Snore Timeline vs Sleep Cycle: Paghilik, Alarm at Privacy

Sa isang tingin

Presyo

Walang subscription, walang in-app purchase at walang premium na antas ang Snore Timeline. Gumagana mula sa unang gabi mo ang bawat feature sa artikulong ito.

Libreng i-download ang Sleep Cycle. Sampung in-app purchase entry para sa Premium ang ipinapakita ng App Store listing nito, mula $2.99 hanggang $57.99 sa US store, at hindi nito sinasabi kung aling presyo ang tumutugma sa aling billing period. Nag-aalok ang mga pahina ng feature nito ng 60 araw na trial.

Ang saklaw ng libreng plan ng Sleep Cycle

Hinahati ng help center ng Sleep Cycle ang dalawang plan sa artikulo nitong Freemium vs. Premium, na huling na-edit noong Hunyo 2026. Nakalista sa libreng panig ang smart alarm, sleep analysis, graph ng tulog kada gabi, ilang pagpipiliang tunog ng alarm, Sleep Goal, Apple Health integration sa iOS, Health Connect sa Android, database export at limitadong Sleep Aid. Nasa Premium ang pagtukoy ng hilik, pagtukoy ng tunog, Who's Snoring?, pag-ubo, sleep notes, pag-track ng respiratory rate at heart rate sa iOS, online backup, lingguhang report at mga extra para sa Apple Watch.

Iba ang pagkakasabi ng App Store listing at ibinibilang nito ang data export at Apple Health sync bilang mga Premium tool, kaya hindi nagtutugma ang dalawang pinagkunan ng Sleep Cycle sa dalawang item na iyon. Tingnan sa loob ng app bago ka magbayad para sa alinman.

Privacy

May privacy label ang bawat App Store listing. Idinedeklara ng mga developer kung ano ang kinokolekta ng app at ng mga partner nito at kung naka-link ang datos na iyon sa pagkakakilanlan mo. Inilalarawan ng pahinang App Privacy Details ng Apple ang tracking bilang pag-link ng datos mula sa isang app sa datos ng third party para sa targeted na ad o pagsukat ng ad, o pagbabahagi nito sa isang data broker. Sinasabi rin ng pahinang iyon sa mga developer na sila ang responsable sa pagpapanatiling tumpak ng mga sagot nila. Sinasabi ng label kung ano ang sinasabi ng developer na kinokolekta nito. Hindi nito sinasabi kung saan napupunta ang datos.

Ayon sa idineklara sa App Store noong 27 Setyembre 2026, ganito ang nakasulat sa dalawang label.

I-tap ang heading na App Privacy sa listing ng Sleep Cycle at hinahati nito ang bawat kategorya sa mga item at layunin. Sa ilalim ng Developer's Advertising or Marketing, inililista ng Sleep Cycle ang Coarse Location, Email Address, Name, User ID at Device ID, at sa ilalim ng Analytics, ang Health, Purchase History, Coarse Location, Email Address, Name, User ID, Product Interaction at Crash Data. Wala roon ang Audio Data, at wala rin ang User Content, kaya hindi idinedeklara ng Sleep Cycle na kinokolekta nito ang mga recording mo.

Ang pinapayagan ng privacy notice ng Sleep Cycle sa datos ng tulog

Sinasabi ng privacy notice ng Sleep Cycle na nananatili sa device mo ang datos pangkalusugan bilang default, at hindi ito maaabot ng kompanya maliban kung pumayag ka. Kapag pumayag ka, mas marami ang pinapayagan ng notice:

