Alternativer til Sleep Cycle for snorkemåling: 8 apper sammenlignet

Oversikt

Temaene fra anmeldelsene er hentet fra de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene per app, lest 27. september 2026. Der feeden ga færre enn 50, leste jeg alle og oppgir hvor mange. En anmeldelse er én persons mening. Nylige skriftlige anmeldelser er også mer negative enn en apps samlede stjernevurdering.

Hva Sleep Cycle gjør bra

Sleep Cycle har gjort seg fortjent til plassen sin. App Store-oppføringen har et Editors' Choice-merke og 4.7 stjerner fra 31K vurderinger, og utvikleren oppgir mer enn 40 millioner nedlastinger. Smart Alarm er funksjonen de fleste kjenner appen for. Oppføringen sier at den vekker deg “during your lightest sleep phase” (i den letteste søvnfasen), og Sleep Cycles side om Smart Alarm sier at du velger et vindu fra 10 til 30 minutter. Den samme siden slår fast: “The Smart Alarm is available on our Free plan.” (Smart Alarm er tilgjengelig i gratisplanen vår.)

Appen måler søvn via lyd eller telefonens akselerometer, uten behov for wearable. Den oppdager snorking, hoste og søvnsnakking, ifølge oppføringen, og har et bibliotek med søvnlyder, historier, lydlandskap og guidede meditasjoner. Funksjonen Who's Snoring? bruker maskinlæring til å skille snorkingen din fra partnerens i et delt soverom, noe nettstedet sier skiller appen fra andre snorkeapper. Vil du først og fremst ha en vekkerklokke og dernest en søvnmåler, dekker Sleep Cycle det.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (26. august til 25. september 2026) roser anmelderne oftest søvndataene (9) og alarmen (7). En anmelder skrev 23. september 2026: “No more stopping the alarm and falling back asleep.” (Slutt på å slå av alarmen og sovne igjen.) De vanligste klagene gjelder abonnementet, prøveperioden og oppsigelsen (17), der 7 sier at de ikke fikk sagt opp eller ble belastet likevel, og hvor nøyaktig målingen er (8).

Grunner til å se seg om

Pris

Nedlastingen er gratis. Kjøpene i appen i oppføringen går fra $2.99 til $57.99, og de fleste har navnet Premium, blant dem et kjøp til $39.99 som låser opp alle funksjoner. Hjelpesenterets liste over Premium-funksjoner omfatter snorkedeteksjon, lyddeteksjon, Who's Snoring?, søvnnotater, pulsmåling, sikkerhetskopi på nett og full statistikk [15].

Personvernetikett

Etiketten til Sleep Cycle oppgir Identifiers under Data Used to Track You. Apple regner det som sporing når en app kobler dataene sine med andre selskapers data for målrettet reklame eller måling av reklame, eller deler dem med en datamegler. Under Data Linked to You oppgir etiketten sju kategorier (Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data og Diagnostics), alt sammen utviklerens egen erklæring. Personvernerklæringen til Sleep Cycle sier at helsedata som standard blir på enheten din. Slår du på sikkerhetskopi, går alt i appen til serverne deres på Google Cloud, der det blir liggende til du trekker tilbake samtykket, eller i opptil ett år etter at abonnementet ditt tar slutt. Med ditt samtykke bruker Sleep Cycle pseudonymiserte helsedata til å forbedre appen, beholder dem i opptil 3 år og kan dele samlede eller avidentifiserte data med partnere og i offentlige rapporter [20].

Snorkedeteksjon og Premium

Hjelpesenteret til Sleep Cycle oppgir snorkedeteksjon og lyddeteksjon som Premium-funksjoner, sammen med Who's Snoring? [15]. Gratisplanen beholder Smart Alarm, søvnanalysen og søvngrafen for hver natt. Opptak du tar vare på, kan ikke eksporteres på én gang, sier hjelpesenteret, så du deler dem ett og ett [16]. I Snore Timeline er snorkedeteksjon, lyd for hele natten og eksport gratis. Snore Timeline vs Sleep Cycle sammenligner de to appene.

