De beste gratis slaap-apps voor de Apple Watch (2026)

In één oogopslag

Een app telt hier als gratis als hij zonder aankoop iets nuttigs met het horloge doet. De ingebouwde Gezondheid-app van Apple krijgt een eigen gedeelte.

Welke gratis apps houden automatisch bij, welke hebben een slimme wekker en wat kosten ze?

Welke apps vallen af en waarom?

Wat krijg je gratis van de eigen Slaap-app van Apple?

Zet slaapregistratie met de Apple Watch aan en het horloge legt je nacht vast, zonder app of kosten. Apple bepaalt de slaapfasen met de versnellingsmeter [6].

De score dekt drie dingen en zegt niets over wat je kunt veranderen. Daar komen de apps in beeld.

Wat vertelt elke app je uit de gegevens van het horloge?

De apps lezen dezelfde sensoren op je pols. Het antwoord 's ochtends verschilt.

Snore Timeline beoordeelt HRV, rusthartslag, ademhalingsfrequentie, bloedzuurstof, polstemperatuur en slaaptijd ten opzichte van je eigen laatste 28 nachten, en laat zien hoe lang je zuurstof onder 95% zat. Als het horloge de fasen van de nacht heeft bepaald, gebruikt de slaapscore de Diep- en REM-slaap van het horloge in plaats van de schatting uit audio.

Loopt de batterij leeg door het bijhouden van slaap?

Weinig reviews noemen het: 95 van de 2.768 recente slaapreviews die ik heb gecodeerd noemen de batterij, vooral bij ringen. Bij een reviewer van SleepWatch (21 jan. 2026) ging het horloge van 100% bij het slapengaan naar 27% 's ochtends.

Snore Timeline neemt op met de iPhone, dus een leeg horloge kost je alleen de metingen van je pols. Laat de telefoon aan de lader; opnemen kost ongeveer 3 tot 5% per uur, volgens de FAQ.

Draag je een ring of een ander horloge?

Snore Timeline leest elk apparaat dat slaap naar Apple Health schrijft. Of de gegevens daar gratis komen, hangt af van de maker:

• Gratis: Garmin, met Connect open zodat de synchronisatie kan lopen [33]. Google Health, de hernoemde Fitbit-app. Polar, alleen slaaptijden [31].
• Eerst een betaald abonnement: Oura Gen3 en Ring 4 (de Gen2 is uitgezonderd) [29]. WHOOP, dat zonder lidmaatschap stopt met gegevens verzamelen [30]. Withings-accounts die op of na 13 oktober 2026 zijn aangemaakt.
• HRV ontbreekt: geen van deze schrijft HRV naar Apple Health, dus herstel gebruikt wat er binnenkomt, zoals hartslag. Een Apple Watch Series 8 of nieuwer schrijft alle zes.
• Blijft achter: activiteit overdag, belasting en gereedheid blijven in de app van de maker. De Galaxy Watch4 en nieuwer werken niet met een iPhone [32].

De prijzen van lidmaatschappen staan in slaaptrackers zonder abonnement.

De apps een voor een

Snore Timeline

Snore Timeline neemt op met de iPhone en schat fasen uit ademhalingsgeluiden, dus nachten waarin je het horloge oplaadt, krijgen toch een score. Nachten met het horloge verschijnen ook zonder opname op de tijdlijn.

• Gratis versie: alles, inclusief de Slimme wekker, Snurkpor, audio van de hele nacht en CSV-export.
• Prijs: geen. Geen in-app aankopen [7].
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: 40 van de 41 reviews in de Amerikaanse App Store (nov. 2025 tot okt. 2026) geven 5 sterren. 22 prijzen dat de app gratis is, zonder advertenties of abonnement, 19 gaan over snurken, 12 noemen de app makkelijk in gebruik en 6 noemen praten in de slaap.
• Horloge: met de gratis Watch-app stop je een opname en zie je je hartslag live en 's ochtends een dashboard. De wekker kan je alleen met polstikken wekken.

SleepWatch

SleepWatch legt slaap vast uit de beweging en hartslag van het horloge, zonder knop, en telt slaap die tussen 19:00 en 11:30 begint [10].

• Gratis versie: automatisch bijhouden, dagelijkse check-ins en leefstijltags, met advertenties [9].
• Prijs: Premium, $3.99 tot $39.99. Voegt de SleepWatch Score, advies, analyse van remedies en snurkopnames toe.
• Privacylabel: Data Linked to You: Health & Fitness, User Content.
• Reviews: 60 van de 178 slaapreviews (jan. 2025 tot nov. 2026) noemen de prijs. 17 beschrijven nachten of dutjes die de app niet vastlegde.

