แอปทางเลือกแทน SnoreLab: 9 แอปติดตามการกรน เทียบราคาและความเป็นส่วนตัว

สรุปโดยย่อ

สำหรับประเด็นจากรีวิว ฉันอ่านรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ ของแต่ละแอปในวันเดียวกัน ถ้าฟีดมีน้อยกว่า 50 รายการ ฉันอ่านทั้งหมดและระบุจำนวนไว้ รีวิวเป็นความเห็นของผู้ใช้ และรีวิวแบบเขียนล่าสุดมักเป็นลบมากกว่าเรตติ้งดาวโดยรวมของแต่ละแอป

สิ่งที่ SnoreLab ทำได้ดี

SnoreLab ได้ 4.7 ดาวจาก 58K เรตติ้งใน App Store สหรัฐฯ หน้าแอปบอกว่าแอปติดตามการนอนมาแล้วกว่า 50 ล้านคืน และตอนนี้เว็บไซต์ระบุตัวเลขนี้ไว้ที่กว่า 170 ล้านคืน หน้าแอปอ้างถึงรางวัลจากปี 2014

Snore Score คือจุดเด่นของแอป SnoreLab เรียกมันว่าตัววัดความรุนแรงของการกรนที่รวมความดัง ระยะเวลา และความถี่ และแบ่งแต่ละคืนเป็นช่วงเงียบ เบา ดัง และดังสุด คุณแท็กวิธีแก้และปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ได้ทุกคืน สร้างรายการของตัวเองได้ และมุมมอง Trends แสดงว่าอะไรสอดคล้องกับการกรนที่ลดลง แอปยังมีหน้าข้อมูลวิธีแก้ BreathFlow และ Breathing Disturbance Index (ดัชนีความผิดปกติของการหายใจ) FAQ ของแอประบุว่าแอปไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ใช่เครื่องตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอัตโนมัติ

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (24 เมษายน ถึง 26 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดว่าแอปช่วยให้หาสิ่งที่ลดการกรนได้ (10 รีวิว) และบอกว่าใช้แอปเฝ้าดูภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่รู้อยู่แล้ว หรือดูการใช้ CPAP ของตัวเอง (9) ผู้รีวิวคนหนึ่งเขียนเมื่อ 25 มิถุนายน 2026 ว่า “this app let me discover that this is what works for me.” (แอปนี้ทำให้ฉันค้นพบว่าวิธีนี้ได้ผลกับฉัน) ข้อตำหนิที่พบบ่อยที่สุดคือราคา ช่วงทดลองใช้หรือระบบจ่ายเงิน (9) และคืนที่บันทึกไม่ได้หรือแอปแครช (8)

ทำไมผู้คนมองหาแอปทางเลือกแทน SnoreLab

เวอร์ชันฟรีมีข้อจำกัด FAQ ของ SnoreLab บอกว่าเวอร์ชันฟรีบันทึกเสียง แสดงกราฟ เล่นเสียงที่เก็บไว้ และแท็กวิธีแก้ได้ หลังจาก 5 เซสชันแรก แอปจะใช้ 2 วันติดกันไม่ได้ ค่าเริ่มต้นคือเก็บตัวอย่างเสียง 20 ชิ้นต่อคืน และเวอร์ชันฟรีจำกัดจำนวนไฟล์บันทึกที่เล่นได้ต่อคืน การบันทึกทั้งคืน ประวัติเซสชันทั้งหมด Trends และการส่งออกอยู่ใน Premium

Premium เป็นการสมัครสมาชิก App Store แสดงแผน Premium ตั้งแต่ $5.99 ถึง $59.99 ได้แก่ รายเดือน $5.99, $7.99 และ $9.99 ราย 3 เดือน $8.99 และรายปี $17.99, $39.99 และ $59.99 มีรายการหนึ่งชื่อ "SnoreLab Premium One-time Purchase" (ซื้อครั้งเดียว) ราคา $7.99

