खर्राटे ट्रैक करने के लिए Sleep Cycle के विकल्प: 8 ऐप्स की तुलना

एक नज़र में

समीक्षाओं के विषय मैंने 27 सितंबर 2026 को हर ऐप की 50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं से लिए, और जहाँ फ़ीड में 50 से कम थीं, वहाँ सभी पढ़ीं और बताया कि कितनी थीं। समीक्षा एक व्यक्ति की राय होती है। हाल की लिखित समीक्षाएँ किसी ऐप की कुल स्टार रेटिंग से ज़्यादा नकारात्मक भी होती हैं।

Sleep Cycle किन बातों में अच्छा है

Sleep Cycle ने अपनी जगह कमाई है। इसकी App Store लिस्टिंग पर Editors' Choice बैज और 31K रेटिंग से 4.7 स्टार हैं, और डेवलपर 40 मिलियन से ज़्यादा डाउनलोड बताता है। Smart Alarm वह सुविधा है जिसके लिए ज़्यादातर लोग इसे जानते हैं। लिस्टिंग कहती है कि यह आपको "during your lightest sleep phase" (आपकी सबसे हल्की नींद के चरण में) जगाता है, और Sleep Cycle का Smart Alarm पेज कहता है कि आप 10 से 30 मिनट की विंडो तय करते हैं। वही पेज कहता है: "The Smart Alarm is available on our Free plan." (Smart Alarm हमारे मुफ़्त प्लान में उपलब्ध है।)

ऐप आवाज़ या फ़ोन के एक्सेलेरोमीटर से नींद ट्रैक करता है, किसी वियरेबल की ज़रूरत नहीं। इसकी लिस्टिंग के अनुसार यह खर्राटे, खाँसी और नींद में बोलना पहचानता है, और इसमें कहानियों, साउंडस्केप और निर्देशित मेडिटेशन वाली नींद की आवाज़ों की लाइब्रेरी है। इसकी Who's Snoring? सुविधा साझा बेडरूम में आपके खर्राटों को साथी के खर्राटों से अलग करने के लिए मशीन लर्निंग का उपयोग करती है, और इसकी साइट के अनुसार यही इसे दूसरे खर्राटा ऐप्स से अलग करता है। अगर आपको पहले अलार्म घड़ी और फिर स्लीप ट्रैकर चाहिए, तो Sleep Cycle यह ज़रूरत पूरी करता है।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (26 अगस्त से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इसके नींद डेटा (9) और इसके अलार्म (7) की तारीफ़ करते हैं। 23 सितंबर 2026 को एक समीक्षक ने लिखा: “No more stopping the alarm and falling back asleep.” (अब अलार्म बंद करके फिर से सो जाना नहीं होता।) सबसे आम शिकायतें सब्सक्रिप्शन, ट्रायल और उसे रद्द करने को लेकर हैं (17), जिनमें 7 कहते हैं कि वे रद्द नहीं कर पाए या फिर भी उनसे पैसे कटे, और ट्रैकिंग की सटीकता को लेकर (8)।

दूसरा विकल्प देखने की वजहें

कीमत

डाउनलोड मुफ़्त है। लिस्टिंग पर इन-ऐप खरीदारियाँ $2.99 से $57.99 तक हैं, और ज़्यादातर के नाम में Premium है, जिसमें सभी सुविधाएँ अनलॉक करने वाला $39.99 का एक आइटम भी है। सहायता केंद्र की Premium सुविधाओं की सूची में खर्राटों की पहचान, आवाज़ की पहचान, Who's Snoring?, स्लीप नोट्स, हृदय गति ट्रैकिंग, ऑनलाइन बैकअप और पूरे आँकड़े शामिल हैं [15]।

