Alternatives à SnoreLab : 9 applis de suivi du ronflement comparées sur le prix et la confidentialité

En un coup d'œil

Pour les thèmes d'avis, j'ai lu à la même date les 50 avis les plus récents de l'App Store américain pour chaque appli. Quand le flux en comptait moins de 50, je les ai tous lus et j'indique leur nombre. Ce sont des opinions d'utilisateurs, et les avis écrits récents sont aussi plus négatifs que la note globale de chaque appli.

Les points forts de SnoreLab

SnoreLab affiche 4,7 étoiles sur 58 000 notes sur l'App Store américain. Selon sa fiche, l'appli a surveillé plus de 50 millions de nuits, et son site porte désormais ce chiffre à plus de 170 millions. La fiche cite une récompense de 2014.

Le Snore Score est sa marque de fabrique. SnoreLab le présente comme une mesure de l'intensité du ronflement qui combine volume, durée et fréquence, et découpe chaque nuit en calme, léger, fort et épique. Vous marquez chaque nuit des remèdes et des facteurs de mode de vie, vous pouvez créer les vôtres, et la vue Trends montre lesquels coïncident avec moins de ronflements. L'appli ajoute des fiches d'information sur les remèdes, BreathFlow et un indice de perturbation respiratoire. Sa FAQ précise qu'elle n'est pas un dispositif médical ni un détecteur automatique d'apnée du sommeil.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 24 avril au 26 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent l'aide qu'elle leur a apportée pour trouver ce qui réduit leurs ronflements (10 avis) et disent s'en servir pour surveiller une apnée du sommeil déjà connue, ou leur PPC (9). L'un d'eux écrivait le 25 juin 2026 : « this app let me discover that this is what works for me. » (cette appli m'a permis de découvrir que c'est ce qui marche pour moi). Les reproches les plus fréquents portent sur le prix, l'essai ou le paywall (9) et sur des nuits non enregistrées ou des plantages (8).

Pourquoi chercher une alternative à SnoreLab

La version gratuite a des limites. Selon la FAQ de SnoreLab, la version gratuite enregistre, affiche des graphiques, lit l'audio capturé et permet de marquer des remèdes. Après vos 5 premières sessions, elle ne peut plus tourner 2 jours de suite. Par défaut, elle conserve 20 extraits audio par nuit, et le nombre d'enregistrements que vous pouvez écouter par nuit est limité en version gratuite. L'enregistrement de toute la nuit, l'historique complet des sessions, Trends et l'export sont réservés à Premium.

Premium est un abonnement. L'App Store liste des formules Premium de 5,99 $ à 59,99 $ : mensuelles à 5,99 $, 7,99 $ et 9,99 $, 3 mois à 8,99 $, et annuelles à 17,99 $, 39,99 $ et 59,99 $. Un article s'intitule « SnoreLab Premium One-time Purchase » à 7,99 $.

L'étiquette de confidentialité déclare du suivi. Sur son étiquette App Store, SnoreLab liste Usage Data sous Data Used to Track You. Data Linked to You (Données établissant un lien avec vous) couvre Health & Fitness, Contact Info, User Content et Identifiers. User Content comprend Audio Data : le développeur a donc déclaré collecter de l'audio, mais l'étiquette seule ne dit pas comment. Selon la FAQ, la détection s'exécute sur l'appareil, et l'appli utilise une connexion internet pour envoyer les sessions vers votre compte SnoreLab. Sa politique de confidentialité, mise à jour le 18 septembre 2026, indique que l'appli collecte des données de sommeil comme la fréquence respiratoire, les perturbations respiratoires et les phases de sommeil à chaque suivi. SnoreLab s'en sert pour afficher vos statistiques, pour adapter le contenu si vous y consentez, et de façon agrégée pour améliorer l'appli. Les données d'Apple Santé ne vont à SnoreLab que si vous acceptez de participer à la recherche, et partent alors vers Amazon Web Services pour la recherche et le développement, y compris le travail sur sa détection [25].

