Alternativer til SnoreLab: 9 snorkeapps efter pris og privatliv

Overblik

Til temaerne fra anmeldelserne læste jeg de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser for hver app på samme dato, og hvor feedet havde færre end 50, læste jeg dem alle og oplyser antallet. Det er brugernes holdninger. Nyere skriftlige anmeldelser er desuden mere negative end hver apps samlede stjernebedømmelse.

Det gør SnoreLab godt

SnoreLab har 4,7 stjerner fra 58K bedømmelser i den amerikanske App Store. Dens side i App Store siger, at den har overvåget mere end 50 millioner nætter, og dens websted sætter nu tallet til mere end 170 millioner. Siden nævner en pris fra 2014.

Snore Score er dens kendetegn. SnoreLab kalder den et mål for snorkeintensitet, der kombinerer lydstyrke, varighed og hyppighed, og deler hver nat op i stille, let, høj og episk. Du tagger løsninger og livsstilsfaktorer hver nat, opretter dine egne, og visningen Trends viser, hvilke der falder sammen med mindre snorken. Den har desuden informationsskærme om løsninger, BreathFlow og et indeks for vejrtrækningsforstyrrelser. Dens FAQ siger, at den ikke er medicinsk udstyr og ikke en automatisk detektor af søvnapnø.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (24. april til 26. september 2026) roser anmelderne oftest, at appen hjalp dem med at finde det, der mindsker deres snorken (10 anmeldelser), og de siger, at de bruger den til at holde øje med søvnapnø, de allerede kender til, eller med deres CPAP (9). En skrev den 25. juni 2026: “this app let me discover that this is what works for me.” (denne app lod mig opdage, at det her er det, der virker for mig). De hyppigste klager gælder prisen, prøveperioden eller betalingsmuren (9) og nætter, der ikke blev optaget, eller hvor appen gik ned (8).

Derfor leder folk efter et alternativ til SnoreLab

Gratisversionen har begrænsninger. SnoreLabs FAQ siger, at gratisversionen optager, viser diagrammer, afspiller optaget lyd og tagger løsninger. Efter dine første 5 sessioner kan den ikke køre 2 dage i træk. Som standard gemmer den 20 lydprøver pr. nat, og antallet af optagelser, du kan afspille pr. nat i gratisversionen, er begrænset. Optagelse af hele natten, fuld sessionshistorik, Trends og eksport ligger bag Premium.

Premium er et abonnement. App Store viser Premium-abonnementer fra 5,99 $ til 59,99 $: månedligt til 5,99 $, 7,99 $ og 9,99 $, 3 måneder til 8,99 $ og årligt til 17,99 $, 39,99 $ og 59,99 $. Ét punkt hedder "SnoreLab Premium One-time Purchase" (engangskøb) og koster 7,99 $.

Privatlivsetiketten angiver sporing. På sin etiket i App Store angiver SnoreLab Usage Data under Data Used to Track You (Data, der bruges til at spore dig). Under Data Linked to You (Data knyttet til dig) angiver den Health & Fitness, Contact Info, User Content og Identifiers. User Content omfatter Audio Data. Udvikleren har altså angivet, at den indsamler lyd, selv om etiketten alene ikke siger hvordan. Ifølge FAQ'en kører registreringen på enheden, og appen bruger en internetforbindelse til at uploade sessioner til din SnoreLab-konto. Dens privatlivspolitik, opdateret 18. september 2026, siger, at appen indsamler søvndata som respirationsfrekvens, vejrtrækningsforstyrrelser og søvnstadier, hver gang du måler. SnoreLab bruger dem til at vise din statistik, til at tilpasse indhold, hvis du giver samtykke, og samlet til at forbedre appen. Data fra Apple Health går kun til SnoreLab, hvis du tilmelder dig forskning, og derefter til Amazon Web Services til forskning og udvikling, blandt andet af dens registrering [25].

Nogle funktioner mangler. SnoreLab har ingen snorkealarm [17]. Den har heller ingen smart alarm: dens vækkeur afslutter sessionen på det tidspunkt, du sætter [3], og dens søvnfaser kommer kun fra et Apple Watch via Apple Health [2]. Der er ingen Watch-app, FAQ'en siger, at man skal afbryde Bluetooth-lydenheder som hovedtelefoner, før man optager [2], og søvnsnak er ikke blandt de lyde, den mærker.