गोपनीयता लेबल

Sleep Cycle का लेबल Identifiers को Data Used to Track You में रखता है। Apple इसे ट्रैकिंग मानता है जब कोई ऐप अपने डेटा को लक्षित विज्ञापनों या विज्ञापन मापन के लिए दूसरी कंपनियों के डेटा से जोड़ता है, या उसे किसी डेटा ब्रोकर के साथ साझा करता है। Data Linked to You में लेबल सात श्रेणियाँ गिनाता है (Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data और Diagnostics), और यह सब डेवलपर की अपनी घोषणा है। Sleep Cycle की गोपनीयता नीति कहती है कि हेल्थ डेटा डिफ़ॉल्ट रूप से आपके डिवाइस पर रहता है। बैकअप चालू करें, तो ऐप का सब कुछ Google Cloud पर इसके सर्वर पर जाता है, जहाँ वह तब तक रहता है जब तक आप सहमति वापस न लें, या सब्सक्रिप्शन खत्म होने के बाद एक साल तक। आपकी सहमति से यह ऐप बेहतर बनाने के लिए छद्मनाम वाले हेल्थ डेटा का इस्तेमाल करता है, उसे 3 साल तक रखता है, और एकत्रित या पहचान-रहित डेटा पार्टनर्स के साथ और सार्वजनिक रिपोर्टों में साझा कर सकता है [20]।

खर्राटों की पहचान और Premium

Sleep Cycle का सहायता केंद्र खर्राटों की पहचान और आवाज़ की पहचान को Who's Snoring? के साथ Premium सुविधाओं में गिनाता है [15]। मुफ़्त प्लान में स्मार्ट अलार्म, नींद का विश्लेषण और रात का नींद ग्राफ़ रहते हैं। सहायता केंद्र के अनुसार, आपकी रखी हुई रिकॉर्डिंग एक साथ एक्सपोर्ट नहीं की जा सकतीं, इसलिए आप उन्हें एक-एक करके साझा करते हैं [16]। Snore Timeline में खर्राटों की पहचान, पूरी रात का ऑडियो और एक्सपोर्ट मुफ़्त हैं। दोनों ऐप्स की तुलना के लिए Snore Timeline बनाम Sleep Cycle देखें।

1. Snore Timeline

मेरा ऐप आपके iPhone माइक, AirPods या किसी दूसरे Bluetooth माइक से पूरी रात रिकॉर्ड करता है और हर खर्राटा, हाँफना, खाँसी और नींद में बोलने की घटना को ज़ूम होने वाली टाइमलाइन पर रखता है। खर्राटे एपिसोड में बँटते हैं, और हर एपिसोड अपनी अवधि, गिनती, शिखर और औसत dB और सरल भाषा में सारांश दिखाता है। किसी भी पल पर टैप करके उसे सुनें। ऑडियो से पकड़े गए साँस रुकने के पल डॉक्टर को दिखाने लायक चीज़ के रूप में चिह्नित होते हैं, और पहचान कैसे काम करती है में नियम बताए गए हैं। यह सिर्फ़ ऑडियो से नींद के चरणों (जागृत, हल्की, गहरी, REM) का अनुमान लगाता है और उन्हें खर्राटों के चार्ट के नीचे एक पट्टी में दिखाता है, जो चार्ट आवाज़ और प्रति मिनट खर्राटे के बीच बदलता है, ताकि आप देख सकें कि आपके खर्राटे हल्की, गहरी या REM नींद में से किसमें ज़्यादा जमा होते हैं।

स्मार्ट वेक-अप अलार्म आपकी चुनी हुई विंडो के भीतर हल्की नींद में बजता है। इसका ब्योरा नीचे है। खर्राटे लेने पर खर्राटा थपकी आवाज़ बजा सकती है, iPhone में कंपन कर सकती है या कलाई पर टैप कर सकती है, किसी भी मेल में, और असर न होने पर हर बार आवाज़ एक कदम तेज़ होती है। एक्सपोर्ट CSV और ऑडियो के रूप में Files ऐप में जाते हैं। हर रात को 0 से 100 का नींद का स्कोर मिलता है, जिसके कारकों में खर्राटे और श्वास में रुकावटें शामिल हैं। आप रातों को शराब या नेज़ल स्ट्रिप्स जैसे 23 अंतर्निहित नींद के कारकों में से किसी से, या अपने बनाए कारक से, टैग कर सकते हैं, और 5 रिकॉर्ड की गई रातें हो जाने पर ऐप उनकी तुलना करता है और क्रम से बताता है कि किसने मदद की। हर कारक को नतीजा तब मिलता है जब उसके साथ 3 और उसके बिना 3 रिकॉर्ड की गई रातें हो जाएँ। कलाई पर, साथ आने वाला Apple Watch ऐप रिकॉर्डिंग के दौरान लाइव हृदय गति और HRV दिखाता है, खर्राटा थपकी और साइलेंट अलार्म के लिए आपकी कलाई पर टैप करता है, और रिकॉर्डिंग रोक सकता है, हालाँकि रिकॉर्डिंग iPhone पर शुरू होती है। Garmin, Fitbit, Huawei और iPhone की सूचनाएँ दिखाने वाली दूसरी घड़ियों को भी यही कलाई टैप मिलते हैं। Apple Health के ज़रिए Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin और Ultrahuman का डेटा नींद के स्कोर, रिकवरी स्कोर और हिप्नोग्राम में आता है, और जब किसी रात के चरण कई स्रोतों से आते हैं, तो हर स्रोत की अपनी टाइमलाइन रहती है, ताकि आप उनकी तुलना कर सकें।