Certaines fonctions manquent. SnoreLab n'a pas d'alarme anti-ronflement [17]. Elle n'a pas non plus d'alarme intelligente : son réveil met fin à la session à l'heure que vous fixez [3], et ses phases de sommeil ne viennent que d'une Apple Watch via Apple Santé [2]. Elle n'a pas d'app Watch, sa FAQ demande de déconnecter les appareils audio Bluetooth comme les écouteurs avant d'enregistrer [2], et la somniloquie ne fait pas partie des sons qu'elle identifie.

Snore Timeline

Snore Timeline enregistre toute la nuit avec le micro du téléphone, des AirPods ou un autre micro Bluetooth, et en conserve chaque minute pour l'écoute, là où la version gratuite de SnoreLab garde 20 extraits. Mon appli détecte les ronflements, les halètements, la toux, la somniloquie et la respiration, regroupe les ronflements en épisodes (un écart de 30 secondes clôt un épisode) et résume chacun en langage clair. Elle signale une pause respiratoire quand une minute de respiration audible est suivie de 10 secondes de silence ou plus, puis d'un son de récupération. Elle estime les phases de sommeil (Éveillé, Léger, Profond, Paradoxal) à partir de l'audio seul et les affiche dans une bande sous le graphique de ronflement : vous voyez si votre ronflement se concentre en sommeil léger, profond ou paradoxal. Quand vous ronflez, la tape anti-ronflement joue un son qui monte d'un cran chaque fois qu'une tape n'a pas suffi, fait vibrer le téléphone ou vous tapote le poignet, dans n'importe quelle combinaison, et l'alarme de réveil intelligente vous réveille en sommeil léger dans une fenêtre de 15, 30 ou 45 minutes. Le CSV, les extraits et l'audio de toute la nuit s'exportent vers l'app Fichiers, et elle fonctionne sur iPhone et Android, sans compte. Son app Apple Watch intégrée affiche la fréquence cardiaque et la VFC en direct pendant l'enregistrement et vous tapote le poignet pour la tape anti-ronflement et une alarme silencieuse, et Garmin, Fitbit, Huawei et les autres montres qui affichent les notifications de l'iPhone reçoivent les mêmes tapes. Elle peut arrêter un enregistrement, qui se lance sur l'iPhone. Via Apple Santé, les données de l'Apple Watch, d'Oura, de Whoop, de Garmin et d'Ultrahuman alimentent le score de sommeil, le score de récupération et l'hypnogramme, et quand une nuit a des phases de plusieurs sources, chacune garde sa propre chronologie pour que vous puissiez les comparer.

Sa réponse au Snore Score est un score de sommeil de 0 à 100 pour toute la nuit, qui compte le ronflement et les perturbations respiratoires parmi ses facteurs. Vous marquez vos nuits avec 23 facteurs de sommeil intégrés, comme PPC, Gouttière buccale ou Bandelettes nasales, ou avec des facteurs personnalisés. Après 5 nuits enregistrées, l'appli compare les nuits marquées aux nuits non marquées et classe ce qui a aidé, et chaque facteur obtient un résultat dès qu'il compte 3 nuits enregistrées avec et 3 sans. Ses 281 notes ne représentent qu'une fraction de celles de SnoreLab. Snore Timeline est arrivée sur l'App Store en septembre 2025, SnoreLab en 2012, et je la développe seul, sans financement extérieur ni budget marketing.

Le flux a renvoyé 38 avis de l'App Store américain pour Snore Timeline (du 14 novembre 2025 au 19 septembre 2026). Les utilisateurs saluent le plus souvent l'absence d'abonnement ou de paywall (23) et sa facilité d'utilisation (11). Le seul avis à 3 étoiles dit que le tuyau de l'appareil de PPC d'un partenaire déclenchait de faux signaux de ronflement que l'auteur ne pouvait pas supprimer. Quelques jours plus tard, une mise à jour a ajouté la possibilité de supprimer des épisodes.

• Modèle de prix : ni abonnement, ni achats intégrés, ni compte.
• Étiquette de confidentialité (selon les déclarations sur l'App Store au 27 septembre 2026) : Data Not Collected.
• Choisissez-la si vous voulez l'audio de toute la nuit, l'export et le marquage des remèdes, sans rien payer et sans aucune donnée collectée, plus des phases de sommeil estimées à partir de l'audio seul, sans objet connecté.

