Alternatives à Sleep Cycle pour suivre le ronflement : 8 applis comparées

En un coup d'œil

J'ai tiré les thèmes d'avis des 50 avis les plus récents de l'App Store américain pour chaque appli, le 27 septembre 2026. Quand le flux en comptait moins de 50, je les ai tous lus et j'indique leur nombre. Un avis est l'opinion d'une seule personne, et les avis écrits récents sont aussi plus négatifs que la note globale d'une appli.

Les points forts de Sleep Cycle

Sleep Cycle a mérité sa place. Sa fiche App Store porte un badge Choix de la rédaction et affiche 4,7 étoiles sur 31 000 notes, et le développeur revendique plus de 40 millions de téléchargements. Le Smart Alarm est la fonction qui l'a fait connaître. La fiche dit qu'il vous réveille « during your lightest sleep phase » (pendant votre phase de sommeil la plus légère), et la page Smart Alarm de Sleep Cycle indique que vous réglez une fenêtre de 10 à 30 minutes. Cette même page précise : « The Smart Alarm is available on our Free plan. » (Le Smart Alarm est disponible dans notre formule gratuite.)

L'appli suit le sommeil par le son ou par l'accéléromètre du téléphone, sans objet connecté. Elle détecte le ronflement, la toux et la somniloquie, selon sa fiche, et propose une bibliothèque de sons pour dormir : histoires, ambiances sonores et méditations guidées. Sa fonction Who's Snoring? utilise l'apprentissage automatique pour distinguer vos ronflements de ceux d'un partenaire dans une chambre partagée, ce qui, selon son site, la démarque des autres applis de suivi du ronflement. Si vous voulez d'abord un réveil et ensuite un suivi du sommeil, Sleep Cycle fait l'affaire.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 26 août au 25 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent ses données de sommeil (9) et son alarme (7). Un utilisateur écrivait le 23 septembre 2026 : « No more stopping the alarm and falling back asleep. » (Fini d'arrêter l'alarme et de se rendormir.) Les reproches les plus fréquents portent sur l'abonnement, l'essai et la résiliation (17), dont 7 qui disent n'avoir pas pu résilier ou avoir été prélevés quand même, et sur la précision du suivi (8).

Raisons d'aller voir ailleurs

Prix

Le téléchargement est gratuit. Les achats intégrés de la fiche vont de 2,99 $ à 57,99 $, la plupart nommés Premium, dont un article à 39,99 $ qui débloque toutes les fonctions. La liste des fonctions Premium du centre d'aide comprend la détection du ronflement, la détection des sons, Who's Snoring?, les notes de sommeil, le suivi de la fréquence cardiaque, la sauvegarde en ligne et les statistiques complètes [15].

Étiquette de confidentialité

L'étiquette de Sleep Cycle liste Identifiers sous Data Used to Track You. Apple parle de suivi quand une appli associe ses données à celles d'autres entreprises à des fins de publicité ciblée ou de mesure publicitaire, ou les partage avec un courtier en données. Sous Data Linked to You, l'étiquette liste sept catégories (Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data et Diagnostics), le tout selon la propre déclaration du développeur. La politique de confidentialité de Sleep Cycle indique que les données de santé restent par défaut sur votre appareil. Activez la sauvegarde et tout le contenu de l'appli part vers ses serveurs sur Google Cloud, où il reste jusqu'au retrait de votre consentement ou jusqu'à un an après la fin de votre abonnement. Avec votre consentement, elle utilise des données de santé pseudonymisées pour améliorer l'appli, les conserve jusqu'à 3 ans, et peut partager des données agrégées ou anonymisées avec des partenaires et dans des rapports publics [20].

Détection du ronflement et Premium

Le centre d'aide de Sleep Cycle range la détection du ronflement et la détection des sons parmi les fonctions Premium, avec Who's Snoring? [15]. La formule gratuite garde le réveil intelligent, l'analyse du sommeil et le graphique de sommeil de chaque nuit. Les enregistrements que vous gardez ne peuvent pas être exportés d'un coup, selon le centre d'aide : vous les partagez un par un [16]. Dans Snore Timeline, la détection du ronflement, l'audio de toute la nuit et l'export sont gratuits. Snore Timeline vs Sleep Cycle compare les deux applis.