यह मुफ़्त है, न कोई सब्सक्रिप्शन, न इन-ऐप खरीदारी। लेबल Data Not Collected घोषित करता है। इसकी रेटिंग 281 रेटिंग से 4.9 है, जो Sleep Cycle की 31K के सामने छोटी संख्या है। Snore Timeline सितंबर 2025 में App Store पर आया, Sleep Cycle 2009 में, और मैं इसे अकेले बनाता हूँ, बिना बाहरी फ़ंडिंग और बिना मार्केटिंग बजट के।

फ़ीड में Snore Timeline की 38 US App Store समीक्षाएँ थीं (14 नवंबर 2025 से 19 सितंबर 2026), और सबसे ज़्यादा तारीफ़ सब्सक्रिप्शन या पेवॉल न होने की है (23), उसके बाद इस्तेमाल में आसानी की (11)। अकेली 3-स्टार समीक्षा एक साथी की CPAP नली के बारे में है, जिससे खर्राटों के गलत संकेत आए और समीक्षक उन्हें हटा नहीं पाया। कुछ दिन बाद आए एक अपडेट ने एपिसोड हटाने का विकल्प जोड़ दिया।

इसे चुनें अगर आप Sleep Cycle जैसा स्मार्ट अलार्म चाहते हैं, साथ में मुफ़्त खर्राटा पहचान, दोबारा सुनने और एक्सपोर्ट करने लायक पूरी रात का ऑडियो, और खर्राटे लेने पर थपकी, और यह सब बिना सब्सक्रिप्शन और Data Not Collected लेबल के साथ।

2. Pillow

Pillow, Apple Watch वालों की पसंद है। इसकी App Store लिस्टिंग के अनुसार, यह Apple Watch, iPhone या iPad से नींद के चक्रों का विश्लेषण करता है, और इसका स्मार्ट अलार्म आपको नींद के सबसे हल्के संभव चरण में जगाने की कोशिश करता है। आपको हृदय गति विश्लेषण और चरणों का चार्ट मिलता है, और डिवाइस पर चलने वाली मशीन लर्निंग खर्राटे और नींद में बोलना रिकॉर्ड करती है, पर Smart Wake-up, साउंड रिकॉर्डिंग, हृदय गति विश्लेषण और CSV एक्सपोर्ट सब Premium सूची में हैं। इसकी अपनी गाइड कहती है कि Automatic Mode, जिसमें आप बस वॉच पहनते हैं, न अलार्म बजा सकता है, न खर्राटे पहचान सकता है [14]। Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप अलार्म और रिकॉर्डिंग मुफ़्त हैं। Pillow के पास Editors' Choice बैज है।

कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $19.99 मासिक, $39.99 वार्षिक या $59.99 त्रैमासिक। लेबल: कोई Data Used to Track You नहीं। Data Linked to You में Identifiers, Usage Data और Diagnostics हैं। रेटिंग: 96K से 4.4।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (20 जुलाई से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि यह उन्हें अपनी नींद के पैटर्न समझने में मदद करता है (12), और सबसे ज़्यादा यह शिकायत करते हैं कि ऐप सब्सक्रिप्शन ट्रायल पर खुलता है और मुफ़्त संस्करण में जाने का कोई रास्ता नहीं (17)। सात इसकी नींद ट्रैकिंग की सटीकता पर सवाल उठाते हैं।

