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खर्राटे ट्रैक करने के लिए Sleep Cycle के विकल्प: 8 ऐप्स की तुलना

Sleep Cycle स्मार्ट अलार्म को खर्राटों की पहचान के साथ जोड़ता है। ये आठ ऐप्स इनमें से एक या दोनों काम करते हैं, और हम बताते हैं कि हर ऐप कितना लेता है और क्या घोषित करता है।

संक्षिप्त जवाब

खर्राटे ट्रैक करने के लिए Sleep Cycle के विकल्पों में Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, SnoreLab, Snollo, AutoSleep और Android पर Sleep as Android शामिल हैं। Snore Timeline खर्राटे रिकॉर्ड करता है और इसमें एक स्मार्ट अलार्म है जो आपको हल्की नींद में जगाता है। इसमें न कोई सब्सक्रिप्शन है, न इन-ऐप खरीदारी, और इसका गोपनीयता लेबल Data Not Collected (डेटा एकत्रित नहीं किया गया) है। AutoSleep भी Data Not Collected घोषित करता है और एक बार $8.99 का है, पर इसके लिए Apple Watch चाहिए। बाकी पाँच iPhone ऐप्स इन-ऐप खरीदारी के ज़रिए Premium बेचते हैं।

मुख्य बातें

  • US App Store पर Sleep Cycle के पास 30K रेटिंग से 4.7 स्टार हैं, और इसकी वेबसाइट कहती है कि Smart Alarm मुफ़्त प्लान में है।
  • 27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित जानकारी के अनुसार, Sleep Cycle का लेबल Identifiers को Data Used to Track You (आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग किया गया डेटा) में और सात श्रेणियों को Data Linked to You (आपसे लिंक किया गया डेटा) में रखता है।
  • इस सूची में Data Not Collected लेबल वाले दो ऐप्स Snore Timeline और AutoSleep हैं। AutoSleep की कीमत $8.99 है और इसके लिए Apple Watch ज़रूरी है।
  • Pillow, AutoSleep और Sleep as Android ऐसे स्मार्ट अलार्म का वर्णन करते हैं जो आपको हल्की नींद में जगाता है। Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप अलार्म यही काम 15, 30 या 45 मिनट की विंडो के भीतर करता है।
  • SnoreLab सिर्फ़ खर्राटों पर केंद्रित है, जिसमें Snore Score, उपायों की जाँच और 57K रेटिंग हैं, और यह $5.99 से $59.99 तक में Premium बेचता है।
इस लेख में

