Mga Alternatibo sa SnoreLab: 9 na Snore Tracker sa Presyo at Privacy

Sa isang tingin

Para sa mga tema ng review, binasa ko ang 50 pinakabagong US App Store review ng bawat app sa parehong petsa, at kapag mas kaunti sa 50 ang laman ng feed, binasa ko lahat at ibinibigay ko ang bilang. Opinyon ng mga user ang mga ito. Mas negatibo rin ang mga kamakailang nakasulat na review kaysa sa kabuuang star rating ng bawat app.

Ang mahusay na ginagawa ng SnoreLab

May 4.7 na bituin ang SnoreLab mula sa 58K na rating sa US App Store. Sinasabi ng listing nito na mahigit 50 milyong gabi na ang na-monitor nito, at mahigit 170 milyon na ang bilang na iyon sa website nito ngayon. Binabanggit ng listing ang isang award mula 2014.

Ang Snore Score ang tatak nito. Tinatawag ito ng SnoreLab na sukat ng tindi ng paghilik na pinagsasama ang lakas, tagal at dalas, at hinahati nito ang bawat gabi sa quiet, light, loud at epic. Tina-tag mo gabi-gabi ang mga remedyo at salik sa pamumuhay, gumagawa ka ng sarili mo, at ipinapakita ng Trends view kung alin ang tumutugma sa mas kaunting paghilik. May mga screen din ito ng impormasyon tungkol sa mga remedyo, BreathFlow at isang breathing disturbance index. Sinasabi ng FAQ nito na hindi ito medical device at hindi ito awtomatikong detector ng sleep apnea.

Sa 50 pinakabagong US App Store review (24 Abril hanggang 26 Setyembre 2026), pinakamadalas purihin ng mga reviewer kung paano sila nito natulungang mahanap ang nakababawas sa hilik nila (10 review), at sinasabi nilang ginagamit nila ito para bantayan ang sleep apnea na alam na nila, o ang CPAP nila (9). Isinulat ng isa noong 25 Hunyo 2026: “this app let me discover that this is what works for me.” (natuklasan ko dahil sa app na ito kung ano ang gumagana para sa akin). Ang pinakakaraniwang reklamo ay ang presyo, trial o paywall (9) at mga gabing hindi na-record o nag-crash (8).

Bakit naghahanap ang mga tao ng alternatibo sa SnoreLab

May limitasyon ang libreng bersyon. Sinasabi ng FAQ ng SnoreLab na sa libreng bersyon, puwede kang mag-record, tumingin ng mga chart, makinig sa nakuhang audio at mag-tag ng mga remedyo. Pagkatapos ng unang 5 session mo, hindi na ito puwedeng tumakbo nang 2 magkasunod na araw. Bilang default, nagse-save ito ng 20 audio sample kada gabi, at limitado ang bilang ng recording na mape-play mo kada gabi sa libreng bersyon. Nasa likod ng Premium ang pag-record ng buong gabi, ang buong history ng session, ang Trends at ang export.

Subscription ang Premium. Inililista ng App Store ang mga Premium plan mula $5.99 hanggang $59.99: buwanan sa $5.99, $7.99 at $9.99, 3 buwan sa $8.99, at taunan sa $17.99, $39.99 at $59.99. May isang item na may label na "SnoreLab Premium One-time Purchase" (minsanang bili) sa $7.99.