इसे चुनें अगर आप चाहते हैं कि Apple Watch अकेले ही नींद ट्रैक करे, बिना iPhone के, जैसा इसकी साइट बताती है। Snore Timeline बनाम Pillow में ज़्यादा गहराई से तुलना है।

3. ShutEye

ShutEye की पहचान आवाज़ों से है। इसकी App Store लिस्टिंग नींद की आवाज़ों और परिवेश ध्वनियों की लाइब्रेरी, सोने से पहले की कहानियाँ, कस्टम साउंड मिक्स और खर्राटे ट्रैक करने वाले स्लीप ट्रैकर का वर्णन करती है, साथ में आराम से जगाने के लिए बनी एक स्मार्ट अलार्म घड़ी। इसके FAQ के अनुसार वह अलार्म आपको सबसे हल्की नींद के चरण में जगाता है, और कोई Apple Watch ऐप नहीं है; ShutEye वॉच का डेटा Apple Health के ज़रिए पढ़ता है। इसके पास 350K रेटिंग हैं। यह यहाँ की सबसे बड़ी संख्याओं में से एक है।

यह सब्सक्रिप्शन है। लिस्टिंग में $59.99 सालाना लिखा है, और इन-ऐप खरीदारियाँ $9.99 से $59.99 तक हैं। लेबल पर Identifiers, Data Used to Track You और Data Linked to You दोनों में हैं, और Health & Fitness लिंक नहीं के रूप में घोषित है। इसकी गोपनीयता नीति कहती है कि हेल्थ डेटा कभी विज्ञापन पार्टनर्स के साथ साझा नहीं होता, और अगर आप प्रोडक्ट सुझावों के एक साझा प्रोग्राम में शामिल होना चुनते हैं, तो नींद डेटा IKEA को जाता है [21]। इसकी रेटिंग 350K से 4.8 है।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (30 जून से 24 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा ट्रायल के शुल्क और पेवॉल (19) की शिकायत करते हैं, और ऐसी नींद ट्रैकिंग की जो उन्हें सोया हुआ दिखाती है जब उनके अनुसार वे जाग रहे थे (11)। तारीफ़ बिखरी हुई है: पाँच समीक्षाएँ कहती हैं कि इससे उनकी नींद सुधरी, और किसी खास सुविधा का ज़िक्र पाँच बार नहीं आता।

इसे चुनें अगर आवाज़ें सुनते हुए सो जाना आपके लिए उतना ही अहम है जितना यह जानना कि आपने कब खर्राटे लिए। देखें Snore Timeline बनाम ShutEye।

4. BetterSleep

BetterSleep की शुरुआत Relax Melodies के रूप में हुई थी। इसकी App Store लिस्टिंग 300 से ज़्यादा नींद की आवाज़ें और संगीत ट्रैक, 250 से ज़्यादा मेडिटेशन और 100 से ज़्यादा स्लीप स्टोरीज़ गिनाती है। इसमें एक स्लीप रिकॉर्डर है जो पहचानता है कि आप कब खर्राटे लेते हैं, करवट बदलते हैं, नींद में बोलते हैं या रात की दूसरी आम आवाज़ें करते हैं, साथ में सोने के समय के रिमाइंडर और टाइमर। इसका सहायता केंद्र ऐसे स्मार्ट अलार्म का वर्णन करता है जो आपकी तय विंडो के भीतर हल्की नींद में जगाता है, वही विचार जो Snore Timeline के स्मार्ट वेक-अप अलार्म का है। इसकी 391K रेटिंग इस सूची के App Store वाले ऐप्स में सबसे ज़्यादा हैं।

कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $11.99 से $99.99 तक की इन-ऐप खरीदारी के साथ। लेबल: Data Used to Track You में Purchases, Identifiers, Usage Data और Other Data हैं। Data Linked to You में सात श्रेणियाँ हैं। रेटिंग: 391K से 4.7।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (26 अगस्त से 26 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि यह उन्हें सो जाने और सोए रहने में मदद करता है (8), और इसके कस्टम साउंड मिक्स की (5)। तैंतीस समीक्षक कीमत की शिकायत करते हैं, और उनमें से 22 कहते हैं कि जो आवाज़ें वे मुफ़्त में इस्तेमाल करते थे, उनके लिए अब सब्सक्रिप्शन चाहिए।

