Альтернативы SnoreLab: 9 трекеров храпа по цене и конфиденциальности

Сводная таблица

Темы отзывов я взял из 50 последних отзывов в App Store США для каждого приложения на ту же дату. Если в ленте было меньше 50 отзывов, я читал все и указываю их число. Это мнения пользователей, а недавние письменные отзывы обычно строже общего рейтинга приложения в звёздах.

Что SnoreLab делает хорошо

У SnoreLab 4,7 звезды при 58 тыс. оценок в App Store США. На странице в App Store сказано, что приложение отследило более 50 миллионов ночей, а сайт теперь называет цифру более 170 миллионов. На странице упомянута награда 2014 года.

Визитная карточка приложения называется Snore Score. SnoreLab описывает его как меру интенсивности храпа, которая объединяет громкость, продолжительность и частоту, и делит каждую ночь на тихий, лёгкий, громкий и эпический храп. Каждую ночь вы отмечаете средства от храпа и факторы образа жизни, можете добавлять свои, а раздел Trends показывает, после каких из них храп становится тише. Есть также экраны со сведениями о средствах, BreathFlow и индекс нарушений дыхания. В FAQ сказано, что это не медицинское устройство и не автоматический детектор апноэ сна.

В 50 последних отзывах в App Store США (с 24 апреля по 26 сентября 2026 г.) рецензенты чаще всего хвалят то, что приложение помогло найти, что уменьшает их храп (10 отзывов), и пишут, что следят с его помощью за уже известным им апноэ сна или за своим CPAP (9). Один написал 25 июня 2026 г.: «this app let me discover that this is what works for me.» (это приложение помогло мне понять, что работает именно у меня). Чаще всего жалуются на цену, пробный период или платный барьер (9) и на ночи, которые не записались или закончились сбоем (8).

Почему люди ищут замену SnoreLab

У бесплатной версии есть ограничения. В FAQ SnoreLab сказано, что бесплатная версия записывает, показывает графики, воспроизводит записанный звук и позволяет отмечать средства от храпа. После первых 5 сеансов она не может работать 2 дня подряд. По умолчанию она сохраняет 20 аудиофрагментов за ночь, а число записей, которые можно прослушать за ночь в бесплатной версии, ограничено. Запись всей ночи, полная история сеансов, Trends и экспорт доступны только в Premium.

Premium продаётся по подписке. App Store показывает планы Premium от 5,99 $ до 59,99 $: помесячно за 5,99 $, 7,99 $ и 9,99 $, на 3 месяца за 8,99 $ и на год за 17,99 $, 39,99 $ и 59,99 $. Одна позиция называется «SnoreLab Premium One-time Purchase» (разовая покупка) и стоит 7,99 $.

В метке конфиденциальности указано отслеживание. В своей метке в App Store SnoreLab указывает Usage Data в разделе Data Used to Track You («Данные, используемые для отслеживания информации»). Раздел Data Linked to You («Связанные с пользователем данные») охватывает Health & Fitness, Contact Info, User Content и Identifiers. В User Content входит Audio Data, то есть разработчик заявил, что собирает звук, хотя из одной метки не видно, как именно. FAQ объясняет, что распознавание идёт на устройстве, а подключение к интернету приложение использует для загрузки сеансов в ваш аккаунт SnoreLab. Политика конфиденциальности, обновлённая 18 сентября 2026 г., сообщает, что приложение собирает данные о сне, такие как частота дыхания, нарушения дыхания и фазы сна, при каждом отслеживании. SnoreLab использует их, чтобы показывать вашу статистику, подстраивать контент с вашего согласия и в обобщённом виде улучшать приложение. Данные Apple Health попадают в SnoreLab, только если вы согласитесь участвовать в исследованиях, и тогда передаются в Amazon Web Services для исследований и разработки, в том числе для работы над распознаванием [25].

Некоторых функций нет. У SnoreLab нет будильника от храпа [17]. Умного будильника тоже нет: его будильник завершает сеанс в заданное вами время [3], а фазы сна берутся только с Apple Watch через Apple Health [2]. Приложения для часов нет, FAQ советует отключить Bluetooth-аудиоустройства, например наушники, перед записью [2], а разговора во сне среди помечаемых звуков нет.

