Pinakamahusay na Libreng Sleep Tracker App para sa iPhone (2026)

Sa isang tingin

Aling mga app ang nagta-track ng mga yugto ng tulog nang walang relo?

Ano ang ibinibigay ng bawat libreng bersyon?

Aling mga app ang hindi isinama, at bakit?

Aling mga libreng bersyon ang may smart alarm?

Tatlo sa anim na libreng bersyon ang gumigising sa iyo sa magaan na tulog sa loob ng window na itinakda mo.

• Snore Timeline: libreng Smart na Alarma sa Paggising na may window na 15, 30 o 45 minuto, o tahimik na tapik sa pulso sa relo. Nasa Wake-up alarm ang setup.
• Sleep Cycle: libre, sa iPhone at sa relo [13].
• Bevel: libre, sa Apple Watch lang [16].
• Pillow at SleepWatch: Premium [10] [7].
• Apple Health: wake-up alarm sa oras na itinakda mo, walang window para sa magaan na tulog [4].

May ring o fitness watch ka na?

Nakikita ng libreng app ang mga gabi mo sa ring o band kapag isinusulat ng app ng gumawa ang tulog sa Apple Health. Inililista ng Google Health, ang pinalitan ng pangalan na Fitbit app, ang pag-sync sa ibang app bilang isa sa mga libreng feature nito [25], at libreng ipinapadala ng Polar ang oras ng tulog, nang walang mga yugto [28]. Kailangan ng Oura Gen3 at Ring 4 ng aktibong membership para sa Apple Health [26]. Humihinto sa pagkolekta ng datos ang WHOOP kapag natapos ang membership [27]. Nananatili sa app ng gumawa ang datos sa araw tulad ng strain at readiness. Isa-isang tinatalakay ng mga sleep tracker na walang subscription ang bawat brand, at sakop ng mga libreng sleep app para sa Apple Watch ang relo.

Ang mga app, isa-isa

Snore Timeline

Pagkatapos ng 15-minutong baseline, tinatantiya nito ang Gising, Magaan, Mahimbing at REM mula sa tunog ng paghinga mo, binibigyan ng score ang gabi mula 0 hanggang 100, at hinahayaan kang i-tap ang score para makita kung ano ang nakatulong at ano ang nakasama.

• Libreng bersyon: lahat, kasama ang playback ng paghilik at pagsasalita habang natutulog, audio ng buong gabi, CSV export, Udyok sa Paghilik at libreng Watch app.
• Presyo: wala.
• Privacy label: Data Not Collected [5].
• Mga review: 40 sa 41 US App Store review (Nob 2025 hanggang Okt 2026) ang nagbigay ng 5 star. 22 ang pumupuri na libre ito nang walang ads o subscription, 19 ang tungkol sa paghilik, 12 ang nagsasabing madali itong gamitin at 6 ang bumabanggit ng pagsasalita habang natutulog.
• Mga limitasyon: wala itong sariling heart rate. Nagdadagdag ang relo o ring ng recovery score laban sa baseline mo, sa pamamagitan ng Apple Health.

Apple Health

Built-in sa iOS at watchOS. Kapag suot ang Apple Watch, tina-track nito ang mga yugto, binibigyan ng score ang gabi at ipinapakita ang vitals sa magdamag, at kayang magpadala ng sleep apnea notification ang Series 9 o mas bago [3].

• Libreng bersyon: lahat. Tinitimbang ng Sleep Score ang tagal, pagkakatugma ng oras ng pagtulog at mga pagkaantala [2].
• Presyo: wala; kailangan nito ng Apple Watch para sa sleep data [1].
• Privacy label at mga review: wala; wala itong App Store listing.

SleepWatch

Tracker na relo ang inuuna, na kumukuha ng tulog mula sa datos ng Apple Watch nang walang pipindutin [8].

• Libreng bersyon: awtomatikong pag-track, araw-araw na check-in at lifestyle tag, may ads [7].
• Presyo: Premium, $3.99 hanggang $39.99, dagdag ang $3.99 na Sleep Report Card [6].
• Privacy label: Data Linked to You: Health & Fitness, User Content.
• Mga review: sa 178 kamakailang review tungkol sa tulog (Ene 2025 hanggang Nob 2026), 39 ang tungkol sa mga recording ng hilik, at mga kalahati sa kanila ang inis dahil kailangan ng Premium para sa playback. 24 pa ang nag-uulat na nagfi-freeze o nagka-crash ang app.

Pillow

Kusang nagta-track ng gabi mula sa relo, o mula sa iPhone na nakataob sa kutson [9].

