แอปทางเลือกแทน Sleep Cycle สำหรับติดตามการกรน: เปรียบเทียบ 8 แอป

สรุปโดยย่อ

ฉันสรุปประเด็นจากรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ ของแต่ละแอปเมื่อ 27 กันยายน 2026 ถ้าฟีดมีน้อยกว่า 50 รายการ ฉันอ่านทั้งหมดและระบุจำนวนไว้ รีวิวคือความเห็นของคนคนหนึ่ง และรีวิวแบบเขียนล่าสุดมักเป็นลบมากกว่าเรตติ้งดาวโดยรวมของแอป

สิ่งที่ Sleep Cycle ทำได้ดี

Sleep Cycle ได้ที่ยืนของตัวเองมาอย่างสมควร หน้า App Store มีป้ายตัวเลือกของบรรณาธิการและ 4.7 ดาวจาก 31K เรตติ้ง และนักพัฒนารายงานยอดดาวน์โหลดกว่า 40 ล้านครั้ง นาฬิกาปลุกอัจฉริยะคือฟีเจอร์ที่คนส่วนใหญ่รู้จัก หน้าแอปบอกว่าแอปปลุกคุณ "during your lightest sleep phase," (ในช่วงการนอนที่ตื้นที่สุด) และหน้า Smart Alarm ของ Sleep Cycle บอกว่าคุณตั้งกรอบเวลาได้ตั้งแต่ 10 ถึง 30 นาที หน้าเดียวกันระบุว่า "The Smart Alarm is available on our Free plan." (นาฬิกาปลุกอัจฉริยะมีให้ใช้ในแผนฟรี)

แอปติดตามการนอนผ่านเสียงหรือเซ็นเซอร์วัดความเร่งของโทรศัพท์ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ หน้าแอปบอกว่าแอปตรวจจับการกรน การไอ และการละเมอ และมีคลังเสียงช่วยนอนที่มีนิทาน เสียงบรรยากาศ และการทำสมาธิแบบมีผู้นำ ฟีเจอร์ Who's Snoring? ใช้แมชชีนเลิร์นนิงแยกเสียงกรนของคุณออกจากของคนที่นอนข้าง ๆ ในห้องนอนเดียวกัน ซึ่งเว็บไซต์ของแอปบอกว่าเป็นจุดที่ทำให้แตกต่างจากแอปการกรนอื่น ถ้าคุณต้องการนาฬิกาปลุกเป็นหลักและตัวติดตามการนอนเป็นรอง Sleep Cycle ตอบโจทย์นั้น

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (26 สิงหาคม ถึง 25 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดเรื่องข้อมูลการนอน (9) และนาฬิกาปลุก (7) ผู้รีวิวคนหนึ่งเขียนเมื่อ 23 กันยายน 2026 ว่า “No more stopping the alarm and falling back asleep.” (ไม่ต้องปิดนาฬิกาปลุกแล้วหลับต่ออีกแล้ว) ข้อตำหนิที่พบบ่อยที่สุดคือการสมัครสมาชิก ช่วงทดลองใช้ และการยกเลิก (17) โดย 7 รีวิวบอกว่ายกเลิกไม่ได้หรือถูกเก็บเงินอยู่ดี และความแม่นยำของการติดตาม (8)

เหตุผลที่ควรมองหาแอปอื่น

ราคา

ดาวน์โหลดได้ฟรี หน้า App Store แสดงการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $2.99 ถึง $57.99 ส่วนใหญ่ใช้ชื่อ Premium รวมถึงรายการราคา $39.99 ที่ปลดล็อกทุกฟีเจอร์ รายการฟีเจอร์ Premium ในศูนย์ช่วยเหลือมีการตรวจจับเสียงกรน การตรวจจับเสียง Who's Snoring? บันทึกการนอน การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ การสำรองข้อมูลออนไลน์ และสถิติเต็มรูปแบบ [15]

