Alternativer til Sleep Cycle til snorkemåling: 8 apps sammenlignet

Overblik

Jeg hentede temaerne fra de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser for hver app den 27. september 2026, og hvor feedet havde færre end 50, læste jeg dem alle og oplyser antallet. En anmeldelse er én persons holdning. Nyere skriftlige anmeldelser er desuden mere negative end en apps samlede stjernebedømmelse.

Det gør Sleep Cycle godt

Sleep Cycle har fortjent sin plads. Dens side i App Store har et Editors' Choice-mærke og 4,7 stjerner fra 31K bedømmelser, og udvikleren oplyser mere end 40 millioner downloads. Smart Alarm er den funktion, de fleste kender den for. Siden siger, at den vækker dig "during your lightest sleep phase" (i din letteste søvnfase), og Sleep Cycles side om Smart Alarm siger, at du indstiller et vindue på 10 til 30 minutter. Samme side slår fast: "The Smart Alarm is available on our Free plan." (Smart Alarm er med i vores gratisplan.)

Appen måler søvn via lyd eller telefonens accelerometer, uden at du skal bære noget. Den registrerer snorken, hoste og søvnsnak ifølge dens side, og den har et bibliotek af søvnlyde med historier, lydlandskaber og guidede meditationer. Dens funktion Who's Snoring? bruger maskinlæring til at skelne dit snork fra en partners i et delt soveværelse, hvilket dens websted siger adskiller den fra andre snorkeapps. Vil du først og fremmest have et vækkeur og i anden række en søvnmåler, dækker Sleep Cycle det.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (26. august til 25. september 2026) roser anmelderne oftest dens søvndata (9) og dens alarm (7). En anmelder skrev den 23. september 2026: “No more stopping the alarm and falling back asleep.” (Slut med at slukke alarmen og falde i søvn igen.) De hyppigste klager gælder abonnementet, prøveperioden og opsigelsen (17), hvor 7 siger, at de ikke kunne opsige eller alligevel blev trukket, og hvor præcist den måler (8).

Grunde til at se sig om efter noget andet

Pris

Sleep Cycle er gratis at hente. Dens side i App Store viser køb i appen fra 2,99 $ til 57,99 $, de fleste med navnet Premium, blandt andet et punkt til 39,99 $, der låser alle funktioner op. Hjælpecentrets liste over Premium-funktioner omfatter registrering af snorken, registrering af lyde, Who's Snoring?, søvnnoter, pulsmåling, online backup og fuld statistik [15].

Privatlivsetiket

Sleep Cycles etiket angiver Identifiers under Data Used to Track You (Data, der bruges til at spore dig). Apple regner det for sporing, når en app kobler sine data med andre virksomheders data til målrettede annoncer eller måling af annoncer, eller deler dem med en datamægler. Under Data Linked to You (Data knyttet til dig) angiver etiketten syv kategorier (Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data og Diagnostics), alt sammen udviklerens egen erklæring. Sleep Cycles privatlivspolitik siger, at helbredsdata som standard bliver på din enhed. Slår du backup til, sendes alt i appen til dens servere på Google Cloud, hvor det bliver, indtil du trækker dit samtykke tilbage, eller i op til et år efter, dit abonnement slutter. Med dit samtykke bruger den pseudonymiserede helbredsdata til at forbedre appen, gemmer dem i op til 3 år og kan dele samlede eller afidentificerede data med partnere og i offentlige rapporter [20].

Registrering af snorken og Premium

Sleep Cycles hjælpecenter angiver registrering af snorken og registrering af lyde som Premium-funktioner sammen med Who's Snoring? [15]. Gratisplanen beholder Smart Alarm, søvnanalyse og nattens søvngraf. Optagelser, du gemmer, kan ifølge hjælpecentret ikke eksporteres samlet, så du deler dem én ad gangen [16]. I Snore Timeline er registrering af snorken, lyd fra hele natten og eksport gratis. Se Snore Timeline vs Sleep Cycle for en sammenligning af de to apps.