ป้ายความเป็นส่วนตัวระบุการติดตาม บนป้ายใน App Store SnoreLab ระบุ Usage Data ไว้ใต้ Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ) ใต้ Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ) ระบุ Health & Fitness, Contact Info, User Content และ Identifiers โดย User Content รวม Audio Data ไว้ด้วย นักพัฒนาจึงแจ้งว่าเก็บเสียง แต่ป้ายเพียงอย่างเดียวไม่ได้บอกว่าเก็บอย่างไร FAQ อธิบายว่าการตรวจจับทำงานบนอุปกรณ์ และแอปใช้อินเทอร์เน็ตเพื่ออัปโหลดเซสชันไปยังบัญชี SnoreLab ของคุณ นโยบายความเป็นส่วนตัวของแอป ซึ่งปรับปรุงเมื่อ 18 กันยายน 2026 ระบุว่าแอปเก็บข้อมูลการนอน เช่น อัตราการหายใจ ความผิดปกติของการหายใจ และระยะการนอน ทุกครั้งที่คุณติดตาม SnoreLab ใช้ข้อมูลนี้เพื่อแสดงสถิติของคุณ ปรับเนื้อหาให้เหมาะกับคุณหากคุณยินยอม และใช้แบบรวมเพื่อปรับปรุงแอป ข้อมูล Apple Health จะไปถึง SnoreLab ก็ต่อเมื่อคุณเลือกเข้าร่วมงานวิจัย จากนั้นจะส่งไปยัง Amazon Web Services เพื่อการวิจัยและพัฒนา รวมถึงงานด้านการตรวจจับ [25]

บางฟีเจอร์ไม่มี SnoreLab ไม่มีนาฬิกาปลุกเตือนกรน [17] และไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะด้วย นาฬิกาปลุกของแอปจบเซสชันตามเวลาที่คุณตั้ง [3] และช่วงการนอนมาจาก Apple Watch ผ่าน Apple Health เท่านั้น [2] แอปไม่มีแอป Apple Watch FAQ บอกให้ตัดการเชื่อมต่ออุปกรณ์เสียงบลูทูธ เช่น หูฟัง ก่อนบันทึก [2] และการละเมอไม่อยู่ในเสียงที่แอปติดป้าย

Snore Timeline

Snore Timeline บันทึกทั้งคืนผ่านไมค์ของโทรศัพท์ AirPods หรือไมค์บลูทูธอื่น และเก็บไว้ทุกนาทีให้เล่นย้อนหลัง ขณะที่เวอร์ชันฟรีของ SnoreLab เก็บตัวอย่าง 20 ชิ้น แอปของฉันตรวจจับเสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ การละเมอ และการหายใจ จัดเสียงกรนเป็นตอน (ช่วงเงียบ 30 วินาทีจะปิดตอน) พร้อมสรุปแต่ละตอนเป็นภาษาที่อ่านง่าย และทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจเมื่อเสียงหายใจที่ได้ยินหนึ่งนาทีตามด้วยความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วตามด้วยเสียงฟื้นคืน แอปประมาณระยะการนอน (ตื่น ตื้น ลึก REM) จากเสียงเพียงอย่างเดียว และแสดงเป็นแถบใต้กราฟการกรน คุณจึงเห็นว่าการกรนเกิดถี่ในช่วงหลับตื้น หลับลึก หรือ REM เมื่อคุณกรน เขี่ยเตือนการกรนจะเล่นเสียงที่ดังขึ้นทีละขั้นทุกครั้งที่การเขี่ยเตือนไม่ได้ผล สั่นโทรศัพท์ หรือสะกิดข้อมือ ผสมกันแบบใดก็ได้ และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะปลุกคุณตอนหลับตื้นภายในช่วง 15, 30 หรือ 45 นาที ไฟล์ CSV คลิป และเสียงทั้งคืนส่งออกไปยังแอป Files ได้ และแอปใช้ได้บน iPhone และ Android โดยไม่ต้องมีบัญชี แอป Apple Watchที่มาพร้อมกันแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV สดขณะบันทึก และสะกิดข้อมือสำหรับเขี่ยเตือนการกรนและนาฬิกาปลุกแบบเงียบ และ Garmin, Fitbit, Huawei และนาฬิกาอื่นที่แสดงการแจ้งเตือนจาก iPhone ก็ได้รับการสะกิดแบบเดียวกัน นาฬิกาหยุดการบันทึกได้ ส่วนการเริ่มบันทึกทำบน iPhone ผ่าน Apple Health ข้อมูลจาก Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin และ Ultrahuman ป้อนให้คะแนนการนอน คะแนนการฟื้นตัว และไฮปโนแกรม และเมื่อคืนหนึ่งมีระยะการนอนจากหลายแหล่ง แต่ละแหล่งจะมีไทม์ไลน์ของตัวเองให้คุณเปรียบเทียบได้

