नींद ट्रैकिंग वाला एक स्मार्ट अलार्म और पूरी रात का एक खर्राटा रिकॉर्डर आमने-सामने: हर एक क्या रिकॉर्ड करता है, किस चीज़ के पैसे लेता है और क्या एकत्र करता है।
Sleep Cycle एक स्मार्ट अलार्म और नींद ट्रैकर है जो खर्राटे और नींद में बोलना पहचानता है, और इसका सहायता केंद्र खर्राटा पहचान को Premium सुविधा के रूप में सूचीबद्ध करता है। Snore Timeline एक खर्राटा रिकॉर्डर है, जिसमें पूरी रात की टाइमलाइन, साँस रुकने का संकेत और हल्की नींद में जगाने वाला स्मार्ट अलार्म है, और न कोई सब्सक्रिप्शन है, न इन-ऐप खरीदारी। 27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित जानकारी के अनुसार, Sleep Cycle का गोपनीयता लेबल आपको ट्रैक करने के लिए इस्तेमाल होने वाले Identifiers और आपसे लिंक सात श्रेणियाँ बताता है, और Snore Timeline के लेबल पर "Data Not Collected" (डेटा एकत्रित नहीं किया गया) लिखा है। अलार्म, नींद की आवाज़ों और कोचिंग के लिए Sleep Cycle चुनें; बिना पैसे दिए हर खर्राटा सुनने और चार्ट पर देखने के लिए Snore Timeline चुनें।
| सुविधा | Snore Timeline | Sleep Cycle |
|---|---|---|
| कीमत और खरीदारी | कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं | मुफ़्त डाउनलोड; Premium इन-ऐप खरीदारी $2.99 से $57.99 तक |
| गोपनीयता लेबल | Data Not Collected | आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग: Identifiers। आपसे लिंक: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics |
| अकाउंट ज़रूरी | कोई अकाउंट होता ही नहीं | Apple ID या Google से साइन-अप; सहायता केंद्र के अनुसार Premium ऑनलाइन बैकअप अकाउंट का इस्तेमाल करता है |
| स्मार्ट अलार्म | हाँ, हल्की नींद में जगाता है (15, 30 या 45 मिनट की अवधि) | हाँ, मुफ़्त प्लान में (साइट के अनुसार 10 से 30 मिनट की अवधि) |
| खर्राटा पहचान | हाँ, पूरी रात, हर आवाज़ | हाँ, सहायता केंद्र के अनुसार Premium में |
| ऑडियो प्लेबैक | रात का कोई भी पल | रात की आवाज़ें दोबारा सुनना |
| पूरी रात की टाइमलाइन | ज़ूम होने वाली, 1 सेकंड से 1 घंटे तक | सहायता केंद्र के अनुसार नींद के चरणों का रात का ग्राफ़; वहाँ हर आवाज़ की टाइमलाइन का ज़िक्र नहीं |
| साँस रुकने का संकेत | हाँ, ऑडियो से (निदान नहीं) | सहायता केंद्र के अनुसार iPhone की साउंड ट्रैकिंग से Premium “Breathing disruption” डेटा |
| नींद में बोलना | पहचाना जाता है, टाइमलाइन पर, सुना जा सकता है | नींद में बोलने का रिकॉर्डर |
| नींद के चरण | जागृत, हल्की, गहरी, REM, साँस से अनुमानित | हल्की, गहरी और सपनों वाली (REM) |
| Apple Watch | अपना Watch ऐप: लाइव हृदय गति और HRV, थपकी और अलार्म के टैप, कलाई से रोकना; Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman से Apple Health डेटा | हाँ; साइट के अनुसार घड़ी के इंटीग्रेशन के लिए Premium चाहिए |
| Android | हाँ, Android 10 या उसके बाद का | हाँ, साथ में Wear OS |
| एक्सपोर्ट | CSV, एपिसोड क्लिप और पूरी रात का ऑडियो | डेटा एक्सपोर्ट; किस प्लान में, इस पर इसके स्रोत आपस में सहमत नहीं |
| रेटिंग | 214 रेटिंग से 4.9 (App Store) | 30K रेटिंग से 4.7 (App Store), Editors' Choice; 216K समीक्षाओं से 4.4 (Google Play) |
| हाल की समीक्षाओं में 5-स्टार का हिस्सा | 97% (38 में से 37) | 30% (50 में से 15) |