इसे चुनें अगर आपको सबसे पहले आवाज़ों, कहानियों और मेडिटेशन की बड़ी लाइब्रेरी चाहिए, आप सब्सक्राइब करने वाले हैं, और खर्राटों की जाँच दूसरे नंबर पर है।

5. SnoreLab

SnoreLab एक ही काम करता है। इसकी App Store लिस्टिंग खर्राटों की पहचान, तीव्रता के लिए Snore Score, पूरी रात की रिकॉर्डिंग (इसके FAQ के अनुसार Premium), BreathFlow श्वास विश्लेषण, और उपायों व जीवनशैली की ट्रैकिंग का वर्णन करती है, ताकि आप देख सकें कि आपके खर्राटों पर किस चीज़ का असर पड़ता है, और आप रिकॉर्डिंग ईमेल से साझा कर सकते हैं। यह साफ़ कहती है कि SnoreLab चिकित्सा उपकरण नहीं है। SnoreLab में कोई स्मार्ट अलार्म नहीं है। इसकी अलार्म घड़ी आपके तय किए समय पर सेशन खत्म करती है [11], और इसका FAQ स्मार्ट अलार्म चाहने वालों को इसके सहयोगी ऐप Sleepwave की ओर भेजता है [12]। कोई खर्राटा अलार्म भी नहीं है [18], और न कोई Apple Watch ऐप। यहाँ के खास खर्राटा ऐप्स में इसकी 58K रेटिंग सबसे ज़्यादा हैं।

Premium $5.99 से $59.99 तक की इन-ऐप खरीदारी से मिलता है, जिनमें सब्सक्रिप्शन और $7.99 का एक बार वाला आइटम है, और लेबल Usage Data को Data Used to Track You में और Health & Fitness, Contact Info, User Content और Identifiers को Data Linked to You में रखता है। 18 सितंबर 2026 को अपडेट की गई इसकी गोपनीयता नीति कहती है कि जब भी आप ट्रैक करते हैं, यह श्वसन दर, साँस की गड़बड़ियाँ और नींद के चरण जैसा नींद डेटा एकत्र करता है, और उसका इस्तेमाल आपके आँकड़े दिखाने, आपकी सहमति होने पर सामग्री को आपके हिसाब से ढालने, और कुल मिलाकर ऐप बेहतर बनाने के लिए करता है। Apple Health का डेटा SnoreLab तक तभी पहुँचता है जब आप शोध में शामिल होना चुनते हैं [19]। इसकी रेटिंग 58K से 4.7 है।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (24 अप्रैल से 26 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि इसने उन्हें यह पता लगाने में मदद की कि उनके खर्राटे किस चीज़ से कम होते हैं (10), और कहते हैं कि वे इसका उपयोग पहले से पता स्लीप एपनिया या अपने CPAP पर नज़र रखने के लिए करते हैं (9)। सबसे आम शिकायतें कीमत, ट्रायल या पेवॉल (9) और ऐसी रातें हैं जो रिकॉर्ड नहीं हुईं या जिनमें ऐप क्रैश हुआ (8)।

SnoreLab चुनें अगर आप ऐसा Snore Score चाहते हैं जिसे दूसरे यूज़र्स से मिलाकर देख सकें (इसका FAQ यह बताता है), और पढ़ने के लिए उपायों की लाइब्रेरी। Snore Timeline का जवाब 0 से 100 का नींद का स्कोर है, जिसमें खर्राटे एक कारक हैं, साथ में 23 अंतर्निहित नींद के कारक, जिन्हें यह इस हिसाब से क्रम में रखता है कि किसने मदद की। Snore Timeline बनाम SnoreLab दोनों की तुलना करता है।

6. Snollo

Snollo खर्राटों की रिकॉर्डिंग को Apple Watch डेटा के साथ जोड़ता है। इसकी App Store लिस्टिंग कहती है कि यह वॉच से हृदय गति, श्वसन दर और रक्त ऑक्सीजन पढ़ता है, नींद के चरण और नींद स्कोर दिखाता है, और अपना ध्वनिक विश्लेषण iPhone पर चलाता है। इसके FAQ के अनुसार, वॉच के बिना चरण iPhone के माइक्रोफ़ोन और मोशन सेंसर से आते हैं, फ़ोन बिस्तर पर रखकर। लिस्टिंग के अनुसार रिकॉर्डिंग और स्वास्थ्य लॉग आपके निजी iCloud कंटेनर में रहते हैं। इसमें बारिश, प्रकृति और व्हाइट-नॉइज़ की आवाज़ें हैं। Sleep Cycle से अपनी ही तुलना के अनुसार Snollo में कोई स्मार्ट अलार्म नहीं है [17]। यह नया भी है। 16 रेटिंग के साथ, इसका 3.1 औसत कुछ ही लोगों की राय पर टिका है।