• Libreng bersyon: pag-track sa relo at mano-mano, basic na mga yugto, heart rate, buong history sa basic na antas [9]. Kailangan mo munang simulan ang trial [11].
• Presyo: Premium, $19.99 hanggang $59.99 [12].
• Privacy label: Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Mga review: sa 284 na kamakailang review tungkol sa tulog (Set 2025 hanggang Nob 2026), 62 ang tungkol sa mga insight nito, 47 sa kanila ang may 4 o 5 star. 40 pa ang bumabanggit ng mga sound recording, at 37 ang nagdududa sa oras ng pagtulog o yugtong itinala nito.

Sleep Cycle

Pinakakilala sa smart alarm nito. Nagta-track ang Watch app nito gamit ang galaw ng pulso [13].

• Libreng bersyon: smart alarm, sleep analysis, graph kada gabi, sleep goal, database export [13]. Naaabot mo ito sa pamamagitan ng trial [14].
• Presyo: Premium, $2.99 hanggang $57.99 [15].
• Privacy label: Data Used to Track You: Identifiers.
• Mga review: sa 326 na kamakailang review tungkol sa tulog (Mar 2025 hanggang Nob 2026), 103 ang tungkol sa smart alarm, 55 sa kanila ang may 4 o 5 star. 70 pa ang bumabanggit ng mga recording ng hilik, at 32 sa mga iyon ang nagrereklamong kailangan na nila ngayon ng Premium.

Bevel

Health dashboard na nagbabasa ng tulog mula sa wearable mo sa pamamagitan ng Apple Health at hindi mismo nagta-track ng tulog [17].

• Libreng bersyon: recovery, tulog, strain, stress, nutrisyon, Watch app at smart alarm [16].
• Presyo: Pro, $14.99 hanggang $99.99, dagdag ang AI credits mula $4.99 [18].
• Privacy label: Data Used to Track You: Identifiers.
• Mga review: sa 78 kamakailang review tungkol sa tulog (Set 2025 hanggang Nob 2026), 45 ang tungkol sa recovery score at 33 ang tungkol sa AI coach, at karamihan sa kanila ay masaya. Ilan ang nag-uulat ng problema sa sync sa Oura ring.

Alin ang pipiliin

• Piliin ang Snore Timeline kung gusto mo ng mga yugto, sleep score, playback ng paghilik at smart alarm mula sa iPhone lang, at maidadagdag ang relo o ring mo kapag suot mo ito.
• Piliin ang Apple Health kung nagsusuot ka ng Apple Watch gabi-gabi at gusto mo ng pag-track na kusang nagsisimula, kasama ang sleep apnea notification sa Series 9 o mas bago.
• Piliin ang Sleep Cycle kung handa kang magbayad para sa Premium para maihiwalay ang hilik mo sa hilik ng partner mo gamit ang Who’s Snoring [13].
• Piliin ang Bevel kung gusto mo ng strain, stress at nutrisyon sa araw katabi ng tulog mo sa iisang libreng app.

Mga madalas itanong

Kaya bang i-track ng iPhone ang tulog nang walang Apple Watch?

Hindi kaya ng sariling Sleep app ng Apple; sa iPhone lang, schedule, Sleep Focus at alarm ang ibinibigay nito. Kaya ito ng third-party na app, sa pakikinig gamit ang mikropono o sa pagdama ng galaw sa kutson, at ipinapakita ng unang table kung alin ang mga ito.

Kailangan ko bang simulan ang Snore Timeline gabi-gabi?

Oo. Kayang simulan ng isang Shortcuts automation ang recording sa itinakdang oras, gaya ng ipinapakita ng Siri & Shortcuts. Kapag may relo, kusang lumalabas sa calendar ang mga gabi mo.

Uubusin ba ng sleep tracker app ang baterya ng iPhone ko?

Gumagamit ang Snore Timeline ng mga 3 hanggang 5 porsyento ng baterya kada oras habang nagre-record, ayon sa FAQ nito, kaya panatilihing nakasaksak ang telepono. Inililipat ng mga app na nakabatay sa relo ang problema sa pulso mo, kung saan kailangang may charge ang relo bago matulog.

Gumagana ba ang Snore Timeline sa Android?

Oo, na may parehong timeline, mga yugto ng tulog at export, at binabasa nito ang relo o ring mo sa pamamagitan ng Health Connect. Ang Apple Watch app ang tanging bahaging pang-iOS lang, gaya ng ipinapaliwanag ng Android page.