• Backup. Iniimbak ng online backup, isang Premium feature, ang lahat ng datos sa app sa mga server ng Google Cloud. Nananatili ito roon hanggang bawiin mo ang pahintulot o tapusin ang subscription, at nang hanggang isang taon matapos kang mag-unsubscribe.
• Product development. Kung pipiliin mong tumulong na pagandahin ang app, napupunta ang datos pangkalusugan mo, naka-pseudonymise sa ilalim ng hashed ID, sa Amplitude at sa host nito na Amazon Web Services. Itinatago ito hanggang bawiin mo ang pahintulot o nang hanggang tatlong taon mula nang makolekta, alinman ang mas matagal.
• Pinagsama-samang insights. Puwedeng lumabas ang de-identified o pinagsama-samang datos, kasama ang datos pangkalusugan, sa mga pampublikong ulat, mapunta sa mga partner na may kasunduan, at magamit sa mga community benchmark na nakikita ng mga Premium user. Kung babawiin mo ang pahintulot, puwedeng manatili ang nakolekta nang datos sa pseudonymised na anyo para sa statistics at agham.
• Pananaliksik. Kung sasali ka sa isang research study, ibinabahagi ng Sleep Cycle ang personal na datos mo sa investigator, na siya nang may kontrol dito. Kapag binawi mo ang pahintulot, titigil ang bagong pagbabahagi pero hindi mababawi ang mga naunang paglilipat.

Puwede ring humingi ang customer support ng datos pangkalusugan para malutas ang isang problema, kapag pumayag ka, at binubura o ina-anonymise ito kapag nagsara na ang ticket. Walang account o server ang Snore Timeline na mapagba-backup-an, kaya nananatili sa telepono mo ang mga recording hanggang i-export mo ang mga ito. Para sa mas malawak na larangan, tingnan ang paghahambing ko ng label ng 14 na app.

Smart alarm laban sa smart alarm

Sumikat ang Sleep Cycle dahil sa alarm, at tinatawag ito ng subtitle nito sa App Store na alarm clock at tracking app. Sinasabi ng site nito na nasa libreng plan ang Smart Alarm. Sinusundan ng app ang tulog mo sa pamamagitan ng tunog o ng accelerometer, saka tumutunog sa mas magaan na yugto sa loob ng window ng paggising mo. Itinatakda ng pahina ng Smart Alarm ang window na iyon sa 10 hanggang 30 minuto. Sa Google Play, hanggang 90 minuto ito, at binabanggit din ng listing na iyon ang pag-snooze sa pamamagitan ng pag-alog o pag-double-tap sa telepono. Ayon sa pahina ng Smart Alarm, kailangan ng Premium para sa custom na tunog ng alarm, pati sa integration sa Apple Watch o Android watch.

Ganoon din gumagana ang Smart na Alarma sa Paggising ng Snore Timeline sa loob ng isang snore recorder. Pumili ng window na 15, 30 o 45 minuto. Sinusundan ng app ang live nitong pagtantiya ng yugto ng tulog pati ang galaw at tunog mo, at tumutunog ito kapag paahon ka na, o sa oras na itinakda mo kung hindi dumating ang magaan na sandaling iyon. Unti-unting lumalakas ang alarm. Isang aksyon lang ang hihinto rito at tatapos sa recording ng gabi. Kung may Apple Watch, kaya kang gisingin ng tapik sa pulso lang, at tuloy ang tulog ng partner mo. Sa iPhone, puwede ka ring gumising nang libre sa sarili mong tunog: mag-import ng audio file o mag-record, saka i-trim ito bilang loop. Kailangang naka-on ang Sleep Insights para sa smart window. Nasa gabay sa Smart na Alarma sa Paggising ang setup.

Kung ang alarm ang pangunahing dahilan kung bakit gusto mo ng app, mas malaking built-in na library ng tunog at mas mahabang track record ang ibinibigay ng Sleep Cycle. Dumarating ang alarm ng Snore Timeline na naka-chart na ang recording, mga yugto at paghilik ng gabi.

Lalim ng pag-track ng hilik

Sinasabi ng pahinang Nighttime Sounds ng Sleep Cycle na kaya ng app na "capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time." (makuha ang mga ingay sa gabi tulad ng paghilik o pagsasalita habang tulog, at i-track ang mga trend sa paglipas ng panahon). Sinusukat nito ang dalas at tindi ng paghilik, at inaalam ng feature nitong Who's Snoring? kung galing sa iyo o sa partner mo ang hilik. Nakikinig ka kinaumagahan. Ayon sa help center, nasa Premium ang pagtukoy ng hilik at pagtukoy ng tunog.