Snore Timeline

Snore Timeline optager hele natten gennem telefonens mikrofon, AirPods eller en anden Bluetooth-mikrofon og gemmer hvert minut til afspilning. SnoreLabs gratisversion gemmer 20 lydprøver. Min app registrerer snorken, gisp, hoste, søvntale og vejrtrækning, samler snorken i episoder (en pause på 30 sekunder afslutter en) med et resumé i almindeligt sprog for hver og markerer en vejrtrækningspause, når et minuts hørbar vejrtrækning følges af 10+ sekunders stilhed og så en genopretningslyd. Den anslår søvnstadier (Vågen, Let, Dyb, REM) ud fra lyden alene og tegner dem i et bånd under snorkediagrammet, så du kan se, om din snorken samler sig i let, dyb eller REM-søvn. Når du snorker, afspiller Snorkeprik en lyd, der bliver et trin kraftigere hver gang en prik ikke hjælper, får telefonen til at vibrere eller prikker dig på håndleddet, i enhver kombination, og Smart vækkealarm vækker dig i let søvn inden for et vindue på 15, 30 eller 45 minutter. CSV, klip og lyd fra hele natten eksporteres til Filer-appen, og den kører på iPhone og Android uden konto. Den medfølgende Apple Watch-app viser puls og HRV live, mens du optager, og prikker dig på håndleddet ved Snorkeprik og en lydløs alarm, og Garmin, Fitbit, Huawei og andre ure, der viser iPhone-notifikationer, får de samme prikker. Den kan stoppe en optagelse. Du starter den på iPhonen. Via Apple Health indgår data fra Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin og Ultrahuman i søvnscoren, restitutionsscoren og hypnogrammet, og har en nat stadier fra flere kilder, får hver sin egen tidslinje, så du kan sammenligne dem.

Dens svar på Snore Score er en søvnscore fra 0 til 100 for hele natten, hvor snorken og vejrtrækningsforstyrrelser er blandt faktorerne. Du tagger nætter med 23 indbyggede søvnfaktorer, som CPAP, Mundskærm eller Næseplastre, eller med dine egne, og efter 5 optagede nætter sammenligner appen taggede nætter med utaggede og rangerer, hvad der hjalp. Hver faktor får et resultat, når den har 3 optagede nætter med og 3 uden. Dens 281 bedømmelser er en brøkdel af SnoreLabs. Snore Timeline kom i App Store i september 2025, SnoreLab i 2012, og jeg bygger den alene uden ekstern finansiering og uden marketingbudget.

Feedet gav 38 amerikanske App Store-anmeldelser af Snore Timeline (14. november 2025 til 19. september 2026). Anmelderne roser oftest, at der ikke er noget abonnement eller nogen betalingsmur (23), og hvor let den er at bruge (11). Den eneste anmeldelse med 3 stjerner siger, at en partners CPAP-slange udløste falske snorkesignaler, som anmelderen ikke kunne slette. Nogle dage senere kom en opdatering, der gjorde det muligt at slette episoder.

• Prismodel: Intet abonnement, ingen køb i appen, ingen konto.
• Privatlivsetiket (som angivet i App Store den 27. september 2026): Data Not Collected.
• Vælg den, hvis du vil have lyd fra hele natten, eksport og tagging af løsninger uden at betale noget, og uden at noget bliver indsamlet, plus søvnstadier anslået ud fra lyden alene, uden at du skal bære noget.

Snollo

Snollo er bygget op om Apple Watch. Dens side i App Store beskriver tendenser i puls, respirationsfrekvens og iltmætning natten igennem, en opdeling i søvnstadier og en søvnscore. Uden ur kommer stadierne ifølge dens FAQ fra iPhonens mikrofon og bevægelsessensorer, med telefonen på sengen. Ifølge Snollos side kører lydanalysen på iPhonen, og optagelser og helbredslogge ligger i din private iCloud-container. Snore Timeline læser de samme vitale værdier fra uret via Apple Health og anslår stadier ud fra selve optagelsen.

Den er ny, med 16 bedømmelser og et snit på 3,1. Gennemgang af lyd dækker lydhændelser fra din seneste session, og FAQ'en siger, at den rå lyd kasseres efter klassificeringen, så kun korte klip gemmes [16]. Snollo har ingen smart alarm ifølge sin egen sammenligning med Sleep Cycle [23] og ingen Watch-app på sin side.

Feedet gav kun 9 amerikanske App Store-anmeldelser (11. marts til 17. september 2026). Fem af dem siger, at appen intet optog eller blev hængende i analysen, og intet rosende tema når op på fem anmeldelser.