Snore Timeline में न कोई सब्सक्रिप्शन है, न इन-ऐप खरीदारी, न कोई प्रीमियम स्तर। इस लेख की हर सुविधा आपकी पहली रात से काम करती है।
Sleep Cycle मुफ़्त में डाउनलोड होता है। इसकी App Store लिस्टिंग Premium के लिए दस इन-ऐप खरीदारी प्रविष्टियाँ दिखाती है, जिनकी कीमत US स्टोर में $2.99 से $57.99 तक है। लिस्टिंग यह नहीं बताती कि कौन-सी कीमत किस बिलिंग अवधि की है। Sleep Cycle के सुविधा पेजों पर "Try Now - 60 Days Trial" (अभी आज़माएँ, 60 दिन का ट्रायल) बटन है।
Sleep Cycle के सहायता केंद्र का लेख "Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features", जिसे आखिरी बार जून 2026 में संपादित किया गया, दोनों प्लान अलग-अलग बताता है। मुफ़्त प्लान में समझदारी से जगाना, नींद का विश्लेषण, रात का नींद ग्राफ़, अलार्म की कुछ चुनी हुई आवाज़ें, Sleep Goal, iOS पर Apple Health इंटीग्रेशन, Android पर Health Connect, डेटाबेस एक्सपोर्ट और सीमित Sleep Aid शामिल हैं। Premium में खर्राटा पहचान, आवाज़ पहचान, Who's Snoring?, खाँसी, iOS पर श्वसन दर और हृदय गति की ट्रैकिंग, ऑनलाइन बैकअप, साप्ताहिक रिपोर्ट और Apple Watch की अतिरिक्त सुविधाएँ हैं। सहायता केंद्र स्वचालित लिंक जाँच को रोकता है, इसलिए यह लेख क्रमांकित स्रोतों में नहीं है; हमने इसे 27 सितंबर 2026 को पढ़ा।
App Store लिस्टिंग इसे दूसरे शब्दों में कहती है। वह "data export" (डेटा एक्सपोर्ट) और "Apple Health sync" (Apple Health सिंक) को अपने "Premium tools" में गिनाती है। Sleep Cycle के ये दोनों स्रोत इन दो चीज़ों पर सहमत नहीं हैं, इसलिए इनके लिए पैसे देने से पहले ऐप के अंदर जाँच लें।
हर App Store लिस्टिंग पर एक गोपनीयता लेबल होता है। डेवलपर घोषित करते हैं कि ऐप और उसके पार्टनर क्या एकत्र करते हैं, और क्या वह डेटा आपकी पहचान से लिंक होता है। Apple का App Privacy Details पेज ट्रैकिंग की परिभाषा यह देता है: किसी ऐप के डेटा को लक्षित विज्ञापनों या विज्ञापन मापन के लिए तीसरे पक्ष के डेटा से जोड़ना, या उसे किसी डेटा ब्रोकर के साथ साझा करना। वही पेज डेवलपर्स से कहता है कि अपने जवाब सही रखने की ज़िम्मेदारी उनकी है। लेबल बताता है कि डेवलपर क्या एकत्र करने की बात कहता है। यह नहीं बताता कि डेटा कहाँ जाता है।
27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित जानकारी के अनुसार, दोनों लेबल इस तरह हैं।
Sleep Cycle का विवरण वाला दृश्य आइटम और उद्देश्य बताता है। Developer's Advertising or Marketing (डेवलपर का अपना विज्ञापन या मार्केटिंग) के लिए यह Coarse Location, Email Address, Name, User ID और Device ID गिनाता है। Analytics के लिए यह Health, Purchase History, Coarse Location, Email Address, Name, User ID, Product Interaction और Crash Data गिनाता है। लेबल में Audio Data या User Content नहीं है, इसलिए Sleep Cycle यह घोषित नहीं करता कि वह आपकी रिकॉर्डिंग एकत्र करता है।
Sleep Cycle ऑनलाइन बैकअप को Premium सुविधा के रूप में देता है, और इसकी Google Play लिस्टिंग इसे "Online backup - secure your data online." (ऑनलाइन बैकअप, अपना डेटा ऑनलाइन सुरक्षित रखें) बताती है। Snore Timeline में न कोई अकाउंट है, न बैकअप के लिए कोई सर्वर। रिकॉर्डिंग आपके फ़ोन पर तब तक रहती हैं जब तक आप उन्हें एक्सपोर्ट न करें। हमारी 14 ऐप्स के लेबल की तुलना पूरी तस्वीर दिखाती है।
