Snore Timeline vs Sleep Cycle : ronflement, alarmes et confidentialité

En un coup d'œil

Prix

Snore Timeline n'a ni abonnement, ni achat intégré, ni niveau premium. Chaque fonction décrite dans cet article fonctionne dès votre première nuit.

Sleep Cycle est gratuite au téléchargement. Sa fiche App Store affiche dix achats intégrés Premium, de 2,99 $ à 57,99 $ sur l'App Store américain, sans dire quel prix correspond à quelle période de facturation. Ses pages de fonctions proposent un essai de 60 jours.

Ce que couvre la formule gratuite de Sleep Cycle

Le centre d'aide de Sleep Cycle sépare les deux formules dans son article Freemium vs. Premium, modifié pour la dernière fois en juin 2026. La formule gratuite comprend le réveil intelligent, l'analyse du sommeil, un graphique de sommeil par nuit, une sélection de sonneries, Sleep Goal, l'intégration Apple Santé sur iOS, Santé Connect sur Android, l'export de la base de données et une partie de Sleep Aid. Premium comprend la détection du ronflement, la détection des sons, Who's Snoring?, la toux, les notes de sommeil, le suivi de la fréquence respiratoire et de la fréquence cardiaque sur iOS, la sauvegarde en ligne, les rapports hebdomadaires et des extras pour l'Apple Watch.

La fiche App Store présente les choses autrement et range l'export des données et la synchronisation avec Apple Santé parmi les outils Premium : les deux sources de Sleep Cycle se contredisent donc sur ces deux points. Vérifiez dans l'appli avant de payer pour l'un ou l'autre.

Confidentialité

Chaque fiche App Store porte une étiquette de confidentialité. Les développeurs déclarent ce que l'appli et ses partenaires collectent, et si ces données sont liées à votre identité. La page App Privacy Details d'Apple définit le suivi comme le fait d'associer les données d'une appli à des données de tiers à des fins de publicité ciblée ou de mesure publicitaire, ou de les partager avec un courtier en données. La même page rappelle aux développeurs qu'ils sont responsables de l'exactitude de leurs réponses. Une étiquette dit ce qu'un développeur affirme collecter. Elle ne dit pas où vont les données.

Selon les déclarations sur l'App Store au 27 septembre 2026, voici ce qu'indiquent les deux étiquettes.

Touchez la rubrique App Privacy sur la fiche de Sleep Cycle et chaque catégorie se décompose en éléments et finalités. Pour Publicité ou marketing du développeur, Sleep Cycle liste Coarse Location, Email Address, Name, User ID et Device ID, et pour Analyses, Health, Purchase History, Coarse Location, Email Address, Name, User ID, Product Interaction et Crash Data. Ni Audio Data ni User Content n'y figurent : Sleep Cycle ne déclare donc pas collecter vos enregistrements.

Ce que la notice de confidentialité de Sleep Cycle permet avec les données de sommeil

La notice de confidentialité de Sleep Cycle indique que les données de santé restent par défaut sur votre appareil, et que l'entreprise n'y a pas accès sans votre consentement. Avec votre consentement, la notice l'autorise à aller plus loin :

• Sauvegarde. La sauvegarde en ligne, une fonction Premium, stocke toutes les données de l'appli sur des serveurs Google Cloud. Elles y restent jusqu'au retrait de votre consentement ou la fin de l'abonnement, et jusqu'à un an après votre résiliation.
• Développement produit. Si vous choisissez d'aider à améliorer l'appli, vos données de santé partent, pseudonymisées sous un identifiant haché, vers Amplitude et son hébergeur Amazon Web Services. Elles sont conservées jusqu'au retrait de votre consentement ou jusqu'à trois ans après leur collecte, selon la durée la plus longue.
• Analyses agrégées. Des données anonymisées ou agrégées, y compris de santé, peuvent apparaître dans des rapports publics, partir vers des partenaires sous contrat et alimenter les comparaisons communautaires que voient les utilisateurs Premium. Si vous retirez votre consentement, les données déjà collectées peuvent rester sous forme pseudonymisée à des fins statistiques et scientifiques.
• Recherche. Si vous participez à une étude de recherche, Sleep Cycle partage vos données personnelles avec le chercheur responsable, qui en prend alors le contrôle. Si vous vous retirez, les partages cessent, mais les transferts déjà faits ne sont pas annulés.