    एक नज़र में

    कीमतें, रेटिंग और गोपनीयता लेबल वैसे ही, जैसे 27 सितंबर 2026 को App Store (US) पर घोषित थे। Sleep as Android के आँकड़े उसी तारीख को Google Play से लिए गए। सुविधाएँ वैसी, जैसी हर लिस्टिंग उनका वर्णन करती है। हाल की समीक्षाओं का हिस्सा: हर ऐप की 50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं में पाँच-स्टार समीक्षाएँ, 27 सितंबर 2026 को पढ़ी गईं (जहाँ फ़ीड में कम थीं, वहाँ कम)।
    ऐपस्मार्ट अलार्मखर्राटों की पहचानकीमत का मॉडलगोपनीयता लेबल का साररेटिंगहाल की समीक्षाओं में 5-स्टार का हिस्सा
    Snore Timelineहाँ, हल्की नींद में स्मार्ट वेक-अप अलार्महाँ, पूरी रात की टाइमलाइनमुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई खरीदारी नहींData Not Collected4.9 (214)97% (38 में से 37)
    Sleep Cycleहाँ, मुफ़्त प्लान मेंहाँ। Who's Snoring? के लिए Premium चाहिएPremium, $2.99 से $57.99दूसरे ऐप्स पर आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग: Identifiers। आपकी पहचान से लिंक: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers (Device ID, User ID), Usage Data, Diagnostics।4.7 (30K)30% (50 में से 15)
    Pillowहाँ, Premium में सूचीबद्धहाँ, साउंड रिकॉर्डिंग Premium में सूचीबद्धसब्सक्रिप्शन, $19.99 से $59.99आपकी पहचान से लिंक: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID)।4.4 (96K)36% (50 में से 18)
    ShutEyeहाँ, इसके FAQ के अनुसार आपको सबसे हल्की नींद के चरण में जगाता हैहाँसब्सक्रिप्शन, $9.99 से $69.99दूसरे ऐप्स पर आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग: Identifiers। आपकी पहचान से लिंक: Identifiers (Device ID, User ID)। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Health & Fitness, User Content, Usage Data, Diagnostics।4.8 (350K)14% (50 में से 7)
    BetterSleepहाँ, इसके सहायता केंद्र के अनुसार तय विंडो के भीतर हल्की नींद में जगाता हैहाँ, स्लीप रिकॉर्डरसब्सक्रिप्शन, $11.99 से $99.99दूसरे ऐप्स पर आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data। आपकी पहचान से लिंक: Purchases (Purchase History), Contact Info, User Content, Identifiers (Device ID, User ID), Usage Data (Other Usage Data, Product Interaction), Diagnostics (Crash Data), Other Data (Other Data Types)। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Location, Diagnostics (Performance Data)।4.7 (391K)28% (50 में से 14)
    SnoreLabधीरे-धीरे तेज़ होने वाला अलार्म जो सेशन खत्म करता है; इसकी साइट के अनुसार इसका स्मार्ट अलार्म सहयोगी ऐप Sleepwave में हैहाँ, मुख्य सुविधाPremium, $5.99 से $59.99दूसरे ऐप्स पर आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग: Usage Data। आपकी पहचान से लिंक: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers (User ID)। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Identifiers (Device ID), Usage Data (Product Interaction), Diagnostics।4.7 (57K)56% (50 में से 28)
    Snolloइसकी साइट, FAQ या App Store लिस्टिंग में किसी अलार्म का ज़िक्र नहींहाँसब्सक्रिप्शन, $5.99 से $39.99आपकी पहचान से लिंक: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content, Identifiers। एकत्रित पर आपसे लिंक नहीं: Usage Data, Diagnostics।2.9 (14)33% (9 में से 3)
    AutoSleepहाँ, Apple Watch परअलग AutoSnore ऐप के ज़रिएएक बार $8.99, कोई इन-ऐप खरीदारी नहींData Not Collected4.7 (62K)64% (50 में से 32)
    Sleep as Androidहाँ, स्मार्ट वेक-अपहाँ, खर्राटा-रोधी आवाज़ पहचानविज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी के साथ फ़्रीमियमGoogle Play: Location, Health and fitness और 2 अन्य साझा करता है4.6 (392K समीक्षाएँ)

    समीक्षाओं के विषय हर ऐप की 50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं से लिए गए हैं, जो 27 सितंबर 2026 को पढ़ी गईं। जहाँ समीक्षा फ़ीड ने 50 से कम दीं, वहाँ हमने सभी पढ़ीं और उनकी संख्या दी है। समीक्षाएँ उपयोगकर्ताओं की राय हैं, और हाल की लिखित समीक्षाएँ हर ऐप की कुल स्टार रेटिंग से ज़्यादा नकारात्मक रहती हैं।

    Sleep Cycle किन बातों में अच्छा है

    Sleep Cycle ने अपनी जगह कमाई है। इसकी App Store लिस्टिंग पर Editors' Choice बैज और 30K रेटिंग से 4.7 स्टार हैं, और डेवलपर 40 मिलियन से ज़्यादा डाउनलोड बताता है। Smart Alarm वह सुविधा है जिसके लिए ज़्यादातर लोग इसे जानते हैं। लिस्टिंग कहती है कि यह आपको "during your lightest sleep phase" (आपकी सबसे हल्की नींद के चरण में) जगाता है, और Sleep Cycle का Smart Alarm पेज कहता है कि आप 10 से 30 मिनट की विंडो तय करते हैं। वही पेज कहता है: "The Smart Alarm is available on our Free plan." (Smart Alarm हमारे मुफ़्त प्लान में उपलब्ध है।)

    ऐप आवाज़ या फ़ोन के एक्सेलेरोमीटर से नींद ट्रैक करता है, किसी वियरेबल की ज़रूरत नहीं। इसकी लिस्टिंग के अनुसार यह खर्राटे, खाँसी और नींद में बोलना पहचानता है, और इसमें कहानियों, साउंडस्केप और निर्देशित मेडिटेशन वाली नींद की आवाज़ों की लाइब्रेरी है। इसकी Who's Snoring? सुविधा साझा बेडरूम में आपके खर्राटों को साथी के खर्राटों से अलग करने के लिए मशीन लर्निंग का उपयोग करती है, और इसकी साइट के अनुसार यही इसे दूसरे खर्राटा ऐप्स से अलग करता है। अगर आपको पहले अलार्म घड़ी और फिर स्लीप ट्रैकर चाहिए, तो Sleep Cycle यह ज़रूरत पूरी करता है।