May tracking na nakalista sa privacy label. Sa App Store label nito, inilalagay ng SnoreLab ang Usage Data sa ilalim ng Data Used to Track You. Sa ilalim ng Data Linked to You (datos na naka-link sa iyo), inililista nito ang Health & Fitness, Contact Info, User Content at Identifiers. Kasama sa User Content ang Audio Data. Ibig sabihin, idineklara ng developer na kumokolekta ito ng audio, pero hindi sinasabi ng label lang kung paano. Ayon sa FAQ, tumatakbo sa device ang pagtukoy, at gumagamit ang app ng internet connection para i-upload ang mga session sa SnoreLab account mo. Sinasabi ng privacy policy nito, na in-update noong 18 Setyembre 2026, na kinokolekta ng app ang datos ng tulog tulad ng respiratory rate, breathing disturbances at mga yugto ng tulog tuwing nagta-track ka. Ginagamit ito ng SnoreLab para ipakita ang stats mo, para iangkop ang nilalaman kung papayag ka, at nang pinagsama-sama para pagandahin ang app. Napupunta lang sa SnoreLab ang datos ng Apple Health kung sasali ka sa research, at pagkatapos ay sa Amazon Web Services para sa research and development, kasama ang trabaho sa pagtukoy nito [25].

May mga feature na wala. Walang snore alarm ang SnoreLab [17]. Wala rin itong smart alarm: tinatapos ng alarm clock nito ang session sa oras na itinakda mo [3], at galing lang sa Apple Watch sa pamamagitan ng Apple Health ang mga sleep phase nito [2]. Walang Watch app, sinasabi ng FAQ na idiskonekta ang mga Bluetooth audio device tulad ng headphones bago mag-record [2], at hindi kasama ang pagsasalita habang natutulog sa mga tunog na nilalagyan nito ng label.

Snore Timeline

Nire-record ng Snore Timeline ang buong gabi sa pamamagitan ng mic ng telepono, AirPods o ibang Bluetooth mic at itinatago ang bawat minuto para sa playback. 20 sample ang sine-save ng libreng bersyon ng SnoreLab. Tinutukoy ng app ko ang mga hilik, paghingal, ubo, pagsasalita habang natutulog at paghinga, pinapangkat ang mga hilik sa mga episode (isinasara ng 30 segundong puwang ang isang episode) na may buod sa simpleng salita para sa bawat isa, at nagmamarka ng paghinto sa paghinga kapag ang isang minuto ng naririnig na paghinga ay sinundan ng 10 segundo pataas ng katahimikan at saka ng isang recovery sound. Tinatantiya nito ang mga yugto ng tulog (Gising, Magaan, Mahimbing, REM) mula sa audio lang at iginuguhit ang mga ito sa isang banda sa ilalim ng chart ng hilik, para makita mo kung nagkukumpol ang paghilik mo sa magaan, mahimbing o REM na tulog. Kapag humihilik ka, nagpapatugtog ang Udyok sa Paghilik ng tunog na lumalakas nang isang hakbang tuwing hindi umubra ang isang udyok, pinapa-vibrate ang phone, o tumatapik sa pulso mo, sa anumang kombinasyon, at ginigising ka ng Smart na Alarma sa Paggising sa magaan na tulog sa loob ng 15, 30 o 45 minutong window. Nae-export sa Files app ang CSV, mga clip at audio ng buong gabi, at tumatakbo ito sa iPhone at Android nang walang account. Ipinapakita ng kasamang Apple Watch app ang live na heart rate at HRV habang nagre-record ka at tinatapik ang pulso mo para sa Udyok sa Paghilik at sa tahimik na alarm, at nakakakuha rin ng parehong mga tapik ang Garmin, Fitbit, Huawei at ibang relo na nagpapakita ng mga notification ng iPhone. Kaya nitong ihinto ang recording. Sa iPhone sinisimulan ang recording. Sa pamamagitan ng Apple Health, pumapasok sa sleep score, recovery score at hypnogram ang datos mula sa Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin at Ultrahuman, at kapag may mga yugto ang isang gabi mula sa ilang source, may sariling timeline ang bawat isa para maihambing mo sila.

Ang sagot nito sa Snore Score ay isang sleep score mula 0 hanggang 100 para sa buong gabi, na kasama ang paghilik at mga paghinto sa paghinga sa mga salik, at tina-tag mo ang mga gabi gamit ang alinman sa 23 built-in na sleep factor, gaya ng CPAP, Mouth Guard o Nasal Strips, o mga custom. Pagkatapos ng 5 naka-record na gabi, inihahambing ng app ang mga gabing may tag sa mga wala at inihahanay kung ano ang nakatulong, at nagkakaroon ng resulta ang bawat factor kapag may 3 naka-record na gabi na itong may tag at 3 na wala. Maliit na bahagi lang ng bilang ng SnoreLab ang 281 na rating nito. Dumating ang Snore Timeline sa App Store noong Setyembre 2025, ang SnoreLab noong 2012, at mag-isa ko itong binubuo, walang panlabas na pondo at walang budget sa marketing.