1. Snore Timeline

Mon appli enregistre toute la nuit avec le micro de votre iPhone, des AirPods ou un autre micro Bluetooth et place chaque ronflement, halètement, toux et épisode de somniloquie sur une chronologie zoomable. Les ronflements se regroupent en épisodes, et chaque épisode affiche sa durée, le nombre de ronflements, le niveau sonore maximal et moyen (dB) et un résumé en langage clair. Touchez n'importe quel moment pour l'écouter. Les pauses respiratoires repérées dans l'audio sont signalées comme un élément à montrer à un médecin, et Comment fonctionne la détection explique les règles. Elle estime les phases de sommeil (Éveillé, Léger, Profond, Paradoxal) à partir de l'audio seul et les affiche dans une bande sous le graphique de ronflement, qui bascule entre volume et ronflements par minute : vous voyez si votre ronflement se concentre en sommeil léger, profond ou paradoxal.

L'alarme de réveil intelligente sonne en sommeil léger dans une fenêtre que vous choisissez, détaillée plus bas. Quand vous ronflez, la tape anti-ronflement peut jouer un son, faire vibrer l'iPhone ou vous tapoter le poignet, dans n'importe quelle combinaison, le son montant d'un cran chaque fois qu'une tape n'a pas suffi, et les exports partent vers l'app Fichiers en CSV et en audio. Chaque nuit reçoit un score de sommeil de 0 à 100, qui compte le ronflement et les perturbations respiratoires parmi ses facteurs. Vous pouvez marquer vos nuits avec l'un des 23 facteurs de sommeil intégrés, comme Alcool ou Bandelettes nasales, ou avec les vôtres, et dès que vous avez 5 nuits enregistrées, l'appli les compare et classe ce qui a aidé. Chaque facteur obtient un résultat après 3 nuits enregistrées avec et 3 sans. Au poignet, l'app Apple Watch incluse affiche la fréquence cardiaque et la VFC en direct pendant l'enregistrement, vous tapote pour la tape anti-ronflement et une alarme silencieuse, et peut arrêter un enregistrement, qui se lance toutefois sur l'iPhone. Garmin, Fitbit, Huawei et les autres montres qui affichent les notifications de l'iPhone reçoivent les mêmes tapes au poignet. Apple Santé apporte les données de l'Apple Watch, d'Oura, de Whoop, de Garmin et d'Ultrahuman pour le score de sommeil, le score de récupération et l'hypnogramme, et quand une nuit a des phases de plusieurs sources, chacune garde sa propre chronologie pour que vous puissiez les comparer.

Elle est gratuite, sans abonnement ni achats intégrés. Son étiquette déclare Data Not Collected. Sa note est de 4,9 sur 281 notes, un petit total face aux 31 000 de Sleep Cycle. Snore Timeline est arrivée sur l'App Store en septembre 2025, Sleep Cycle en 2009, et je la développe seul, sans financement extérieur ni budget marketing.

Snore Timeline comptait 38 avis sur l'App Store américain dans le flux (du 14 novembre 2025 au 19 septembre 2026). L'absence d'abonnement et de paywall est ce qui revient le plus dans les éloges (23), suivie de la facilité d'utilisation (11). Le seul avis à 3 étoiles porte sur le tuyau de l'appareil de PPC d'un partenaire qui déclenchait de faux signaux de ronflement que l'auteur de l'avis ne pouvait pas supprimer. Une mise à jour quelques jours plus tard a ajouté la possibilité de supprimer des épisodes.

Choisissez-la si vous voulez un réveil intelligent comme celui de Sleep Cycle avec la détection du ronflement gratuite, l'audio de toute la nuit à réécouter et exporter, et une tape quand vous ronflez, le tout sans abonnement et avec une étiquette Data Not Collected.

2. Pillow

Pillow est le choix Apple Watch. Selon sa fiche App Store, elle analyse les cycles de sommeil avec une Apple Watch, un iPhone ou un iPad, et son réveil intelligent cherche à vous réveiller dans la phase de sommeil la plus légère possible. Elle affiche une analyse de la fréquence cardiaque et un diagramme des phases, et enregistre le ronflement et la somniloquie par apprentissage automatique sur l'appareil, mais Smart Wake-up, les enregistrements sonores, l'analyse de la fréquence cardiaque et l'export CSV figurent tous dans sa liste Premium. Son propre guide indique que le mode automatique, où vous portez simplement la montre, ne peut ni faire sonner d'alarme ni détecter le ronflement [14]. L'alarme de réveil intelligente et les enregistrements de Snore Timeline sont gratuits. Pillow porte un badge Choix de la rédaction.