Snollo

Snollo est pensée pour l'Apple Watch. Sa fiche App Store décrit des tendances de fréquence cardiaque, de fréquence respiratoire et d'oxygène dans le sang au fil de la nuit, une répartition des phases de sommeil et un score de sommeil. Sans montre, selon sa FAQ, les phases viennent du micro et des capteurs de mouvement de l'iPhone, téléphone posé sur le lit. Selon la fiche de Snollo, l'analyse acoustique s'exécute sur l'iPhone, et les enregistrements et les journaux de santé restent dans votre conteneur iCloud privé. Snore Timeline lit les mêmes constantes de la montre via Apple Santé et estime les phases à partir de l'enregistrement lui-même.

Elle est récente, avec 16 notes à 3,1. L'écoute audio porte sur les événements sonores de votre dernière session, et la FAQ indique que l'audio brut est supprimé après classification, seuls de courts extraits étant conservés [16]. Snollo n'a pas d'alarme intelligente, selon sa propre comparaison avec Sleep Cycle [23], et sa fiche ne mentionne aucune app Watch.

Le flux n'a renvoyé que 9 avis de l'App Store américain (du 11 mars au 17 septembre 2026). Cinq d'entre eux disent que l'appli n'a rien enregistré ou est restée bloquée sur l'analyse, et aucun thème d'éloge n'atteint cinq avis.

• Modèle de prix : abonnements mensuel et annuel, de 5,99 $ à 39,99 $.
• Sur l'étiquette de confidentialité, Data Linked to You couvre Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info et Identifiers, tandis qu'Usage Data et Diagnostics sont déclarées comme non liées. Sa politique de confidentialité indique que les données de sommeil et les extraits audio restent dans votre iCloud privé, et que ses outils d'analyse reçoivent votre User ID et les événements de l'appli, mais aucune donnée de sommeil, aucun audio ni aucune information de santé [28].
• Choisissez-la si vous voulez une bibliothèque de sons pour dormir et des journaux synchronisés par iCloud sur vos appareils Apple.

Pillow

Pillow porte un badge Choix de la rédaction sur l'App Store et affiche 4,4 sur 96 000 notes. Son point fort est le suivi du sommeil avec l'Apple Watch : portez la montre et Pillow détecte et analyse votre sommeil, avec une analyse de la fréquence cardiaque et un diagramme des phases Éveil, Paradoxal, Léger et Profond. Elle ajoute une alarme intelligente qui vise votre phase de sommeil la plus légère, ainsi que des modes sieste. La fiche indique que le traitement audio s'exécute sur l'appareil.

Pour le ronflement, l'appli gratuite est maigre. Les enregistrements sonores, le Smart Wake-up, l'export CSV et l'historique illimité figurent tous dans sa liste Premium. Le guide de Pillow lui-même indique que le mode automatique, où vous portez simplement la montre, ne peut ni faire sonner d'alarme ni détecter le ronflement [15]. L'alarme de réveil intelligente, l'enregistrement de toute la nuit et l'export de Snore Timeline ne coûtent rien.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 20 juillet au 25 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent l'aide qu'elle apporte pour comprendre leurs habitudes de sommeil (12), et se plaignent le plus souvent que l'appli s'ouvre sur un essai d'abonnement sans accès à une version gratuite (17). Sept mettent en doute la précision de son suivi du sommeil.

• Modèle de prix : abonnement, de 19,99 $ à 59,99 $.
• Étiquette de confidentialité (telle que déclarée) : Data Linked to You : Identifiers, Usage Data, Diagnostics. Non liées : Purchases, Location, User Content, Identifiers. Aucun suivi déclaré.
• Choisissez Pillow si vous voulez que l'Apple Watch suive votre sommeil seule, sans iPhone, comme le décrit son site. Dans ce mode, elle n'enregistre aucun audio du ronflement.