    50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (26 अगस्त से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इसके नींद डेटा (9) और इसके अलार्म (7) की तारीफ़ करते हैं। 23 सितंबर 2026 को एक समीक्षक ने लिखा: “No more stopping the alarm and falling back asleep.” (अब अलार्म बंद करके फिर से सो जाना नहीं होता।) सबसे आम शिकायतें सब्सक्रिप्शन, ट्रायल और उसे रद्द करने को लेकर हैं (17), जिनमें 7 कहते हैं कि वे रद्द नहीं कर पाए या फिर भी उनसे पैसे कटे, और ट्रैकिंग की सटीकता को लेकर (8)।

    दूसरा विकल्प देखने की वजहें

    कीमत

    Sleep Cycle मुफ़्त में डाउनलोड होता है। इसकी App Store लिस्टिंग $2.99 से $57.99 तक की इन-ऐप खरीदारियाँ दिखाती है, जिनमें से ज़्यादातर का नाम Premium है, जिसमें "Premium: Unlock all features." (Premium: सभी सुविधाएँ अनलॉक करें) नाम का $39.99 का आइटम भी है। लिस्टिंग सहायक साउंडस्केप, स्लीप स्टोरीज़, डेटा एक्सपोर्ट, Philips Hue सूर्योदय और Apple Health सिंक को Premium टूल बताती है।

    गोपनीयता लेबल

    27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित जानकारी के अनुसार, Sleep Cycle का लेबल Identifiers को Data Used to Track You में रखता है। Apple ट्रैकिंग को इस तरह परिभाषित करता है: किसी ऐप के डेटा को लक्षित विज्ञापनों या विज्ञापन मापन के लिए दूसरी कंपनियों के डेटा से जोड़ना, या उसे किसी डेटा ब्रोकर के साथ साझा करना। Data Linked to You में सात श्रेणियाँ हैं: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data और Diagnostics। लेबल डेवलपर की अपनी घोषणा है।

    Sleep Cycle का App Store गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You में Identifiers हैं। Data Linked to You में Health and Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data और Diagnostics हैं।
    Sleep Cycle का लेबल, जैसा 27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित था।

    खर्राटों की पहचान और Premium

    Sleep Cycle का Who's Snoring? पेज कहता है: "To use this feature, you need to be a Premium subscription holder." (इस सुविधा का उपयोग करने के लिए आपके पास Premium सब्सक्रिप्शन होना चाहिए।) इसकी साइट के जो पेज हमने पढ़े, उनमें यह नहीं बताया गया कि बुनियादी खर्राटा ट्रैकिंग किस प्लान में आती है, इसलिए हम इस बारे में कोई दावा नहीं करते। अगर आप मुख्य रूप से खर्राटों के लिए ऐप खोलते हैं, तो पैसे देने से पहले ऐप खोलकर जाँच लें। दो ऐप्स की तुलना के लिए Snore Timeline बनाम Sleep Cycle देखें।

    1. Snore Timeline

    Snore Timeline आपके iPhone के माइक्रोफ़ोन या AirPods से पूरी रात रिकॉर्ड करता है और हर खर्राटा, हाँफना, खाँसी और नींद में बोलने की घटना को ज़ूम होने वाली टाइमलाइन पर दिखाता है। खर्राटे एपिसोड में बँटते हैं, और हर एपिसोड अवधि, गिनती, शिखर और औसत dB और सरल भाषा में सारांश दिखाता है। किसी भी पल पर टैप करके उसे सुनें। ऐप ऑडियो से साँस रुकने को चिह्नित करता है, ताकि आप उसे डॉक्टर को दिखा सकें। पहचान कैसे काम करती है में नियम बताए गए हैं।

    स्मार्ट वेक-अप अलार्म आपकी चुनी हुई विंडो के भीतर हल्की नींद में बजता है, जिसका ब्योरा नीचे है। खर्राटा थपकी खर्राटे लेने पर आवाज़ बजा सकती है या आपकी कलाई पर टैप कर सकती है। एक्सपोर्ट CSV और ऑडियो के रूप में Files ऐप में जाते हैं। हर रात को 0 से 100 का नींद स्कोर मिलता है, जिसके कारकों में खर्राटे और श्वास व्यवधान शामिल हैं, और जब आप रातों को शराब या नेज़ल स्ट्रिप्स जैसे नींद कारकों से टैग करते हैं, तो ऐप उनकी तुलना बिना टैग वाली रातों से करता है। इसके साथ आने वाला Apple Watch ऐप रिकॉर्डिंग के दौरान लाइव हृदय गति और HRV दिखाता है, खर्राटा थपकी और साइलेंट अलार्म के लिए आपकी कलाई पर टैप करता है, और रिकॉर्डिंग रोक सकता है, जिसे आप iPhone पर शुरू करते हैं। Apple Health के ज़रिए Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin और Ultrahuman का डेटा इसके नींद स्कोर, रिकवरी स्कोर और हिप्नोग्राम में जुड़ता है।