ป้ายความเป็นส่วนตัว

ป้ายของ Sleep Cycle ระบุ Identifiers ไว้ใต้ Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ) Apple นับว่าเป็นการติดตามเมื่อแอปเชื่อมข้อมูลของตนเข้ากับข้อมูลของบริษัทอื่นเพื่อโฆษณาแบบเจาะกลุ่มหรือการวัดผลโฆษณา หรือแบ่งปันข้อมูลกับนายหน้าข้อมูล ใต้ Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ) ป้ายระบุเจ็ดหมวด (Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data และ Diagnostics) ทั้งหมดเป็นสิ่งที่นักพัฒนาแจ้งเอง นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Sleep Cycle ระบุว่าข้อมูลสุขภาพอยู่บนอุปกรณ์ของคุณโดยค่าเริ่มต้น ถ้าเปิดการสำรองข้อมูล ทุกอย่างในแอปจะไปยังเซิร์ฟเวอร์ของบริษัทบน Google Cloud และอยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะถอนความยินยอม หรือนานสูงสุดหนึ่งปีหลังการสมัครสมาชิกสิ้นสุด หากคุณยินยอม บริษัทจะใช้ข้อมูลสุขภาพแบบแฝงชื่อเพื่อปรับปรุงแอป เก็บไว้นานสูงสุด 3 ปี และอาจแบ่งปันข้อมูลแบบรวมหรือแบบไม่ระบุตัวตนกับพาร์ทเนอร์และในรายงานสาธารณะ [20]

การตรวจจับการกรนและ Premium

ศูนย์ช่วยเหลือของ Sleep Cycle ระบุการตรวจจับเสียงกรนและการตรวจจับเสียงเป็นฟีเจอร์ Premium รวมถึง Who's Snoring? [15] แผนฟรียังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ การวิเคราะห์การนอน และกราฟการนอนรายคืน ศูนย์ช่วยเหลือบอกว่าไฟล์บันทึกที่คุณเก็บไว้ส่งออกพร้อมกันทั้งหมดไม่ได้ คุณจึงต้องแชร์ทีละไฟล์ [16] ใน Snore Timeline การตรวจจับเสียงกรน เสียงทั้งคืน และการส่งออกใช้ได้ฟรี Snore Timeline กับ Sleep Cycle เปรียบเทียบสองแอปนี้

1. Snore Timeline

แอปของฉันบันทึกทั้งคืนผ่านไมโครโฟนของ iPhone, AirPods หรือไมค์บลูทูธอื่น และวางทุกเสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ และการละเมอไว้บนไทม์ไลน์ที่ซูมได้ เสียงกรนถูกจัดเป็นตอน และแต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนครั้ง dB สูงสุดและเฉลี่ย และสรุปเป็นภาษาที่อ่านง่าย แตะช่วงไหนก็ได้เพื่อฟัง แอปทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจที่จับได้จากเสียงไว้ให้คุณนำไปให้แพทย์ดู และวิธีการตรวจจับทำงานอธิบายกฎต่าง ๆ แอปประมาณระยะการนอน (ตื่น ตื้น ลึก REM) จากเสียงเพียงอย่างเดียว และแสดงเป็นแถบใต้กราฟการกรน ซึ่งสลับได้ระหว่างความดังกับจำนวนการกรนต่อนาที คุณจึงเห็นว่าการกรนเกิดถี่ในช่วงหลับตื้น หลับลึก หรือ REM

นาฬิกาปลุกอัจฉริยะจะปลุกในช่วงหลับตื้นภายในกรอบเวลาที่คุณเลือก ดูรายละเอียดด้านล่าง เมื่อคุณกรน เขี่ยเตือนการกรนเล่นเสียง สั่น iPhone หรือสะกิดข้อมือได้ โดยผสมแบบไหนก็ได้ และเสียงจะดังขึ้นทีละขั้นทุกครั้งที่การเขี่ยเตือนไม่ได้ผล การส่งออกไปที่แอป Files เป็น CSV พร้อมเสียง ทุกคืนได้คะแนนการนอน 0 ถึง 100 โดยมีการกรนและการรบกวนการหายใจอยู่ในปัจจัย คุณแท็กคืนด้วยปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการ เช่น แอลกอฮอล์ หรือแผ่นแปะจมูก หรือด้วยปัจจัยของคุณเองได้ และเมื่อมีคืนที่บันทึกไว้ 5 คืน แอปจะเปรียบเทียบและจัดอันดับว่าอะไรช่วยได้ แต่ละปัจจัยจะได้ผลลัพธ์เมื่อมีคืนที่บันทึกโดยใช้ปัจจัยนั้น 3 คืน และไม่ใช้ 3 คืน บนข้อมือ แอป Apple Watch ที่มาพร้อมกันแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV สดขณะบันทึก สะกิดข้อมือสำหรับเขี่ยเตือนการกรนและนาฬิกาปลุกแบบเงียบ และหยุดการบันทึกได้ ส่วนการเริ่มบันทึกทำบน iPhone Garmin, Fitbit, Huawei และนาฬิกาอื่นที่แสดงการแจ้งเตือนจาก iPhone ได้รับการสะกิดข้อมือแบบเดียวกัน ข้อมูลจาก Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin และ Ultrahuman เข้ามาผ่าน Apple Health เพื่อใช้กับคะแนนการนอน คะแนนการฟื้นตัว และไฮปโนแกรม และเมื่อคืนหนึ่งมีระยะการนอนจากหลายแหล่ง แต่ละแหล่งจะมีไทม์ไลน์ของตัวเองให้คุณเปรียบเทียบได้