Sleep Cycle ने अपना नाम अलार्म से बनाया। इसका App Store उपशीर्षक "Alarm Clock and Tracking App" है, और इसकी साइट कहती है कि Smart Alarm "is available on our Free plan." (हमारे मुफ़्त प्लान में उपलब्ध है)। ऐप आवाज़ या एक्सेलेरोमीटर से आपकी नींद ट्रैक करता है और आपकी जागने की अवधि के भीतर हल्के चरण में बजता है। Smart Alarm पेज यह अवधि "from a quick 10 minutes to a relaxed 30 minutes" (झटपट 10 मिनट से आराम भरे 30 मिनट तक) रखता है। Google Play लिस्टिंग "up to 90 minutes" (90 मिनट तक) की अवधि और फ़ोन हिलाकर या दो बार टैप करके स्नूज़ करने का ज़िक्र करती है। साइट का वही पेज कहता है कि कस्टम अलार्म आवाज़ों और Apple Watch या Android घड़ी के इंटीग्रेशन के लिए Premium चाहिए।
Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप यही काम एक खर्राटा रिकॉर्डर के अंदर करता है। आप 15, 30 या 45 मिनट की अवधि चुनते हैं। ऐप नींद के चरण के अपने लाइव अनुमान के साथ आपकी हलचल और आवाज़ों पर नज़र रखता है, और जब आप हल्की नींद में ऊपर आते हैं तब बजता है। अगर कोई हल्का पल न आए, तो यह आपके तय समय पर बजता है। अलार्म धीरे-धीरे तेज़ होता है, और एक ही क्रिया आवाज़ और रात की रिकॉर्डिंग दोनों रोक देती है। Apple Watch के साथ यह सिर्फ़ कलाई पर टैप से आपको जगा सकता है, ताकि आपका साथी सोता रहे। स्मार्ट वेक-अप के लिए नींद की जानकारी चालू होनी चाहिए। स्मार्ट अलार्म गाइड में सेटअप बताया गया है।
अगर आपको ऐप अलार्म के लिए ही चाहिए, तो Sleep Cycle आपको सेट करने के ज़्यादा विकल्प देता है, और उसके पीछे लंबा अनुभव है। Snore Timeline का अलार्म उस रात का आखिरी कदम है जो उसने रिकॉर्डिंग में बिताई।
Sleep Cycle का Nighttime Sounds पेज कहता है कि ऐप "capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time." (खर्राटे या नींद में बोलने जैसी रात की आवाज़ें पकड़ सकता है और समय के साथ रुझान ट्रैक कर सकता है)। यह खर्राटों की आवृत्ति और तीव्रता मापता है, और इसकी Who's Snoring? सुविधा पता लगाती है कि खर्राटा आपका था या आपके साथी का। आप अगली सुबह सुनते हैं। सहायता केंद्र के अनुसार, खर्राटा पहचान और आवाज़ पहचान Premium में हैं।
Snore Timeline पूरी रात रिकॉर्ड करता है और हर आवाज़ का उसी समय विश्लेषण करता है, बीच-बीच में सैंपलिंग किए बिना। यह खर्राटे, हाँफना, खाँसी, नींद में बोलना और श्वास पहचानता है, और खर्राटों को एपिसोड में बाँटता है। 30 सेकंड का अंतराल एपिसोड बंद करता है। हर एपिसोड अवधि, खर्राटों की गिनती, शिखर और औसत dB, लय की श्रेणी और सरल भाषा में सारांश दिखाता है। टाइमलाइन 1 सेकंड के ब्योरे से 1 घंटे के अवलोकन तक ज़ूम होती है, और आप किसी भी बिंदु पर टैप करके बेहतर ऑडियो सुन सकते हैं। एपिसोड और घटनाएँ में यह बँटवारा समझाया गया है।
जोड़ों के लिए Who's Snoring? एक असली बढ़त है। Snore Timeline दो सोने वालों में फ़र्क नहीं कर सकता। खर्राटा किसका था, यह आपको कान से तय करना होगा।
दोनों ऐप्स फ़ोन से नींद के चरणों का अनुमान लगाते हैं। Sleep Cycle अपनी जर्नल में हल्की, गहरी और सपनों वाली नींद दिखाता है। Snore Timeline 15 मिनट की बेसलाइन के बाद साँस की नियमितता से जागृत, हल्की, गहरी और REM का अनुमान लगाता है और एक हिप्नोग्राम बनाता है। NHLBI के अनुसार, क्लिनिकल नींद अध्ययन आँखों की हलचल और मस्तिष्क की गतिविधि रिकॉर्ड करने वाले सेंसर से चरण तय करते हैं; NHLBI एक पूरा चक्र 80 से 100 मिनट का और एक रात में चार से छह चक्र बताता है। दोनों में से किसी भी ऐप के चरणों को अनुमान ही मानें।
Snore Timeline श्वास व्यवधान का संकेत तब देता है जब वह कम से कम एक मिनट की सुनाई देने वाली साँस सुनता है, फिर 10 या ज़्यादा सेकंड की खामोशी, फिर खामोशी तोड़ने वाली रिकवरी की आवाज़, जैसे तेज़ खर्राटा, हाँफना या साँस। हर संकेत आसपास के ऑडियो के साथ टाइमलाइन पर दर्ज होता है। इसके काम करने के लिए आपकी साँस माइक्रोफ़ोन तक पहुँचनी चाहिए, इसलिए फ़ोन को सिर से 30 से 60 सेमी दूर रखें। श्वास व्यवधान गाइड में यह नियम बताया गया है।
Sleep Cycle की साइट कहती है कि ऐप "captures every breath" (हर साँस पकड़ता है), और इसका सहायता केंद्र iOS पर श्वसन दर को Premium सुविधा के रूप में गिनाता है। इसका सहायता केंद्र Premium “Breathing disruption” डेटा का भी नाम लेता है, जिसके लिए iPhone से शुरू किया गया सेशन चाहिए ताकि साउंड ट्रैकिंग चले। दोनों में से किसी भी ऐप का श्वास डेटा निदान नहीं है।
खर्राटे और साँस रुकना मायने रख सकते हैं। Sleep Foundation खर्राटों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के सबसे आम लक्षणों में से एक बताता है, और जोड़ता है कि खर्राटे लेने वाले हर व्यक्ति को यह नहीं होता। वह सलाह देता है कि अगर हफ़्ते में तीन या ज़्यादा बार खर्राटे आते हैं और साथ में दिन में उनींदापन या हाँफने जैसे संकेत हैं, तो डॉक्टर से मिलें। ऐप का संकेत उस मुलाक़ात में साथ ले जाने लायक चीज़ है।
दोनों ऐप्स इसे पकड़ते हैं। Sleep Cycle नींद में बोलने का रिकॉर्डर सूचीबद्ध करता है और क्लिप को साझा करने लायक मज़ेदार चीज़ के रूप में पेश करता है। Snore Timeline नींद में बोलने को टाइमलाइन पर चिह्नित करता है ताकि आप हर क्लिप सुन सकें, और एक वैकल्पिक तेज़ आवाज़ ट्रिगर वे फुसफुसाहटें और बड़बड़ाहट पकड़ता है जिन्हें क्लासिफ़ायर छोड़ देता है।
Sleep Cycle की App Store लिस्टिंग Apple Watch को संगत डिवाइस बताती है, और इसकी साइट घड़ी के इंटीग्रेशन को Premium में रखती है। सहायता केंद्र Apple Watch 8 या Ultra पर शरीर का तापमान, घड़ी पर अपने-आप शुरू होना और हृदय गति ट्रैकिंग को Premium सुविधाओं में गिनाता है। Snore Timeline का Apple Watch समर्थन रात में हृदय गति, HRV, श्वसन दर, SpO2 और कलाई का तापमान जोड़ता है, और खर्राटे लेने पर या अलार्म बजने पर घड़ी आपकी कलाई पर टैप कर सकती है। साथ आने वाला Watch ऐप रिकॉर्डिंग के दौरान लाइव हृदय गति और HRV दिखाता है और रिकॉर्डिंग रोक सकता है, जिसे आप iPhone पर शुरू करते हैं, और Apple Health के ज़रिए Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin और Ultrahuman का डेटा नींद स्कोर, रिकवरी स्कोर और हिप्नोग्राम में जाता है।
दोनों ऐप्स Google Play पर हैं। Sleep Cycle की लिस्टिंग 10 मिलियन से ज़्यादा डाउनलोड और 216K समीक्षाओं से 4.4 रेटिंग दिखाती है, साथ में Wear OS समर्थन और Google Fit इंटीग्रेशन। Snore Timeline Android 10 या उसके बाद के वर्शन पर उसी पहचान, टाइमलाइन, साँस के संकेत और एक्सपोर्ट के साथ चलता है, Health Connect में लिखता है, और वहाँ इसमें घड़ी का समर्थन नहीं है।