    कीमत का मॉडल: मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं। लेबल: Data Not Collected, जैसा घोषित है। रेटिंग: 214 रेटिंग से 4.9, जो Sleep Cycle की 30K के सामने छोटी संख्या है।

    फ़ीड ने Snore Timeline की 38 US App Store समीक्षाएँ दीं (14 नवंबर 2025 से 19 सितंबर 2026)। समीक्षक सबसे ज़्यादा सब्सक्रिप्शन या पेवॉल न होने (23) और इसके आसान उपयोग (11) की तारीफ़ करते हैं। कोई भी शिकायत पाँच या उससे ज़्यादा बार नहीं आती; अकेली 3-स्टार समीक्षा कहती है कि साथी की CPAP नली से खर्राटों के गलत संकेत बने, जिन्हें समीक्षक डिलीट नहीं कर पाया।

    इसे चुनें अगर आप Sleep Cycle जैसा स्मार्ट अलार्म और साथ में हर खर्राटा एपिसोड पर करीबी नज़र चाहते हैं, बिना सब्सक्रिप्शन के, Data Not Collected लेबल के साथ।

    Snore Timeline का App Store गोपनीयता लेबल: Data Not Collected। डेवलपर इस ऐप से कोई डेटा एकत्र नहीं करता।
    Snore Timeline: Data Not Collected।

    2. Pillow

    Pillow Apple Watch वालों की पसंद है। इसकी App Store लिस्टिंग कहती है कि यह Apple Watch, iPhone या iPad से नींद के चक्रों का विश्लेषण करता है और स्मार्ट अलार्म के रूप में काम करता है, "to wake up at the lightest possible sleep stage" (नींद के सबसे हल्के संभव चरण में जगाने के लिए)। यह हृदय गति विश्लेषण और नींद के चरणों का चार्ट दिखाता है, और डिवाइस पर चलने वाली मशीन लर्निंग से खर्राटे और नींद में बोलना रिकॉर्ड करता है। लिस्टिंग Smart Wake-up, साउंड रिकॉर्डिंग, हृदय गति विश्लेषण और CSV एक्सपोर्ट को अपनी Premium सूची में रखती है। Pillow के पास Editors' Choice बैज है।

    कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $19.99 मासिक, $49.99 वार्षिक या $59.99 त्रैमासिक। लेबल: कोई Data Used to Track You नहीं। Data Linked to You में Identifiers, Usage Data और Diagnostics हैं। रेटिंग: 96K से 4.4।

    50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (20 जुलाई से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि यह उन्हें अपनी नींद के पैटर्न समझने में मदद करता है (12), और सबसे ज़्यादा यह शिकायत करते हैं कि ऐप सब्सक्रिप्शन ट्रायल पर खुलता है और मुफ़्त संस्करण में जाने का कोई रास्ता नहीं (17)। सात इसकी नींद ट्रैकिंग की सटीकता पर सवाल उठाते हैं।

    इसे चुनें अगर आप चाहते हैं कि Apple Watch अकेले ही नींद ट्रैक करे, बिना iPhone के, जैसा इसकी साइट बताती है। Snore Timeline बनाम Pillow में ज़्यादा गहराई से तुलना है।

    3. ShutEye

    ShutEye की पहचान आवाज़ों से है। इसकी App Store लिस्टिंग नींद की आवाज़ों और परिवेश ध्वनियों की लाइब्रेरी, सोने से पहले की कहानियाँ, कस्टम साउंड मिक्स और खर्राटे ट्रैक करने वाले स्लीप ट्रैकर का वर्णन करती है। इसमें "smart alarm clock for a gentle wake-up experience" (आराम से जागने के लिए स्मार्ट अलार्म घड़ी) भी सूचीबद्ध है। इसका FAQ कहता है कि अलार्म आपको सबसे हल्की नींद के चरण में जगाता है। ShutEye के पास 350K रेटिंग हैं, जो यहाँ सबसे बड़ी संख्याओं में से एक है।

    कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन। लिस्टिंग में $59.99 सालाना लिखा है, और इन-ऐप खरीदारियाँ $9.99 से $69.99 तक हैं। लेबल: Data Used to Track You में Identifiers हैं। Data Linked to You में Identifiers हैं। रेटिंग: 350K से 4.8।