สิ่งที่แอปใช้แทน Snore Score คือคะแนนการนอน 0 ถึง 100 ของทั้งคืน โดยมีการกรนและการรบกวนการหายใจอยู่ในปัจจัยที่นำมาคิด คุณแท็กคืนด้วยปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการ เช่น CPAP ฟันยาง หรือแผ่นแปะจมูก หรือด้วยปัจจัยที่สร้างเอง หลังมีคืนที่บันทึกไว้ 5 คืน แอปจะเปรียบเทียบคืนที่แท็กกับคืนที่ไม่ได้แท็กและจัดอันดับว่าอะไรช่วยได้ และแต่ละปัจจัยจะได้ผลลัพธ์เมื่อมีคืนที่บันทึกโดยใช้ปัจจัยนั้น 3 คืน และไม่ใช้ 3 คืน เรตติ้ง 281 รายการของแอปนี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ เมื่อเทียบกับของ SnoreLab Snore Timeline เปิดตัวบน App Store ในเดือนกันยายน 2025 ส่วน SnoreLab เปิดตัวในปี 2012 และฉันพัฒนาแอปนี้คนเดียว โดยไม่มีเงินทุนจากภายนอกและไม่มีงบการตลาด

ฟีดส่งรีวิวใน App Store สหรัฐฯ ของ Snore Timeline มา 38 รายการ (14 พฤศจิกายน 2025 ถึง 19 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดเรื่องการไม่มีการสมัครสมาชิกหรือระบบจ่ายเงิน (23) และความง่ายในการใช้งาน (11) รีวิว 3 ดาวเพียงรายการเดียวบอกว่าท่อ CPAP ของคนที่นอนข้าง ๆ ทำให้เกิดสัญญาณการกรนที่ผิดพลาด ซึ่งผู้รีวิวลบไม่ได้ หลังจากนั้นไม่กี่วัน อัปเดตหนึ่งได้เพิ่มตัวเลือกให้ลบตอนการกรนได้

• รูปแบบราคา: ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อภายในแอป ไม่ต้องมีบัญชี
• ป้ายความเป็นส่วนตัว (ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 27 กันยายน 2026): Data Not Collected
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้เสียงทั้งคืน การส่งออก และการแท็กวิธีแก้ โดยไม่ต้องจ่ายอะไรและไม่มีข้อมูลถูกเก็บ พร้อมระยะการนอนที่ประมาณจากเสียงอย่างเดียว โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่

Snollo

Snollo สร้างขึ้นรอบ Apple Watch หน้า App Store อธิบายแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และออกซิเจนในเลือดตลอดคืน การแยกระยะการนอน และคะแนนการนอน FAQ ของแอปบอกว่าถ้าไม่มีนาฬิกา ระยะการนอนจะมาจากไมโครโฟนและเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวของ iPhone โดยวางโทรศัพท์ไว้บนเตียง ตามหน้าแอปของ Snollo การวิเคราะห์เสียงทำงานบน iPhone และไฟล์บันทึกกับบันทึกสุขภาพอยู่ในพื้นที่ iCloud ส่วนตัวของคุณ Snore Timeline อ่านสัญญาณชีพจากนาฬิกาชุดเดียวกันผ่าน Apple Health และประมาณระยะการนอนจากเสียงที่บันทึกเอง

แอปนี้ยังใหม่ มี 16 เรตติ้งที่ 3.1 ดาว การฟังเสียงย้อนหลังครอบคลุมเหตุการณ์เสียงจากเซสชันล่าสุดของคุณ และ FAQ บอกว่าเสียงดิบถูกทิ้งหลังการจำแนก และเก็บไว้เฉพาะคลิปสั้น ๆ [16] Snollo ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ตามการเปรียบเทียบกับ Sleep Cycle ของแอปเอง [23] และหน้าแอปไม่มีแอป Apple Watch