Nire-record ng Snore Timeline ang buong gabi, sa pamamagitan ng mikropono ng telepono o ng AirPods at iba pang Bluetooth mic. Sinusuri ang bawat tunog habang nangyayari ito, nang walang pana-panahong sampling. Tinutukoy nito ang mga hilik, paghingal, ubo, pagsasalita habang natutulog at paghinga. Pinapangkat ang mga hilik sa mga episode (isinasara ng 30 segundong puwang ang isang episode), at ipinapakita ng bawat episode ang tagal, bilang ng hilik, pinakamataas at karaniwang dB, uri ng ritmo at buod sa simpleng salita. Nagzo-zoom ang timeline mula sa 1 segundong detalye palabas hanggang sa 1 oras na pangkalahatang tanaw. I-tap ang anumang punto para i-play ang pinalinaw na audio. Saklaw ng Mga Episode at Event ang pagpapangkat.

Kaya ring kumilos ng Snore Timeline habang nangyayari ang paghilik. Nagpapatugtog ng tunog, nagpapa-vibrate ng iPhone o tumatapik sa pulso mo ang Udyok sa Paghilik kapag humihilik ka, sa anumang kombinasyong pipiliin mo, at lumalakas ang tunog nang isang hakbang tuwing hindi umubra ang isang udyok. Gumagana ang mga tapik sa pulso sa Apple Watch at sa Garmin, Fitbit, Huawei at ibang relo na nagpapakita ng mga notification ng iPhone.

Para sa magkapareha, tunay na kalamangan ang Who's Snoring?. Hindi kayang paghiwalayin ng Snore Timeline ang dalawang natutulog, kaya sa pakikinig mo aalamin iyon.

Mga score at remedyo

Parehong nagbibigay ng score sa gabi ang dalawang app. Sinasabi ng site ng Sleep Cycle na sinusukat ng Sleep Score nito ang tagal, mga yugto ng tulog at mga pagkaantala. Mula 0 hanggang 100 ang sleep score ng Snore Timeline, at ibinabawas dito ang paghilik at mga paghinto sa paghinga.

Parehong hinahayaan ka ng dalawang app na i-log ang ginawa mo bago matulog. Ipinapakilala ng listing ng Sleep Cycle ang sleep notes para makita kung paano naaapektuhan ng caffeine, stress o ehersisyo ang pahinga mo, at inilalagay ng help center nito ang sleep notes sa Premium. May 23 built-in na sleep factor ang Snore Timeline, tulad ng CPAP, Mouth Guard, Nasal Strips o Natulog nang Nakatagilid, at puwede kang magdagdag ng sarili mo. Kapag may 5 naka-record na gabi ka na, inihahambing ng app ang mga gabing naka-tag sa mga walang tag at inihahanay kung ano ang nakatulong. Nagkakaroon ng resulta ang bawat factor pagkatapos ng 3 naka-record na gabing mayroon nito at 3 na wala. Isa-isang hakbang ang gabay sa pagsubok ng remedyo.

Mga yugto ng tulog

Tinatantiya ng bawat app ang mga yugto ng tulog mula sa telepono. Sinasabi ng help center ng Sleep Cycle na tinatantiya nito ang Awake, Light, Deep at REM pangunahin mula sa mga pattern ng paghinga. Naghihintay ang Snore Timeline ng 15 minutong baseline, saka tinatantiya ang parehong apat na yugto mula sa regularidad ng paghinga mo, nang hindi kailangan ng wearable at ng Apple Health. Sa buod ng gabi, nagpapalit ang chart ng hilik nito sa pagitan ng lakas at hilik bawat minuto, at may banda ng mga yugto ng tulog mo sa ilalim nito, para makita mo kung nagkukumpol ang paghilik sa magaan, mahimbing o REM na tulog. I-tap ang hypnogram at mamarkahan ng chart ng hilik ang parehong sandali. Kung may suot kang Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop o Ultrahuman, pumapasok din ang mga yugto nila sa pamamagitan ng Apple Health, at hiwalay ang timeline ng bawat source para maihambing mo sila nang magkatabi.