38 US App Store review ang ibinalik ng feed para sa Snore Timeline (14 Nobyembre 2025 hanggang 19 Setyembre 2026). Pinakamadalas purihin ng mga reviewer ang kawalan ng subscription o paywall (23) at kung gaano ito kadaling gamitin (11). Sinasabi ng nag-iisang 3-star review na nagdulot ang CPAP hose ng partner ng maling senyas ng hilik na hindi mabura ng reviewer. Makalipas ang ilang araw, nagdagdag ang isang update ng opsyong magbura ng mga episode.

• Modelo ng presyo: Walang subscription, walang in-app purchase, walang account.
• Privacy label (ayon sa idineklara sa App Store noong 27 Setyembre 2026): Data Not Collected.
• Piliin ito kung gusto mo ng audio ng buong gabi, export at pag-tag ng remedyo nang walang binabayaran at walang kinokolekta, dagdag pa ang mga yugto ng tulog na tinantiya mula sa audio lang, nang hindi kailangan ng wearable.

Snollo

Nakasentro sa Apple Watch ang Snollo. Inilalarawan ng App Store listing nito ang mga trend ng heart rate, respiratory rate at blood oxygen sa buong gabi, paghahati ayon sa yugto ng tulog, at isang sleep score. Kapag walang relo, sabi ng FAQ nito, galing ang mga yugto sa mikropono at motion sensor ng iPhone, habang nasa kama ang telepono. Tumatakbo sa iPhone ang acoustic analysis, ayon sa listing ng Snollo, at nananatili sa pribado mong iCloud container ang mga recording at health log. Binabasa ng Snore Timeline ang parehong vitals ng relo sa pamamagitan ng Apple Health at tinatantiya ang mga yugto mula mismo sa recording.

Bagong app ito, may 16 na rating sa 3.1. Saklaw ng pakikinig sa audio ang mga noise event mula sa huling session mo, at sinasabi ng FAQ na itinatapon ang raw audio pagkatapos ng pag-uuri, at maiikling clip lang ang itinatago [16]. Walang smart alarm ang Snollo, ayon sa sarili nitong paghahambing sa Sleep Cycle [23], at walang Watch app sa listing nito.

9 na US App Store review lang ang ibinalik ng feed (11 Marso hanggang 17 Setyembre 2026). Lima sa mga ito ang nagsasabing walang na-record ang app o naipit ito sa analysis, at walang tema ng papuri na umaabot sa limang review.

• Modelo ng presyo: Buwanan at taunang subscription, $5.99 hanggang $39.99.
• Sa privacy label, sakop ng Data Linked to You ang Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info at Identifiers, habang idineklarang hindi naka-link ang Usage Data at Diagnostics. Sinasabi ng privacy policy nito na nasa pribado mong iCloud ang datos ng tulog at mga audio clip, at na natatanggap ng mga analytics tool nito ang User ID mo at mga event sa app pero walang datos ng tulog, audio o impormasyong pangkalusugan [28].
• Piliin ito kung gusto mo ng library ng mga tunog pantulog at naka-sync ang mga log mo sa pamamagitan ng iCloud sa mga Apple device mo.

Pillow

May badge na Editors' Choice ang Pillow sa App Store at 96K na rating sa 4.4. Ang lakas nito ay ang sleep tracking sa Apple Watch: isuot ang relo at tutukuyin at susuriin ng Pillow ang tulog mo, may heart rate analysis at diagram ng mga yugtong Awake, REM, Light at Deep. May smart alarm din ito na tumutudla sa pinakamagaan mong yugto ng tulog, at mga nap mode. Sinasabi ng listing na tumatakbo sa device ang pagproseso ng audio.