1. Snore Timeline

Appen min tar opp hele natten gjennom iPhone-mikrofonen, AirPods eller en annen Bluetooth-mikrofon og plasserer hvert snork, gisp, host og tilfelle av søvnsnakking på en tidslinje du kan zoome i. Snorkene samles i episoder, og hver episode viser varighet, antall, høyeste og gjennomsnittlige dB og et sammendrag i klartekst. Trykk på et hvilket som helst øyeblikk for å høre det. Pustestanser appen fanger opp fra lyden, markeres som noe du kan vise legen, og Slik fungerer lyddeteksjon forklarer reglene. Den anslår søvnstadier (Våken, Lett, Dyp, REM) ut fra lyden alene og tegner dem i et bånd under snorkediagrammet, som veksler mellom lydstyrke og snork per minutt, så du ser om snorkingen samler seg i lett søvn, dyp søvn eller REM-søvn.

Smart vekkealarm ringer i lett søvn innenfor et vindu du velger. Mer om det nedenfor. Når du snorker, kan Snork-dult spille en lyd, vibrere iPhonen eller gi et dytt på håndleddet, i hvilken som helst kombinasjon, med lyden ett trinn høyere hver gang et dult ikke hjelper, og eksport havner i Filer-appen som CSV pluss lyd. Hver natt får en søvnscore fra 0 til 100 der snorking og pustestanser er blant faktorene. Du kan merke netter med hvilken som helst av 23 innebygde søvnfaktorer, som Alkohol eller Neseplastre, eller med dine egne, og når du har 5 registrerte netter, sammenligner appen dem og rangerer det som hjalp. Hver faktor får et resultat etter 3 registrerte netter med den og 3 uten. På håndleddet viser den medfølgende Apple Watch-appen puls og HRV direkte mens du tar opp, gir deg et dytt for Snork-dult og en stille alarm, og kan stoppe et opptak, men opptaket starter du på iPhonen. Garmin, Fitbit, Huawei og andre klokker som viser iPhone-varsler, får de samme dyttene på håndleddet. Apple Helse henter inn data fra Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin og Ultrahuman til søvnscoren, restitusjonsscoren og hypnogrammet, og har en natt søvnstadier fra flere kilder, beholder hver sin egen tidslinje så du kan sammenligne dem.

Den er gratis, uten abonnement og uten kjøp i appen. Etiketten oppgir Data Not Collected. Vurderingen er 4.9 fra 281 vurderinger, et lite antall sammenlignet med de 31K til Sleep Cycle. Snore Timeline kom ut i App Store i september 2025, Sleep Cycle i 2009, og jeg lager den på egen hånd, uten ekstern finansiering og uten markedsføringsbudsjett.

Snore Timeline hadde 38 amerikanske App Store-anmeldelser i feeden (14. november 2025 til 19. september 2026), og det at appen ikke har abonnement eller betalingsmur, får mest ros (23), fulgt av at den er enkel å bruke (11). Den ene anmeldelsen med 3 stjerner handler om en partners CPAP-slange som utløste falske snorkesignaler som anmelderen ikke kunne slette. En oppdatering noen dager senere gjorde det mulig å slette episoder.

Velg den hvis du vil ha en smart alarm som den i Sleep Cycle, med gratis snorkedeteksjon, lyd for hele natten som du kan spille av og eksportere, og et dult når du snorker, alt uten abonnement og med etiketten Data Not Collected.

2. Pillow

Pillow er valget for Apple Watch. Ifølge App Store-oppføringen analyserer appen søvnsykluser med Apple Watch, iPhone eller iPad, og den smarte alarmen skal vekke deg i det letteste mulige søvnstadiet. Du får pulsanalyse og et diagram over stadiene, og maskinlæring på enheten tar opp snorking og søvnsnakking, men Smart Wake-up, lydopptak, pulsanalyse og CSV-eksport står alle på Premium-listen. Pillows egen guide sier at Automatic Mode, der du bare har på deg klokken, verken kan ringe en alarm eller oppdage snorking [14]. Smart vekkealarm og opptak er gratis i Snore Timeline. Pillow har et Editors' Choice-merke.

Prismodell: abonnement, $19.99 per måned, $39.99 per år eller $59.99 per kvartal. Etikett: ingen Data Used to Track You. Data Linked to You oppgir Identifiers, Usage Data og Diagnostics. Vurdering: 4.4 fra 96K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (20. juli til 25. september 2026) roser anmelderne oftest at appen hjelper dem å forstå søvnmønstrene sine (12), og klager oftest på at appen åpner med en prøveperiode for abonnement uten noen vei inn til en gratisversjon (17). Sju stiller spørsmål ved hvor nøyaktig søvnmålingen er.

Velg den hvis du vil at Apple Watch skal måle søvnen på egen hånd, uten iPhone, slik nettstedet beskriver. Snore Timeline vs Pillow går mer i dybden.

3. ShutEye

ShutEye satser på lyd. App Store-oppføringen beskriver et bibliotek med søvnlyder og bakgrunnsstøy, godnatthistorier, egne lydmikser og en søvnmåler som måler snorking, pluss en smart vekkerklokke som skal vekke deg skånsomt. Ifølge FAQ-en vekker alarmen deg i den letteste søvnfasen, og det finnes ingen Apple Watch-app; ShutEye leser data fra klokken via Apple Helse. Appen har 350K vurderinger. Det er blant de høyeste antallene her.

Den er et abonnement. Oppføringen oppgir $59.99 per år, og kjøp i appen går fra $9.99 til $59.99. På etiketten står Identifiers både under Data Used to Track You og Data Linked to You, og Health & Fitness er oppgitt som ikke knyttet til deg. Personvernerklæringen sier at helsedata aldri deles med annonsepartnere, og at søvndata går til IKEA hvis du melder deg på et felles program for produktanbefalinger [21]. Vurderingen er 4.8 fra 350K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (30. juni til 24. september 2026) klager anmelderne oftest over trekk etter prøveperioden og betalingsmuren (19), og over søvnmåling som registrerer dem som sovende når de selv sier de var våkne (11). Rosen er spredt: fem anmeldelser sier at appen hjalp søvnen deres, og ingen enkeltfunksjon nevnes fem ganger.

Velg den hvis det er like viktig å sovne til lyder som å vite når du snorket. Se Snore Timeline vs ShutEye.

4. BetterSleep

BetterSleep begynte som Relax Melodies. App Store-oppføringen teller mer enn 300 søvnlyder og musikkspor, mer enn 250 meditasjoner og mer enn 100 søvnhistorier. En søvnopptaker registrerer når du snorker, beveger deg, snakker i søvne eller lager andre vanlige lyder om natten, og i tillegg finnes påminnelser om leggetid og tidtakere. Hjelpesenteret beskriver en smart alarm som vekker deg i lettere søvn innenfor et vindu du setter, samme idé som Smart vekkealarm i Snore Timeline. Med 391K vurderinger har BetterSleep flest vurderinger av App Store-appene på denne listen.

Prismodell: abonnement, med kjøp i appen fra $11.99 til $99.99. Etikett: Data Used to Track You oppgir Purchases, Identifiers, Usage Data og Other Data. Data Linked to You oppgir sju kategorier. Vurdering: 4.7 fra 391K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (26. august til 26. september 2026) roser anmelderne oftest at appen hjelper dem å sovne og sove videre (8), og de egendefinerte lydmiksene (5). Trettitre klager på prisen, og 22 av dem sier at lyder de brukte gratis, nå krever abonnement.

Velg den hvis du først og fremst vil ha et stort bibliotek med lyder, historier og meditasjoner, du har tenkt å abonnere, og snorkesjekken kommer i andre rekke.

5. SnoreLab

SnoreLab gjør én jobb. App Store-oppføringen beskriver snorkedeteksjon, en Snore Score for hvor kraftig du snorker, opptak av hele natten (Premium, ifølge FAQ-en), pusteanalysen BreathFlow og sporing av tiltak og livsstil, så du ser hva som endrer snorkingen, og du kan dele opptak på e-post. Oppføringen slår fast at SnoreLab ikke er medisinsk utstyr. SnoreLab har ingen smart alarm. Vekkerklokken avslutter økten på klokkeslettet du setter [11], og FAQ-en viser dem som vil ha en smart alarm, til søsterappen Sleepwave [12]. Den har heller ingen snorkealarm [18] og ingen Apple Watch-app. De 58K vurderingene er flest blant de rene snorkeappene her.