ฟีดส่งรีวิวใน App Store สหรัฐฯ มาเพียง 9 รายการ (11 มีนาคม ถึง 17 กันยายน 2026) ห้ารายการบอกว่าแอปไม่ได้บันทึกอะไรเลยหรือค้างอยู่ที่ขั้นวิเคราะห์ และไม่มีประเด็นคำชมใดที่ถึงห้ารีวิว

• รูปแบบราคา: สมัครสมาชิกรายเดือนและรายปี $5.99 ถึง $39.99
• บนป้ายความเป็นส่วนตัว Data Linked to You ครอบคลุม Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info และ Identifiers ส่วน Usage Data และ Diagnostics แจ้งว่าไม่ได้ลิงก์ นโยบายความเป็นส่วนตัวของแอประบุว่าข้อมูลการนอนและคลิปเสียงอยู่ใน iCloud ส่วนตัวของคุณ และเครื่องมือวิเคราะห์ของแอปได้รับ User ID และเหตุการณ์ในแอปของคุณ แต่ไม่ได้รับข้อมูลการนอน เสียง หรือข้อมูลสุขภาพ [28]
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้คลังเสียงช่วยนอน และอยากให้บันทึกของคุณซิงก์ผ่าน iCloud ข้ามอุปกรณ์ Apple ของคุณ

Pillow

Pillow มีป้ายตัวเลือกของบรรณาธิการใน App Store และ 96K เรตติ้งที่ 4.4 ดาว จุดแข็งคือการติดตามการนอนด้วย Apple Watch: สวมนาฬิกาแล้ว Pillow จะตรวจจับและวิเคราะห์การนอนของคุณ พร้อมการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจและแผนภาพระยะการนอน ได้แก่ ตื่น REM หลับตื้น และหลับลึก แอปยังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่พยายามปลุกคุณในระยะการนอนที่ตื้นที่สุด และมีโหมดงีบ หน้าแอปบอกว่าการประมวลผลเสียงทำงานบนอุปกรณ์

สำหรับการกรน เวอร์ชันฟรีมีให้น้อย การบันทึกเสียง Smart Wake-up การส่งออก CSV และประวัติไม่จำกัดล้วนอยู่ในรายการ Premium คู่มือของ Pillow เองบอกว่าโหมดอัตโนมัติ ซึ่งคุณแค่สวมนาฬิกา ปลุกไม่ได้และตรวจจับการกรนไม่ได้ [15] นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ การบันทึกทั้งคืน และการส่งออกของ Snore Timeline ไม่มีค่าใช้จ่าย

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (20 กรกฎาคม ถึง 25 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดว่าแอปช่วยให้เข้าใจรูปแบบการนอนของตัวเอง (12) และตำหนิบ่อยที่สุดว่าแอปเปิดมาที่หน้าทดลองใช้การสมัครสมาชิกโดยไม่มีทางเข้าเวอร์ชันฟรี (17) เจ็ดรีวิวตั้งคำถามถึงความแม่นยำของการติดตามการนอน

• รูปแบบราคา: สมัครสมาชิก $19.99 ถึง $59.99
• ป้ายความเป็นส่วนตัว (ตามที่แจ้ง): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics ไม่ได้ลิงก์: Purchases, Location, User Content, Identifiers ไม่ได้แจ้งการติดตาม
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากให้ Apple Watch ติดตามการนอนได้เองโดยไม่ต้องใช้ iPhone ตามที่เว็บไซต์ของแอปอธิบาย แต่แบบนั้นจะไม่มีการบันทึกเสียงกรน

ShutEye

ShutEye ได้ 4.8 ดาวจาก 350K เรตติ้ง มากเป็นอันดับสองในรายการนี้รองจาก 391K ของ BetterSleep หน้าแอปเปิดด้วยคลังเสียงช่วยนอน นิทานก่อนนอน และเสียงผสมที่ปรับแต่งได้จำนวนมาก พร้อมนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ แอปติดตามการกรนและบันทึกเซสชันการนอนลงใน Apple Health