Kulang ang libreng app para sa paghilik. Nasa listahan ng Premium lahat ang mga sound recording, Smart Wake-up, CSV export at walang limitasyong history. Sinasabi ng sariling gabay ng Pillow na hindi makapagpapatunog ng alarm o makatutukoy ng hilik ang Automatic Mode, kung saan suot mo lang ang relo [15]. Walang bayad ang Smart na Alarma sa Paggising, pag-record ng buong gabi at export ng Snore Timeline.

Sa 50 pinakabagong US App Store review (20 Hulyo hanggang 25 Setyembre 2026), pinakamadalas purihin ng mga reviewer kung paano sila nito natutulungang maintindihan ang pattern ng tulog nila (12), at pinakamadalas nilang ireklamo na bumubukas ang app sa isang subscription trial na walang daan papunta sa libreng bersyon (17). Pito ang nagdududa sa katumpakan ng sleep tracking nito.

• Modelo ng presyo: Subscription, $19.99 hanggang $59.99.
• Privacy label (ayon sa idineklara): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. Hindi naka-link: Purchases, Location, User Content, Identifiers. Walang idineklarang tracking.
• Piliin ang Pillow kung gusto mong ang Apple Watch mismo ang mag-track ng tulog, nang hindi kailangan ang iPhone, gaya ng inilalarawan ng site nito. Walang nire-record na audio ng paghilik sa ganoong paraan.

ShutEye

May 4.8 na bituin ang ShutEye mula sa 350K na rating, pangalawa lang sa 391K ng BetterSleep sa listahang ito. Inuuna ng listing nito ang malawak na library ng mga tunog pantulog, bedtime story at nako-customize na sound mix, kasama ang isang smart alarm clock. Tina-track nito ang paghilik at sine-save ang mga sleep session sa Apple Health.

Isa lang ang pag-track ng hilik sa maraming feature. Sinasabi ng FAQ nito na ginigising ka ng smart alarm sa pinakamagaan mong sleep phase, ang trabahong ginagawa ng Smart na Alarma sa Paggising ng Snore Timeline sa loob ng window na itinakda mo. Sinasabi rin ng parehong FAQ na walang Apple Watch app, at binabasa ng ShutEye ang datos ng relo sa pamamagitan ng Apple Health [18].

Sa 50 pinakabagong US App Store review (30 Hunyo hanggang 24 Setyembre 2026), pinakamadalas ireklamo ng mga reviewer ang singil sa trial at ang paywall (19), at ang sleep tracking na nagmamarkang tulog sila kahit gising daw sila (11). Kalat ang papuri: limang review ang nagsasabing nakatulong ito sa tulog nila, at walang partikular na feature na nababanggit nang limang beses.

• Modelo ng presyo: Subscription. $59.99 kada taon ang binabanggit ng listing; mula $9.99 hanggang $59.99 ang mga in-app purchase.
• Inililista ng privacy label ang Identifiers sa ilalim ng Data Used to Track You at bilang naka-link na datos. Idineklarang hindi naka-link ang Health & Fitness, User Content, Usage Data at Diagnostics. Sinasabi ng privacy policy nito na hindi kailanman ibinabahagi ang health data sa mga advertising partner, at na napupunta ang datos ng tulog sa IKEA kung sasali ka sa isang joint program para sa mga rekomendasyon ng produkto [27].
• Piliin ito kung gusto mo munang matulungang makatulog, at pangalawa lang ang pagsilip sa hilik.

Sleep Cycle

Sumikat ang Sleep Cycle dahil sa Smart Alarm nito, na gumigising sa iyo sa pinakamagaan mong sleep phase. Binabanggit ng listing nito ang mahigit 40 milyong download. Tina-track nito ang tulog sa pamamagitan ng tunog o accelerometer, tinutukoy ang paghilik, pag-ubo at pagsasalita habang natutulog, at may AI sleep coach itong tinatawag na Luma.