    50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (30 जून से 24 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा ट्रायल के शुल्क और पेवॉल (19) की शिकायत करते हैं, और ऐसी नींद ट्रैकिंग की जो उन्हें सोया हुआ दिखाती है जब उनके अनुसार वे जाग रहे थे (11)। तारीफ़ बिखरी हुई है: पाँच समीक्षाएँ कहती हैं कि इससे उनकी नींद सुधरी, और किसी खास सुविधा का ज़िक्र पाँच बार नहीं आता।

    इसे चुनें अगर आवाज़ें सुनते हुए सो जाना आपके लिए उतना ही अहम है जितना यह जानना कि आपने कब खर्राटे लिए। देखें Snore Timeline बनाम ShutEye।

    4. BetterSleep

    BetterSleep की शुरुआत Relax Melodies के रूप में हुई थी। इसकी App Store लिस्टिंग 300 से ज़्यादा नींद की आवाज़ें और संगीत ट्रैक, 250 से ज़्यादा मेडिटेशन और 100 से ज़्यादा स्लीप स्टोरीज़ गिनाती है। एक स्लीप रिकॉर्डर "identifies when you snore, move around, sleep talk and make other common sounds at night." (पहचानता है कि आप रात में कब खर्राटे लेते हैं, करवट बदलते हैं, नींद में बोलते हैं और दूसरी आम आवाज़ें करते हैं।) लिस्टिंग में सोने के समय के रिमाइंडर और टाइमर का ज़िक्र है। इसका सहायता केंद्र ऐसे स्मार्ट अलार्म का वर्णन करता है जो आपकी तय विंडो के भीतर हल्की नींद में जगाता है। 391K रेटिंग के साथ, इस सूची के App Store वाले ऐप्स में BetterSleep की रेटिंग संख्या सबसे बड़ी है।

    कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $11.99 से $99.99 तक की इन-ऐप खरीदारी के साथ। लेबल: Data Used to Track You में Purchases, Identifiers, Usage Data और Other Data हैं। Data Linked to You में सात श्रेणियाँ हैं। रेटिंग: 391K से 4.7।

    50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (26 अगस्त से 26 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि यह उन्हें सो जाने और सोए रहने में मदद करता है (8), और इसके कस्टम साउंड मिक्स की (5)। तैंतीस समीक्षक कीमत की शिकायत करते हैं, और उनमें से 22 कहते हैं कि जो आवाज़ें वे मुफ़्त में इस्तेमाल करते थे, उनके लिए अब सब्सक्रिप्शन चाहिए।

    इसे चुनें अगर आपको सबसे पहले आवाज़ों, कहानियों और मेडिटेशन की बड़ी लाइब्रेरी चाहिए, आप सब्सक्राइब करने वाले हैं, और खर्राटों की जाँच दूसरे नंबर पर है।

    5. SnoreLab

    SnoreLab एक ही काम करता है। इसकी App Store लिस्टिंग खर्राटों की पहचान, तीव्रता के लिए Snore Score, पूरी रात की रिकॉर्डिंग, BreathFlow श्वास विश्लेषण, और उपायों व जीवनशैली की ट्रैकिंग का वर्णन करती है, ताकि आप देख सकें कि आपके खर्राटों पर किस चीज़ का असर पड़ता है। आप रिकॉर्डिंग ईमेल से साझा कर सकते हैं। लिस्टिंग कहती है कि SnoreLab चिकित्सा उपकरण नहीं है। इसमें स्मार्ट अलार्म सूचीबद्ध नहीं है, इसलिए वह आपको छोड़ना पड़ेगा। इसकी 57K रेटिंग यहाँ के समर्पित खर्राटा ऐप्स में सबसे ज़्यादा हैं।

    कीमत का मॉडल: $5.99 से $59.99 तक की इन-ऐप खरीदारी के ज़रिए Premium, सब्सक्रिप्शन और $7.99 के एक बार वाले आइटम के साथ। लेबल: Data Used to Track You में Usage Data है। Data Linked to You में Health & Fitness, Contact Info, User Content और Identifiers हैं। रेटिंग: 57K से 4.7।

    50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (24 अप्रैल से 26 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि इसने उन्हें यह पता लगाने में मदद की कि उनके खर्राटे किस चीज़ से कम होते हैं (10), और कहते हैं कि वे इसका उपयोग पहले से पता स्लीप एपनिया या अपने CPAP पर नज़र रखने के लिए करते हैं (9)। सबसे आम शिकायतें कीमत, ट्रायल या पेवॉल (9) और ऐसी रातें हैं जो रिकॉर्ड नहीं हुईं या जिनमें ऐप क्रैश हुआ (8)।