Iba ang paraan ng mga klinika. Ayon sa NHLBI, inuuri ng mga klinikal na sleep study ang mga yugto gamit ang mga sensor na nagre-record ng galaw ng mata at aktibidad ng utak, at tumatagal nang 80 hanggang 100 minuto ang isang buong cycle, apat hanggang anim na beses kada gabi. Ituring na tantiya ang mga yugto mula sa alinmang app.

Mga paghinto sa paghinga at pagsasalita habang natutulog

Kailangan ng tatlong magkakasunod na bagay para sa marka ng paghinto sa paghinga. Una, hindi bababa sa isang minuto ng naririnig na paghinga. Tapos, 10 o higit pang segundo ng katahimikan. Tapos, may tumatapos sa katahimikan, tulad ng malakas na hilik, paghingal o hininga. Nasa timeline ang bawat marka kasama ang audio sa paligid nito. Kailangang marinig ng mic ang paghinga mo, kaya ilagay ang telepono 30 hanggang 60 cm mula sa ulo mo. Nasa gabay sa Mga Pagkaabala sa Paghinga ang buong panuntunan.

Sinasabi ng site ng Sleep Cycle na tina-track ng app ang paghinga mo buong gabi. Inilalagay ng help center nito sa ilalim ng Premium ang respiratory rate sa iOS at pinangangalanan din ang Premium na datos tungkol sa pagkaabala sa paghinga, na nangangailangan ng session na sinimulan mula sa iPhone para tumakbo ang sound tracking. Hindi diagnosis ang datos sa paghinga mula sa alinmang app.

Puwedeng mahalaga ang paghilik at mga paghinto. Tinatawag ng Sleep Foundation ang paghilik na isa sa pinakakaraniwang sintomas ng obstructive sleep apnea, at idinadagdag nito na hindi lahat ng humihilik ay mayroon nito. Pinapayuhan nitong kumonsulta sa doktor kapag humihilik nang tatlo o higit pang beses sa isang linggo kasabay ng mga senyales tulad ng antok sa araw o paghingal. Ang marka mula sa app ay bagay na dadalhin sa appointment na iyon.

Pagsasalita habang natutulog

Parehong nahuhuli ito ng dalawa. May sleep talking recorder ang Sleep Cycle at ipinapakilala ang mga clip bilang nakakatuwang bagay na maibabahagi. Minamarkahan ng Snore Timeline ang pagsasalita habang natutulog sa timeline para ma-play mo ang bawat clip, at nahuhuli ng opsyonal na trigger para sa malakas na tunog ang mga bulong at ungol na nilalaktawan ng classifier.

Watch, Android, export

Apple Watch

May Apple Watch app ang Sleep Cycle na kayang mag-track ng gabi nang mag-isa. Sinasabi ng help center nito na tina-track ng mga Watch session ang galaw sa pamamagitan ng accelerometer ng relo, kaya hindi nito matutukoy ang paghilik, at para doon, sa iPhone mo sisimulan ang session. Inilalagay ng site nito ang integration sa relo sa Premium, at idinadagdag ng listahan ng Premium sa help center ang body temperature sa Apple Watch 8 o Ultra, automatic start sa relo, at pag-track ng heart rate.

Sa suporta sa Apple Watch ng Snore Timeline, nadadagdag sa gabi ang heart rate, HRV, respiratory rate, SpO2 at temperatura ng pulso, at tinatapik ng relo ang pulso mo kapag humihilik ka o kapag tumunog ang alarm. Ipinapakita ng kasamang Watch app ang live na heart rate at HRV habang nagre-record ka, at kaya nitong ihinto ang recording, pero sa iPhone ito sinisimulan. Nagdadala ang Apple Health ng datos mula sa Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin at Ultrahuman. Pumapasok lahat iyon sa sleep score, recovery score at hypnogram, nang walang bayad.