1. Snore Timeline

Min app optager hele natten gennem din iPhones mikrofon, AirPods eller en anden Bluetooth-mikrofon og placerer hvert snork, gisp, host og hver søvntale på en zoombar tidslinje. Snorken samles i episoder, og hver episode viser varighed, antal, maksimal og gennemsnitlig dB og et resumé i almindeligt sprog. Tryk på et hvilket som helst øjeblik for at høre det. Vejrtrækningspauser, den fanger i lyden, markeres som noget, du kan vise en læge, og Sådan fungerer registrering forklarer reglerne. Den anslår søvnstadier (Vågen, Let, Dyb, REM) ud fra lyden alene og tegner dem i et bånd under snorkediagrammet, som skifter mellem lydstyrke og snork pr. minut, så du kan se, om din snorken samler sig i let, dyb eller REM-søvn.

Smart vækkealarm ringer i let søvn inden for et vindue, du selv vælger. Mere om det nedenfor. Når du snorker, kan Snorkeprik afspille en lyd, få iPhonen til at vibrere eller prikke dig på håndleddet, i en hvilken som helst kombination, med lyden et trin kraftigere hver gang en prik ikke hjælper, og eksport går til Filer-appen som CSV plus lyd. Hver nat får en søvnscore fra 0 til 100, hvor snorken og vejrtrækningsforstyrrelser er blandt faktorerne. Du kan tagge nætter med en af 23 indbyggede søvnfaktorer, som Alkohol eller Næseplastre, eller med dine egne, og når du har 5 optagede nætter, sammenligner appen dem og rangerer, hvad der hjalp. Hver faktor får et resultat efter 3 optagede nætter med den og 3 uden. På håndleddet viser den medfølgende Apple Watch-app puls og HRV live, mens du optager, prikker dig ved Snorkeprik og en lydløs alarm og kan stoppe en optagelse, men den startes på iPhonen. Garmin, Fitbit, Huawei og andre ure, der viser iPhone-notifikationer, får de samme prikker på håndleddet. Via Apple Health kommer data fra Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin og Ultrahuman ind i søvnscoren, restitutionsscoren og hypnogrammet, og har en nat stadier fra flere kilder, får hver sin egen tidslinje, så du kan sammenligne dem.

Den er gratis, uden abonnement og uden køb i appen. Etiketten angiver Data Not Collected. Dens bedømmelse er 4,9 fra 281 bedømmelser, et lille antal ved siden af Sleep Cycles 31K. Snore Timeline kom i App Store i september 2025, Sleep Cycle i 2009, og jeg bygger den alene, uden ekstern finansiering og uden marketingbudget.

Snore Timeline havde 38 amerikanske App Store-anmeldelser i feedet (14. november 2025 til 19. september 2026). Mest ros får det, at der hverken er abonnement eller betalingsmur (23), efterfulgt af, at den er nem at bruge (11). Den ene anmeldelse med 3 stjerner handler om en partners CPAP-slange, der udløste falske snorkesignaler, som anmelderen ikke kunne slette. En opdatering få dage senere gjorde det muligt at slette episoder.

Vælg den, hvis du vil have en smart alarm som Sleep Cycles med gratis registrering af snorken, lyd fra hele natten, som du kan afspille og eksportere, og en prik, når du snorker, alt sammen uden abonnement og med etiketten Data Not Collected.

2. Pillow

Pillow er valget til Apple Watch. Ifølge dens side i App Store analyserer den søvncyklusser med et Apple Watch, en iPhone eller en iPad, og dens smarte alarm sigter efter at vække dig i det lettest mulige søvnstadie. Du får pulsanalyse og et diagram over stadierne, og maskinlæring på enheden optager snorken og søvnsnak, men Smart Wake-up, lydoptagelser, pulsanalyse og CSV-eksport står alle på Premium-listen. Dens egen vejledning siger, at Automatic Mode, hvor du bare bærer uret, ikke kan ringe med en alarm eller registrere snorken [14]. Snore Timelines Smart vækkealarm og optagelser er gratis. Pillow har et Editors' Choice-mærke.