ShutEye

ShutEye affiche 4,8 étoiles sur 350 000 notes, juste derrière les 391 000 de BetterSleep dans cette liste. Sa fiche met en avant une vaste bibliothèque de sons pour dormir, d'histoires du soir et de mélanges sonores personnalisables, plus un réveil intelligent. Elle suit le ronflement et enregistre les sessions de sommeil dans Apple Santé.

Le suivi du ronflement n'est qu'une fonction parmi d'autres. Sa FAQ indique que le réveil intelligent vous réveille dans votre phase de sommeil la plus légère, ce que fait l'alarme de réveil intelligente de Snore Timeline dans une fenêtre que vous choisissez. La même FAQ indique qu'il n'y a pas d'app Apple Watch et que ShutEye lit les données de la montre via Apple Santé [18].

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 30 juin au 24 septembre 2026), les utilisateurs se plaignent le plus souvent des prélèvements après l'essai et du paywall (19), et d'un suivi du sommeil qui les marque endormis alors qu'ils disent avoir été éveillés (11). Les éloges sont dispersés : cinq avis disent qu'elle a amélioré leur sommeil, et aucune fonction précise n'est citée cinq fois.

• Modèle de prix : abonnement. La fiche indique 59,99 $ par an ; les achats intégrés vont de 9,99 $ à 59,99 $.
• L'étiquette de confidentialité liste Identifiers à la fois sous Data Used to Track You et parmi les données liées. Health & Fitness, User Content, Usage Data et Diagnostics sont déclarées comme non liées. Sa politique de confidentialité indique que les données de santé ne sont jamais partagées avec des partenaires publicitaires, et que les données de sommeil vont à IKEA si vous adhérez à un programme commun de recommandations de produits [27].
• Choisissez-la si vous cherchez d'abord de l'aide pour vous endormir, et un contrôle du ronflement ensuite.

Sleep Cycle

Sleep Cycle s'est fait un nom avec son réveil intelligent, qui vous réveille dans votre phase de sommeil la plus légère. Sa fiche revendique plus de 40 millions de téléchargements. Elle suit le sommeil par le son ou l'accéléromètre, détecte le ronflement, la toux et la somniloquie, et ajoute un coach de sommeil IA appelé Luma.

Le ronflement y est un indicateur secondaire, et payant. Le centre d'aide de Sleep Cycle range la détection des ronflements, la détection des sons et les notes de sommeil (pour noter la caféine ou le stress, par exemple) parmi les fonctions Premium, tandis que le réveil intelligent reste gratuit [20]. Dans Snore Timeline, la détection des ronflements, l'alarme de réveil intelligente et les facteurs de sommeil sont tous gratuits.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 26 août au 25 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent ses données de sommeil (9) et la douceur de son réveil intelligent (7), et se plaignent le plus souvent de l'abonnement, de l'essai et de la résiliation (17). Huit mettent en doute la précision de son suivi.

• Modèle de prix : abonnement, de 2,99 $ à 57,99 $.
• Son étiquette de confidentialité déclare Identifiers comme Data Used to Track You et lie à vous Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data et Diagnostics. Selon sa politique de confidentialité, les données de santé restent sur votre appareil sauf si vous activez la sauvegarde, qui stocke tout le contenu de l'appli sur Google Cloud. Avec votre consentement, elle utilise des données de santé pseudonymisées pour améliorer l'appli et les conserve jusqu'à 3 ans [26].
• Choisissez-la si vous partagez votre lit et voulez que sa fonction Premium Who's Snoring? distingue vos ronflements de ceux de votre partenaire. Voir Snore Timeline vs Sleep Cycle pour une comparaison détaillée.

BetterSleep

BetterSleep affiche 4,7 sur 391 000 notes. Sa fiche compte plus de 300 sons et morceaux pour dormir, plus de 250 méditations et plus de 100 histoires. L'enregistreur de sommeil capte les sons que vous émettez et marque les moments où vous ronflez, bougez ou parlez, et vous pouvez les réécouter le matin.