Snore Timeline

Snore Timeline записывает всю ночь через микрофон телефона, AirPods или другой Bluetooth-микрофон и сохраняет каждую минуту для прослушивания. Бесплатная версия SnoreLab сохраняет 20 фрагментов. Моё приложение распознаёт храп, судорожные вдохи, кашель, разговор во сне и дыхание, группирует храп в эпизоды (пауза в 30 секунд закрывает эпизод) и описывает каждый эпизод простыми словами, а также ставит отметку паузы в дыхании: минута слышимого дыхания, затем 10 и более секунд тишины, затем восстановительный звук. Фазы сна (Бодрствование, Лёгкий, Глубокий, REM) оно оценивает только по звуку и рисует полосой под графиком храпа, так что видно, приходится ли храп на лёгкий, глубокий или REM-сон. Когда вы храпите, «Толчок при храпе» подаёт звук, который становится на ступень громче каждый раз, когда толчок не помог, включает вибрацию телефона или стучит по запястью, в любом сочетании, а Умный будильник будит вас в лёгком сне в окне 15, 30 или 45 минут. CSV, клипы и звук за всю ночь экспортируются в приложение «Файлы», а работает приложение на iPhone и Android без аккаунта. Встроенное приложение для Apple Watch показывает пульс и HRV в реальном времени во время записи и постукивает по запястью для «Толчка при храпе» и тихого будильника, а Garmin, Fitbit, Huawei и другие часы, которые показывают уведомления iPhone, получают те же постукивания. Оно может остановить запись. Запускается запись на iPhone. Через Apple Health данные с Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin и Ultrahuman попадают в оценку сна, оценку восстановления и гипнограмму, а если за ночь есть фазы из нескольких источников, у каждого своя шкала времени, и их можно сравнить.

Аналогом Snore Score здесь служит оценка сна от 0 до 100 за всю ночь, и храп с нарушениями дыхания входят в число её факторов. Вы отмечаете ночи одним из 23 встроенных факторов сна, например CPAP, «Капа» или «Назальные полоски», или своими собственными. После 5 записанных ночей приложение сравнивает отмеченные ночи с неотмеченными и ранжирует то, что помогло, а каждый фактор получает результат, когда у него наберётся 3 записанные ночи с ним и 3 без него. Его 281 оценка составляет малую долю от числа оценок SnoreLab. Snore Timeline появился в App Store в сентябре 2025 года, SnoreLab в 2012 году, и я разрабатываю приложение в одиночку, без внешнего финансирования и без маркетингового бюджета.

В ленте было 38 отзывов о Snore Timeline в App Store США (с 14 ноября 2025 г. по 19 сентября 2026 г.). Чаще всего рецензенты хвалят отсутствие подписки и платного барьера (23) и простоту использования (11). В единственном отзыве на 3 звезды сказано, что шланг CPAP партнёра вызывал ложные сигналы храпа, которые автор не смог удалить. Через несколько дней обновление добавило возможность удалять эпизоды.

• Модель оплаты: без подписки, без встроенных покупок, без аккаунта.
• Метка конфиденциальности (по заявлению в App Store на 27 сентября 2026 г.): Data Not Collected.
• Выбирайте его, если вам нужны звук за всю ночь, экспорт и отметки средств от храпа, без оплаты и без сбора данных, а также фазы сна, оценённые по одному только звуку, без носимого устройства.

Snollo

Snollo построен вокруг Apple Watch. Его страница в App Store описывает тенденции пульса, частоты дыхания и кислорода в крови за ночь, разбивку по фазам сна и оценку сна. Без часов, как сказано в FAQ, фазы определяются по микрофону и датчикам движения iPhone, если телефон лежит на кровати. Как указано на странице Snollo, акустический анализ идёт на iPhone, а записи и журналы здоровья хранятся в вашем личном контейнере iCloud. Snore Timeline читает те же показатели часов через Apple Health, а фазы оценивает по самой записи.

Приложение новое, у него 16 оценок со средним 3,1. Прослушать можно шумовые события последнего сеанса, а в FAQ сказано, что исходный звук после классификации удаляется и сохраняются только короткие клипы [16]. Умного будильника у Snollo нет, согласно его собственному сравнению со Sleep Cycle [23], и приложения для часов на странице тоже нет.

В ленте нашлось всего 9 отзывов в App Store США (с 11 марта по 17 сентября 2026 г.). Пять из них говорят, что приложение ничего не записало или застряло на анализе, и ни одна тема похвалы не набирает пяти отзывов.