    इसे चुनें अगर आप दूसरे उपयोगकर्ताओं के मुकाबले रखा गया Snore Score चाहते हैं, जैसा इसका FAQ बताता है, और पढ़ने के लिए उपायों की लाइब्रेरी। इसकी तुलना Snore Timeline बनाम SnoreLab में देखें।

    6. Snollo

    Snollo खर्राटों की रिकॉर्डिंग को Apple Watch डेटा के साथ जोड़ता है। इसकी App Store लिस्टिंग कहती है कि यह घड़ी से हृदय गति, श्वसन दर और रक्त ऑक्सीजन पढ़ता है, नींद के चरण और नींद स्कोर दिखाता है, और अपना ध्वनि विश्लेषण iPhone पर चलाता है। लिस्टिंग के अनुसार रिकॉर्डिंग और स्वास्थ्य लॉग आपके निजी iCloud कंटेनर में रहते हैं। इसमें बारिश, प्रकृति और व्हाइट-नॉइज़ की आवाज़ों की लाइब्रेरी है। लिस्टिंग में स्मार्ट अलार्म का ज़िक्र नहीं है। Snollo 14 रेटिंग वाला नया ऐप है, इसलिए इसका 2.9 औसत कुछ ही लोगों की राय पर टिका है।

    कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $13.99 साप्ताहिक, $5.99 मासिक या $39.99 सालाना। लेबल: कोई Data Used to Track You नहीं। Data Linked to You में Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content और Identifiers हैं। रेटिंग: 14 से 2.9।

    फ़ीड ने सिर्फ़ 9 US App Store समीक्षाएँ दीं (11 मार्च से 17 सितंबर 2026)। उनमें से पाँच कहती हैं कि ऐप ने कुछ रिकॉर्ड नहीं किया या विश्लेषण पर अटका रहा, और तारीफ़ का कोई भी विषय पाँच समीक्षाओं तक नहीं पहुँचता।

    इसे चुनें अगर आपको नींद की आवाज़ों की लाइब्रेरी चाहिए और अपने Apple डिवाइसों पर iCloud से सिंक होने वाले लॉग चाहिए, और आपको एक नए ऐप से परहेज़ नहीं है।

    7. AutoSleep

    Tantsissa का AutoSleep सबसे पहले Watch के लिए बना है। इसकी App Store लिस्टिंग कहती है कि यह आपकी Apple Watch से "no buttons to press" (बिना कोई बटन दबाए) नींद ट्रैक करता है और इसके लिए watchOS 4 या बाद का संस्करण ज़रूरी है। इसमें स्लीप रिंग, हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन, श्वसन दर, कलाई का तापमान और "Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep" (हल्की नींद में जगाने में मदद करने वाला Watch में बना स्मार्ट अलार्म) सूचीबद्ध हैं। खर्राटे एक अलग ऐप से आते हैं: "Snoring Intensity - using the AutoSnore app." (खर्राटों की तीव्रता, AutoSnore ऐप का उपयोग करके।) लिस्टिंग 2018 से 2023 तक Best of App Store चयन का हवाला देती है।

    कीमत का मॉडल: पहले ही $8.99। लिस्टिंग कहती है: "No extra In App Purchases. No subscriptions." (कोई अतिरिक्त इन-ऐप खरीदारी नहीं। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।) लेबल: Data Not Collected, जैसा घोषित है। रेटिंग: 62K से 4.7।

    50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (7 से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा ऐसी जानकारी की तारीफ़ करते हैं जिसने उन्हें अपनी नींद की आदतें बदलने में मदद की (15) और इसकी सटीकता की (7), और सबसे ज़्यादा हाल के अपडेट के बाद से ट्रैकिंग में खाली जगहों या गड़बड़ियों की शिकायत करते हैं (9)।

    इसे चुनें अगर आप इसकी लिस्टिंग के अनुसार सिर्फ़ घड़ी पर चलने वाले स्लीप रिंग और स्मार्ट अलार्म चाहते हैं। खर्राटों का डेटा चाहिए तो AutoSnore जोड़ें।

    8. Sleep as Android (सिर्फ़ Android)

    अगर आप Android फ़ोन पर Sleep Cycle इस्तेमाल करते हैं, तो Petr Nálevka (Urbandroid) का Sleep as Android अलार्म और खर्राटे, दोनों संभालता है। इसकी Google Play लिस्टिंग एक "smart alarm clock with sleep cycle tracking" (नींद चक्र ट्रैकिंग वाली स्मार्ट अलार्म घड़ी) का वर्णन करती है जो "wakes you gently at the optimal time." (सबसे सही समय पर आपको आराम से जगाती है।) इसमें खर्राटा-रोधी, नींद में बोलने और बीमारी की पहचान के लिए AI आवाज़ पहचान, Sonar से बिना संपर्क ट्रैकिंग, और Wear OS, Garmin, Fitbit और दूसरे वियरेबल्स का सपोर्ट सूचीबद्ध है। इस पर Editors' Choice बैज और 10M+ डाउनलोड दिखते हैं।