Prismodel: abonnement, 19,99 $ om måneden, 39,99 $ om året eller 59,99 $ pr. kvartal. Etiket: ingen Data Used to Track You. Data Linked to You angiver Identifiers, Usage Data og Diagnostics. Bedømmelse: 4,4 fra 96K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (20. juli til 25. september 2026) roser anmelderne oftest, hvordan appen hjælper dem med at forstå deres søvnmønstre (12), og klager oftest over, at appen åbner med en prøveperiode på et abonnement uden adgang til en gratisversion (17). Syv sætter spørgsmålstegn ved, hvor præcist den måler søvn.

Vælg den, hvis du vil have Apple Watch til at måle søvn på egen hånd uden brug for en iPhone, som dens websted beskriver. Snore Timeline vs Pillow går i dybden.

3. ShutEye

ShutEye sætter lyden først. Dens side i App Store beskriver et bibliotek af søvnlyde og baggrundsstøj, godnathistorier, egne lydmiks og en søvnmåler, der måler snorken, plus et smart vækkeur, der skal vække dig blidt. Ifølge dens FAQ vækker alarmen dig i din letteste søvnfase, og der er ingen Apple Watch-app; ShutEye læser data fra uret via Apple Health. Den har 350K bedømmelser. Det er et af de største antal her.

Den er et abonnement. Siden oplyser 59,99 $ om året, og køb i appen går fra 9,99 $ til 59,99 $. På etiketten står Identifiers under både Data Used to Track You og Data Linked to You, og Health & Fitness er angivet som ikke knyttet til dig. Dens privatlivspolitik siger, at helbredsdata aldrig deles med annoncepartnere, og at søvndata går til IKEA, hvis du tilmelder dig et fælles program for produktanbefalinger [21]. Den har en bedømmelse på 4,8 fra 350K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (30. juni til 24. september 2026) klager anmelderne oftest over betaling for prøveperioder og betalingsmuren (19) og over søvnmåling, der registrerer dem som sovende, når de siger, at de var vågne (11). Rosen er spredt: fem anmeldelser siger, at appen hjalp deres søvn, og ingen bestemt funktion bliver nævnt fem gange.

Vælg den, hvis det betyder lige så meget at falde i søvn til lyde som at vide, hvornår du snorkede. Se Snore Timeline vs ShutEye.

4. BetterSleep

BetterSleep startede som Relax Melodies. Dens side i App Store tæller mere end 300 søvnlyde og musiknumre, mere end 250 meditationer og mere end 100 søvnhistorier. Der er en søvnoptager, der fanger, når du snorker, bevæger dig, taler i søvne eller laver andre almindelige lyde om natten, plus påmindelser om sengetid og timere. Dens hjælpecenter beskriver en smart alarm, der vækker dig i lettere søvn inden for et vindue, du selv indstiller, samme idé som Snore Timelines Smart vækkealarm. Med 391K bedømmelser ligger den øverst blandt App Store-apps på denne liste.

Prismodel: abonnement med køb i appen fra 11,99 $ til 99,99 $. Etiket: Data Used to Track You angiver Purchases, Identifiers, Usage Data og Other Data. Data Linked to You angiver syv kategorier. Bedømmelse: 4,7 fra 391K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (26. august til 26. september 2026) roser anmelderne oftest, hvordan appen hjælper dem med at falde i søvn og blive ved med at sove (8), og dens egne lydmiks (5). 33 klager over prisen, og 22 af dem siger, at lyde, de før brugte gratis, nu kræver et abonnement.

Vælg den, hvis du først og fremmest vil have et stort bibliotek af lyde, historier og meditationer, du har tænkt dig at abonnere, og et tjek af din snorken kommer i anden række.

5. SnoreLab

SnoreLab gør én ting. Dens side i App Store beskriver registrering af snorken, en Snore Score for intensitet, optagelse af hele natten (Premium ifølge dens FAQ), vejrtrækningsanalysen BreathFlow og sporing af løsninger og livsstil, så du kan se, hvad der ændrer din snorken, og du kan dele optagelser på e-mail. Siden slår fast, at SnoreLab ikke er medicinsk udstyr. SnoreLab har ingen smart alarm. Dens vækkeur afslutter sessionen på det tidspunkt, du sætter [11], og dens FAQ sender dem, der vil have en smart alarm, videre til søsterappen Sleepwave [12]. Der er heller ingen snorkealarm [18] og ingen Apple Watch-app. Blandt de rene snorkeapps her har den flest bedømmelser, 58K.