सब्सक्रिप्शन $5.99 मासिक या $39.99 सालाना है। लेबल Data Used to Track You में कुछ घोषित नहीं करता, पर Data Linked to You में Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info और Identifiers आते हैं। इसकी गोपनीयता नीति कहती है कि नींद डेटा और ऑडियो क्लिप आपके निजी iCloud में रहते हैं, और इसके एनालिटिक्स टूल को आपकी User ID और ऐप इवेंट मिलते हैं, पर न नींद डेटा, न ऑडियो, न स्वास्थ्य जानकारी [22]। इसकी रेटिंग 16 से 3.1 है।

फ़ीड ने सिर्फ़ 9 US App Store समीक्षाएँ दीं (11 मार्च से 17 सितंबर 2026)। उनमें से पाँच कहती हैं कि ऐप ने कुछ रिकॉर्ड नहीं किया या विश्लेषण पर अटका रहा, और तारीफ़ का कोई भी विषय पाँच समीक्षाओं तक नहीं पहुँचता।

इसे चुनें अगर आपको नींद की आवाज़ों की लाइब्रेरी चाहिए और अपने Apple डिवाइसों पर iCloud से सिंक होने वाले लॉग चाहिए, और आपको एक नए ऐप से परहेज़ नहीं है।

7. AutoSleep

Tantsissa का AutoSleep सबसे पहले Watch के लिए बना है। इसकी App Store लिस्टिंग कहती है कि यह आपकी Apple Watch से "no buttons to press" (बिना कोई बटन दबाए) नींद ट्रैक करता है और इसके लिए watchOS 4 या बाद का संस्करण ज़रूरी है। इसमें स्लीप रिंग, हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन, श्वसन दर, कलाई का तापमान और "Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep" (हल्की नींद में जगाने में मदद करने वाला Watch में बना स्मार्ट अलार्म) सूचीबद्ध हैं। खर्राटे एक अलग ऐप से आते हैं: "Snoring Intensity - using the AutoSnore app." (खर्राटों की तीव्रता, AutoSnore ऐप का उपयोग करके।) लिस्टिंग 2018 से 2023 तक Best of App Store चयन का हवाला देती है।

कीमत का मॉडल: पहले ही $9.99। लिस्टिंग कहती है: "No extra In App Purchases. No subscriptions." (कोई अतिरिक्त इन-ऐप खरीदारी नहीं। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।) लेबल: Data Not Collected, जैसा घोषित है। रेटिंग: 62K से 4.7।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (7 से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा ऐसी जानकारी की तारीफ़ करते हैं जिसने उन्हें अपनी नींद की आदतें बदलने में मदद की (15) और इसकी सटीकता की (7), और सबसे ज़्यादा हाल के अपडेट के बाद से ट्रैकिंग में खाली जगहों या गड़बड़ियों की शिकायत करते हैं (9)।

यह ठीक रहेगा अगर आप, लिस्टिंग के अनुसार, सिर्फ़ वॉच पर चलने वाले स्लीप रिंग और स्मार्ट अलार्म चाहते हैं। खर्राटों के डेटा के लिए आपको AutoSnore जोड़ना होगा, जो $4.99 की अलग खरीदारी है। Snore Timeline फ़ोन के ऑडियो से चरणों का अनुमान लगाता है, इसलिए यह वॉच के साथ या उसके बिना काम करता है, और इसका Watch ऐप कलाई पर टैप से आपको जगा सकता है।