แอปนี้ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป ป้ายแจ้ง Data Not Collected เรตติ้งอยู่ที่ 4.9 จาก 281 เรตติ้ง ซึ่งน้อยเมื่อเทียบกับ 31K ของ Sleep Cycle Snore Timeline เปิดตัวใน App Store เมื่อเดือนกันยายน 2025 ส่วน Sleep Cycle ในปี 2009 และฉันพัฒนาแอปนี้เองคนเดียว โดยไม่มีเงินทุนจากภายนอกและไม่มีงบการตลาด

ฟีดส่งรีวิวใน App Store สหรัฐฯ ของ Snore Timeline มา 38 รายการ (14 พฤศจิกายน 2025 ถึง 19 กันยายน 2026) สิ่งที่ได้รับคำชมมากที่สุดคือการไม่มีการสมัครสมาชิกหรือระบบจ่ายเงิน (23) ตามด้วยความง่ายในการใช้งาน (11) รีวิว 3 ดาวรีวิวเดียวเล่าว่าสายยาง CPAP ของคนที่นอนข้าง ๆ ทำให้เกิดสัญญาณกรนผิดพลาดที่ผู้รีวิวลบไม่ได้ อัปเดตไม่กี่วันต่อมาได้เพิ่มตัวเลือกให้ลบตอนได้แล้ว

เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะแบบ Sleep Cycle พร้อมการตรวจจับเสียงกรนฟรี เสียงทั้งคืนที่เล่นซ้ำและส่งออกได้ และการเขี่ยเตือนเมื่อคุณกรน ทั้งหมดนี้โดยไม่มีการสมัครสมาชิกและมีป้าย Data Not Collected

2. Pillow

Pillow คือตัวเลือกสำหรับ Apple Watch หน้า App Storeบอกว่าแอปวิเคราะห์วงจรการนอนด้วย Apple Watch, iPhone หรือ iPad และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะพยายามปลุกคุณในระยะการนอนที่ตื้นที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ แอปมีการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจและแผนภาพระยะการนอน และบันทึกการกรนและการละเมอด้วยแมชชีนเลิร์นนิงบนอุปกรณ์ แต่ Smart Wake-up การบันทึกเสียง การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ และการส่งออก CSV อยู่ในรายการ Premium ทั้งหมด คู่มือของแอปเองบอกว่าโหมดอัตโนมัติ ซึ่งคุณแค่สวมนาฬิกา ปลุกไม่ได้และตรวจจับการกรนไม่ได้ [14] นาฬิกาปลุกอัจฉริยะและการบันทึกเสียงของ Snore Timeline ใช้ได้ฟรี Pillow มีป้ายตัวเลือกของบรรณาธิการ

รูปแบบราคา: สมัครสมาชิก $19.99 รายเดือน $39.99 รายปี หรือ $59.99 รายไตรมาส ป้าย: ไม่มี Data Used to Track You ส่วน Data Linked to You ระบุ Identifiers, Usage Data และ Diagnostics เรตติ้ง: 4.4 จาก 96K

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (20 กรกฎาคม ถึง 25 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดว่าแอปช่วยให้เข้าใจรูปแบบการนอนของตัวเอง (12) และตำหนิบ่อยที่สุดว่าแอปเปิดมาที่หน้าทดลองใช้การสมัครสมาชิกโดยไม่มีทางเข้าเวอร์ชันฟรี (17) เจ็ดรีวิวตั้งคำถามถึงความแม่นยำของการติดตามการนอน

เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากให้ Apple Watch ติดตามการนอนได้เองโดยไม่ต้องใช้ iPhone ตามที่เว็บไซต์ของแอปอธิบาย Snore Timeline กับ Pillow เจาะลึกกว่านี้