Pangalawang sukatan lang dito ang paghilik, at may bayad pa. Inililista ng help center ng Sleep Cycle ang pagtukoy ng hilik, pagtukoy ng tunog at sleep notes (para i-log ang mga bagay tulad ng caffeine o stress) sa ilalim ng Premium, habang nananatiling libre ang Smart Alarm [20]. Sa Snore Timeline, libre lahat ang pagtukoy ng hilik, Smart na Alarma sa Paggising at mga sleep factor.

Sa 50 pinakabagong US App Store review (26 Agosto hanggang 25 Setyembre 2026), pinakamadalas purihin ng mga reviewer ang datos nito sa tulog (9) at ang banayad nitong smart alarm (7), at pinakamadalas nilang ireklamo ang subscription, ang trial at ang pagkansela nito (17). Walo ang nagdududa sa katumpakan ng tracking nito.

• Modelo ng presyo: Subscription, $2.99 hanggang $57.99.
• Idinedeklara ng privacy label nito ang Identifiers bilang Data Used to Track You at iniuugnay sa iyo ang Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data at Diagnostics. Ayon sa privacy policy nito, nananatili sa device mo ang health data maliban kung i-on mo ang backup, na nag-iimbak ng lahat ng nasa app sa Google Cloud. Kapag pumayag ka, ginagamit nito ang pseudonymised na health data para pagandahin ang app at itinatago ito nang hanggang 3 taon [26].
• Piliin ito kung may katabi ka sa kama at gusto mo ang Premium feature nitong Who's Snoring? para maihiwalay ang hilik mo sa hilik ng partner mo. Tingnan ang Snore Timeline vs Sleep Cycle para sa mas malapitang pagtingin.

BetterSleep

May 391K na rating ang BetterSleep sa 4.7. Mahigit 300 tunog pantulog at music track ang binibilang ng listing nito, mahigit 250 meditation at mahigit 100 kuwento. Kinukuha ng sleep recorder ang mga tunog na ginagawa mo at minamarkahan kung kailan ka humihilik, gumagalaw o nagsasalita, at mapapakinggan mo ang mga ito sa umaga.

Relaxation app ito una sa lahat, at isa lang ang recorder sa maraming feature. Inilalarawan ng help center nito ang isang smart alarm na gumigising sa iyo sa mas magaan na tulog sa loob ng window na itinakda mo [19], katulad ng sa Snore Timeline.

Sa 50 pinakabagong US App Store review (26 Agosto hanggang 26 Setyembre 2026), pinakamadalas purihin ng mga reviewer kung paano sila nito natutulungang makatulog at manatiling tulog (8) at ang mga custom sound mix nito (5). Tatlumpu't tatlo ang nagrereklamo sa presyo, at 22 sa kanila ang nagsasabing kailangan na ngayon ng subscription para sa mga tunog na dati nilang ginagamit nang libre.

• Modelo ng presyo: Subscription, $11.99 hanggang $99.99.
• Privacy label (ayon sa idineklara): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. Naka-link: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
• Piliin ito kung ang library ng tunog ang pangunahing dahilan, balak mong mag-subscribe, at bonus lang ang recorder.

Snore Recorder - Sleep Monitor

May 4.5 na bituin mula sa 4.4K na rating ang app na ito mula sa developer na si Irakli Chikvaidze, at walang in-app purchase na nakalista para dito sa App Store. Inilalarawan ng listing nito ang AI na pagtukoy ng paghilik, pagsasalita at pagsigaw, playback ng bawat episode, at isang feature na tinatakpan ng mga himig ang hilik para makatulog ang partner mo. Gumagawa rin ito ng mga AI soundscape.

Tinatakpan ng masking ang tunog para sa partner mo. Sa humihilik mismo gumagana ang Udyok sa Paghilik ng Snore Timeline, gamit ang tunog, tahimik na vibration ng iPhone, tapik sa pulso o anumang kombinasyon ng mga ito. Inilalarawan din ng listing ang mga interval report ng posibleng episode ng sleep apnea na may mga antas ng probabilidad, pero gaya ng bawat app dito, hindi ito medical device, at sinasabi iyon ng sarili nitong disclaimer.