• Модель оплаты: месячная и годовая подписки, от 5,99 $ до 39,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Linked to You охватывает Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info и Identifiers, а Usage Data и Diagnostics заявлены как не связанные с вами. В политике конфиденциальности сказано, что данные о сне и аудиоклипы хранятся в вашем личном iCloud, а инструменты аналитики получают ваш ID пользователя и события в приложении, но не данные о сне, звук или сведения о здоровье [28].
• Выбирайте его, если вам нужна библиотека звуков для сна и синхронизация журналов через iCloud между вашими устройствами Apple.

Pillow

У Pillow значок Editors' Choice в App Store и 96 тыс. оценок со средним 4,4. Его сила в отслеживании сна с Apple Watch: наденьте часы, и Pillow сам распознает и проанализирует ваш сон, с анализом пульса и диаграммой фаз Awake, REM, Light и Deep. Есть также умный будильник, который старается разбудить вас в самой лёгкой фазе, и режимы дневного сна. На странице сказано, что обработка звука идёт на устройстве.

Для храпа бесплатное приложение мало что даёт. Записи звука, Smart Wake-up, экспорт в CSV и неограниченная история входят в список Premium. В собственном руководстве Pillow сказано, что автоматический режим, в котором вы просто носите часы, не может ни включать будильник, ни распознавать храп [15]. Умный будильник, запись всей ночи и экспорт в Snore Timeline ничего не стоят.

В 50 последних отзывах в App Store США (с 20 июля по 25 сентября 2026 г.) рецензенты чаще всего хвалят то, что приложение помогает разобраться в своём сне (12), и чаще всего жалуются, что оно сразу предлагает пробную подписку и попасть в бесплатную версию нельзя (17). Семеро сомневаются в точности отслеживания сна.

• Модель оплаты: подписка, от 19,99 $ до 59,99 $.
• Метка конфиденциальности (по заявлению): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. Не связаны: Purchases, Location, User Content, Identifiers. Отслеживание не заявлено.
• Выбирайте Pillow, если хотите, чтобы Apple Watch отслеживали сон сами, без iPhone, как описано на его сайте. Звук храпа в таком режиме не записывается.

ShutEye

У ShutEye 4,8 звезды при 350 тыс. оценок, больше в этом списке только у BetterSleep (391 тыс.). Страница в App Store открывается большой библиотекой звуков для сна, историй перед сном и настраиваемых звуковых миксов, плюс умный будильник. Приложение отслеживает храп и сохраняет сеансы сна в Apple Health.

Здесь отслеживание храпа — лишь одна функция из многих. В FAQ сказано, что умный будильник будит вас в самой лёгкой фазе сна, то есть делает ту же работу, что Умный будильник Snore Timeline в заданном вами окне. В том же FAQ сказано, что приложения для Apple Watch нет и ShutEye читает данные часов через Apple Health [18].

В 50 последних отзывах в App Store США (с 30 июня по 24 сентября 2026 г.) рецензенты чаще всего жалуются на списания за пробный период и платный барьер (19) и на отслеживание сна, которое считает их спящими, когда, по их словам, они не спали (11). Похвалы разрознены: пять отзывов говорят, что приложение помогло их сну, и ни одна конкретная функция не упоминается пять раз.

• Модель оплаты: подписка. Страница называет 59,99 $ в год; встроенные покупки от 9,99 $ до 59,99 $.
• Метка конфиденциальности указывает Identifiers и в разделе Data Used to Track You, и как связанные данные. Health & Fitness, User Content, Usage Data и Diagnostics заявлены как не связанные. В политике конфиденциальности сказано, что данные о здоровье никогда не передаются рекламным партнёрам и что данные о сне уходят в IKEA, если вы согласитесь участвовать в совместной программе рекомендаций товаров [27].
• Выбирайте его, если вам прежде всего нужна помощь с засыпанием, а проверка храпа на втором месте.

Sleep Cycle

Sleep Cycle сделал себе имя на умном будильнике (Smart Alarm), который будит вас в самой лёгкой фазе сна. На странице в App Store говорится о более чем 40 миллионах загрузок. Приложение отслеживает сон по звуку или акселерометру, распознаёт храп, кашель и разговор во сне и добавляет ИИ-тренера сна по имени Luma.

Храп здесь побочный показатель, и к тому же платный. Справочный центр Sleep Cycle относит распознавание храпа, распознавание звуков и заметки о сне (чтобы записывать, например, кофеин или стресс) к Premium, а Smart Alarm остаётся бесплатным [20]. В Snore Timeline распознавание храпа, Умный будильник и факторы сна бесплатны.

В 50 последних отзывах в App Store США (с 26 августа по 25 сентября 2026 г.) рецензенты чаще всего хвалят данные о сне (9) и мягкий умный будильник (7), а чаще всего жалуются на подписку, пробный период и её отмену (17). Восемь сомневаются в точности отслеживания.