Le service client peut aussi demander des données de santé pour résoudre un problème, avec votre consentement, et les supprime ou les anonymise une fois la demande close. Snore Timeline n'a ni compte ni serveur vers lesquels sauvegarder : les enregistrements restent sur votre téléphone jusqu'à ce que vous les exportiez. Pour une vue plus large, voir mon comparatif des étiquettes de 14 applis.

Réveil intelligent contre réveil intelligent

Sleep Cycle s'est fait un nom avec son alarme, et son sous-titre App Store la présente comme une appli de réveil et de suivi. Son site indique que le Smart Alarm fait partie de la formule gratuite. L'appli suit votre sommeil par le son ou l'accéléromètre, puis sonne pendant une phase plus légère, dans votre fenêtre de réveil. La page Smart Alarm fixe cette fenêtre entre 10 et 30 minutes. Sur Google Play, elle va jusqu'à 90 minutes, et cette fiche mentionne aussi la répétition de l'alarme en secouant ou en tapotant deux fois le téléphone. Selon la page Smart Alarm, les sonneries personnalisées demandent Premium, tout comme l'intégration de l'Apple Watch ou d'une montre Android.

L'alarme de réveil intelligente de Snore Timeline fonctionne de la même façon, au sein d'un enregistreur de ronflements. Choisissez une fenêtre de 15, 30 ou 45 minutes. L'appli suit son estimation des phases en direct ainsi que vos mouvements et vos sons, et sonne quand vous remontez vers un sommeil léger, ou à l'heure définie si ce moment léger ne vient jamais. L'alarme monte progressivement. Une seule action la coupe et termine l'enregistrement de la nuit. Avec une Apple Watch, des tapes au poignet suffisent à vous réveiller, et votre partenaire continue de dormir. Sur iPhone, vous pouvez aussi vous réveiller gratuitement avec votre propre son : importez un fichier audio ou enregistrez-en un, puis découpez-le en boucle. L'Analyse du sommeil doit être activée pour la fenêtre intelligente. La configuration est expliquée dans le guide de l'alarme de réveil intelligente.

Si l'alarme est la principale raison pour laquelle vous voulez une appli, Sleep Cycle vous offre une plus grande bibliothèque de sons intégrés et une plus longue expérience. L'alarme de Snore Timeline arrive avec l'enregistrement de la nuit, les phases et les ronflements déjà mis en graphique.

Le suivi du ronflement en détail

La page Nighttime Sounds de Sleep Cycle dit que l'appli peut « capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time. » (capter les bruits nocturnes comme le ronflement ou la somniloquie, et suivre les tendances dans le temps). Elle mesure la fréquence et l'intensité du ronflement, et sa fonction Who's Snoring? détermine si le ronflement venait de vous ou d'un partenaire. Vous écoutez le lendemain matin. Selon le centre d'aide, la détection du ronflement et la détection des sons font partie de Premium.

Snore Timeline enregistre toute la nuit, par le micro du téléphone ou par des AirPods et d'autres micros Bluetooth. Chaque son est analysé en temps réel, sans échantillonnage périodique. Elle détecte les ronflements, les halètements, la toux, la somniloquie et la respiration. Les ronflements se regroupent en épisodes (un écart de 30 secondes en clôt un), et chaque épisode affiche sa durée, le nombre de ronflements, le niveau sonore maximal et moyen (dB), une classe de rythme et un résumé en langage clair. La chronologie zoome du détail à la seconde jusqu'à une vue d'ensemble d'une heure. Touchez n'importe quel point pour écouter l'audio amélioré. Épisodes et événements explique le regroupement.

Snore Timeline peut aussi agir sur le ronflement pendant qu'il se produit. La tape anti-ronflement joue un son, fait vibrer l'iPhone ou vous tapote le poignet quand vous ronflez, dans la combinaison de votre choix, et le son monte d'un cran chaque fois qu'une tape n'a pas suffi. Les tapes au poignet fonctionnent sur Apple Watch ainsi que sur Garmin, Fitbit, Huawei et les autres montres qui affichent les notifications de l'iPhone.

Pour les couples, Who's Snoring? est un vrai avantage. Snore Timeline ne sait pas distinguer deux dormeurs : c'est à l'oreille que vous faites le tri.