Android

Pareho mo silang makikita sa Google Play. Ipinapakita ng listing ng Sleep Cycle doon ang 4.3 na rating mula sa 219K na review, na may suporta sa Wear OS at integration sa Google Fit. Tumatakbo ang Snore Timeline sa Android na may parehong pagtukoy, timeline, marka sa paghinga at export, at sumusulat ito sa Health Connect. Pang-iPhone lang ang sarili nitong watch app, pero sa Android ini-import nito ang mga yugto ng tulog at vital ng iyong relo o ring sa pamamagitan ng Health Connect.

Export

Nag-e-export ang Snore Timeline ng CSV report (buod ng gabi at detalye kada episode), mga audio clip ng episode at audio ng buong gabi nang sabay-sabay. Napupunta ang mga ito sa Files app sa iPhone at sa Downloads sa Android. Ipinapakita ng help center ng Sleep Cycle kung paano i-export ang database nito sa CSV file, at sinasabi nitong hindi mae-export nang sabay-sabay ang mga recording: bubuksan mo ang bawat isa at ibabahagi sa sarili mo. Pinangangalanan ng App Store listing nito ang data export bilang Premium tool, samantalang inililista ng help center ang database export sa libreng plan.

Alin ang pipiliin

Piliin ang Sleep Cycle kung

• Gusto mong ilaw ang gumising sa iyo. Kayang buksan ng alarm ng Sleep Cycle ang isang Philips Hue na ilaw o isang HomeKit scene, parehong Premium sa iOS [22], at nagbubukas din ang Premium ng mahabang listahan ng mga tunog ng alarm.
• Gusto mo ng tulong para makatulog. Kasama sa listing nito ang mga sleep story, soundscape, guided meditation, sleep program at isang AI sleep coach na tinatawag na Luma.
• Pareho kayong humihilik at gusto mong sabihin ng app kung sino. Ginagawa iyon ng Who's Snoring?, kapag may Premium.

Piliin ang Snore Timeline kung

• Gusto mong marinig ang bawat hilik at balikan ang kahit anong sandali, nang walang subscription at walang kailangang bilhin. Sa Sleep Cycle, Premium ang pagtukoy ng hilik at pagtukoy ng tunog [13].
• Gusto mong sumubok ng mga remedyo nang hindi nagbabayad. Inihahanay ng Snore Timeline ang nakatulong sa 23 built-in na sleep factor at sa sarili mong gawa, habang Premium ang sleep notes ng Sleep Cycle [13].
• Gusto mo ng mga minarkahang paghinto sa paghinga na maipaparinig sa doktor, nang walang bayad. Premium ang datos ng Sleep Cycle tungkol sa pagkaabala sa paghinga [12].
• Natutulog kang may suot na AirPods at gusto mong mag-record ang mga ito. Sinasabi ng help center ng Sleep Cycle na idiskonekta ang mga Bluetooth device [14].
• Nagsusuot ka ng Apple Watch at gusto mo ng udyok sa paghilik, tapik ng alarm at live na heart rate at HRV nang hindi nagbabayad. Premium ang integration sa relo ng Sleep Cycle [3], at hindi natutukoy ng mga Watch session nito ang paghilik [15].
• Gusto mo ng mga CSV file, episode clip at audio ng buong gabi sa iisang export. Isa-isang ibinabahagi ng Sleep Cycle ang mga recording [16].
• Nakakalimutan mong pindutin ang start. Kayang simulan ng isang Shortcuts automation ang Snore Timeline sa parehong oras gabi-gabi, habang mano-manong sinisimulan ang mga session ng Sleep Cycle sa telepono [24].
• Mahalaga sa iyo ang label na "Data Not Collected" at ang kawalan ng account.

Para makita kung ano ang sinisingil ng ibang snore app, basahin ang ikinakandado ng bawat libreng app sa paghilik sa likod ng paywall o ang Snore Timeline vs SnoreLab.

Mga madalas itanong