• Модель оплаты: подписка, от 2,99 $ до 57,99 $.
• Его метка конфиденциальности заявляет Identifiers в разделе Data Used to Track You, а Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data и Diagnostics как связанные с вами. Согласно политике конфиденциальности, данные о здоровье остаются на устройстве, если не включить резервное копирование, которое хранит всё содержимое приложения в Google Cloud. С вашего согласия компания использует псевдонимизированные данные о здоровье для улучшения приложения и хранит их до 3 лет [26].
• Выбирайте его, если вы спите не одни и хотите, чтобы функция Premium Who's Snoring? отличала ваш храп от храпа партнёра. Подробнее в статье Snore Timeline и Sleep Cycle.

BetterSleep

У BetterSleep 391 тыс. оценок со средним 4,7. Страница в App Store насчитывает более 300 звуков и музыкальных треков для сна, более 250 медитаций и более 100 историй. Запись сна улавливает издаваемые вами звуки и отмечает, когда вы храпите, двигаетесь или говорите, а утром всё это можно прослушать.

Это прежде всего приложение для расслабления, а запись — лишь одна функция из многих. Справочный центр описывает умный будильник, который будит вас в более лёгком сне внутри заданного окна [19], примерно как у Snore Timeline.

В 50 последних отзывах в App Store США (с 26 августа по 26 сентября 2026 г.) рецензенты чаще всего хвалят то, что приложение помогает заснуть и не просыпаться (8), и возможность собирать свои звуковые миксы (5). Тридцать три отзыва жалуются на цену, и 22 из них говорят, что звуки, которыми они пользовались бесплатно, теперь требуют подписки.

• Модель оплаты: подписка, от 11,99 $ до 99,99 $.
• Метка конфиденциальности (по заявлению): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. Связаны: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
• Выбирайте его, если вас в первую очередь привлекает библиотека звуков, вы собираетесь подписаться, а запись сна считаете приятным бонусом.

Snore Recorder - Sleep Monitor

У этого приложения от разработчика Irakli Chikvaidze 4,5 звезды при 4,4 тыс. оценок, и App Store не показывает для него встроенных покупок. Его страница описывает распознавание храпа, разговора и крика с помощью ИИ, воспроизведение каждого эпизода и функцию, которая маскирует храп мелодиями, чтобы партнёр мог спать. Приложение также создаёт звуковые ландшафты с помощью ИИ.

Маскировка заглушает звук для партнёра. «Толчок при храпе» в Snore Timeline действует на самого храпящего: звуком, беззвучной вибрацией iPhone, постукиванием по запястью или любым их сочетанием. Страница также описывает интервальные отчёты о возможных эпизодах апноэ сна с уровнями вероятности, но, как и любое приложение здесь, это не медицинское устройство, о чём сказано и в его собственной оговорке.

В 50 последних отзывах в App Store США (с 19 августа по 25 сентября 2026 г.) рецензенты чаще всего хвалят возможность услышать собственный храп и судорожные вдохи (11) и простоту использования (6). Пятеро пишут, что не нашли запись или не получили результатов.

• Модель оплаты: встроенные покупки не указаны.
• Метка конфиденциальности (по заявлению): Data Not Linked to You («Не связанные с пользователем данные»): User Content, Usage Data. Ничего не связано с вами, отслеживания нет.
• Выбирайте его, если вам нужна бесплатная маскировка храпа для партнёра.

AutoSnore

AutoSnore делает команда, стоящая за AutoSleep. Приложение записывает храп и звуки сна, классифицирует их с помощью машинного обучения (храп, разговор, зевание, кашель) и сводит ночь к единому показателю «Snurk», ближайшему здесь аналогу Snore Score от SnoreLab. Можно отслеживать средства от храпа и изменения образа жизни, а данные синхронизируются с AutoSleep.

У него 1,4 тыс. оценок против 58 тыс. у SnoreLab. На его странице поддержки сказано, что массового экспорта нет, так что звуковыми фрагментами приходится делиться по одному, а звук хранится от 7 до 28 дней. Приложения для часов тоже нет, потому что микрофон часов для этого не годится, как сказано на той же странице [22]. Ответ Snore Timeline на показатель Snurk — оценка сна от 0 до 100, а его факторы сна ранжируют, какие средства от храпа помогли.