8. Sleep as Android (सिर्फ़ Android)

अगर आप Android फ़ोन पर Sleep Cycle इस्तेमाल करते हैं, तो Petr Nálevka (Urbandroid) का Sleep as Android अलार्म और खर्राटे, दोनों संभालता है। इसकी Google Play लिस्टिंग एक "smart alarm clock with sleep cycle tracking" (नींद चक्र ट्रैकिंग वाली स्मार्ट अलार्म घड़ी) का वर्णन करती है जो "wakes you gently at the optimal time." (सबसे सही समय पर आपको आराम से जगाती है।) इसमें खर्राटा-रोधी, नींद में बोलने और बीमारी की पहचान के लिए AI आवाज़ पहचान, Sonar से बिना संपर्क ट्रैकिंग, और Wear OS, Garmin, Fitbit और दूसरे वियरेबल्स का सपोर्ट सूचीबद्ध है। इस पर Editors' Choice बैज और 10M+ डाउनलोड दिखते हैं।

कीमत का मॉडल: "Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade." (7 दिन premium का आनंद लें, फिर फ़्रीमियम रखें या अपग्रेड करें।) लिस्टिंग में विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी का ज़िक्र है। डेटा सुरक्षा: Google Play दिखाता है कि यह Location, Health and fitness और 2 अन्य प्रकार साझा कर सकता है, और Location, Health and fitness और 3 अन्य एकत्र कर सकता है। रेटिंग: 393K समीक्षाओं से 4.6।

Sleep as Android की कोई App Store लिस्टिंग नहीं है, इसलिए इस पेज पर इसकी समीक्षाओं का सार नहीं है।

इसे चुनें अगर आप Android इस्तेमाल करते हैं और Wear OS घड़ी को साथ जोड़ना चाहते हैं। Snore Timeline के Android ऐप का अपना कोई Wear OS ऐप नहीं है, हालाँकि यह Health Connect के ज़रिए Garmin, Fitbit या Oura की रात इंपोर्ट कर लेता है। Sleep as Android, Google Play ऐप है। और विकल्प Android के लिए सबसे अच्छे खर्राटा ऐप्स में हैं।

स्मार्ट अलार्म बनाए रखना

शायद अलार्म वह चीज़ है जिसकी कमी आपको सबसे ज़्यादा खलेगी। यहाँ के सात ऐप्स ऐसे अलार्म का वर्णन करते हैं जो आपको जगाने के लिए हल्का पल चुनता है: Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, AutoSleep, Sleep as Android और खुद Sleep Cycle। Pillow, Smart Wake-up को Premium में रखता है। AutoSleep अपना अलार्म Apple Watch पर चलाता है। SnoreLab और Snollo में कोई स्मार्ट अलार्म नहीं है [11] [17]।

Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप अलार्म कैसे काम करता है

आप सेटिंग्स में जागें के अंतर्गत जगाने का समय और अलार्म की आवाज़ तय करते हैं, फिर 15, 30 या 45 मिनट की स्मार्ट वेक-अप अलार्म विंडो चुनते हैं। उस विंडो के भीतर ऐप अपनी लाइव स्लीप स्टेजिंग के साथ आपकी हलचल और आवाज़ों पर नज़र रखता है। करवट बदलना या बड़बड़ाना अलार्म को तुरंत बजा सकता है, क्योंकि आप पहले से जाग रहे होते हैं। अकेली हल्की नींद की रीडिंग विंडो के बाद वाले हिस्से में ही अलार्म बजाती है। अगर कोई अच्छा पल नहीं आता, तो अलार्म आपके तय समय पर बजता है। आवाज़ पहले कुछ सेकंड में धीरे-धीरे तेज़ होती है, और एक ही क्रिया अलार्म और रात की रिकॉर्डिंग, दोनों को रोक देती है।

स्मार्ट वेक-अप अलार्म के लिए नींद की जानकारी चालू होनी चाहिए। अगर आप Apple Watch, या Garmin, Fitbit या iPhone की सूचनाएँ दिखाने वाली कोई दूसरी घड़ी पहनते हैं, तो आप आवाज़ की जगह कलाई पर टैप चुन सकते हैं और साथी को परेशान किए बिना जाग सकते हैं, और अगर रात में रिकॉर्डिंग रुक जाए, तो ऐप बैकअप के तौर पर एक सिस्टम अलार्म भी शेड्यूल करता है। स्मार्ट वेक-अप अलार्म सहायता पेज हर सेटिंग बताता है, और Apple Watch और Health कलाई वाला हिस्सा।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल