一款带睡眠追踪的智能闹钟，对比一款整夜鼾声录音应用：各自录下什么、收什么费、收集什么数据。
Sleep Cycle 是一款能检测打鼾和梦话的智能闹钟兼睡眠追踪应用，它的帮助中心把鼾声检测列为 Premium 功能。Snore Timeline 是一款鼾声录音应用，有整夜时间轴、呼吸暂停标记和在浅睡眠时叫醒您的智能闹钟，没有订阅，也没有 App 内购买项目。根据 2026 年 9 月 27 日在 App Store 上的申报，Sleep Cycle 的隐私标签列出用于追踪您的 Identifiers 和 7 个与您关联的类别，Snore Timeline 的标签则写着“Data Not Collected”（未收集数据）。想要闹钟、助眠声音和睡眠指导，选 Sleep Cycle；想不花钱就听到并看清每一声鼾，选 Snore Timeline。
| 功能 | Snore Timeline | Sleep Cycle |
|---|---|---|
| 价格与购买项目 | 无订阅，无 App 内购买项目 | 免费下载；Premium App 内购买项目 $2.99 至 $57.99 |
| 隐私标签 | Data Not Collected | 用于追踪您：Identifiers。与您关联：Health & Fitness、Purchases、Location、Contact Info、Identifiers、Usage Data、Diagnostics |
| 是否需要账户 | 根本没有账户 | 通过 Apple ID 或 Google 注册；据其帮助中心，Premium 在线备份要用到账户 |
| 智能闹钟 | 有，在浅睡眠时叫醒您（15、30 或 45 分钟窗口） | 有，免费方案可用（官网称窗口为 10 到 30 分钟） |
| 鼾声检测 | 有，整夜，每个声音 | 有，据其帮助中心属于 Premium |
| 音频回放 | 夜里任意时刻 | 回放夜间声音 |
| 整夜时间轴 | 可缩放，从 1 秒到 1 小时 | 据其帮助中心，有每晚睡眠阶段图；那里没有提到逐个声音的时间轴 |
| 呼吸暂停标记 | 有，基于音频（不是诊断） | 据其帮助中心，有来自 iPhone 声音追踪的 Premium “Breathing disruption” 数据 |
| 梦话 | 可检测，标在时间轴上，可播放 | 梦话录音 |
| 睡眠阶段 | 清醒、浅睡眠、深度睡眠、快速眼动睡眠，根据呼吸估算 | 浅睡、深睡和做梦（快速眼动） |
| Apple Watch | 自有手表应用：实时心率和 HRV、轻推和闹钟轻点、在手腕上停止录音；来自 Watch、Oura、Whoop、Garmin、Ultrahuman 的 Apple 健康 数据 | 支持；据其官网，手表集成需要 Premium |
| Android | 支持，Android 10 或更高版本 | 支持，另有 Wear OS |
| 导出 | CSV、片段音频和整夜音频 | 数据导出；它自己的资料对属于哪个方案说法不一 |
| 评分 | 4.9（214 个评分，App Store） | 4.7（30K 个评分，App Store），编辑推荐；4.4（216K 条评价，Google Play） |
| 近期评价五星占比 | 97%（38 条中 37 条） | 30%（50 条中 15 条） |
Snore Timeline 没有订阅，没有 App 内购买项目，也没有高级版。本文提到的每项功能从第一晚起就能用。
Sleep Cycle 可免费下载。它的 App Store 页面列出 10 个 Premium App 内购买项目，美国区价格从 $2.99 到 $57.99。页面没有说明哪个价格对应哪种计费周期。Sleep Cycle 的功能页面上有一个“Try Now - 60 Days Trial”（立即试用，60 天试用期）按钮。
Sleep Cycle 的帮助中心文章“Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features”最后编辑于 2026 年 6 月，把两个方案分得很清楚。免费方案列出智能起床、睡眠分析、每晚睡眠图、部分闹钟铃声、Sleep Goal、iOS 上的 Apple 健康 集成、Android 上的 Health Connect、数据库导出，以及有限的 Sleep Aid。Premium 列出鼾声检测、声音检测、Who's Snoring?、咳嗽、iOS 上的呼吸频率和心率追踪、在线备份、每周报告和 Apple Watch 附加功能。帮助中心会拦截自动链接检查，所以这篇文章不在编号的资料来源中；我们在 2026 年 9 月 27 日阅读了它。
App Store 页面的说法不一样。它把“data export”（数据导出）和“Apple Health sync”（Apple 健康同步）列入“Premium tools”（Premium 工具）。Sleep Cycle 的两处资料在这两项上说法不一，所以付费之前请先在应用内确认。
每个 App Store 页面都有隐私标签。开发者申报应用及其合作方收集哪些数据，以及这些数据是否与您的身份关联。Apple 的 App Privacy Details 页面把追踪定义为：将应用中的数据与第三方数据关联，用于定向广告或广告效果衡量，或把数据分享给数据经纪商。同一页面告诉开发者，他们有责任保持答案准确。标签说明的是开发者自称收集什么，并不说明数据流向何处。