В 50 последних отзывах в App Store США (с 23 декабря 2025 г. по 21 сентября 2026 г.) ни одна тема похвалы не набирает пяти отзывов. Чаще всего рецензенты жалуются на ночи, которые приложение не записало или не смогло остановить (14), и на телевизор, вентиляторы или домашних животных, засчитанных как храп (14), а 11 просят, чтобы оно запускалось само. Snore Timeline тоже запускается вручную или по расписанию через автоматизацию в приложении «Команды».

• Модель оплаты: 4,99 $ разово. На странице сказано, что подписок и встроенных покупок нет.
• Метка конфиденциальности (по заявлению): Data Not Collected.
• Выбирайте его, если вы уже пользуетесь AutoSleep и хотите, чтобы данные о храпе попадали в его анализ сна.

SnoreClock

SnoreClock записывает до 11 часов, показывает громкость на протяжении всей записи и позволяет нажать в любом месте графика, чтобы прослушать звук. Приложение выделяет вероятный храп и отмечает разговор, шёпот и кашель. При низком заряде батареи оно останавливается. На странице сказано, что регистрация не нужна и всё хранится на устройстве.

Это минималистичное приложение для записи с 60 оценками.

В ленте было 16 отзывов в App Store США, 13 из них написаны до 2025 года (с 15 апреля 2014 г. по 11 января 2026 г.). Пять хвалят возможность слышать и отслеживать свой храп, а пять говорят, что приложение зависало или не работало.

• Модель оплаты: 9,99 $ разово.
• Метка конфиденциальности (по заявлению): Data Not Collected.

Переход с SnoreLab

Что вы теряете

История Snore Score остаётся в SnoreLab, ведь другие приложения этот показатель не считают. Snore Timeline начинает собственную историю оценки сна с первой ночи, а сводка за неделю сравнивает каждую неделю с предыдущей. Экспорт всех сеансов SnoreLab в таблицу требует Premium и не включает звук, так что выгрузите данные до окончания подписки.

Журнал средств от храпа и экраны со сведениями о них тоже остаются в SnoreLab, так что в Snore Timeline журнал придётся восстановить с помощью факторов сна. Встроенных факторов 23, включая CPAP, «Капа», «Назальные полоски» и «Сон на боку», и можно добавить пользовательские для всего, чего не хватает. История факторов начинается с первой ночи. Сравнение открывается после 5 записанных ночей, а каждый фактор получает результат, когда у него наберётся 3 записанные ночи с ним и 3 без него.

Что проверить в первую ночь

Разрешите доступ к микрофону, поставьте телефон на зарядку и включите «Не беспокоить», чтобы звонок не прервал запись. Для храпа положите телефон примерно в 1 м от себя, а если вас интересуют паузы в дыхании, в 30–60 см. Утром прослушайте самый громкий эпизод. Если вы себя слышите, место выбрано правильно. Раздел Первая неделя разбирает каждую ночь по шагам.

Неделю пользуйтесь обоими

Установите SnoreLab на одно устройство, а новое приложение на другое и положите их рядом на одинаковом расстоянии. После первых 5 сеансов бесплатная версия SnoreLab будет пропускать каждую вторую ночь.

Snore Score и общее время храпа измеряются в разных шкалах, поэтому сравнивайте направление: оба должны расти в громкие ночи и падать в тихие. Отмечайте любое средство от храпа в обоих приложениях. Раздел Проверка средства от храпа объясняет, сколько ночей нужно, чтобы сравнение что-то значило. Прямое сравнение двух приложений читайте в статье Snore Timeline и SnoreLab.

Как выбрать

Четыре приложения здесь не требуют регулярной оплаты, и три из них заявляют Data Not Collected, так что сначала я бы сузил список по этим двум признакам. Статья о метках конфиденциальности ставит все 14 меток рядом, а приложения для храпа без подписки разбирают цены. Дальше выбирайте по функции, которая важнее всего для вас: звуки для сна (ShutEye, BetterSleep), приложение для часов, которое отслеживает сон без iPhone (Pillow), или данные о храпе внутри AutoSleep (AutoSnore). Snore Timeline даёт показатели с часов, умный будильник, отслеживание средств от храпа и звук за всю ночь, и покупать ничего не нужно. Пользователям Android стоит начать с обзора для Android.

NHLBI называет дыхание, которое останавливается и возобновляется, частый громкий храп и судорожные вдохи симптомами апноэ сна, которых вы можете не замечать, пока вам о них не скажут. Запись поможет описать их врачу. Раздел Экспорт и передача данных показывает, как передать файлы Snore Timeline.

Частые вопросы