Modèle de prix : abonnement, 19,99 $ par mois, 39,99 $ par an ou 59,99 $ par trimestre. Étiquette : rien sous Data Used to Track You. Data Linked to You liste Identifiers, Usage Data et Diagnostics. Note : 4,4 sur 96 000.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 20 juillet au 25 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent l'aide qu'elle apporte pour comprendre leurs habitudes de sommeil (12), et se plaignent le plus souvent que l'appli s'ouvre sur un essai d'abonnement sans accès à une version gratuite (17). Sept mettent en doute la précision de son suivi du sommeil.

Choisissez-la si vous voulez que l'Apple Watch suive votre sommeil seule, sans iPhone, comme le décrit son site. Snore Timeline vs Pillow va plus loin.

3. ShutEye

ShutEye mise d'abord sur le son. Sa fiche App Store décrit une bibliothèque de sons pour dormir et de bruits d'ambiance, des histoires du soir, des mélanges sonores personnalisés et un suivi du sommeil qui inclut le ronflement, ainsi qu'un réveil intelligent censé vous réveiller en douceur. Selon sa FAQ, ce réveil sonne pendant votre phase de sommeil la plus légère, et il n'y a pas d'app Apple Watch ; ShutEye lit les données de la montre via Apple Santé. Elle compte 350 000 notes, l'un des plus gros totaux de cette liste.

C'est un abonnement. La fiche indique 59,99 $ par an, et les achats intégrés vont de 9,99 $ à 59,99 $. Sur l'étiquette, Identifiers apparaît à la fois sous Data Used to Track You et sous Data Linked to You, et Health & Fitness est déclarée comme non liée. Sa politique de confidentialité indique que les données de santé ne sont jamais partagées avec des partenaires publicitaires, et que les données de sommeil vont à IKEA si vous adhérez à un programme commun de recommandations de produits [21]. Sa note est de 4,8 sur 350 000.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 30 juin au 24 septembre 2026), les utilisateurs se plaignent le plus souvent des prélèvements après l'essai et du paywall (19), et d'un suivi du sommeil qui les marque endormis alors qu'ils disent avoir été éveillés (11). Les éloges sont dispersés : cinq avis disent qu'elle a amélioré leur sommeil, et aucune fonction précise n'est citée cinq fois.

Choisissez-la si s'endormir au son d'ambiances compte autant pour vous que savoir quand vous avez ronflé. Voir Snore Timeline vs ShutEye.

4. BetterSleep

BetterSleep s'appelait à l'origine Relax Melodies. Sa fiche App Store compte plus de 300 sons et morceaux pour dormir, plus de 250 méditations et plus de 100 histoires pour dormir. Un enregistreur de sommeil repère quand vous ronflez, bougez, parlez en dormant ou faites d'autres bruits nocturnes courants, et l'appli propose aussi des rappels de coucher et des minuteurs. Son centre d'aide décrit un réveil intelligent qui vous réveille en sommeil plus léger dans une fenêtre que vous définissez, la même idée que l'alarme de réveil intelligente de Snore Timeline. Avec 391 000 notes, BetterSleep a le plus grand nombre de notes côté App Store de cette liste.

Modèle de prix : abonnement, avec des achats intégrés de 11,99 $ à 99,99 $. Étiquette : Data Used to Track You liste Purchases, Identifiers, Usage Data et Other Data. Data Linked to You liste sept catégories. Note : 4,7 sur 391 000.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 26 août au 26 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent l'aide qu'elle leur apporte pour s'endormir et rester endormis (8) et ses mélanges sonores personnalisés (5). Trente-trois se plaignent du prix, et 22 d'entre eux disent que des sons qu'ils utilisaient gratuitement exigent maintenant un abonnement.

Choisissez-la si vous voulez d'abord une grande bibliothèque de sons, d'histoires et de méditations, que vous comptez vous abonner, et que le contrôle du ronflement passe au second plan.

5. SnoreLab

SnoreLab fait une seule chose. Sa fiche App Store décrit la détection du ronflement, un Snore Score pour l'intensité, l'enregistrement de toute la nuit (Premium, selon sa FAQ), l'analyse respiratoire BreathFlow, et le suivi des remèdes et du mode de vie pour voir ce qui change vos ronflements, et vous pouvez partager les enregistrements par e-mail. La fiche précise que SnoreLab n'est pas un dispositif médical. SnoreLab n'a pas de réveil intelligent. Son réveil met fin à la session à l'heure que vous fixez [11], et sa FAQ renvoie ceux qui veulent un réveil intelligent vers son appli sœur, Sleepwave [12]. Elle n'a pas non plus d'alarme anti-ronflement [18], ni d'app Apple Watch. Ses 58 000 notes sont le plus gros total parmi les applis dédiées au ronflement de cette liste.