Premium selges som kjøp i appen fra $5.99 til $59.99, en blanding av abonnementer og et engangskjøp til $7.99, og etiketten oppgir Usage Data under Data Used to Track You og Health & Fitness, Contact Info, User Content og Identifiers under Data Linked to You. Personvernerklæringen, oppdatert 18. september 2026, sier at appen samler inn søvndata som respirasjonsfrekvens, pusteforstyrrelser og søvnstadier hver gang du måler, og bruker dem til å vise statistikken din, til å tilpasse innhold hvis du samtykker, og samlet til å forbedre appen. Data fra Apple Helse når SnoreLab bare hvis du melder deg på forskning [19]. Vurderingen er 4.7 fra 58K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (24. april til 26. september 2026) roser anmelderne oftest at appen hjalp dem å finne ut hva som reduserer snorkingen (10), og sier at de bruker den til å følge med på søvnapné de allerede vet om, eller på CPAP-en sin (9). De vanligste klagene gjelder pris, prøveperiode eller betalingsmur (9) og netter som ikke ble tatt opp eller der appen krasjet (8).

Velg SnoreLab hvis du vil ha en Snore Score du kan måle mot andre brukere (FAQ-en beskriver dette) og et bibliotek med stoff om tiltak. Svaret fra Snore Timeline er en søvnscore fra 0 til 100 med snorking som én faktor, pluss 23 innebygde søvnfaktorer som appen rangerer etter hva som hjalp. Snore Timeline vs SnoreLab sammenligner de to.

6. Snollo

Snollo kombinerer snorkeopptak med data fra Apple Watch. App Store-oppføringen sier at appen leser puls, respirasjonsfrekvens og oksygen i blodet fra klokken, viser søvnstadier og en søvnscore, og kjører den akustiske analysen på iPhonen. Uten klokke kommer stadiene fra mikrofonen og bevegelsessensorene i iPhonen, med telefonen i sengen, sier FAQ-en. Opptak og helselogger ligger i din private iCloud-beholder, ifølge oppføringen. Appen har lyder med regn, natur og hvit støy. Snollo har ingen smart alarm, ifølge sin egen sammenligning med Sleep Cycle [17]. Den er også ny. Med 16 vurderinger bygger snittet på 3.1 på få stemmer.

Et abonnement koster $5.99 per måned eller $39.99 per år. Etiketten oppgir ingenting under Data Used to Track You, men Data Linked to You omfatter Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info og Identifiers. Personvernerklæringen sier at søvndata og lydklipp ligger i din private iCloud, og at analyseverktøyene får User ID og hendelser i appen, men ingen søvndata, lyd eller helseopplysninger [22]. Vurderingen er 3.1 fra 16.

Feeden ga bare 9 amerikanske App Store-anmeldelser (11. mars til 17. september 2026). Fem av dem sier at appen ikke tok opp noe eller ble hengende i analysen, og ingen ros går igjen i fem anmeldelser.

Velg den hvis du vil ha et bibliotek med søvnlyder og loggene synkronisert via iCloud på tvers av Apple-enhetene dine, og du er komfortabel med en ung app.

7. AutoSleep

AutoSleep fra Tantsissa er bygd for klokken først. App Store-oppføringen sier at den måler søvn fra Apple Watch med “no buttons to press” (ingen knapper å trykke på) og krever watchOS 4 eller nyere. Den nevner søvnringer, puls, oksygen i blodet, respirasjonsfrekvens, håndleddstemperatur og en “Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep” (innebygd smart alarm på klokken som hjelper deg å våkne i lettere søvn). Snorking kommer via en egen app: “Snoring Intensity - using the AutoSnore app.” Oppføringen viser til Best of App Store-utvalg fra 2018 til 2023.