การติดตามการกรนเป็นเพียงหนึ่งในหลายฟีเจอร์ FAQ ของแอปบอกว่านาฬิกาปลุกอัจฉริยะปลุกคุณในช่วงการนอนที่ตื้นที่สุด ซึ่งเป็นงานเดียวกับที่นาฬิกาปลุกอัจฉริยะของ Snore Timeline ทำภายในกรอบเวลาที่คุณตั้ง FAQ เดียวกันบอกว่าไม่มีแอป Apple Watch และ ShutEye อ่านข้อมูลจากนาฬิกาผ่าน Apple Health [18]

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (30 มิถุนายน ถึง 24 กันยายน 2026) ผู้รีวิวตำหนิบ่อยที่สุดเรื่องการถูกเก็บเงินจากช่วงทดลองใช้และระบบจ่ายเงิน (19) และการติดตามการนอนที่บันทึกว่าหลับอยู่ทั้งที่พวกเขาบอกว่าตื่น (11) คำชมกระจัดกระจาย ห้ารีวิวบอกว่าแอปช่วยให้นอนได้ดีขึ้น และไม่มีฟีเจอร์ใดถูกพูดถึงถึงห้าครั้ง

• รูปแบบราคา: สมัครสมาชิก หน้าแอประบุ $59.99 ต่อปี การซื้อภายในแอปอยู่ระหว่าง $9.99 ถึง $59.99
• ป้ายความเป็นส่วนตัวระบุ Identifiers ทั้งใต้ Data Used to Track You และเป็นข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ Health & Fitness, User Content, Usage Data และ Diagnostics แจ้งว่าไม่ได้ลิงก์ นโยบายความเป็นส่วนตัวของแอประบุว่าข้อมูลสุขภาพไม่เคยถูกแบ่งปันกับพาร์ทเนอร์ด้านโฆษณา และข้อมูลการนอนจะส่งไปยัง IKEA หากคุณเลือกเข้าร่วมโปรแกรมร่วมเพื่อรับคำแนะนำสินค้า [27]
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยให้หลับเป็นอันดับแรก และการตรวจการกรนเป็นเรื่องรอง

Sleep Cycle

Sleep Cycle สร้างชื่อจากนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ปลุกคุณในช่วงการนอนที่ตื้นที่สุด หน้าแอปอ้างยอดดาวน์โหลดกว่า 40 ล้านครั้ง แอปติดตามการนอนด้วยเสียงหรือเซ็นเซอร์วัดความเร่ง ตรวจจับการกรน การไอ และการละเมอ และมีโค้ชการนอน AI ชื่อ Luma

การกรนเป็นตัวชี้วัดรองที่นี่ และต้องจ่ายเงิน ศูนย์ช่วยเหลือของ Sleep Cycle ระบุการตรวจจับเสียงกรน การตรวจจับเสียง และบันทึกการนอน (สำหรับจดเรื่องอย่างคาเฟอีนหรือความเครียด) ไว้ใน Premium ส่วนนาฬิกาปลุกอัจฉริยะยังใช้ได้ฟรี [20] ใน Snore Timeline การตรวจจับเสียงกรน นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ และปัจจัยการนอนใช้ได้ฟรีทั้งหมด

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (26 สิงหาคม ถึง 25 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดเรื่องข้อมูลการนอน (9) และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ปลุกอย่างนุ่มนวล (7) และตำหนิบ่อยที่สุดเรื่องการสมัครสมาชิก ช่วงทดลองใช้ และการยกเลิก (17) แปดรีวิวตั้งคำถามถึงความแม่นยำของการติดตาม

• รูปแบบราคา: สมัครสมาชิก $2.99 ถึง $57.99
• ป้ายความเป็นส่วนตัวของแอปแจ้ง Identifiers เป็น Data Used to Track You และลิงก์ Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data และ Diagnostics กับคุณ ตามนโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อมูลสุขภาพอยู่บนอุปกรณ์ของคุณเว้นแต่คุณจะเปิดการสำรองข้อมูล ซึ่งเก็บทุกอย่างในแอปไว้บน Google Cloud หากคุณยินยอม บริษัทจะใช้ข้อมูลสุขภาพแบบแฝงชื่อเพื่อปรับปรุงแอป และเก็บไว้นานสูงสุด 3 ปี [26]
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณนอนเตียงเดียวกับคนอื่นและอยากให้ฟีเจอร์ Who's Snoring? (ใครกรน) ใน Premium แยกเสียงกรนของคุณออกจากของคนที่นอนข้าง ๆ ดูการเปรียบเทียบแบบละเอียดได้ที่ Snore Timeline กับ Sleep Cycle