Premium sælges som køb i appen fra 5,99 $ til 59,99 $, en blanding af abonnementer og et engangskøb til 7,99 $, og etiketten angiver Usage Data under Data Used to Track You og Health & Fitness, Contact Info, User Content og Identifiers under Data Linked to You. Dens privatlivspolitik, opdateret 18. september 2026, siger, at den indsamler søvndata som respirationsfrekvens, vejrtrækningsforstyrrelser og søvnstadier, hver gang du måler, og bruger dem til at vise din statistik, til at tilpasse indhold, hvis du giver samtykke, og samlet til at forbedre appen. Data fra Apple Health når kun SnoreLab, hvis du tilmelder dig forskning [19]. Den har en bedømmelse på 4,7 fra 58K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (24. april til 26. september 2026) roser anmelderne oftest, at appen hjalp dem med at finde det, der mindsker deres snorken (10), og de siger, at de bruger den til at holde øje med søvnapnø, de allerede kender til, eller med deres CPAP (9). De hyppigste klager gælder prisen, prøveperioden eller betalingsmuren (9) og nætter, der ikke blev optaget, eller hvor appen gik ned (8).

Vælg SnoreLab, hvis du vil have en Snore Score, du kan holde op mod andre brugeres (dens FAQ beskriver det), og et bibliotek om løsninger at læse i. Snore Timelines svar er en søvnscore fra 0 til 100 med snorken som én faktor plus 23 indbyggede søvnfaktorer, som den rangerer efter, hvad der hjalp. Snore Timeline vs SnoreLab sammenligner de to.

6. Snollo

Snollo kombinerer snorkeoptagelse med data fra Apple Watch. Dens side i App Store siger, at den læser puls, respirationsfrekvens og iltmætning fra uret, viser søvnstadier og en søvnscore og kører sin lydanalyse på iPhonen. Uden ur kommer stadierne ifølge dens FAQ fra iPhonens mikrofon og bevægelsessensorer, med telefonen på sengen. Ifølge siden ligger optagelser og helbredslogge i din private iCloud-container. Den har regn, naturlyde og hvid støj. Snollo har ingen smart alarm ifølge sin egen sammenligning med Sleep Cycle [17]. Den er også ny. Med 16 bedømmelser hviler snittet på 3,1 på få stemmer.

Et abonnement koster 5,99 $ om måneden eller 39,99 $ om året. Etiketten angiver intet under Data Used to Track You, men Data Linked to You dækker Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info og Identifiers. Dens privatlivspolitik siger, at søvndata og lydklip ligger i din private iCloud, og at dens analyseværktøjer modtager dit bruger-id og hændelser i appen, men ingen søvndata, lyd eller helbredsoplysninger [22]. Bedømmelsen er 3,1 fra 16.

Feedet gav kun 9 amerikanske App Store-anmeldelser (11. marts til 17. september 2026). Fem af dem siger, at appen intet optog eller blev hængende i analysen, og intet rosende tema når op på fem anmeldelser.

Vælg den, hvis du vil have et bibliotek med søvnlyde og dine logge synkroniseret via iCloud på tværs af dine Apple-enheder, og du har det fint med en ung app.

7. AutoSleep

AutoSleep fra Tantsissa sætter uret først. Dens side i App Store siger, at den måler søvn fra dit Apple Watch med "no buttons to press" (ingen knapper at trykke på) og kræver watchOS 4 eller nyere. Den nævner søvnringe, puls, iltmætning, respirationsfrekvens, håndledstemperatur og en "Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep." (indbygget smart alarm på uret, der hjælper dig med at vågne i lettere søvn). Snorken kommer via en separat app: "Snoring Intensity - using the AutoSnore app." Siden nævner udvælgelser til Best of App Store fra 2018 til 2023.