• Prismodel: Abonnement pr. måned og år, 5,99 $ til 39,99 $.
• På privatlivsetiketten dækker Data Linked to You Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info og Identifiers, mens Usage Data og Diagnostics er angivet som ikke knyttet til dig. Dens privatlivspolitik siger, at søvndata og lydklip ligger i din private iCloud, og at dens analyseværktøjer modtager dit bruger-id og hændelser i appen, men ingen søvndata, lyd eller helbredsoplysninger [28].
• Vælg den, hvis du vil have et bibliotek med søvnlyde og dine logge synkroniseret via iCloud på tværs af dine Apple-enheder.

Pillow

Pillow har et Editors' Choice-mærke i App Store og 96K bedømmelser med et snit på 4,4. Dens styrke er søvnmåling med Apple Watch: tag uret på, så registrerer og analyserer Pillow din søvn, med pulsanalyse og et diagram over stadierne Awake, REM, Light og Deep. Den tilføjer en smart alarm, der sigter efter dit letteste søvnstadie, plus lurtilstande. Siden siger, at lydbehandlingen kører på enheden.

Til snorken giver gratisappen ikke meget. Lydoptagelser, Smart Wake-up, CSV-eksport og ubegrænset historik står alle på Premium-listen. Pillows egen vejledning siger, at Automatic Mode, hvor du bare bærer uret, ikke kan ringe med en alarm eller registrere snorken [15]. Snore Timelines Smart vækkealarm, optagelse af hele natten og eksport koster intet.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (20. juli til 25. september 2026) roser anmelderne oftest, hvordan appen hjælper dem med at forstå deres søvnmønstre (12), og klager oftest over, at appen åbner med en prøveperiode på et abonnement uden adgang til en gratisversion (17). Syv sætter spørgsmålstegn ved, hvor præcist den måler søvn.

• Prismodel: Abonnement, 19,99 $ til 59,99 $.
• Privatlivsetiket (som angivet): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. Ikke knyttet: Purchases, Location, User Content, Identifiers. Ingen sporing angivet.
• Vælg den, hvis du vil have Apple Watch til at måle søvn på egen hånd uden brug for en iPhone, som dens websted beskriver. På den måde optager den ingen snorkelyd.

ShutEye

ShutEye har 4,8 stjerner fra 350K bedømmelser, kun overgået af BetterSleeps 391K på denne liste. Dens side i App Store lægger ud med et stort bibliotek af søvnlyde, godnathistorier og lydmiks, du kan sætte sammen selv, plus et smart vækkeur. Den måler snorken og gemmer søvnsessioner i Apple Health.

Snorkemåling er én funktion blandt mange. Dens FAQ siger, at den smarte alarm vækker dig i din letteste søvnfase, den opgave Snore Timelines Smart vækkealarm løser inden for et vindue, du sætter. Samme FAQ siger, at der ikke er nogen Apple Watch-app, og at ShutEye læser data fra uret via Apple Health [18].

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (30. juni til 24. september 2026) klager anmelderne oftest over betaling for prøveperioder og betalingsmuren (19) og over søvnmåling, der registrerer dem som sovende, når de siger, at de var vågne (11). Rosen er spredt: fem anmeldelser siger, at appen hjalp deres søvn, og ingen bestemt funktion bliver nævnt fem gange.

• Prismodel: Abonnement. Siden oplyser 59,99 $ om året; køb i appen går fra 9,99 $ til 59,99 $.
• Privatlivsetiketten angiver Identifiers både under Data Used to Track You og som data knyttet til dig. Health & Fitness, User Content, Usage Data og Diagnostics er angivet som ikke knyttet til dig. Dens privatlivspolitik siger, at helbredsdata aldrig deles med annoncepartnere, og at søvndata går til IKEA, hvis du tilmelder dig et fælles program for produktanbefalinger [27].
• Vælg den, hvis du først og fremmest vil have hjælp til at falde i søvn og kun i anden række et tjek af din snorken.

Sleep Cycle

Sleep Cycle skabte sit navn med Smart Alarm, som vækker dig i din letteste søvnfase. Dens side i App Store nævner mere end 40 millioner downloads. Den måler søvn via lyd eller accelerometer, registrerer snorken, hoste og søvnsnak og har en AI-søvncoach ved navn Luma.