Premium s'achète en achats intégrés de 5,99 $ à 59,99 $, avec des abonnements et un article en achat unique à 7,99 $, et l'étiquette liste Usage Data sous Data Used to Track You, et Health & Fitness, Contact Info, User Content et Identifiers sous Data Linked to You. Sa politique de confidentialité, mise à jour le 18 septembre 2026, indique qu'elle collecte des données de sommeil comme la fréquence respiratoire, les perturbations respiratoires et les phases de sommeil à chaque suivi, et s'en sert pour afficher vos statistiques, pour adapter le contenu si vous y consentez, et de façon agrégée pour améliorer l'appli. Les données d'Apple Santé ne parviennent à SnoreLab que si vous acceptez de participer à la recherche [19]. Sa note est de 4,7 sur 58 000.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 24 avril au 26 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent l'aide qu'elle leur a apportée pour trouver ce qui réduit leurs ronflements (10) et disent s'en servir pour surveiller une apnée du sommeil déjà connue, ou leur PPC (9). Les reproches les plus fréquents portent sur le prix, l'essai ou le paywall (9) et sur des nuits non enregistrées ou des plantages (8).

Choisissez SnoreLab si vous voulez un Snore Score à comparer à celui des autres utilisateurs (sa FAQ le décrit) et une bibliothèque de remèdes à lire. La réponse de Snore Timeline est un score de sommeil de 0 à 100 dont le ronflement est l'un des facteurs, plus 23 facteurs de sommeil intégrés qu'elle classe selon ce qui a aidé. Snore Timeline vs SnoreLab compare les deux.

6. Snollo

Snollo associe l'enregistrement du ronflement aux données de l'Apple Watch. Sa fiche App Store dit qu'elle lit la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et l'oxygène dans le sang depuis la montre, affiche les phases de sommeil et un score de sommeil, et effectue son analyse acoustique sur l'iPhone. Sans montre, selon sa FAQ, les phases viennent du micro et des capteurs de mouvement de l'iPhone, téléphone posé sur le lit. Selon la fiche, les enregistrements et les journaux de santé sont stockés dans votre conteneur iCloud privé. Elle comprend des sons de pluie, de nature et de bruit blanc. Snollo n'a pas de réveil intelligent, selon sa propre comparaison avec Sleep Cycle [17]. Elle est aussi récente : avec 16 notes, sa moyenne de 3,1 repose sur peu de voix.

Un abonnement coûte 5,99 $ par mois ou 39,99 $ par an. L'étiquette ne déclare rien sous Data Used to Track You, mais Data Linked to You couvre Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info et Identifiers. Sa politique de confidentialité indique que les données de sommeil et les extraits audio restent dans votre iCloud privé, et que ses outils d'analyse reçoivent votre User ID et les événements de l'appli, mais aucune donnée de sommeil, aucun audio ni aucune information de santé [22]. Sa note est de 3,1 sur 16.

Le flux n'a renvoyé que 9 avis de l'App Store américain (du 11 mars au 17 septembre 2026). Cinq d'entre eux disent que l'appli n'a rien enregistré ou est restée bloquée sur l'analyse, et aucun thème d'éloge n'atteint cinq avis.

Choisissez-la si vous voulez une bibliothèque de sons pour dormir et des journaux synchronisés par iCloud sur vos appareils Apple, et qu'une appli toute jeune ne vous dérange pas.

7. AutoSleep

AutoSleep, de Tantsissa, est pensée d'abord pour la montre. Sa fiche App Store dit qu'elle suit le sommeil depuis votre Apple Watch avec « no buttons to press » (aucun bouton sur lequel appuyer) et exige watchOS 4 ou version ultérieure. Elle liste des anneaux de sommeil, la fréquence cardiaque, l'oxygène dans le sang, la fréquence respiratoire, la température au poignet et un « Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep. » (réveil intelligent intégré à la montre pour vous réveiller en sommeil plus léger). Le ronflement passe par une appli séparée : « Snoring Intensity - using the AutoSnore app. » La fiche cite des sélections Best of App Store de 2018 à 2023.