BetterSleep

BetterSleep มี 391K เรตติ้งที่ 4.7 ดาว หน้าแอปนับเสียงช่วยนอนและเพลงกว่า 300 รายการ การทำสมาธิกว่า 250 รายการ และนิทานกว่า 100 เรื่อง เครื่องบันทึกการนอนเก็บเสียงที่คุณทำ และทำเครื่องหมายเวลาที่คุณกรน ขยับตัว หรือพูด แล้วคุณฟังย้อนหลังได้ตอนเช้า

แอปนี้เป็นแอปผ่อนคลายเป็นหลัก โดยเครื่องบันทึกเป็นหนึ่งในหลายฟีเจอร์ ศูนย์ช่วยเหลืออธิบายนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ปลุกคุณในช่วงหลับตื้นกว่าภายในกรอบเวลาที่คุณตั้ง [19] คล้ายกับของ Snore Timeline

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (26 สิงหาคม ถึง 26 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดว่าแอปช่วยให้หลับได้และหลับต่อเนื่อง (8) และชมเสียงผสมแบบกำหนดเอง (5) สามสิบสามรีวิวตำหนิเรื่องราคา และ 22 รีวิวในนั้นบอกว่าเสียงที่เคยใช้ฟรีตอนนี้ต้องสมัครสมาชิก

• รูปแบบราคา: สมัครสมาชิก $11.99 ถึง $99.99
• ป้ายความเป็นส่วนตัว (ตามที่แจ้ง): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data ลิงก์: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data
• เลือกแอปนี้ถ้าคลังเสียงคือสิ่งที่ดึงดูดคุณเป็นหลัก คุณตั้งใจจะสมัครสมาชิก และเครื่องบันทึกเป็นของแถม

Snore Recorder - Sleep Monitor

แอปนี้จากนักพัฒนา Irakli Chikvaidze ได้ 4.5 ดาวจาก 4.4K เรตติ้ง และ App Store ไม่ได้ระบุการซื้อภายในแอปใด ๆ หน้าแอปอธิบายการตรวจจับการกรน การพูด และการตะโกนด้วย AI การเล่นเสียงแต่ละตอน และฟีเจอร์กลบเสียงกรนด้วยทำนองเพลงเพื่อให้คนที่นอนข้าง ๆ หลับได้ แอปยังสร้างเสียงบรรยากาศด้วย AI

การกลบเสียงช่วยคนที่นอนข้าง ๆ คุณไม่ให้ได้ยิน ส่วนเขี่ยเตือนการกรนของ Snore Timeline ทำงานกับคนที่กรนแทน ด้วยเสียง การสั่นแบบเงียบของ iPhone การสะกิดข้อมือ หรือผสมกัน หน้าแอปยังอธิบายรายงานรายช่วงเวลาของตอนที่อาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ พร้อมระดับความน่าจะเป็น แต่เช่นเดียวกับทุกแอปในหน้านี้ แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และข้อความปฏิเสธความรับผิดชอบของแอปเองก็บอกไว้เช่นนั้น

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (19 สิงหาคม ถึง 25 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดที่ได้ยินเสียงกรนและเสียงหายใจเฮือกของตัวเอง (11) และความง่ายในการใช้งาน (6) ห้ารีวิวบอกว่าหาไฟล์บันทึกไม่เจอหรือไม่ได้ผลลัพธ์

• รูปแบบราคา: ไม่ได้ระบุการซื้อภายในแอป
• ป้ายความเป็นส่วนตัว (ตามที่แจ้ง): Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ): User Content, Usage Data ไม่มีข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ ไม่มีการติดตาม
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้การกลบเสียงกรนเพื่อคนที่นอนข้าง ๆ โดยไม่เสียเงิน