Snorken er et sidemål her, og et, du betaler for. Sleep Cycles hjælpecenter angiver registrering af snorken, registrering af lyde og søvnnoter (til at logge ting som koffein eller stress) under Premium, mens Smart Alarm forbliver gratis [20]. I Snore Timeline er registrering af snorken, Smart vækkealarm og søvnfaktorer alle gratis.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (26. august til 25. september 2026) roser anmelderne oftest dens søvndata (9) og dens blide smarte alarm (7), og de klager oftest over abonnementet, prøveperioden og opsigelsen (17). Otte sætter spørgsmålstegn ved, hvor præcist den måler.

• Prismodel: Abonnement, 2,99 $ til 57,99 $.
• Dens privatlivsetiket angiver Identifiers som Data Used to Track You og knytter Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data og Diagnostics til dig. Ifølge dens privatlivspolitik bliver helbredsdata på din enhed, medmindre du slår backup til, som gemmer alt i appen på Google Cloud. Med dit samtykke bruger den pseudonymiserede helbredsdata til at forbedre appen og gemmer dem i op til 3 år [26].
• Vælg den, hvis du deler seng og vil have dens Premium-funktion Who's Snoring? til at skelne dit snork fra din partners. Se Snore Timeline vs Sleep Cycle for et nærmere kig.

BetterSleep

BetterSleep har 391K bedømmelser med et snit på 4,7. Dens side i App Store tæller mere end 300 søvnlyde og musiknumre, mere end 250 meditationer og mere end 100 historier. Søvnoptageren fanger de lyde, du laver, og markerer, hvornår du snorker, bevæger dig eller taler, og du kan lytte til dem om morgenen.

Den er først og fremmest en afslapningsapp, med optageren som én funktion blandt mange. Dens hjælpecenter beskriver en smart alarm, der vækker dig i lettere søvn inden for et vindue, du sætter [19], meget som Snore Timelines.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (26. august til 26. september 2026) roser anmelderne oftest, hvordan appen hjælper dem med at falde i søvn og blive ved med at sove (8), og dens egne lydmiks (5). 33 klager over prisen, og 22 af dem siger, at lyde, de før brugte gratis, nu kræver et abonnement.

• Prismodel: Abonnement, 11,99 $ til 99,99 $.
• Privatlivsetiket (som angivet): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. Knyttet: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
• Vælg den, hvis lydbiblioteket er det, der trækker, du har tænkt dig at abonnere, og optageren er en bonus.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Denne app fra udvikleren Irakli Chikvaidze har 4,5 stjerner fra 4,4K bedømmelser, og App Store angiver ingen køb i appen. Dens side i App Store beskriver AI-registrering af snorken, tale og råb, afspilning af hver episode og en funktion, der dækker snorken over med melodier, så din partner kan sove. Den laver også AI-lydlandskaber.

Maskeringen dækker lyden for din partner. Snore Timelines Snorkeprik virker i stedet på den, der snorker, med en lyd, en lydløs vibration fra iPhonen, en prik på håndleddet eller en hvilken som helst kombination. Siden beskriver også intervalrapporter over mulige søvnapnø-episoder med sandsynlighedsniveauer, men som alle apps her er den ikke medicinsk udstyr, og det siger dens egen ansvarsfraskrivelse også.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (19. august til 25. september 2026) roser anmelderne oftest, at de kan høre deres egen snorken og gisp (11), og hvor let appen er at bruge (6). Fem siger, at de ikke kunne finde en optagelse eller ikke fik noget resultat.

• Prismodel: Ingen køb i appen angivet.
• Privatlivsetiket (som angivet): Data Not Linked to You (Data, der ikke er knyttet til dig): User Content, Usage Data. Intet knyttet til dig, ingen sporing.
• Vælg den, hvis du vil dække snorken over for en partner uden at betale.

AutoSnore

AutoSnore kommer fra holdet bag AutoSleep. Den optager snorken og søvnlyde, klassificerer dem med maskinlæring (snorken, tale, gaben, hoste) og samler natten i en enkelt "Snurk"-score, det, der her kommer tættest på SnoreLabs Snore Score. Du kan følge løsninger og ændringer i livsstil, og data synkroniseres med AutoSleep.

Den har 1,4K bedømmelser mod SnoreLabs 58K. Dens supportside siger, at der ikke er nogen samlet eksport, så du deler lydbidder én ad gangen, og at den gemmer lyd i 7 til 28 dage. Der er heller ingen Watch-app, fordi urets mikrofon ikke er god nok til opgaven, siger samme side [22]. Snore Timelines svar på Snurk-scoren er dens søvnscore fra 0 til 100, og dens søvnfaktorer rangerer, hvilke løsninger der hjalp.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (23. december 2025 til 21. september 2026) når intet rosende tema op på fem anmeldelser. Anmelderne klager oftest over nætter, den ikke optog eller ikke ville stoppe (14), og over tv, ventilatorer eller kæledyr, der blev talt som snorken (14), og 11 ønsker, at den starter af sig selv. Snore Timeline starter også manuelt, eller efter en tidsplan via en automatisering i Genveje.