Pillow

Pillow houdt gratis bij met het horloge, met een eigen fase-analyse of die van Apple [12]. In de automatische modus kan de app geen wekker zetten en geen audio opnemen [13].

• Gratis versie: automatisch bijhouden, fasen en hartslagbereik, nadat een proefperiode van 7 dagen is gestart [15].
• Prijs: Premium, $19.99 tot $59.99. Voegt gedetailleerde analyse, trends, slim wekken en audio toe [14].
• Privacylabel: Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Reviews: 57 van de 284 slaapreviews (sep. 2025 tot nov. 2026) noemen de prijs. 26 melden gemiste nachten of dutjes.

Sleep Cycle

De slimme wekker van Sleep Cycle is gratis op de iPhone en op het horloge, dat bijhoudt met de versnellingsmeter [17] [18].

• Gratis versie: slimme wekker, slaapanalyse en een grafiek per nacht, nadat je een proefperiode start [19].
• Prijs: Premium, $2.99 tot $57.99. Voegt automatisch bijhouden met het horloge, hartslag en snurkdetectie toe.
• Privacylabel: Data Used to Track You: Identifiers.
• Reviews: 103 van de 326 slaapreviews (mrt. 2025 tot nov. 2026) gaan over de wekker, en 95 over de prijs.

Bevel

Bevel leest je slaap uit Apple Health en bouwt er scores voor herstel, belasting en stress omheen [21].

• Gratis versie: herstel, slaap, belasting, stress, de energiebank en de Watch-app [21].
• Prijs: Pro, $14.99 per maand of $99.99 per jaar, voor de AI-coach. AI-credits kosten $4.99 tot $49.99.
• Privacylabel: Data Used to Track You: Identifiers. Health & Fitness valt onder Not Linked.
• Reviews: 45 van de 78 slaapreviews (sep. 2025 tot nov. 2026) gaan over herstel. 24 beschrijven problemen met synchroniseren.
• Horloge: de gratis slimme wekker vereist een Apple Watch [22].

Sleep++

Sleep++ toont de fasen, hartslag, ademhalingsfrequentie en bloedzuurstof die je horloge vastlegt, plus een Readiness Score [24]. Versie 4.8 schrapte de Watch-app en vereist iOS 26.

• Gratis versie: automatisch bijhouden en de laatste 7 nachten.
• Prijs: eenmalig $1.99, in oktober 2026 toegevoegd om de volledige geschiedenis te ontgrendelen.
• Privacylabel: Data Not Linked to You.
• Reviews: 13 van de 50 slaapreviews (jan. 2025 tot nov. 2026) noemen de kosten.

Welke kies je?

• Kies Snore Timeline als je herstel wilt, een slimme wekker met polstikken en snurken dat je kunt horen, met fasen uit audio op nachten dat het horloge oplaadt.
• Kies de ingebouwde Gezondheid-app van Apple als je wilt dat het bijhouden vanzelf start en meldingen over slaapapneu wilt.
• Kies Pillow als je een eigen fase-analyse van je horlogegegevens wilt.
• Kies Sleep Cycle als je een gratis slimme wekker wilt die zich richt op polsbewegingen op het horloge.
• Kies Bevel als je belasting, stress en training naast je slaap wilt.

Geen enkel horloge hoort snurken; snurkapps voor de Apple Watch gaat daarover.

Veelgestelde vragen

Is slaap bijhouden met de Apple Watch gratis?

Ja. Apple vraagt er niets voor, en bij de ingebouwde Gezondheid-app van Apple staat wat je krijgt en wat ontbreekt.

Heb ik een app van een andere maker nodig als ik een Apple Watch heb?

Niet om slaap bij te houden; dat doet Apple gratis. Je hebt er een nodig voor een wekker die op lichte slaap wacht, herstel ten opzichte van je eigen referentiewaarde of het geluid van de nacht.

Waarom tonen twee apps een andere hoeveelheid diepe slaap van hetzelfde horloge?

Sommige tonen de fasen van Apple en andere doen hun eigen analyse. Diepe slaap is voor elke tracker de moeilijkste fase om te meten, dus daar verschillen de getallen het meest.

Mijn horloge was 's nachts leeg. Is de nacht verloren?

Bij apps die alleen het horloge gebruiken wel. Snore Timeline neemt op met de telefoon, dus alleen de metingen van je pols ontbreken.