根据 2026 年 9 月 27 日在 App Store 上的申报，两款应用的标签如下。
Sleep Cycle 的详细视图列出了具体项目和用途。用于 Developer's Advertising or Marketing 的有 Coarse Location、Email Address、Name、User ID 和 Device ID。用于 Analytics 的有 Health、Purchase History、Coarse Location、Email Address、Name、User ID、Product Interaction 和 Crash Data。标签没有列出 Audio Data 或 User Content，所以 Sleep Cycle 并未申报它会收集您的录音。
Sleep Cycle 把在线备份作为 Premium 功能提供，它的 Google Play 页面称之为“Online backup - secure your data online.”（在线备份，在线保护您的数据。）Snore Timeline 没有账户，也没有可供备份的服务器。录音留在您的手机上，直到您自己导出。我们的14 款应用标签对比展示了更多应用的情况。
Sleep Cycle 是靠闹钟打响名气的。它的 App Store 副标题写着“Alarm Clock and Tracking App”（闹钟与追踪应用），官网说 Smart Alarm“is available on our Free plan.”（免费方案即可使用。）应用通过声音或加速度计追踪您的睡眠，在起床窗口内您睡得较浅的阶段响铃。Smart Alarm 页面把这个窗口设为“from a quick 10 minutes to a relaxed 30 minutes”（从短短 10 分钟到宽松的 30 分钟）。Google Play 页面提到窗口“up to 90 minutes”（最长 90 分钟），还能通过摇晃或双击手机来贪睡。官网同一页面说，自定义闹钟铃声以及 Apple Watch 或 Android 手表集成需要 Premium。
Snore Timeline 的智能唤醒在一款鼾声录音应用里做同样的事。您选择 15、30 或 45 分钟的窗口。应用观察实时睡眠阶段估算，加上您的动作和声音，在您睡得变浅时响铃。如果一直没有浅睡时刻，它会在您设定的时间响铃。闹钟音量渐强，一个操作就能同时停止铃声和当晚的录音。配合 Apple Watch，它可以只用手腕轻点叫醒您，让伴侣继续睡。智能唤醒需要开启睡眠洞察。智能闹钟指南讲解设置方法。
如果您想要一款应用主要是为了闹钟，Sleep Cycle 可调的选项更多，积累的口碑也更久。Snore Timeline 的闹钟是它录了一整夜之后的最后一步。
Sleep Cycle 的 Nighttime Sounds 页面说，应用能“capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time.”（捕捉打鼾或梦话等夜间声音，并追踪长期趋势。）它测量打鼾的频率和强度，Who's Snoring? 功能还能判断鼾声来自您还是伴侣。您在第二天早上收听。据帮助中心，鼾声检测和声音检测属于 Premium。
Snore Timeline 录下整夜，实时分析每一个声音，不做间歇采样。它检测鼾声、喘息、咳嗽、梦话和呼吸，并把鼾声归入片段。间隔 30 秒即结束一个片段。每个片段显示时长、鼾声次数、峰值和平均分贝、节奏类型，以及一段通俗易懂的摘要。时间轴可以从 1 秒的细节缩放到 1 小时的概览，点任意位置即可播放增强音频。片段与事件讲解分组方式。
对情侣来说，Who's Snoring? 是实打实的优势。Snore Timeline 分辨不出两个睡觉的人。是谁的鼾声，要靠您自己听。
两款应用都用手机估算睡眠阶段。Sleep Cycle 在睡眠日志里显示浅睡、深睡和做梦阶段。Snore Timeline 在 15 分钟基线之后，根据呼吸的规律性估算清醒、浅睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠，并画出睡眠图。据 NHLBI，临床睡眠监测用记录眼动和脑电活动的传感器来划分阶段；它指出一个完整周期为 80 到 100 分钟，一夜有 4 到 6 个周期。无论哪款应用给出的阶段，都请当作估算值看待。
Snore Timeline 在听到至少 1 分钟可听见的呼吸、随后 10 秒或以上的寂静、再随后打破寂静的恢复声（比如一声响亮的鼾声、喘息或呼吸）时，标记一次呼吸中断。每个标记连同前后的音频一起落在时间轴上。要做到这一点，您的呼吸声必须传到麦克风，所以请把手机放在距头部 30 到 60 厘米处。呼吸中断指南讲解这条规则。
Sleep Cycle 官网说应用“captures every breath”（捕捉每一次呼吸），它的帮助中心把 iOS 上的呼吸频率列为 Premium 功能。帮助中心还提到 Premium “Breathing disruption” 数据，这需要从 iPhone 开始会话，让声音追踪运行。两款应用的呼吸数据都不是诊断。