Sa 50 pinakabagong US App Store review (19 Agosto hanggang 25 Setyembre 2026), pinakamadalas purihin ng mga reviewer ang marinig ang sarili nilang hilik at paghingal (11) at kung gaano ito kadaling gamitin (6). Lima ang nagsasabing hindi nila mahanap ang recording o wala silang nakuhang resulta.

• Modelo ng presyo: Walang nakalistang in-app purchase.
• Privacy label (ayon sa idineklara): Data Not Linked to You (datos na hindi naka-link sa iyo): User Content, Usage Data. Walang naka-link, walang tracking.
• Piliin ito kung gusto mong matakpan ang hilik para sa partner mo nang walang bayad.

AutoSnore

Galing ang AutoSnore sa team sa likod ng AutoSleep. Nire-record nito ang paghilik at mga tunog habang natutulog, inuuri ang mga ito gamit ang machine learning (paghilik, pagsasalita, paghikab, pag-ubo), at pinagsasama ang gabi sa iisang "Snurk" score, ang pinakamalapit dito sa Snore Score ng SnoreLab. Puwede mong i-track ang mga remedyo at pagbabago sa pamumuhay, at naka-sync ang datos sa AutoSleep.

May 1.4K na rating ito laban sa 58K ng SnoreLab. Sinasabi ng support page nito na walang bulk export, kaya isa-isa mong ibinabahagi ang mga sound bite, at itinatago nito ang 7 hanggang 28 araw ng audio. Wala rin itong Watch app, dahil hindi sapat ang mikropono ng relo para sa trabaho, sabi ng parehong pahina [22]. Ang sagot ng Snore Timeline sa Snurk score ay ang sleep score nito mula 0 hanggang 100, at inihahanay ng mga sleep factor nito kung aling mga remedyo ang nakatulong.

Sa 50 pinakabagong US App Store review (23 Disyembre 2025 hanggang 21 Setyembre 2026), walang tema ng papuri na umaabot sa limang review. Pinakamadalas ireklamo ng mga reviewer ang mga gabing hindi ito nakapag-record o hindi huminto (14) at ang TV, bentilador o alagang hayop na binilang bilang hilik (14), at 11 ang humihiling na kusa itong magsimula. Mano-mano ring sinisimulan ang Snore Timeline, o ayon sa iskedyul sa pamamagitan ng isang Shortcuts automation.

• Modelo ng presyo: $4.99, minsanang bayad. Sinasabi ng listing na walang subscription at walang in-app purchase.
• Privacy label (ayon sa idineklara): Data Not Collected.
• Piliin ito kung gumagamit ka na ng AutoSleep at gusto mong mag-sync ang datos mo sa hilik sa sleep analysis nito.

SnoreClock

Nagre-record ang SnoreClock nang hanggang 11 oras, ipinapakita ang lakas ng tunog sa buong recording, at puwede kang mag-tap kahit saan sa chart para makinig. Hina-highlight nito ang malamang na paghilik at minamarkahan ang pagsasalita, pagbulong at pag-ubo. Humihinto ito kapag mahina na ang baterya. Sinasabi ng listing nito na hindi ito nangangailangan ng registration at iniimbak nito ang lahat sa device.

Simpleng recorder ito na may 60 rating.

16 na US App Store review ang ibinalik ng feed, 13 sa mga ito mula bago ang 2025 (15 Abril 2014 hanggang 11 Enero 2026). Lima ang pumupuri na naririnig at nata-track nila ang hilik nila, at lima ang nagsasabing nag-freeze ang app o hindi gumana.

• Modelo ng presyo: $9.99, minsanang bayad.
• Privacy label (ayon sa idineklara): Data Not Collected.