    कीमत का मॉडल: "Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade." (7 दिन premium का आनंद लें, फिर फ़्रीमियम रखें या अपग्रेड करें।) लिस्टिंग में विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी का ज़िक्र है। डेटा सुरक्षा: Google Play दिखाता है कि यह Location, Health and fitness और 2 अन्य प्रकार साझा कर सकता है, और Location, Health and fitness और 3 अन्य एकत्र कर सकता है। रेटिंग: 392K समीक्षाओं से 4.6।

    Sleep as Android की कोई App Store लिस्टिंग नहीं है, इसलिए इस पेज पर इसकी समीक्षाओं का सार नहीं है।

    इसे चुनें अगर आप Android इस्तेमाल करते हैं और Wear OS, Garmin या Fitbit घड़ी को साथ जोड़ना चाहते हैं; Snore Timeline के Android ऐप में घड़ी का सपोर्ट नहीं है। यह Google Play ऐप है। और विकल्प Android के लिए सबसे अच्छे खर्राटा ऐप्स में हैं।

    स्मार्ट अलार्म बनाए रखना

    अगर Sleep Cycle का अलार्म वह सुविधा है जिसकी कमी आपको खलेगी, तो इस सूची के पाँच ऐप्स ऐसे अलार्म का वर्णन करते हैं जो आपको जगाने के लिए हल्का पल चुनता है: Snore Timeline, Pillow, AutoSleep, Sleep as Android और खुद Sleep Cycle। Pillow, Smart Wake-up को Premium में रखता है। AutoSleep अपना अलार्म Apple Watch पर चलाता है। ShutEye एक स्मार्ट अलार्म घड़ी सूचीबद्ध करता है, पर यह नहीं बताता कि वह समय कैसे चुनती है। BetterSleep, SnoreLab और Snollo अपनी लिस्टिंग में स्मार्ट अलार्म का ज़िक्र नहीं करते।

    Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप अलार्म कैसे काम करता है

    आप सेटिंग्स में Wake Up के अंतर्गत जगाने का समय और अलार्म की आवाज़ तय करते हैं, फिर 15, 30 या 45 मिनट की स्मार्ट वेक-अप विंडो चुनते हैं। उस विंडो के भीतर ऐप अपनी लाइव स्लीप स्टेजिंग के साथ आपकी हलचल और आवाज़ों पर नज़र रखता है। करवट बदलना या बड़बड़ाना अलार्म को तुरंत बजा सकता है, क्योंकि आप पहले से जाग रहे होते हैं। अकेली हल्की नींद की रीडिंग विंडो के बाद वाले हिस्से में ही अलार्म बजाती है। अगर कोई अच्छा पल नहीं आता, तो अलार्म आपके तय समय पर बजता है। आवाज़ पहले कुछ सेकंड में धीरे-धीरे तेज़ होती है, और एक ही क्रिया अलार्म और रात की रिकॉर्डिंग, दोनों को रोक देती है।

    स्मार्ट वेक-अप अलार्म के लिए नींद की जानकारी चालू होनी चाहिए। Apple Watch के साथ आप आवाज़ की जगह कलाई पर टैप चुन सकते हैं और साथी को परेशान किए बिना जाग सकते हैं। ऐप बैकअप के तौर पर एक सिस्टम अलार्म भी शेड्यूल करता है, अगर रात में रिकॉर्डिंग रुक जाए। स्मार्ट अलार्म सहायता पेज हर सेटिंग बताता है, और Apple Watch और Health कलाई वाला हिस्सा।

    चिकित्सा संबंधी नोट

    Snore Timeline ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी भी दूसरी स्थिति का निदान नहीं करता। अगर आपको साँस रुकने का शक है, तो रिकॉर्डिंग डॉक्टर के पास ले जाएँ।

    अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

    क्या Sleep Cycle का कोई मुफ़्त विकल्प है?