Prismodell: $9.99 på forhånd. Oppføringen sier “No extra In App Purchases. No subscriptions.” (Ingen ekstra kjøp i appen. Ingen abonnementer.) Etikett: Data Not Collected, slik den er oppgitt. Vurdering: 4.7 fra 62K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (7. til 25. september 2026) roser anmelderne oftest innsikt som hjalp dem å endre søvnvanene sine (15) og nøyaktigheten (7), og klager oftest over hull eller feil i målingen etter en fersk oppdatering (9).

Den gir mening hvis du vil ha søvnringer og en smart alarm som kjører på klokken alene, slik oppføringen beskriver. For snorkedata må du legge til AutoSnore, et eget kjøp til $4.99. Snore Timeline anslår søvnstadier ut fra lyden på telefonen, så den fungerer med eller uten klokke, og Watch-appen kan vekke deg med dytt på håndleddet.

8. Sleep as Android (bare Android)

Bruker du Sleep Cycle på en Android-telefon, dekker Sleep as Android fra Petr Nálevka (Urbandroid) både alarmen og snorkingen. Oppføringen på Google Play beskriver en “smart alarm clock with sleep cycle tracking” (smart vekkerklokke med måling av søvnsykluser) som “wakes you gently at the optimal time” (vekker deg skånsomt på det beste tidspunktet). Den nevner AI-lydgjenkjenning mot snorking, søvnsnakking og tegn på sykdom, berøringsfri måling med Sonar og støtte for Wear OS, Garmin, Fitbit og andre wearables. Den har et Editors' Choice-merke og 10M+ nedlastinger.

Prismodell: “Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade.” (Bruk premium i 7 dager, og behold så freemium eller oppgrader.) Oppføringen nevner annonser og kjøp i appen. Datasikkerhet: Google Play viser at appen kan dele posisjon, helse og trening og 2 andre typer, og kan samle inn posisjon, helse og trening og 3 andre. Vurdering: 4.6 fra 393K anmeldelser.

Sleep as Android har ingen App Store-oppføring, så denne siden har ikke noe sammendrag av anmeldelser for den.

Velg den hvis du bruker Android og vil ha med en Wear OS-klokke. Android-appen til Snore Timeline har ingen egen Wear OS-app, men den importerer en natt fra Garmin, Fitbit eller Oura via Health Connect. Sleep as Android er en app fra Google Play. Flere alternativer i de beste snorkeappene for Android.

Behold den smarte alarmen

Kanskje det er alarmen du ville savnet mest. Sju apper her beskriver en alarm som velger et lettere øyeblikk å vekke deg på: Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, AutoSleep, Sleep as Android og Sleep Cycle selv. Pillow har Smart Wake-up bak Premium. AutoSleep kjører alarmen på Apple Watch. SnoreLab og Snollo har ingen smart alarm [11] [17].

Slik fungerer Smart vekkealarm i Snore Timeline

Du velger et vekkertidspunkt og en alarmlyd i Innstillinger under Vekking, og deretter et vindu for smart vekkealarm på 15, 30 eller 45 minutter. Innenfor det vinduet følger appen med på søvnstadieanalysen i sanntid pluss dine egne bevegelser og lyder. Å røre på deg eller mumle kan utløse alarmen med en gang, siden du allerede er på vei opp. En avlesning av lett søvn alene utløser den bare i den siste delen av vinduet. Kommer det ikke noe godt øyeblikk, ringer alarmen på tiden du har satt. Lyden toner inn over de første sekundene, og én handling stopper både alarmen og nattens opptak.

Smart vekkealarm krever at Søvninnsikt er slått på. Med en Apple Watch, eller en Garmin, Fitbit eller annen klokke som viser iPhone-varsler, kan du bytte ut lyden med dytt på håndleddet og våkne uten å forstyrre partneren. Appen setter også en reservealarm i systemet i tilfelle opptaket stopper i løpet av natten. Støttesiden om Smart vekkealarm går gjennom hver innstilling, og Apple Watch og Apple Helse tar for seg håndleddsdelen.

Vanlige spørsmål