Alternativer til SnoreLab: 9 snorkeapper sammenlignet på pris og personvern

Oversikt

Temaene fra anmeldelsene er hentet fra de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene per app, lest samme dato. Der feeden ga færre enn 50, leste jeg alle og oppgir antallet. Dette er brukernes meninger. Nylige skriftlige anmeldelser er også mer negative enn hver apps samlede stjernevurdering.

Hva SnoreLab gjør bra

SnoreLab har 4.7 stjerner fra 58K vurderinger i den amerikanske App Store. Oppføringen sier at appen har overvåket mer enn 50 millioner netter, og nettstedet oppgir nå mer enn 170 millioner. Oppføringen viser til en pris fra 2014.

Snore Score er kjennemerket. SnoreLab kaller den et mål på hvor kraftig du snorker, som kombinerer lydstyrke, varighet og hyppighet, og deler hver natt inn i stille, lett, kraftig og episk. Du merker tiltak og livsstilsfaktorer hver natt, lager egne, og visningen Trends viser hvilke som faller sammen med mindre snorking. Appen har også informasjonssider om tiltak, BreathFlow og en indeks for pusteforstyrrelser. FAQ-en slår fast at den ikke er medisinsk utstyr og ikke en automatisk detektor for søvnapné.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (24. april til 26. september 2026) roser anmelderne oftest at appen hjalp dem å finne ut hva som reduserer snorkingen (10 anmeldelser), og sier at de bruker den til å følge med på søvnapné de allerede vet om, eller på CPAP-en sin (9). En skrev 25. juni 2026: “this app let me discover that this is what works for me.” (denne appen lot meg oppdage at det er dette som fungerer for meg). De vanligste klagene gjelder pris, prøveperiode eller betalingsmur (9) og netter som ikke ble tatt opp eller der appen krasjet (8).

Hvorfor folk ser etter et alternativ til SnoreLab

Gratisversjonen har begrensninger. SnoreLabs FAQ sier at gratisversjonen tar opp, viser diagrammer, spiller av lyd som ble fanget opp, og lar deg merke tiltak. Etter de fem første øktene kan den ikke kjøres to dager på rad. Som standard lagrer den 20 lydutdrag per natt, og antallet opptak du kan spille av per natt i gratisversjonen er begrenset. Opptak av hele natten, full økthistorikk, Trends og eksport ligger bak Premium.

Premium er et abonnement. App Store viser Premium-planer fra $5.99 til $59.99: per måned til $5.99, $7.99 og $9.99, for tre måneder til $8.99, og per år til $17.99, $39.99 og $59.99. Ett kjøp heter “SnoreLab Premium One-time Purchase” og koster $7.99.

Personvernetiketten oppgir sporing. På etiketten i App Store oppgir SnoreLab Usage Data under Data Used to Track You. Under Data Linked to You (Data som er knyttet til deg) står Health & Fitness, Contact Info, User Content og Identifiers. User Content inkluderer Audio Data. Utvikleren har altså oppgitt at den samler inn lyd, men etiketten alene sier ikke hvordan. Ifølge FAQ-en kjører deteksjonen på enheten, og appen bruker internett til å laste opp økter til SnoreLab-kontoen din. Personvernerklæringen, oppdatert 18. september 2026, sier at appen samler inn søvndata som respirasjonsfrekvens, pusteforstyrrelser og søvnstadier hver gang du måler. SnoreLab bruker dem til å vise statistikken din, til å tilpasse innhold hvis du samtykker, og samlet til å forbedre appen. Data fra Apple Helse går til SnoreLab bare hvis du melder deg på forskning, og da til Amazon Web Services for forskning og utvikling, blant annet arbeid med deteksjonen [25].

Noen funksjoner mangler. SnoreLab har ingen snorkealarm [17]. Den har heller ingen smart alarm: vekkerklokken avslutter økten på klokkeslettet du setter [3], og søvnfasene kommer bare fra en Apple Watch via Apple Helse [2]. Det finnes ingen Watch-app, FAQ-en sier at du skal koble fra Bluetooth-lydenheter som hodetelefoner før opptak [2], og søvnsnakking er ikke blant lydene appen merker.