Scores et remèdes

Les deux applis notent la nuit. Le site de Sleep Cycle indique que son Sleep Score mesure la durée, les phases de sommeil et les interruptions. Le score de sommeil de Snore Timeline va de 0 à 100, et le ronflement et les perturbations respiratoires le font baisser.

Les deux applis vous permettent de noter ce que vous avez fait avant le coucher. La fiche de Sleep Cycle présente les notes de sommeil comme un moyen de voir comment la caféine, le stress ou le sport influencent votre repos, et son centre d'aide range les notes de sommeil dans Premium. Snore Timeline a 23 facteurs de sommeil intégrés, comme PPC, Gouttière buccale, Bandelettes nasales ou Dormi sur le côté, et vous pouvez ajouter les vôtres. Dès que vous avez 5 nuits enregistrées, l'appli compare les nuits marquées aux nuits non marquées et classe ce qui a aidé. Chaque facteur obtient un résultat après 3 nuits enregistrées avec et 3 sans. Le guide pour tester un remède détaille chaque étape.

Phases de sommeil

Chaque appli estime les phases de sommeil depuis le téléphone. Le centre d'aide de Sleep Cycle indique qu'elle estime les phases Éveillé, Léger, Profond et Paradoxal principalement à partir des schémas respiratoires. Snore Timeline attend une référence de 15 minutes, puis estime les quatre mêmes phases à partir de la régularité de votre respiration, sans objet connecté ni Apple Santé. Dans le résumé de la nuit, son graphique de ronflement bascule entre volume et ronflements par minute, avec une bande de vos phases de sommeil en dessous : vous voyez si le ronflement se concentre en sommeil léger, profond ou paradoxal. Touchez l'hypnogramme et le graphique de ronflement marque le même instant. Si vous portez une Apple Watch, un Oura, un Garmin, un Whoop ou un Ultrahuman, leurs phases arrivent aussi via Apple Santé, et la chronologie de chaque source reste séparée pour que vous puissiez les comparer côte à côte.

Les cliniques procèdent autrement. Selon le NHLBI, les études cliniques du sommeil classent les phases avec des capteurs qui enregistrent les mouvements des yeux et l'activité cérébrale, et un cycle complet dure de 80 à 100 minutes, quatre à six fois par nuit. Considérez les phases de l'une ou l'autre appli comme des estimations.

Pauses respiratoires et somniloquie

Un signalement de perturbation respiratoire demande trois choses à la suite. D'abord au moins une minute de respiration audible. Puis 10 secondes de silence ou plus. Puis quelque chose qui met fin au silence, comme un ronflement fort, un halètement ou une respiration. Chaque signalement apparaît sur la chronologie avec l'audio qui l'entoure. Le micro doit vous entendre respirer : placez le téléphone à 30 à 60 cm de votre tête. La règle complète est dans le guide des perturbations respiratoires.

Le site de Sleep Cycle indique que l'appli suit votre respiration pendant la nuit. Son centre d'aide range la fréquence respiratoire sur iOS dans Premium et cite aussi des données Premium de perturbation respiratoire, qui demandent une session lancée depuis l'iPhone pour que le suivi sonore fonctionne. Les données respiratoires de l'une ou l'autre appli ne constituent pas un diagnostic.

Le ronflement et les pauses peuvent compter. La Sleep Foundation fait du ronflement l'un des symptômes les plus courants de l'apnée obstructive du sommeil, et ajoute que tous ceux qui ronflent n'en souffrent pas. Elle conseille de consulter un médecin quand le ronflement survient trois fois par semaine ou plus, avec des signes comme une somnolence dans la journée ou des halètements. Un signalement d'appli est un élément à apporter à ce rendez-vous.

Somniloquie

Les deux la captent. Sleep Cycle a un enregistreur de somniloquie et présente les extraits comme un contenu amusant à partager. Snore Timeline marque la somniloquie sur la chronologie pour que vous puissiez écouter chaque extrait, et un déclencheur facultatif sur les sons forts capte les chuchotements et les marmonnements que le classifieur laisse passer.

Montre, Android, export

Apple Watch

Sleep Cycle a une app Apple Watch capable de suivre une nuit seule. Son centre d'aide indique que les sessions sur la montre suivent les mouvements grâce à l'accéléromètre de la montre et ne peuvent donc pas détecter le ronflement : pour cela, il faut lancer la session sur l'iPhone. Son site range l'intégration de la montre dans Premium, et la liste Premium du centre d'aide ajoute la température corporelle sur Apple Watch 8 ou Ultra, le démarrage automatique sur la montre et le suivi de la fréquence cardiaque.