Paglipat mula sa SnoreLab

Ang mawawala sa iyo

Maiiwan sa SnoreLab ang history ng Snore Score mo, dahil walang ibang app na kumukuwenta ng score na iyon. Sinisimulan ng Snore Timeline ang sarili nitong history ng sleep score mula sa unang gabi, at inihahambing ng Weekly Summary nito ang bawat linggo sa nakaraan. Kailangan ng Premium para sa spreadsheet export ng SnoreLab ng lahat ng session, at hindi kasama roon ang audio, kaya mag-export bago matapos ang subscription mo.

Maiiwan din ang log mo ng mga remedyo at ang mga screen ng impormasyon tungkol sa mga remedyo, kaya sa Snore Timeline, bubuuin mo ulit ang log gamit ang mga sleep factor. May 23 built-in, kasama ang CPAP, Mouth Guard, Nasal Strips at Natulog nang Nakatagilid, at puwede kang magdagdag ng mga custom para sa anumang kulang. Nagsisimula ang history ng factor sa unang gabi. Bubukas ang paghahambing pagkatapos ng 5 naka-record na gabi, at nagkakaroon ng resulta ang bawat factor kapag may 3 naka-record na gabi na itong may tag at 3 na wala.

Ang dapat tingnan sa unang gabi

Payagan ang access sa mikropono, i-charge ang telepono, at i-on ang Do Not Disturb para hindi maputol ng tawag ang recording. Ilagay ang telepono mga 1 metro ang layo para sa paghilik, o 30 hanggang 60 cm kung mahalaga sa iyo ang mga paghinto sa paghinga. Sa umaga, i-play ang pinakamalakas na episode. Kung naririnig mo ang sarili mo, tama ang puwesto. Ginagabayan ka ng Ang Iyong Unang Linggo sa bawat gabi.

Patakbuhin ang dalawa nang isang linggo

Ilagay ang SnoreLab sa isang device at ang bagong app sa isa pa, magkatabi at pareho ang layo. Lalaktawan ng libreng bersyon ng SnoreLab ang bawat ikalawang gabi pagkatapos ng unang 5 session mo.

Magkaiba ang scale ng Snore Score at ng kabuuang oras ng hilik, kaya ihambing ang direksyon: dapat parehong tumaas ang dalawa sa malalakas na gabi at bumaba sa tahimik. I-tag ang anumang remedyo sa parehong app. Ipinapaliwanag ng Pagsubok sa Lunas sa Paghilik kung ilang gabi ang kailangan mo bago magkaroon ng kahulugan ang paghahambing. Para sa direktang paghahambing, basahin ang Snore Timeline vs SnoreLab.

Paano pumili

Apat na app dito ang walang paulit-ulit na bayad, at tatlo sa kanila ang nagdedeklara ng Data Not Collected, kaya sa dalawang puntong iyon ko muna paliliitin ang listahan. Inihahanay ng gabay sa mga privacy label ang lahat ng 14 na label nang magkakatabi, at saklaw ng mga app sa paghilik na walang subscription ang presyo. Pagkatapos noon, pumili ayon sa feature na pinakamahalaga sa iyo, mga tunog pantulog man iyon (ShutEye, BetterSleep), Watch app na nagta-track nang walang iPhone (Pillow) o datos ng hilik sa loob ng AutoSleep (AutoSnore). Saklaw ng Snore Timeline ang mga vital mula sa relo, ang Smart na Alarma sa Paggising, pag-track ng remedyo at audio ng buong gabi nang walang kailangang bilhin. Sa Android, magsimula sa gabay sa Android.

Inililista ng NHLBI ang paghingang humihinto at nagsisimula, madalas at malakas na paghilik, at paghahabol ng hininga bilang mga sintomas ng sleep apnea na baka hindi mo mapansin hangga't walang nagsasabi sa iyo. Makatutulong ang recording para mailarawan mo ang mga ito sa doktor. Ipinapakita ng Export at Pagbabahagi kung paano iabot ang mga file ng Snore Timeline.

Mga madalas itanong