• Prismodel: 4,99 $ én gang. Siden oplyser ingen abonnementer og ingen køb i appen.
• Privatlivsetiket (som angivet): Data Not Collected.
• Vælg den, hvis du allerede bruger AutoSleep og vil have dine snorkedata synkroniseret ind i dens søvnanalyse.

SnoreClock

SnoreClock optager op til 11 timer, viser lydstyrken over hele optagelsen og lader dig trykke hvor som helst på diagrammet for at lytte. Den fremhæver sandsynlig snorken og markerer tale, hvisken og hoste. Den stopper ved lavt batteri. Dens side siger, at den ikke kræver registrering og gemmer alt på enheden.

Den er en minimal optager med 60 bedømmelser.

Feedet gav 16 amerikanske App Store-anmeldelser, 13 af dem fra før 2025 (15. april 2014 til 11. januar 2026). Fem roser, at de kan høre og følge deres snorken, og fem siger, at appen frøs eller ikke virkede.

• Prismodel: 9,99 $ én gang.
• Privatlivsetiket (som angivet): Data Not Collected.

Skift fra SnoreLab

Det mister du

Din historik med Snore Score bliver i SnoreLab, da ingen anden app beregner den score. Snore Timeline starter sin egen historik med søvnscore fra første nat, og dens Ugeoversigt sammenligner hver uge med den forrige. SnoreLabs regnearkseksport af alle sessioner kræver Premium og udelader lyden, så eksporter, før dit abonnement udløber.

Din log over løsninger og informationsskærmene om løsninger bliver også tilbage. I Snore Timeline genopbygger du loggen med søvnfaktorer: 23 indbyggede, blandt andre CPAP, Mundskærm, Næseplastre og Sov på siden, plus egne faktorer til alt, der mangler. Faktorhistorikken starter første nat. Sammenligningen låses op efter 5 optagede nætter, og hver faktor får et resultat, når den har 3 optagede nætter med og 3 uden.

Det skal du tjekke første nat

Giv adgang til mikrofonen, sæt telefonen til opladning, og slå Forstyr ikke til, så et opkald ikke kan stoppe optagelsen. Læg telefonen 90 til 120 cm væk for snorken, eller 30 til 60 cm, hvis du går op i vejrtrækningspauser. Om morgenen afspiller du den højeste episode. Kan du høre dig selv, virker placeringen. Din første uge gennemgår hver nat.

Kør begge i en uge

Læg SnoreLab på én enhed og den nye app på en anden, side om side i samme afstand. SnoreLabs gratisversion springer hver anden nat over efter dine første 5 sessioner.

En Snore Score og en samlet snorketid bruger forskellige skalaer, så sammenlign retningen: begge bør stige på højlydte nætter og falde på stille nætter. Tag en løsning i begge apps. Test en løsning mod snorken forklarer, hvor mange nætter du skal bruge, før sammenligningen siger noget. Læs Snore Timeline vs SnoreLab for den direkte sammenligning.

Sådan vælger du

Fire apps her har ingen løbende udgift, og tre af dem angiver Data Not Collected, så jeg ville indsnævre listen på de to punkter først. Guiden til privatlivsetiketter stiller alle 14 etiketter side om side, og snorkeapps uden abonnement gennemgår priserne. Vælg derefter efter den funktion, du går mest op i, hvad enten det er søvnlyde (ShutEye, BetterSleep), en Watch-app, der måler uden iPhonen (Pillow), eller snorkedata inde i AutoSleep (AutoSnore). Snore Timeline dækker målinger fra uret, den smarte alarm, sporing af løsninger og lyd fra hele natten uden noget at købe. På Android kan du starte med Android-guiden.

NHLBI nævner vejrtrækning, der stopper og starter, hyppig høj snorken og gisp efter luft som symptomer på søvnapnø, som du måske ikke opdager, før nogen fortæller dig om dem. En optagelse kan hjælpe dig med at beskrive dem for en læge. Eksport og deling viser, hvordan du giver filerne fra Snore Timeline videre.

Ofte stillede spørgsmål