので、まずこの2点で候補を絞るのがおすすめです。プライバシーラベルのガイドでは14本のラベルを並べ、サブスクリプション不要のいびきアプリでは価格を扱っています。そのうえで、いちばん重視する機能で選んでください。睡眠用サウンド（ShutEye、BetterSleep）、iPhone なしで記録できる Watch アプリ（Pillow）、AutoSleep の中で見るいびきのデータ（AutoSnore）です。Snore Timeline は、ウォッチのバイタル、スマート起床アラーム、対策の記録、夜全体の音声を、何も購入せずに使えます。Android をお使いなら、Android のガイドから始めてください。

NHLBI は、止まっては再開する呼吸、頻繁な大きないびき、あえぐように息をすることを、誰かに言われるまで気づかないことがある睡眠時無呼吸の症状として挙げています。録音があれば、それを医師に説明しやすくなります。Snore Timeline のファイルを渡す方法はエクスポートと共有で説明しています。

よくある質問