3. ShutEye

ShutEye เน้นเรื่องเสียง หน้า App Storeอธิบายคลังเสียงช่วยนอนและเสียงแวดล้อม นิทานก่อนนอน เสียงผสมแบบกำหนดเอง และตัวติดตามการนอนที่ติดตามการกรน พร้อมนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาให้ตื่นอย่างนุ่มนวล FAQ ของแอปบอกว่านาฬิกาปลุกนั้นปลุกคุณในช่วงการนอนที่ตื้นที่สุด และไม่มีแอป Apple Watch โดย ShutEye อ่านข้อมูลจากนาฬิกาผ่าน Apple Health แอปมี 350K เรตติ้ง ซึ่งเป็นหนึ่งในจำนวนที่มากที่สุดในหน้านี้

เป็นแบบสมัครสมาชิก หน้าแอประบุ $59.99 ต่อปี และการซื้อภายในแอปอยู่ระหว่าง $9.99 ถึง $59.99 บนป้าย Identifiers อยู่ทั้งใต้ Data Used to Track You และ Data Linked to You และ Health & Fitness ถูกแจ้งว่าไม่ได้ลิงก์กับคุณ นโยบายความเป็นส่วนตัวของแอประบุว่าข้อมูลสุขภาพไม่เคยถูกแบ่งปันกับพาร์ทเนอร์ด้านโฆษณา และข้อมูลการนอนจะส่งไปยัง IKEA หากคุณเลือกเข้าร่วมโปรแกรมร่วมเพื่อรับคำแนะนำสินค้า [21] เรตติ้งอยู่ที่ 4.8 จาก 350K

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (30 มิถุนายน ถึง 24 กันยายน 2026) ผู้รีวิวตำหนิบ่อยที่สุดเรื่องการถูกเก็บเงินจากช่วงทดลองใช้และระบบจ่ายเงิน (19) และการติดตามการนอนที่บันทึกว่าหลับอยู่ทั้งที่พวกเขาบอกว่าตื่น (11) คำชมกระจัดกระจาย ห้ารีวิวบอกว่าแอปช่วยให้นอนได้ดีขึ้น และไม่มีฟีเจอร์ใดถูกพูดถึงถึงห้าครั้ง

เลือกแอปนี้ถ้าการหลับไปกับเสียงสำคัญพอ ๆ กับการรู้ว่าคุณกรนตอนไหน ดู Snore Timeline กับ ShutEye

4. BetterSleep

BetterSleep เริ่มต้นในชื่อ Relax Melodies หน้า App Storeนับเสียงช่วยนอนและเพลงกว่า 300 รายการ การทำสมาธิกว่า 250 รายการ และนิทานก่อนนอนกว่า 100 เรื่อง มีเครื่องบันทึกการนอนที่ระบุเวลาที่คุณกรน ขยับตัว ละเมอ หรือทำเสียงอื่นที่พบบ่อยตอนกลางคืน พร้อมการเตือนเวลาเข้านอนและตัวตั้งเวลา ศูนย์ช่วยเหลืออธิบายนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ปลุกคุณในช่วงหลับตื้นกว่าภายในกรอบเวลาที่คุณตั้ง แนวคิดเดียวกับนาฬิกาปลุกอัจฉริยะของ Snore Timeline ด้วย 391K เรตติ้ง BetterSleep มีจำนวนเรตติ้งมากที่สุดในฝั่ง App Store ของรายการนี้

รูปแบบราคา: สมัครสมาชิก มีการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $11.99 ถึง $99.99 ป้าย: Data Used to Track You ระบุ Purchases, Identifiers, Usage Data และ Other Data ส่วน Data Linked to You ระบุเจ็ดหมวด เรตติ้ง: 4.7 จาก 391K

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (26 สิงหาคม ถึง 26 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดว่าแอปช่วยให้หลับได้และหลับต่อเนื่อง (8) และชมเสียงผสมแบบกำหนดเอง (5) สามสิบสามรีวิวตำหนิเรื่องราคา และ 22 รีวิวในนั้นบอกว่าเสียงที่เคยใช้ฟรีตอนนี้ต้องสมัครสมาชิก

เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้คลังเสียง นิทาน และการทำสมาธิขนาดใหญ่เป็นหลัก คุณตั้งใจจะสมัครสมาชิก และการตรวจการกรนเป็นเรื่องรอง

5. SnoreLab

SnoreLab ทำงานอย่างเดียว หน้า App Storeอธิบายการตรวจจับการกรน Snore Score สำหรับวัดความรุนแรง การบันทึกทั้งคืน (Premium ตาม FAQ ของแอป) การวิเคราะห์การหายใจ BreathFlow และการติดตามวิธีแก้และไลฟ์สไตล์เพื่อให้คุณเห็นว่าอะไรเปลี่ยนการกรนของคุณ และคุณแชร์ไฟล์บันทึกทางอีเมลได้ หน้าแอประบุตรง ๆ ว่า SnoreLab ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ SnoreLab ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ นาฬิกาปลุกของแอปจบเซสชันตามเวลาที่คุณตั้ง [11] และ FAQ แนะนำคนที่อยากได้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะให้ไปใช้ Sleepwave ซึ่งเป็นแอปพี่น้อง [12] แอปไม่มีนาฬิกาปลุกเตือนกรนด้วย [18] และไม่มีแอป Apple Watch 58K เรตติ้งของแอปมากที่สุดในบรรดาแอปเฉพาะด้านการกรนในหน้านี้

Premium ขายผ่านการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $5.99 ถึง $59.99 มีทั้งการสมัครสมาชิกและรายการซื้อครั้งเดียวราคา $7.99 และป้ายระบุ Usage Data ไว้ใต้ Data Used to Track You และ Health & Fitness, Contact Info, User Content และ Identifiers ไว้ใต้ Data Linked to You นโยบายความเป็นส่วนตัวของแอป ซึ่งปรับปรุงเมื่อ 18 กันยายน 2026 ระบุว่าแอปเก็บข้อมูลการนอน เช่น อัตราการหายใจ ความผิดปกติของการหายใจ และระยะการนอน ทุกครั้งที่คุณติดตาม และใช้ข้อมูลนั้นเพื่อแสดงสถิติของคุณ ปรับเนื้อหาให้เหมาะกับคุณหากคุณยินยอม และใช้แบบรวมเพื่อปรับปรุงแอป ข้อมูล Apple Health จะไปถึง SnoreLab ก็ต่อเมื่อคุณเลือกเข้าร่วมงานวิจัยเท่านั้น [19] เรตติ้งอยู่ที่ 4.7 จาก 58K

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (24 เมษายน ถึง 26 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดว่าแอปช่วยให้หาสิ่งที่ลดการกรนได้ (10) และบอกว่าใช้แอปเฝ้าดูภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่รู้อยู่แล้ว หรือดูการใช้ CPAP ของตัวเอง (9) ข้อตำหนิที่พบบ่อยที่สุดคือราคา ช่วงทดลองใช้หรือระบบจ่ายเงิน (9) และคืนที่บันทึกไม่ได้หรือแอปแครช (8)

เลือก SnoreLab ถ้าคุณอยากได้ Snore Score ที่เทียบกับผู้ใช้คนอื่นได้ (FAQ ของแอปอธิบายไว้) และคลังวิธีแก้ให้อ่าน คำตอบของ Snore Timeline คือคะแนนการนอน 0 ถึง 100 ที่มีการกรนเป็นหนึ่งในปัจจัย บวกกับปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการที่แอปจัดอันดับตามสิ่งที่ช่วยได้ Snore Timeline กับ SnoreLab เปรียบเทียบสองแอปนี้

6. Snollo

Snollo จับคู่การบันทึกเสียงกรนกับข้อมูลจาก Apple Watch หน้า App Storeบอกว่าแอปอ่านอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และออกซิเจนในเลือดจากนาฬิกา แสดงระยะการนอนและคะแนนการนอน และวิเคราะห์เสียงบน iPhone FAQ ของแอปบอกว่าถ้าไม่มีนาฬิกา ระยะการนอนจะมาจากไมโครโฟนและเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวของ iPhone โดยวางโทรศัพท์ไว้บนเตียง หน้าแอปบอกว่าไฟล์บันทึกและบันทึกสุขภาพอยู่ในพื้นที่ iCloud ส่วนตัวของคุณ แอปมีเสียงฝน ธรรมชาติ และไวต์นอยส์ Snollo ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ตามการเปรียบเทียบกับ Sleep Cycle ของแอปเอง [17] แอปยังใหม่อยู่ ด้วย 16 เรตติ้ง ค่าเฉลี่ย 3.1 จึงมาจากความเห็นเพียงไม่กี่คน

การสมัครสมาชิกราคา $5.99 รายเดือน หรือ $39.99 ต่อปี ป้ายไม่แจ้งอะไรใต้ Data Used to Track You แต่ Data Linked to You ครอบคลุม Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info และ Identifiers นโยบายความเป็นส่วนตัวของแอประบุว่าข้อมูลการนอนและคลิปเสียงอยู่ใน iCloud ส่วนตัวของคุณ และเครื่องมือวิเคราะห์ของแอปได้รับ User ID และเหตุการณ์ในแอปของคุณ แต่ไม่ได้รับข้อมูลการนอน เสียง หรือข้อมูลสุขภาพ [22] เรตติ้งอยู่ที่ 3.1 จาก 16

ฟีดส่งรีวิวใน App Store สหรัฐฯ มาเพียง 9 รายการ (11 มีนาคม ถึง 17 กันยายน 2026) ห้ารายการบอกว่าแอปไม่ได้บันทึกอะไรเลยหรือค้างอยู่ที่ขั้นวิเคราะห์ และไม่มีประเด็นคำชมใดที่ถึงห้ารีวิว

เลือกแอปนี้ถ้าคุณอยากได้คลังเสียงช่วยนอน อยากให้บันทึกของคุณซิงก์ผ่าน iCloud ข้ามอุปกรณ์ Apple และไม่ติดที่จะใช้แอปที่ยังใหม่

7. AutoSleep

AutoSleep จาก Tantsissa เน้นนาฬิกาเป็นหลัก หน้า App Storeบอกว่าแอปติดตามการนอนจาก Apple Watch โดย "no buttons to press" (ไม่ต้องกดปุ่มใด ๆ) และต้องใช้ watchOS 4 ขึ้นไป หน้าแอประบุวงแหวนการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด อัตราการหายใจ อุณหภูมิข้อมือ และ "Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep." (นาฬิกาปลุกอัจฉริยะในตัวนาฬิกาที่ช่วยให้คุณตื่นในช่วงหลับตื้นกว่า) การกรนมาจากแอปแยกต่างหาก: "Snoring Intensity - using the AutoSnore app." (ความรุนแรงของการกรน ผ่านแอป AutoSnore) หน้าแอปอ้างถึงการได้รับเลือกเป็น Best of App Store ตั้งแต่ปี 2018 ถึง 2023

รูปแบบราคา: $9.99 จ่ายล่วงหน้า หน้าแอปบอกว่า "No extra In App Purchases. No subscriptions." (ไม่มีการซื้อภายในแอปเพิ่มเติม ไม่มีการสมัครสมาชิก) ป้าย: Data Not Collected ตามที่แจ้ง เรตติ้ง: 4.7 จาก 62K

ในรีวิวล่าสุด 50 รายการใน App Store สหรัฐฯ (7 ถึง 25 กันยายน 2026) ผู้รีวิวชมบ่อยที่สุดเรื่องข้อมูลเชิงลึกที่ช่วยให้เปลี่ยนนิสัยการนอน (15) และความแม่นยำ (7) และตำหนิบ่อยที่สุดเรื่องช่องว่างหรือข้อผิดพลาดในการติดตามตั้งแต่การอัปเดตครั้งล่าสุด (9)

แอปนี้เหมาะถ้าคุณอยากได้วงแหวนการนอนและนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ทำงานบนนาฬิกาอย่างเดียว ตามที่หน้าแอปอธิบาย ถ้าต้องการข้อมูลการกรน คุณต้องเพิ่ม AutoSnore ซึ่งซื้อแยกในราคา $4.99 Snore Timeline ประมาณระยะการนอนจากเสียงของโทรศัพท์ จึงใช้ได้ทั้งแบบมีและไม่มีนาฬิกา และแอป Apple Watch ของแอปปลุกคุณด้วยการสะกิดข้อมือได้

8. Sleep as Android (เฉพาะ Android)

ถ้าคุณใช้ Sleep Cycle บนโทรศัพท์ Android แอป Sleep as Android จาก Petr Nálevka (Urbandroid) ครอบคลุมทั้งนาฬิกาปลุกและการกรน หน้า Google Playอธิบาย "smart alarm clock with sleep cycle tracking" (นาฬิกาปลุกอัจฉริยะพร้อมการติดตามวงจรการนอน) ที่ "wakes you gently at the optimal time." (ปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในเวลาที่เหมาะที่สุด) หน้าแอประบุการจดจำเสียงด้วย AI สำหรับแก้การกรน การละเมอ และการตรวจจับอาการป่วย การติดตามแบบไร้สัมผัสด้วย Sonar และการรองรับ Wear OS, Garmin, Fitbit และอุปกรณ์สวมใส่อื่น ๆ แอปมีป้ายตัวเลือกของบรรณาธิการและยอดดาวน์โหลด 10M+