C'est d'abord une appli de relaxation, où l'enregistreur n'est qu'une fonction parmi d'autres. Son centre d'aide décrit un réveil intelligent qui vous réveille en sommeil plus léger dans une fenêtre que vous choisissez [19], un peu comme celui de Snore Timeline.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 26 août au 26 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent l'aide qu'elle leur apporte pour s'endormir et rester endormis (8) et ses mélanges sonores personnalisés (5). Trente-trois se plaignent du prix, et 22 d'entre eux disent que des sons qu'ils utilisaient gratuitement exigent maintenant un abonnement.

• Modèle de prix : abonnement, de 11,99 $ à 99,99 $.
• Étiquette de confidentialité (telle que déclarée) : Data Used to Track You : Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. Liées : Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
• Choisissez-la si la bibliothèque de sons est ce qui vous attire, que vous comptez vous abonner, et que l'enregistreur est un bonus.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Cette appli du développeur Irakli Chikvaidze affiche 4,5 étoiles sur 4 400 notes, et l'App Store ne liste aucun achat intégré pour elle. Sa fiche décrit une détection par IA du ronflement, des paroles et des cris, l'écoute de chaque épisode, et une fonction qui masque le ronflement avec des mélodies pour laisser dormir votre partenaire. Elle génère aussi des ambiances sonores par IA.

Le masquage couvre le son pour votre partenaire. La tape anti-ronflement de Snore Timeline agit plutôt sur la personne qui ronfle, avec un son, une vibration silencieuse de l'iPhone, une tape au poignet ou n'importe quelle combinaison. La fiche décrit aussi des rapports par intervalles sur de possibles épisodes d'apnée du sommeil, avec des niveaux de probabilité ; comme toutes les applis présentées ici, ce n'est pas un dispositif médical, et son propre avertissement le dit.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 19 août au 25 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent le fait d'entendre leurs propres ronflements et halètements (11) et sa facilité d'utilisation (6). Cinq disent n'avoir trouvé aucun enregistrement ou n'avoir obtenu aucun résultat.

• Modèle de prix : aucun achat intégré listé.
• Étiquette de confidentialité (telle que déclarée) : Data Not Linked to You (Données n'établissant aucun lien avec vous) : User Content, Usage Data. Rien de lié, aucun suivi.
• Choisissez-la si vous voulez masquer vos ronflements pour votre partenaire, sans rien payer.

AutoSnore

AutoSnore vient de l'équipe d'AutoSleep. Elle enregistre le ronflement et les sons du sommeil, les classe par apprentissage automatique (ronflement, paroles, bâillements, toux) et résume la nuit en un seul score « Snurk », l'équivalent le plus proche ici du Snore Score de SnoreLab. Vous pouvez suivre des remèdes et des changements d'habitudes, et les données se synchronisent avec AutoSleep.

Elle compte 1 400 notes contre 58 000 pour SnoreLab. Sa page d'assistance indique qu'il n'y a pas d'export groupé, donc vous partagez les extraits sonores un par un, et qu'elle garde 7 à 28 jours d'audio. Elle n'a pas non plus d'app Watch, parce que le micro de la montre ne suffit pas, selon la même page [22]. La réponse de Snore Timeline au score Snurk est son score de sommeil de 0 à 100, et ses facteurs de sommeil classent les remèdes qui ont aidé.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 23 décembre 2025 au 21 septembre 2026), aucun thème d'éloge n'atteint cinq avis. Les utilisateurs se plaignent le plus souvent de nuits qu'elle n'a pas enregistrées ou qu'elle n'arrêtait pas d'enregistrer (14) et de la télé, de ventilateurs ou d'animaux comptés comme du ronflement (14), et 11 demandent qu'elle démarre toute seule. Snore Timeline se lance aussi à la main, ou selon un horaire grâce à une automatisation Raccourcis.

• Modèle de prix : 4,99 $ en achat unique. La fiche précise qu'il n'y a ni abonnement ni achats intégrés.
• Étiquette de confidentialité (telle que déclarée) : Data Not Collected.
• Choisissez-la si vous utilisez déjà AutoSleep et voulez que vos données de ronflement rejoignent son analyse du sommeil.