Prismodel: 9,99 $ én gang. Siden siger "No extra In App Purchases. No subscriptions." (Ingen ekstra køb i appen. Ingen abonnementer.) Etiket: Data Not Collected, som angivet. Bedømmelse: 4,7 fra 62K.

I de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (7. til 25. september 2026) roser anmelderne oftest indsigt, der hjalp dem med at ændre deres søvnvaner (15), og dens præcision (7), og de klager oftest over huller eller fejl i målingen siden en nylig opdatering (9).

Den giver mening, hvis du vil have søvnringe og en smart alarm, der kører på uret alene, som siden beskriver. Til snorkedata skal du tilføje AutoSnore, et separat køb til 4,99 $. Snore Timeline anslår stadier ud fra telefonens lyd, så den virker med og uden ur, og dens Watch-app kan vække dig med prik på håndleddet.

8. Sleep as Android (kun Android)

Bruger du Sleep Cycle på en Android-telefon, dækker Sleep as Android fra Petr Nálevka (Urbandroid) både alarmen og snorken. Dens side på Google Play beskriver et "smart alarm clock with sleep cycle tracking" (smart vækkeur med måling af søvncyklusser), der "wakes you gently at the optimal time." (vækker dig blidt på det bedste tidspunkt). Den nævner AI-lydgenkendelse mod snorken, søvnsnak og registrering af sygdom, kontaktløs måling med Sonar og understøttelse af Wear OS, Garmin, Fitbit og andre ure og målere. Den har et Editors' Choice-mærke og 10M+ downloads.

Prismodel: "Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade." (Nyd 7 dages premium, og behold derefter freemium eller opgrader.) Siden nævner reklamer og køb i appen. Datasikkerhed: Google Play viser, at den kan dele Location, Health and fitness og 2 andre typer og kan indsamle Location, Health and fitness og 3 andre. Bedømmelse: 4,6 fra 393K anmeldelser.

Sleep as Android har ingen side i App Store, så denne side har intet resumé af anmeldelser for den.

Vælg den, hvis du bruger Android og vil have et Wear OS-ur med. Snore Timelines Android-app har ingen egen Wear OS-app, men den importerer en nat fra Garmin, Fitbit eller Oura via Health Connect. Sleep as Android er en app fra Google Play. Flere muligheder i de bedste snorkeapps til Android.

Behold den smarte alarm

Måske er det alarmen, du vil savne mest. Syv apps her beskriver en alarm, der vælger et lettere øjeblik at vække dig i: Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, AutoSleep, Sleep as Android og Sleep Cycle selv. Pillow har Smart Wake-up bag Premium. AutoSleep kører sin alarm på Apple Watch. SnoreLab og Snollo har ingen smart alarm [11] [17].

Sådan fungerer Snore Timelines Smart vækkealarm

Du indstiller et vækketidspunkt og en alarmlyd i Indstillinger under Vågn op og vælger så et vindue til Smart vækkealarm på 15, 30 eller 45 minutter. Inden for vinduet holder appen øje med sin løbende søvnstadieanalyse plus dine egne bevægelser og lyde. Rører du på dig eller mumler, kan det udløse alarmen med det samme, for du er allerede på vej op. En aflæsning, der kun viser let søvn, udløser først i den sidste del af vinduet. Kommer der ikke et godt øjeblik, ringer alarmen på dit indstillede tidspunkt. Lyden toner ind i løbet af de første sekunder, og én handling stopper både alarmen og nattens optagelse.

Smart vækkealarm kræver, at Søvnindsigt er slået til. Bærer du et Apple Watch eller et Garmin-, Fitbit- eller andet ur, der viser iPhone-notifikationer, kan du bytte lyden ud med prik på håndleddet og vågne uden at forstyrre en partner. Appen planlægger også en systemalarm som sikkerhedsnet, hvis optagelsen stopper i løbet af natten. Supportsiden om Smart vækkealarm gennemgår hver indstilling, og Apple Watch og Health dækker håndledsdelen.

Ofte stillede spørgsmål