Snore Timeline

Snore Timeline tar opp hele natten via telefonmikrofonen, AirPods eller en annen Bluetooth-mikrofon og tar vare på hvert minutt for avspilling. Gratisversjonen av SnoreLab lagrer 20 utdrag. Appen min oppdager snork, gisp, hoste, søvnsnakking og pust, samler snorkene i episoder (et opphold på 30 sekunder avslutter en episode) med en oppsummering i klartekst for hver, og markerer en pustestans når ett minutt med hørbar pust følges av 10 sekunder eller mer med stillhet og deretter en gjenhentingslyd. Den anslår søvnstadier (Våken, Lett, Dyp, REM) ut fra lyden alene og tegner dem i et bånd under snorkediagrammet, så du ser om snorkingen samler seg i lett søvn, dyp søvn eller REM-søvn. Når du snorker, spiller Snork-dult en lyd som blir ett trinn høyere hver gang et dult ikke hjelper, får telefonen til å vibrere eller gir et dytt på håndleddet, i hvilken som helst kombinasjon, og Smart vekkealarm vekker deg i lett søvn innenfor et vindu på 15, 30 eller 45 minutter. CSV, klipp og lyd for hele natten eksporteres til Filer-appen, og appen kjører på iPhone og Android uten konto. Den medfølgende Apple Watch-appen viser puls og HRV direkte mens du tar opp, og gir et dytt på håndleddet for Snork-dult og en stille alarm, og Garmin, Fitbit, Huawei og andre klokker som viser iPhone-varsler, får de samme dyttene. Den kan stoppe et opptak. Opptaket starter du på iPhonen. Via Apple Helse brukes data fra Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin og Ultrahuman i søvnscoren, restitusjonsscoren og hypnogrammet, og har en natt søvnstadier fra flere kilder, beholder hver sin egen tidslinje så du kan sammenligne dem.

Svaret dens på Snore Score er en søvnscore fra 0 til 100 for hele natten, der snorking og pustestanser er blant faktorene. Du merker netter med 23 innebygde søvnfaktorer, som CPAP, Munnbeskytter eller Neseplastre, eller med egne. Etter 5 registrerte netter sammenligner appen merkede netter med umerkede og rangerer hva som hjalp, og hver faktor får et resultat når den har 3 registrerte netter med og 3 uten. De 281 vurderingene er en brøkdel av SnoreLabs. Snore Timeline kom på App Store i september 2025, SnoreLab i 2012, og jeg bygger den alene uten ekstern finansiering og uten markedsføringsbudsjett.

Feeden ga 38 amerikanske App Store-anmeldelser av Snore Timeline (14. november 2025 til 19. september 2026). Anmelderne roser oftest at appen ikke har abonnement eller betalingsmur (23) og hvor enkel den er å bruke (11). Den ene treerstjerners anmeldelsen sier at partnerens CPAP-slange utløste falske snorkesignaler som anmelderen ikke kunne slette. Noen dager senere kom en oppdatering som gjorde det mulig å slette episoder.

• Prismodell: Uten abonnement, uten kjøp i appen, uten konto.
• Personvernetikett (slik den var oppgitt i App Store 27. september 2026): Data Not Collected.
• Velg den hvis du vil ha lyd for hele natten, eksport og merking av tiltak uten å betale noe og uten at noe samles inn, pluss søvnstadier beregnet ut fra lyd alene, uten behov for wearable.

Snollo

Snollo er bygd rundt Apple Watch. App Store-oppføringen beskriver trender for puls, respirasjonsfrekvens og oksygen i blodet gjennom natten, en oversikt over søvnstadier og en søvnscore. Uten klokke kommer stadiene fra mikrofonen og bevegelsessensorene i iPhonen, med telefonen i sengen, sier FAQ-en. Den akustiske analysen kjører på iPhonen, ifølge oppføringen, og opptak og helselogger ligger i din private iCloud-beholder. Snore Timeline leser de samme vitale målingene fra klokken via Apple Helse og anslår søvnstadier ut fra selve opptaket.

Appen er ny, med 16 vurderinger og snitt 3.1. Lydgjennomgangen dekker støyhendelser fra siste økt, og FAQ-en sier at rå lyd forkastes etter klassifiseringen, og at bare korte klipp beholdes [16]. Snollo har ingen smart alarm, ifølge sin egen sammenligning med Sleep Cycle [23], og ingen Watch-app i oppføringen.

Feeden ga bare 9 amerikanske App Store-anmeldelser (11. mars til 17. september 2026). Fem av dem sier at appen ikke tok opp noe eller ble hengende i analysen, og ingen ros går igjen i fem anmeldelser.

• Prismodell: Abonnement per måned og år, fra $5.99 til $39.99.
• På personvernetiketten omfatter Data Linked to You Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info og Identifiers, mens Usage Data og Diagnostics er oppgitt som ikke knyttet til deg. Personvernerklæringen sier at søvndata og lydklipp ligger i din private iCloud, og at analyseverktøyene får User ID og hendelser i appen, men ingen søvndata, lyd eller helseopplysninger [28].
• Velg den hvis du vil ha et bibliotek med søvnlyder og loggene synkronisert via iCloud på tvers av Apple-enhetene dine.

Pillow

Pillow har et Editors' Choice-merke i App Store og 96K vurderinger med snitt 4.4. Styrken er søvnmåling med Apple Watch: ha klokken på, så oppdager og analyserer Pillow søvnen din, med pulsanalyse og et diagram over stadiene Awake, REM, Light og Deep. Appen har også en smart alarm som sikter mot det letteste søvnstadiet, pluss moduser for høneblunder. Oppføringen sier at lydbehandlingen skjer på enheten.

For snorking har gratisappen lite å tilby. Lydopptak, Smart Wake-up, CSV-eksport og ubegrenset historikk står alle på Premium-listen. Pillows egen guide sier at Automatic Mode, der du bare har på deg klokken, verken kan ringe en alarm eller oppdage snorking [15]. Smart vekkealarm, opptak av hele natten og eksport koster ingenting i Snore Timeline.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (20. juli til 25. september 2026) roser anmelderne oftest at appen hjelper dem å forstå søvnmønstrene sine (12), og klager oftest på at appen åpner med en prøveperiode for abonnement uten noen vei inn til en gratisversjon (17). Sju stiller spørsmål ved hvor nøyaktig søvnmålingen er.

• Prismodell: Abonnement, fra $19.99 til $59.99.
• Personvernetikett (slik den var oppgitt): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. Ikke knyttet til deg: Purchases, Location, User Content, Identifiers. Ingen sporing oppgitt.
• Velg Pillow hvis du vil at Apple Watch skal måle søvnen på egen hånd, uten iPhone, slik nettstedet beskriver. Den tar ikke opp snorkelyd på den måten.

ShutEye

ShutEye har 4.8 stjerner fra 350K vurderinger, bare slått av BetterSleeps 391K på denne listen. Oppføringen åpner med et stort bibliotek av søvnlyder, godnatthistorier og lydmikser du kan tilpasse, pluss en smart vekkerklokke. Den måler snorking og lagrer søvnøkter i Apple Helse.

Snorkemåling er én funksjon blant mange. FAQ-en sier at den smarte alarmen vekker deg i den letteste søvnfasen, den jobben Smart vekkealarm i Snore Timeline gjør innenfor et vindu du setter. Den samme FAQ-en sier at det ikke finnes noen Apple Watch-app, og ShutEye leser data fra klokken via Apple Helse [18].

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (30. juni til 24. september 2026) klager anmelderne oftest over trekk etter prøveperioden og betalingsmuren (19), og over søvnmåling som registrerer dem som sovende når de selv sier de var våkne (11). Rosen er spredt: fem anmeldelser sier at appen hjalp søvnen deres, og ingen enkeltfunksjon nevnes fem ganger.

• Prismodell: Abonnement. Oppføringen oppgir $59.99 per år; kjøp i appen går fra $9.99 til $59.99.
• Personvernetiketten oppgir Identifiers både under Data Used to Track You og som data knyttet til deg. Health & Fitness, User Content, Usage Data og Diagnostics er oppgitt som ikke knyttet til deg. Personvernerklæringen sier at helsedata aldri deles med annonsepartnere, og at søvndata går til IKEA hvis du melder deg på et felles program for produktanbefalinger [27].
• Velg den hvis du først og fremst vil ha hjelp til å sovne, og snorkesjekken kommer i andre rekke.

Sleep Cycle

Sleep Cycle bygde navnet sitt på Smart Alarm, som vekker deg i den letteste søvnfasen. Oppføringen viser til mer enn 40 millioner nedlastinger. Appen måler søvn via lyd eller akselerometer, oppdager snorking, hoste og søvnsnakking, og har en AI-søvncoach som heter Luma.

Snorking er et bimål her, og et du betaler for. Hjelpesenteret til Sleep Cycle oppgir snorkedeteksjon, lyddeteksjon og søvnnotater (for å logge ting som koffein eller stress) under Premium, mens Smart Alarm forblir gratis [20]. I Snore Timeline er snorkedeteksjon, Smart vekkealarm og søvnfaktorer gratis.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (26. august til 25. september 2026) roser anmelderne oftest søvndataene (9) og den skånsomme smarte alarmen (7), og klager oftest over abonnementet, prøveperioden og oppsigelsen (17). Åtte stiller spørsmål ved hvor nøyaktig målingen er.

• Prismodell: Abonnement, fra $2.99 til $57.99.
• Personvernetiketten oppgir Identifiers som Data Used to Track You og knytter Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data og Diagnostics til deg. Ifølge personvernerklæringen blir helsedata på enheten din med mindre du slår på sikkerhetskopi, som lagrer alt i appen på Google Cloud. Med ditt samtykke bruker Sleep Cycle pseudonymiserte helsedata til å forbedre appen og beholder dem i opptil 3 år [26].
• Velg den hvis du deler seng og vil at Premium-funksjonen Who's Snoring? skal skille snorkingen din fra partnerens. Se Snore Timeline vs Sleep Cycle for en grundigere sammenligning.

BetterSleep

BetterSleep har 391K vurderinger med snitt 4.7. Oppføringen teller mer enn 300 søvnlyder og musikkspor, mer enn 250 meditasjoner og mer enn 100 historier. Søvnopptakeren fanger opp lydene du lager, markerer når du snorker, beveger deg eller snakker, og du kan lytte til dem om morgenen.

Det er først og fremst en app for avslapning, med opptakeren som én funksjon blant mange. Hjelpesenteret beskriver en smart alarm som vekker deg i lettere søvn innenfor et vindu du setter [19], omtrent som den i Snore Timeline.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (26. august til 26. september 2026) roser anmelderne oftest at appen hjelper dem å sovne og sove videre (8), og de egendefinerte lydmiksene (5). Trettitre klager på prisen, og 22 av dem sier at lyder de brukte gratis, nå krever abonnement.

• Prismodell: Abonnement, fra $11.99 til $99.99.
• Personvernetikett (slik den var oppgitt): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. Knyttet til deg: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
• Velg den hvis lydbiblioteket er hovedgrunnen, du har tenkt å abonnere, og opptakeren er en bonus.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Denne appen fra utvikleren Irakli Chikvaidze har 4.5 stjerner fra 4.4K vurderinger, og App Store oppgir ingen kjøp i appen. Oppføringen beskriver AI-deteksjon av snorking, snakking og roping, avspilling av hver episode og en funksjon som maskerer snorking med melodier slik at partneren får sove. Den lager også AI-lydlandskap.

Maskeringen dekker lyden for partneren din. Snork-dult i Snore Timeline virker i stedet på den som snorker, med en lyd, en lydløs vibrasjon på iPhonen, et dytt på håndleddet eller en hvilken som helst kombinasjon. Oppføringen beskriver også rapporter per intervall om mulige episoder med søvnapné, med sannsynlighetsnivåer, men som alle appene her er den ikke medisinsk utstyr, og dens egen ansvarsfraskrivelse sier det.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (19. august til 25. september 2026) roser anmelderne oftest at de får høre sin egen snorking og gisping (11), og hvor enkel appen er å bruke (6). Fem sier at de ikke fant et opptak eller ikke fikk noen resultater.

• Prismodell: Ingen kjøp i appen oppført.
• Personvernetikett (slik den var oppgitt): Data Not Linked to You (Data som ikke er knyttet til deg): User Content, Usage Data. Ingenting knyttet til deg, ingen sporing.
• Velg den hvis du vil maskere snorking for partneren uten at det koster noe.

AutoSnore

AutoSnore kommer fra teamet bak AutoSleep. Den tar opp snorking og søvnlyder, klassifiserer dem med maskinlæring (snorking, snakking, gjesping, hoste) og samler natten i én «Snurk»-score, det som ligger nærmest SnoreLabs Snore Score her. Du kan følge tiltak og livsstilsendringer, og dataene synkroniseres med AutoSleep.

Den har 1.4K vurderinger mot SnoreLabs 58K. Støttesiden sier at det ikke finnes noen samlet eksport, så du deler lydbiter én om gangen, og at appen beholder lyd i 7 til 28 dager. Det finnes heller ingen Watch-app, fordi mikrofonen i klokken ikke er god nok til jobben, sier den samme siden [22]. Svaret fra Snore Timeline på Snurk-scoren er søvnscoren fra 0 til 100, og søvnfaktorene rangerer hvilke tiltak som hjalp.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (23. desember 2025 til 21. september 2026) går ingen ros igjen i fem anmeldelser. Anmelderne klager oftest over netter appen ikke tok opp eller ikke ville stoppe (14), og over TV, vifter eller kjæledyr som ble regnet som snorking (14), og 11 ønsker at den skal starte av seg selv. Snore Timeline starter også manuelt, eller etter en tidsplan via en automasjon i Snarveier.