SnoreClock

SnoreClock enregistre jusqu'à 11 heures, affiche le volume sur tout l'enregistrement et vous laisse toucher n'importe quel point du graphique pour écouter. Elle met en évidence le ronflement probable et marque les paroles, les chuchotements et la toux. Elle s'arrête quand la batterie est faible. Sa fiche indique qu'elle ne demande aucune inscription et stocke tout sur l'appareil.

C'est un enregistreur minimaliste, avec 60 notes.

Le flux a renvoyé 16 avis de l'App Store américain, dont 13 antérieurs à 2025 (du 15 avril 2014 au 11 janvier 2026). Cinq saluent le fait d'entendre et de suivre leurs ronflements, et cinq disent que l'appli a planté ou ne fonctionnait pas.

• Modèle de prix : 9,99 $ en achat unique.
• Étiquette de confidentialité (telle que déclarée) : Data Not Collected.

Quitter SnoreLab

Ce que vous perdez

Votre historique de Snore Score reste dans SnoreLab, car aucune autre appli ne calcule ce score. Snore Timeline démarre son propre historique de score de sommeil dès la première nuit, et son Résumé hebdomadaire compare chaque semaine à la précédente. L'export tableur de toutes les sessions de SnoreLab nécessite Premium et laisse l'audio de côté : exportez avant la fin de votre abonnement.

Votre journal de remèdes et les fiches d'information sur les remèdes restent aussi dans SnoreLab. Dans Snore Timeline, vous reconstruisez ce journal avec les facteurs de sommeil : 23 facteurs intégrés, dont PPC, Gouttière buccale, Bandelettes nasales et Dormi sur le côté, plus des facteurs personnalisés pour tout ce qui manque. L'historique des facteurs commence dès la première nuit. La comparaison se débloque après 5 nuits enregistrées, et chaque facteur obtient un résultat dès qu'il compte 3 nuits enregistrées avec et 3 sans.

Ce qu'il faut vérifier la première nuit

Autorisez l'accès au micro, branchez le téléphone et activez Ne pas déranger pour qu'un appel ne puisse pas interrompre l'enregistrement. Placez le téléphone à environ 1 m pour le ronflement, ou à 30 à 60 cm si les pauses respiratoires vous intéressent. Le matin, écoutez l'épisode le plus fort. Si vous vous entendez, l'emplacement est le bon. Votre première semaine vous guide nuit par nuit.

Utilisez les deux pendant une semaine

Installez SnoreLab sur un appareil et la nouvelle appli sur un autre, côte à côte, à la même distance. Après vos 5 premières sessions, la version gratuite de SnoreLab sautera une nuit sur deux.

Un Snore Score et un temps de ronflement total n'utilisent pas la même échelle : comparez donc la tendance. Les deux devraient monter les nuits bruyantes et baisser les nuits calmes. Taguez chaque remède dans les deux applis. Tester un remède contre le ronflement explique combien de nuits il vous faut avant que la comparaison veuille dire quelque chose. Pour le face-à-face, lisez Snore Timeline vs SnoreLab.

Comment choisir

Quatre applis de cette liste n'ont aucun coût récurrent, et trois d'entre elles déclarent Data Not Collected : je commencerais par trier sur ces deux points. Le guide des étiquettes de confidentialité présente les 14 étiquettes côte à côte, et le guide des applis de suivi du ronflement sans abonnement traite des prix. Ensuite, choisissez selon la fonction qui compte le plus pour vous : les sons pour dormir (ShutEye, BetterSleep), une app Apple Watch qui fonctionne sans l'iPhone (Pillow) ou les données de ronflement dans AutoSleep (AutoSnore). Snore Timeline couvre les constantes de la montre, l'alarme de réveil intelligente, le suivi des remèdes et l'audio de toute la nuit, sans rien à acheter. Sur Android, commencez par le guide Android.

Le NHLBI range une respiration qui s'arrête et reprend, des ronflements forts et fréquents et le fait de chercher son souffle parmi les symptômes de l'apnée du sommeil que vous pouvez ne pas remarquer avant qu'on vous les signale. Un enregistrement peut vous aider à les décrire à un médecin. Export et partage montre comment transmettre les fichiers de Snore Timeline.

Questions fréquentes