    Snore Timeline मुफ़्त है, न कोई सब्सक्रिप्शन, न इन-ऐप खरीदारी, और इसमें स्मार्ट अलार्म और खर्राटों की पहचान शामिल है। Android पर Sleep as Android 7 दिन का premium देता है, फिर विज्ञापनों वाला फ़्रीमियम स्तर।

    Pillow, ShutEye, BetterSleep, SnoreLab और Snollo मुफ़्त में डाउनलोड होते हैं और इन-ऐप खरीदारी के ज़रिए Premium बेचते हैं।

    Sleep Cycle के किस विकल्प में सब्सक्रिप्शन नहीं है?

    Snore Timeline में न कोई सब्सक्रिप्शन है, न किसी भी तरह की खरीदारी। AutoSleep की कीमत पहले ही $8.99 है, और इसकी लिस्टिंग कहती है कि इसमें न इन-ऐप खरीदारी है, न सब्सक्रिप्शन, पर इसके लिए Apple Watch ज़रूरी है। इस सूची के बाकी ऐप्स सब्सक्रिप्शन बेचते हैं।

    क्या Sleep Cycle मुफ़्त में खर्राटे पहचानता है?

    Sleep Cycle की App Store लिस्टिंग कहती है कि यह खर्राटे, खाँसी और नींद में बोलना पहचानता है। इसकी वेबसाइट कहती है कि Who's Snoring?, यानी वह सुविधा जो आपके खर्राटों को साथी के खर्राटों से अलग करती है, के लिए Premium सब्सक्रिप्शन चाहिए, और Smart Alarm मुफ़्त प्लान में है।

    27 सितंबर 2026 को हमने Sleep Cycle के जो पेज पढ़े, उनमें यह नहीं बताया गया कि बुनियादी खर्राटा ट्रैकिंग किस प्लान में आती है। पैसे देने से पहले ऐप के अंदर जाँच लें।

    कौन-सा विकल्प सबसे कम डेटा एकत्र करता है?

    इस सूची के दो ऐप्स App Store पर Data Not Collected घोषित करते हैं: Snore Timeline और AutoSleep, जैसा 27 सितंबर 2026 को घोषित था। Snore Timeline मुफ़्त भी है और इसमें कोई खरीदारी नहीं, जबकि AutoSleep की कीमत $8.99 है और इसके लिए Apple Watch चाहिए।

    डेवलपर ये लेबल खुद भरते हैं, और App Store बताता है कि Apple ने इनकी पुष्टि नहीं की है। हमारी गोपनीयता लेबल तुलना 14 खर्राटा और नींद ऐप्स को साथ-साथ दिखाती है।

    क्या ये ऐप्स Apple Watch के बिना काम करते हैं?

    एक को छोड़कर सभी। AutoSleep के लिए Apple Watch ज़रूरी है। Snore Timeline, Sleep Cycle, SnoreLab, ShutEye और BetterSleep आपके फ़ोन के माइक्रोफ़ोन से रिकॉर्ड करते हैं। Pillow की लिस्टिंग कहती है कि यह Apple Watch, iPhone या iPad के साथ काम करता है। Snollo की लिस्टिंग Apple Watch डेटा को केंद्र में रखकर बनी है।

    Snore Timeline सिर्फ़ ऑडियो से नींद के चरणों का अनुमान लगाता है, और घड़ी पहनने पर हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन और दूसरी रीडिंग जोड़ता है।

    स्रोत

    1. Sleep Cycle - Tracker & Sounds (App Store listing). Apple. Accessed 27 Sep 2026.
    2. Wake Up Easy with the Smart Alarm. Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
    3. Who's Snoring? You or your partner?. Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.
    4. Pillow: Sleep Tracker (App Store listing). Apple. Accessed 27 Sep 2026.
    5. SnoreLab: Record Your Snoring (App Store listing). Apple. Accessed 27 Sep 2026.
    6. AutoSleep: Watch Sleep Tracker (App Store listing). Apple. Accessed 27 Sep 2026.
    7. Sleep as Android: Smart alarm (Google Play listing). Google. Accessed 27 Sep 2026.
    8. App privacy details on the App Store. Apple Developer. Accessed 27 Sep 2026.
    9. ShutEye FAQs. ShutEye (Enerjoy). Accessed 27 Sep 2026.
    10. What is Smart Alarm?. BetterSleep Help Center. Accessed 27 Sep 2026.
    11. How SnoreLab Works. SnoreLab. Accessed 27 Sep 2026.
    12. SnoreLab FAQ. SnoreLab. Accessed 27 Sep 2026.
    13. Snollo FAQ. Snollo. Accessed 27 Sep 2026.
    14. Choose the Best Sleep Tracking Method for You. Neybox. Accessed 27 Sep 2026.

    Snore Timeline आज़माएँ

    App Store Google Play

    मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।