• Prismodell: $4.99 én gang. Oppføringen sier at det ikke er abonnement og ingen kjøp i appen.
• Personvernetikett (slik den var oppgitt): Data Not Collected.
• Velg den hvis du allerede bruker AutoSleep og vil at snorkedataene skal synkroniseres inn i søvnanalysen der.

SnoreClock

SnoreClock tar opp i opptil 11 timer, viser lydstyrken gjennom hele opptaket og lar deg trykke hvor som helst i diagrammet for å lytte. Den fremhever sannsynlig snorking og markerer snakking, hvisking og hoste. Den stopper ved lavt batteri. Oppføringen sier at den ikke krever registrering og lagrer alt på enheten.

Den er en enkel opptaker uten fiksfakserier, med 60 vurderinger.

Feeden ga 16 amerikanske App Store-anmeldelser, 13 av dem fra før 2025 (15. april 2014 til 11. januar 2026). Fem roser at de kan høre og følge med på snorkingen sin, og fem sier at appen frøs eller ikke virket.

• Prismodell: $9.99 én gang.
• Personvernetikett (slik den var oppgitt): Data Not Collected.

Bytte fra SnoreLab

Hva du mister

Historikken med Snore Score blir igjen i SnoreLab, siden ingen annen app beregner den scoren. Snore Timeline starter sin egen søvnscorehistorikk fra første natt, og Ukentlig oppsummering sammenligner hver uke med den forrige. Eksport av alle økter til regneark i SnoreLab krever Premium og tar ikke med lyd, så eksporter før abonnementet går ut.

Tiltaksloggen og informasjonssidene om tiltak blir også igjen. I Snore Timeline bygger du opp loggen på nytt med søvnfaktorer: 23 innebygde, blant dem CPAP, Munnbeskytter, Neseplastre og Sov på siden, pluss egendefinerte faktorer for det som mangler. Faktorhistorikken starter første natt. Sammenligningen låses opp etter 5 registrerte netter, og hver faktor får et resultat når den har 3 registrerte netter med og 3 uten.

Hva du bør sjekke første natt

Gi tilgang til mikrofonen, sett telefonen til lading og slå på Ikke forstyrr, så en samtale ikke stopper opptaket. Legg telefonen 90 til 120 cm unna for snorking, eller 30 til 60 cm hvis pustestanser er viktig for deg. Spill av den kraftigste episoden om morgenen. Hører du deg selv, fungerer plasseringen. Din første uke med Snore Timeline går gjennom hver natt.

Kjør begge i en uke

Legg SnoreLab på én enhet og den nye appen på en annen, side om side og like langt unna. Gratisversjonen av SnoreLab hopper over annenhver natt etter de fem første øktene.

Snore Score og samlet snorketid bruker forskjellige skalaer, så sammenlign retningen: begge bør gå opp på kraftige netter og ned på stille netter. Merk tiltaket i begge appene. Teste et snorketiltak forklarer hvor mange netter du trenger før sammenligningen betyr noe. For en direkte sammenligning, les Snore Timeline vs SnoreLab.

Slik velger du

Fire av appene her har ingen løpende kostnad, og tre av dem oppgir Data Not Collected, så jeg ville snevret inn listen på de to punktene først. Guiden om personvernetiketter viser alle 14 etikettene side om side, og snorkeapper uten abonnement tar for seg prisene. Velg deretter etter funksjonen som betyr mest for deg, enten det er søvnlyder (ShutEye, BetterSleep), en Watch-app som måler uten iPhonen (Pillow) eller snorkedata inne i AutoSleep (AutoSnore). Snore Timeline dekker målinger fra klokken, Smart vekkealarm, sporing av tiltak og lyd for hele natten, uten noe å kjøpe. Bruker du Android, kan du begynne med Android-guiden.

NHLBI nevner pust som stopper og starter igjen, hyppig og kraftig snorking og gisping etter luft som symptomer på søvnapné som du kanskje ikke merker før noen forteller deg det. Et opptak kan hjelpe deg å beskrive dem for legen. Eksporter rapporter og del dataene dine viser hvordan du overleverer filer fra Snore Timeline.

Vanlige spørsmål