AutoSnore

AutoSnore มาจากทีมที่ทำ AutoSleep แอปบันทึกเสียงกรนและเสียงขณะนอน จัดประเภทด้วยแมชชีนเลิร์นนิง (การกรน การพูด การหาว การไอ) และรวมทั้งคืนเป็นคะแนนเดียวชื่อ "Snurk" ซึ่งใกล้เคียงกับ Snore Score ของ SnoreLab ที่สุดในหน้านี้ คุณติดตามวิธีแก้และการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ได้ และข้อมูลซิงก์กับ AutoSleep

แอปมี 1.4K เรตติ้ง เทียบกับ 58K ของ SnoreLab หน้าช่วยเหลือของแอปบอกว่าไม่มีการส่งออกพร้อมกันทั้งหมด คุณจึงต้องแชร์คลิปเสียงทีละคลิป และแอปเก็บเสียงไว้ 7 ถึง 28 วัน แอปไม่มีแอป Apple Watch ด้วย เพราะไมโครโฟนของนาฬิกาไม่ดีพอ ตามหน้าเดียวกัน [22] คำตอบของ Snore Timeline ต่อคะแนน Snurk คือคะแนนการนอน 0 ถึง 100 และปัจจัยการนอนที่จัดอันดับว่าวิธีแก้ใดช่วยได้

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (23 ธันวาคม 2025 ถึง 21 กันยายน 2026) ไม่มีประเด็นคำชมใดที่ถึงห้ารีวิว ผู้รีวิวตำหนิบ่อยที่สุดเรื่องคืนที่แอปไม่บันทึกหรือหยุดไม่ได้ (14) และเสียงทีวี พัดลม หรือสัตว์เลี้ยงที่ถูกนับเป็นการกรน (14) และ 11 รีวิวขอให้แอปเริ่มบันทึกเอง Snore Timeline ก็เริ่มด้วยมือเช่นกัน หรือตั้งเวลาได้ผ่านระบบอัตโนมัติ Shortcuts

• รูปแบบราคา: $4.99 จ่ายครั้งเดียว หน้าแอประบุว่าไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป
• ป้ายความเป็นส่วนตัว (ตามที่แจ้ง): Data Not Collected
• เลือกแอปนี้ถ้าคุณใช้ AutoSleep อยู่แล้วและอยากให้ข้อมูลการกรนซิงก์เข้าไปในการวิเคราะห์การนอนของ AutoSleep

SnoreClock

SnoreClock บันทึกได้สูงสุด 11 ชั่วโมง แสดงระดับเสียงตลอดการบันทึก และให้คุณแตะตรงไหนก็ได้บนกราฟเพื่อฟัง แอปไฮไลต์ช่วงที่น่าจะเป็นการกรน และทำเครื่องหมายการพูด การกระซิบ และการไอ แอปหยุดเมื่อแบตเตอรี่ใกล้หมด หน้าแอปบอกว่าไม่ต้องลงทะเบียนและเก็บทุกอย่างไว้บนอุปกรณ์

แอปนี้เป็นเครื่องบันทึกแบบเรียบง่ายที่มี 60 เรตติ้ง

ฟีดส่งรีวิวใน App Store สหรัฐฯ มา 16 รายการ 13 รายการในนั้นเขียนก่อนปี 2025 (15 เมษายน 2014 ถึง 11 มกราคม 2026) ห้ารีวิวชมที่ได้ฟังและติดตามการกรนของตัวเอง และห้ารีวิวบอกว่าแอปค้างหรือใช้งานไม่ได้

• รูปแบบราคา: $9.99 จ่ายครั้งเดียว
• ป้ายความเป็นส่วนตัว (ตามที่แจ้ง): Data Not Collected

การย้ายจาก SnoreLab

สิ่งที่คุณจะเสียไป

ประวัติ Snore Score ของคุณจะอยู่ใน SnoreLab เพราะไม่มีแอปอื่นคำนวณคะแนนนี้ Snore Timeline เริ่มประวัติคะแนนการนอนของตัวเองตั้งแต่คืนแรก และสรุปรายสัปดาห์จะเทียบแต่ละสัปดาห์กับสัปดาห์ก่อน การส่งออกเซสชันทั้งหมดเป็นสเปรดชีตของ SnoreLab ต้องใช้ Premium และไม่มีเสียงรวมอยู่ด้วย จึงควรส่งออกก่อนการสมัครสมาชิกของคุณสิ้นสุด