Modèle de prix : 9,99 $ à l'achat. La fiche indique « No extra In App Purchases. No subscriptions. » (Aucun achat intégré supplémentaire. Aucun abonnement.) Étiquette : Data Not Collected, telle que déclarée. Note : 4,7 sur 62 000.

Dans les 50 avis les plus récents de l'App Store américain (du 7 au 25 septembre 2026), les utilisateurs saluent le plus souvent des informations qui les ont aidés à changer leurs habitudes de sommeil (15) et sa précision (7), et se plaignent le plus souvent de trous ou d'erreurs dans le suivi depuis une mise à jour récente (9).

Choisissez-la si vous voulez des anneaux de sommeil et un réveil intelligent qui fonctionnent sur la montre seule, comme le décrit la fiche. Pour des données de ronflement, il faudrait ajouter AutoSnore, un achat séparé à 4,99 $. Snore Timeline estime les phases à partir de l'audio du téléphone, elle fonctionne donc avec ou sans montre, et son app Watch peut vous réveiller par des tapes au poignet.

8. Sleep as Android (Android uniquement)

Sur un téléphone Android, Sleep as Android de Petr Nálevka (Urbandroid) couvre à la fois l'alarme et le ronflement. Sa fiche Google Play décrit un « smart alarm clock with sleep cycle tracking » (réveil intelligent avec suivi des cycles de sommeil) qui « wakes you gently at the optimal time. » (vous réveille en douceur au moment optimal). Elle liste une reconnaissance sonore par IA pour l'anti-ronflement, la somniloquie et la détection de maladie, le suivi sans contact Sonar, et la prise en charge de Wear OS, Garmin, Fitbit et d'autres objets connectés. Elle affiche un badge Choix de la rédaction et plus de 10 millions de téléchargements.

Modèle de prix : « Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade. » (7 jours de premium, puis restez en freemium ou passez à la version supérieure.) La fiche signale des publicités et des achats intégrés. Sécurité des données : Google Play indique qu'elle peut partager Location, Health and fitness et 2 autres types, et collecter Location, Health and fitness et 3 autres. Note : 4,6 sur 393 000 avis.

Sleep as Android n'a pas de fiche App Store : cette page ne donne donc pas de résumé d'avis pour elle.

Choisissez-la si vous êtes sur Android et voulez intégrer une montre Wear OS. L'appli Android de Snore Timeline n'a pas d'app Wear OS à elle, mais elle importe une nuit Garmin, Fitbit ou Oura via Santé Connect. Sleep as Android est une appli Google Play. D'autres options dans les meilleures applis de suivi du ronflement pour Android.

Garder un réveil intelligent

C'est peut-être l'alarme qui vous manquerait le plus. Sept applis de cette liste décrivent une alarme qui choisit un moment plus léger pour vous réveiller : Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, AutoSleep, Sleep as Android et Sleep Cycle elle-même. Pillow range Smart Wake-up parmi ses fonctions Premium. AutoSleep fait tourner son alarme sur l'Apple Watch. SnoreLab et Snollo n'ont pas de réveil intelligent [11] [17].

Comment fonctionne l'alarme de réveil intelligente de Snore Timeline

Vous définissez une heure de réveil et une sonnerie dans Réglages, sous Réveil, puis vous choisissez une fenêtre de l'alarme de réveil intelligente de 15, 30 ou 45 minutes. Dans cette fenêtre, l'appli surveille son estimation des phases de sommeil en direct ainsi que vos propres mouvements et sons. Bouger ou murmurer peut déclencher l'alarme aussitôt, puisque vous remontez déjà vers la surface. Une simple détection de sommeil léger ne déclenche l'alarme que dans la dernière partie de la fenêtre. Si aucun bon moment ne se présente, l'alarme sonne à l'heure définie. Le son augmente progressivement pendant les premières secondes, et une seule action arrête l'alarme et l'enregistrement de la nuit.

L'alarme de réveil intelligente nécessite que l'Analyse du sommeil soit activée. Si vous portez une Apple Watch, ou une Garmin, une Fitbit ou une autre montre qui affiche les notifications de l'iPhone, vous pouvez remplacer le son par des tapes au poignet et vous réveiller sans déranger votre partenaire. L'appli programme aussi une alarme système de secours au cas où l'enregistrement s'arrêterait pendant la nuit. La page d'assistance Alarme de réveil intelligente détaille chaque réglage, et Apple Watch et Santé couvre le côté poignet.

Questions fréquentes