Snore Timeline एक CSV रिपोर्ट (रात का सारांश और हर एपिसोड का ब्योरा), एपिसोड की ऑडियो क्लिप और पूरी रात का ऑडियो एक्सपोर्ट करता है। iPhone पर ये Files ऐप में जाते हैं, Android पर Downloads में। Sleep Cycle की App Store लिस्टिंग डेटा एक्सपोर्ट को अपने Premium टूल में गिनाती है, जबकि इसका सहायता केंद्र डेटाबेस एक्सपोर्ट को मुफ़्त प्लान में रखता है। कोई भी स्रोत यह नहीं बताता कि रिकॉर्डिंग ऑडियो फ़ाइलों के रूप में एक्सपोर्ट होती हैं या नहीं।
दूसरे खर्राटा ऐप्स किस चीज़ के पैसे लेते हैं, यह जानने के लिए पढ़ें हर मुफ़्त खर्राटा ऐप पेवॉल के पीछे क्या रखता है या Snore Timeline बनाम SnoreLab।
Snore Timeline ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी दूसरी स्थिति का निदान नहीं करता। अगर आपको साँस रुकने का शक है, तो रिकॉर्डिंग डॉक्टर के पास ले जाएँ।
Sleep Cycle के सहायता केंद्र का लेख "Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features", जिसे जून 2026 में संपादित किया गया, खर्राटा पहचान, आवाज़ पहचान और Who's Snoring? को Premium में रखता है। मुफ़्त प्लान में स्मार्ट अलार्म, नींद का विश्लेषण और रात का नींद ग्राफ़ है। Sleep Cycle की App Store लिस्टिंग और वेबसाइट खर्राटा ट्रैकिंग का वर्णन करती हैं, पर प्लान का नाम नहीं लेतीं।
Snore Timeline पूरी रात खर्राटे रिकॉर्ड करता और पहचानता है, और हर सुविधा शामिल है। इसमें न कोई सब्सक्रिप्शन है, न इन-ऐप खरीदारी।
हाँ, 27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित जानकारी के अनुसार। इसका लेबल "Data Used to Track You: Identifiers" और "Data Linked to You: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics" बताता है। लेबल में Audio Data नहीं है। लेबल डेवलपर की अपनी घोषणा होते हैं, और Apple डेवलपर्स से उन्हें सही रखने को कहता है।
Snore Timeline के लेबल पर "Data Not Collected" लिखा है। इसमें न कोई अकाउंट है, न सर्वर, न एनालिटिक्स SDK।
हाँ। स्मार्ट वेक-अप 15, 30 या 45 मिनट की अवधि के भीतर तब बजता है जब नींद के चरण का ऐप का लाइव अनुमान और आपकी हलचल या आवाज़ें दिखाती हैं कि आप हल्की नींद में हैं। अगर कोई हल्का पल न आए, तो यह आपके तय समय पर बजता है। इसके लिए नींद की जानकारी चालू होनी चाहिए, और Apple Watch पर यह आवाज़ की जगह कलाई पर टैप से आपको जगा सकता है।
Snore Timeline हर पहचाने गए खर्राटे, हाँफने, खाँसी, नींद में बोलने की क्लिप और साँस के संकेत को एक टाइमलाइन पर दिखाता है, जिसे आप 1 सेकंड के ब्योरे से 1 घंटे के अवलोकन तक ज़ूम कर सकते हैं, और किसी भी बिंदु पर टैप करके ऑडियो सुन सकते हैं। Sleep Cycle नींद के चरणों के साथ रात का नींद ग्राफ़ दिखाता है और रात की आवाज़ें दोबारा सुनने देता है; इसकी साइट और App Store लिस्टिंग हर आवाज़ की टाइमलाइन का वर्णन नहीं करतीं।
नहीं। Snore Timeline कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया का निदान नहीं करता। यह सुनाई देने वाली साँस के बाद 10 सेकंड या उससे लंबी खामोशी का संकेत देता है, ताकि आप उसे डॉक्टर को सुना सकें। Sleep Cycle की App Store लिस्टिंग खर्राटे और खाँसी की ट्रैकिंग को "for wellness" (सेहत के लिए) बताती है और स्लीप एपनिया का निदान करने का दावा नहीं करती।
स्लीप एपनिया की पुष्टि करने या उसे खारिज करने के लिए डॉक्टर नींद अध्ययन का इस्तेमाल करते हैं। Sleep Foundation बताता है कि खर्राटे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का एक आम लक्षण हैं, और खर्राटे लेने वाले हर व्यक्ति को यह नहीं होता।
मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।