บันทึกวิธีแก้และหน้าข้อมูลวิธีแก้ก็อยู่ใน SnoreLab เช่นกัน ใน Snore Timeline คุณสร้างบันทึกใหม่ด้วยปัจจัยการนอน ได้แก่ปัจจัยในตัว 23 รายการ รวมถึง CPAP ฟันยาง แผ่นแปะจมูก และนอนตะแคง พร้อมปัจจัยที่สร้างเองสำหรับสิ่งที่ไม่มีในรายการ ประวัติปัจจัยเริ่มตั้งแต่คืนแรก การเปรียบเทียบจะปลดล็อกหลังมีคืนที่บันทึกไว้ 5 คืน และแต่ละปัจจัยจะได้ผลลัพธ์เมื่อมีคืนที่บันทึกโดยใช้ปัจจัยนั้น 3 คืน และไม่ใช้ 3 คืน

สิ่งที่ควรตรวจในคืนแรก

อนุญาตการเข้าถึงไมโครโฟน เสียบสายชาร์จ และเปิดโหมดห้ามรบกวนเพื่อไม่ให้สายเรียกเข้าหยุดการบันทึก วางโทรศัพท์ห่างประมาณ 1 เมตรสำหรับการกรน หรือ 30 ถึง 60 ซม. ถ้าคุณสนใจช่วงหยุดหายใจ ตอนเช้าให้เล่นตอนที่ดังที่สุด ถ้าได้ยินเสียงตัวเอง แปลว่าวางถูกที่แล้ว สัปดาห์แรกกับ Snore Timeline พาคุณผ่านไปทีละคืน

ใช้ทั้งสองแอปคู่กันหนึ่งสัปดาห์

วาง SnoreLab ไว้บนอุปกรณ์หนึ่งและแอปใหม่ไว้บนอีกเครื่อง เคียงกันในระยะเดียวกัน หลังจาก 5 เซสชันแรก เวอร์ชันฟรีของ SnoreLab จะข้ามไปคืนเว้นคืน

Snore Score กับเวลาการกรนรวมใช้สเกลต่างกัน จึงควรเทียบทิศทาง: ทั้งคู่ควรสูงขึ้นในคืนที่กรนดังและลดลงในคืนที่เงียบ แท็กวิธีแก้ในทั้งสองแอป การทดสอบวิธีแก้ไขการกรน อธิบายว่าต้องใช้กี่คืนก่อนที่การเปรียบเทียบจะมีความหมาย สำหรับการเปรียบเทียบแบบตัวต่อตัว อ่าน Snore Timeline กับ SnoreLab

วิธีเลือก

สี่แอปในหน้านี้ไม่มีค่าใช้จ่ายรายงวด และสามแอปในนั้นแจ้ง Data Not Collected ฉันจึงแนะนำให้คัดรายการด้วยสองข้อนี้ก่อน คู่มือป้ายความเป็นส่วนตัววางป้ายทั้ง 14 แอปเทียบกัน และแอปบันทึกการกรนที่ไม่มีการสมัครสมาชิกไล่ดูเรื่องราคา จากนั้นเลือกตามฟีเจอร์ที่คุณสนใจที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเสียงช่วยนอน (ShutEye, BetterSleep) แอป Watch ที่ติดตามได้โดยไม่ต้องใช้ iPhone (Pillow) หรือข้อมูลการกรนภายใน AutoSleep (AutoSnore) Snore Timeline มีทั้งสัญญาณชีพจากนาฬิกา นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ การติดตามวิธีแก้ และเสียงทั้งคืน โดยไม่มีอะไรให้ซื้อ ผู้ใช้ Android เริ่มได้ที่คู่มือสำหรับ Android

NHLBI ระบุว่าการหายใจที่หยุดแล้วเริ่มใหม่ การกรนเสียงดังบ่อย ๆ และการหายใจเฮือก เป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณอาจไม่รู้ตัวจนกว่าจะมีคนบอก ไฟล์บันทึกช่วยให้คุณอธิบายอาการเหล่านี้ให้แพทย์ฟังได้ การส่งออกและการแชร์แสดงวิธีส่งต่อไฟล์ของ Snore Timeline

คำถามที่พบบ่อย