打鼾和呼吸停顿可能值得重视。Sleep Foundation 称打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停最常见的症状之一，同时补充说，并非每个打鼾的人都有这种病。它建议，如果每周打鼾 3 次或以上，并伴有白天嗜睡或喘息等迹象，就去看医生。应用给出的标记，可以带去就诊时参考。
两款应用都能录到。Sleep Cycle 列出了梦话录音功能，并把这些片段当作好玩、可分享的内容。Snore Timeline 在时间轴上标出梦话，让您逐段播放，另有可选的巨大声响触发，能捕捉分类器漏掉的耳语和嘟囔。
Sleep Cycle 的 App Store 页面把 Apple Watch 列为兼容设备，官网把手表集成放在 Premium 中。帮助中心把 Apple Watch 8 或 Ultra 上的体温、手表上的自动开始和心率追踪列为 Premium 功能。Snore Timeline 的 Apple Watch 支持为夜晚加上心率、HRV、呼吸频率、SpO2 和手腕体温，手表还能在您打鼾或闹钟响起时轻点手腕。随附的手表应用在录音时显示实时心率和 HRV，还能停止录音（录音在 iPhone 上开始）；来自 Apple Watch、Oura、Whoop、Garmin 和 Ultrahuman 的数据经 Apple 健康 传入，用于睡眠评分、恢复评分和睡眠图。
两款应用都在 Google Play 上架。Sleep Cycle 的页面显示下载量超过 1000 万次，评分 4.4（216K 条评价），支持 Wear OS 并集成 Google Fit。Snore Timeline 在 Android 10 或更高版本上运行，检测、时间轴、呼吸标记和导出都相同，会写入 Health Connect，但在 Android 上不支持手表。
Snore Timeline 导出 CSV 报告（每晚摘要加按片段的明细）、片段音频和整夜音频。在 iPhone 上保存到“文件”App，在 Android 上保存到“下载”文件夹。Sleep Cycle 的 App Store 页面把数据导出列为 Premium 工具之一，而帮助中心把数据库导出列在免费方案中。两处资料都没有说明录音能否以音频文件导出。
想了解其他打鼾应用收费的项目，请看每款免费打鼾应用把什么锁在付费墙后或 Snore Timeline 与 SnoreLab 对比。
Snore Timeline 分析的是音频。它不是医疗设备，不能诊断睡眠呼吸暂停或任何其他病症。如果您怀疑有呼吸停顿，请把录音带给医生。
Sleep Cycle 的帮助中心文章“Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features”编辑于 2026 年 6 月，把鼾声检测、声音检测和 Who's Snoring? 列在 Premium 下。免费方案列出智能闹钟、睡眠分析和每晚睡眠图。Sleep Cycle 的 App Store 页面和官网介绍了鼾声追踪，但没有注明属于哪个方案。
Snore Timeline 整夜录音并检测打鼾，所有功能都包含在内。它没有订阅，也没有 App 内购买项目。
会，根据 2026 年 9 月 27 日在 App Store 上的申报。它的标签列出“Data Used to Track You: Identifiers”（用于追踪您的数据）和“Data Linked to You: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics”（与您关联的数据）。标签没有列出 Audio Data。标签是开发者的自我申报，Apple 要求开发者保持其准确。
Snore Timeline 的标签写着“Data Not Collected”。它没有账户、没有服务器，也没有分析 SDK。
有。当应用的实时睡眠阶段估算和您的动作或声音显示您处于浅睡眠时，智能唤醒会在 15、30 或 45 分钟的窗口内响铃。如果一直没有浅睡时刻，它会在您设定的时间响铃。它需要开启睡眠洞察，在 Apple Watch 上还能用手腕轻点代替声音叫醒您。
Snore Timeline 把检测到的每一声鼾、喘息、咳嗽、梦话片段和呼吸标记都画在时间轴上，可以从 1 秒的细节缩放到 1 小时的概览，点任意位置即可收听音频。Sleep Cycle 显示带睡眠阶段的每晚睡眠图，并能回放夜间声音；它的官网和 App Store 页面没有介绍逐个声音的时间轴。
不能。Snore Timeline 不是医疗设备，不能诊断睡眠呼吸暂停。它会标记可听见的呼吸之后 10 秒或以上的寂静，方便您放给医生听。Sleep Cycle 的 App Store 页面把打鼾和咳嗽追踪描述为“for wellness”（用于健康保健），并未声称能诊断睡眠呼吸暂停。
医生通过睡眠监测来确诊或排除睡眠呼吸暂停。Sleep Foundation 指出，打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的常见症状，但并非每个打鼾的人都有这种病。
免费。无订阅，无需账户，无 App 内购买项目。