Avec la prise en charge de l'Apple Watch de Snore Timeline, la fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence respiratoire, la SpO2 et la température au poignet s'ajoutent aux données de la nuit, et la montre vous tapote le poignet quand vous ronflez ou quand l'alarme sonne. L'app pour montre incluse affiche la fréquence cardiaque et la VFC en direct pendant l'enregistrement, et peut arrêter un enregistrement, même si le lancement se fait sur l'iPhone. Apple Santé apporte les données de l'Apple Watch, d'Oura, de Whoop, de Garmin et d'Ultrahuman. Tout cela alimente le score de sommeil, le score de récupération et l'hypnogramme, gratuitement.

Android

Les deux sont sur Google Play. La fiche de Sleep Cycle y affiche une note de 4,3 sur 219 000 avis, avec la prise en charge de Wear OS et l'intégration de Google Fit. Snore Timeline fonctionne sur Android avec la même détection, la même chronologie, le même signalement respiratoire et le même export, et écrit dans Santé Connect. Son app pour montre est réservée à l'iPhone, mais sur Android elle importe les phases de sommeil et les constantes de votre montre ou de votre bague via Santé Connect.

Export

Snore Timeline exporte en une fois un rapport CSV (un résumé de la nuit plus le détail par épisode), des extraits audio d'épisodes et l'audio de toute la nuit. Sur iPhone, ils arrivent dans l'app Fichiers ; sur Android, dans Téléchargements. Le centre d'aide de Sleep Cycle montre comment exporter sa base de données en fichier CSV, et indique que les enregistrements ne peuvent pas être exportés d'un coup : vous ouvrez chacun d'eux et vous vous l'envoyez. Sa fiche App Store cite l'export des données parmi les outils Premium, tandis que le centre d'aide range l'export de la base de données dans la formule gratuite.

Laquelle choisir

Choisissez Sleep Cycle si

• Vous voulez que la lumière vous réveille. L'alarme de Sleep Cycle peut allumer une lampe Philips Hue ou une scène HomeKit, toutes deux en Premium sur iOS [22], et Premium ouvre aussi une longue liste de sonneries.
• Vous voulez de l'aide pour vous endormir. Sa fiche comprend des histoires pour dormir, des ambiances sonores, des méditations guidées, des programmes de sommeil et un coach de sommeil IA appelé Luma.
• Vous ronflez tous les deux et voulez que l'appli dise qui. Who's Snoring? le fait, avec Premium.

Choisissez Snore Timeline si

• Vous voulez entendre chaque ronflement et réécouter n'importe quel moment, sans abonnement ni rien à acheter. Dans Sleep Cycle, la détection du ronflement et la détection des sons sont Premium [13].
• Vous voulez tester des remèdes sans payer. Snore Timeline classe ce qui a aidé parmi 23 facteurs de sommeil intégrés et les vôtres, alors que les notes de sommeil de Sleep Cycle sont Premium [13].
• Vous voulez des pauses respiratoires signalées à faire écouter à un médecin, gratuitement. Les données de perturbation respiratoire de Sleep Cycle sont Premium [12].
• Vous vous endormez avec des AirPods et voulez qu'ils enregistrent. Le centre d'aide de Sleep Cycle demande de déconnecter les appareils Bluetooth [14].
• Vous portez une Apple Watch et voulez des tapes anti-ronflement, des tapes d'alarme et la fréquence cardiaque et la VFC en direct sans payer. L'intégration de la montre de Sleep Cycle est Premium [3], et ses sessions sur la montre ne détectent pas le ronflement [15].
• Vous voulez les fichiers CSV, les extraits d'épisodes et l'audio de toute la nuit en un seul export. Sleep Cycle partage les enregistrements un par un [16].
• Vous oubliez d'appuyer sur le bouton. Une automatisation Raccourcis peut lancer Snore Timeline à la même heure chaque soir, alors que les sessions de Sleep Cycle sur le téléphone se lancent à la main [24].
• Une étiquette Data Not Collected et l'absence de compte comptent pour vous.

Pour voir ce que les autres applis de suivi du ronflement font payer, lisez ce que chaque appli gratuite réserve à la version payante ou Snore Timeline vs SnoreLab.

Questions fréquentes