รูปแบบราคา: "Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade." (ใช้ Premium 7 วัน จากนั้นใช้ฟรีเมียมต่อหรืออัปเกรด) หน้าแอประบุว่ามีโฆษณาและการซื้อภายในแอป Data safety (ความปลอดภัยของข้อมูล): Google Play แสดงว่าแอปอาจแชร์ Location, Health and fitness และอีก 2 ประเภท และอาจเก็บ Location, Health and fitness และอีก 3 ประเภท เรตติ้ง: 4.6 จาก 393K รีวิว

Sleep as Android ไม่มีหน้าใน App Store หน้านี้จึงไม่มีสรุปรีวิวของแอปนี้

เลือกแอปนี้ถ้าคุณใช้ Android และอยากใช้นาฬิกา Wear OS ร่วมด้วย แอป Android ของ Snore Timeline ไม่มีแอป Wear OS ของตัวเอง แต่นำเข้าข้อมูลคืนจาก Garmin, Fitbit หรือ Oura ผ่าน Health Connect ได้ Sleep as Android เป็นแอปบน Google Play ดูตัวเลือกเพิ่มเติมได้ในแอปบันทึกการกรนที่ดีที่สุดสำหรับ Android

ถ้ายังอยากได้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ

บางทีนาฬิกาปลุกอาจเป็นสิ่งที่คุณจะคิดถึงมากที่สุด มีเจ็ดแอปในรายการนี้ที่อธิบายนาฬิกาปลุกซึ่งเลือกช่วงที่หลับตื้นกว่าเพื่อปลุกคุณ ได้แก่ Snore Timeline, Pillow, ShutEye, BetterSleep, AutoSleep, Sleep as Android และ Sleep Cycle เอง Pillow จัด Smart Wake-up ไว้ใน Premium AutoSleep ใช้นาฬิกาปลุกบน Apple Watch SnoreLab และ Snollo ไม่มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ [11] [17]

นาฬิกาปลุกอัจฉริยะของ Snore Timeline ทำงานอย่างไร

ตั้งเวลาตื่นและเสียงปลุกในการตั้งค่าใต้หัวข้อตื่นนอน แล้วเลือกช่วงเวลานาฬิกาปลุกอัจฉริยะ 15, 30 หรือ 45 นาที ภายในกรอบเวลานั้น แอปจะดูการแบ่งระยะการนอนแบบเรียลไทม์ บวกกับการเคลื่อนไหวและเสียงของคุณเอง การพลิกตัวหรือพึมพำอาจทำให้นาฬิกาปลุกดังทันที เพราะคุณกำลังจะตื่นอยู่แล้ว ค่าที่อ่านได้ว่าหลับตื้นเพียงอย่างเดียวจะปลุกเฉพาะในช่วงท้ายของกรอบเวลา ถ้าไม่มีช่วงที่เหมาะเลย นาฬิกาปลุกจะดังตรงเวลาที่คุณตั้งไว้ เสียงจะค่อย ๆ ดังขึ้นในไม่กี่วินาทีแรก และการกระทำเดียวจะหยุดทั้งนาฬิกาปลุกและการบันทึกของคืนนั้น

นาฬิกาปลุกอัจฉริยะต้องเปิดข้อมูลเชิงลึกการนอนไว้ ถ้ามี Apple Watch หรือ Garmin, Fitbit หรือนาฬิกาอื่นที่แสดงการแจ้งเตือนจาก iPhone คุณเปลี่ยนเสียงเป็นการสะกิดข้อมือได้ และตื่นโดยไม่รบกวนคนที่นอนข้าง ๆ แอปยังตั้งนาฬิกาปลุกสำรองของระบบไว้เผื่อการบันทึกหยุดกลางดึก หน้าช่วยเหลือนาฬิกาปลุกอัจฉริยะอธิบายทุกการตั้งค่า และ Apple Watch และสุขภาพอธิบายฝั่งข้อมือ

คำถามที่พบบ่อย