Alternativ till Sleep Cycle för snarkspårning: 8 appar jämförda

I korthet

Teman i recensionerna kommer från de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store per app, lästa den 27 september 2026. Där recensionsflödet gav färre än 50 läste vi alla och anger antalet. Recensioner är användarnas åsikter, och färska skrivna recensioner är ofta mer negativa än appens samlade stjärnbetyg.

Vad Sleep Cycle gör bra

Sleep Cycle har förtjänat sin plats. Sidan i App Store har märket Redaktörernas val och 4.7 stjärnor från 30K betyg, och utvecklaren uppger mer än 40 miljoner nedladdningar. Smart Alarm är funktionen de flesta känner till appen för. Butikssidan säger att den väcker dig "during your lightest sleep phase," (i din lättaste sömnfas), och Sleep Cycles sida om Smart Alarm säger att du ställer in ett fönster på 10 till 30 minuter. Samma sida anger: "The Smart Alarm is available on our Free plan." (Smart Alarm finns i vår gratisplan.)

Appen spårar sömn via ljud eller telefonens accelerometer, utan att någon wearable behövs. Den känner av snarkning, hosta och sömnprat, enligt butikssidan, och har ett bibliotek med sömnljud i form av berättelser, ljudlandskap och guidade meditationer. Funktionen Who's Snoring? använder maskininlärning för att skilja dina snarkningar från en partners i ett delat sovrum, vilket enligt webbplatsen skiljer appen från andra snarkappar. Vill du i första hand ha en väckarklocka och i andra hand en sömnspårare täcker Sleep Cycle det.

I de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (26 augusti till 25 september 2026) berömmer recensenterna oftast sömndata (9) och larmet (7). En recensent skrev den 23 september 2026: “No more stopping the alarm and falling back asleep.” (Slut på att stänga av larmet och somna om.) De vanligaste klagomålen gäller prenumerationen, provperioden och uppsägningen (17), där 7 säger att de inte kunde säga upp eller debiterades ändå, och spårningens exakthet (8).

Skäl att titta på annat

Pris

Sleep Cycle är gratis att ladda ner. Sidan i App Store visar köp i appen från $2.99 till $57.99, de flesta med namnet Premium, bland dem en post för $39.99 som heter "Premium: Unlock all features." (lås upp alla funktioner). Butikssidan nämner stödjande ljudlandskap, godnattsagor, dataexport, soluppgång med Philips Hue och synk med Apple Health som Premium-verktyg.

Integritetsetikett

Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar Sleep Cycles etikett Identifiers under Data Used to Track You. Apple definierar spårning som att data från en app kopplas ihop med andra företags data för riktad reklam eller annonsmätning, eller delas med en datamäklare. Data Linked to You listar sju kategorier: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data och Diagnostics. Etiketten är utvecklarens egen deklaration.

Snarkdetektering och Premium

Sleep Cycles sida om Who's Snoring? säger: "To use this feature, you need to be a Premium subscription holder." (För att använda funktionen behöver du en Premium-prenumeration.) Sidorna vi läste på webbplatsen angav inte vilken plan som omfattar grundläggande snarkspårning, så vi påstår inget åt något håll. Om snarkningen är huvudskälet till att du öppnar appen, öppna den och kontrollera innan du betalar. För en jämförelse av två appar, se Snore Timeline mot Sleep Cycle.

1. Snore Timeline

Snore Timeline spelar in hela natten via iPhonens mikrofon eller AirPods och ritar ut varje snarkning, flämtning, hosta och händelse med sömnprat på en zoombar tidslinje. Snarkningar grupperas i episoder, och varje episod visar längd, antal, högsta och genomsnittliga dB och en sammanfattning i klartext. Tryck på vilket ögonblick som helst för att höra det. Appen markerar andningspauser utifrån ljud, som något att visa en läkare. Hur detektering fungerar förklarar reglerna.

Smart väckning ringer i lätt sömn inom ett fönster du väljer, mer om det nedan. Snarkknuff kan spela ett ljud eller knacka dig på handleden när du snarkar. Export går till appen Filer som CSV plus ljud. Varje natt får en sömnpoäng från 0 till 100, där snarkning och andningsavbrott är bland faktorerna, och när du taggar nätter med sömnfaktorer som Alkohol eller Näsplåster jämför appen dem med otaggade nätter. Den medföljande Apple Watch-appen visar hjärtfrekvens och HRV i realtid medan du spelar in, knackar på handleden för Snarkknuff och ett tyst larm, och kan stoppa en inspelning, som du startar på iPhone. Via Apple Health används data från Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin och Ultrahuman i sömnpoängen, återhämtningspoängen och hypnogrammet.

Prismodell: gratis. Ingen prenumeration, inga köp i appen. Etikett: Data Not Collected, enligt deklarationen. Betyg: 4.9 från 214 betyg, ett litet antal jämfört med Sleep Cycles 30K.

Flödet gav 38 recensioner i amerikanska App Store för Snore Timeline (14 november 2025 till 19 september 2026). Recensenterna berömmer oftast att det inte finns någon prenumeration eller betalvägg (23) och hur lätt appen är att använda (11). Inget klagomål återkommer i fem eller fler; den enda recensionen med 3 stjärnor säger att en partners CPAP-slang gav falska snarksignaler som recensenten inte kunde radera.

Välj den om du vill ha en smart väckarklocka som Sleep Cycles plus en närmare titt på varje snarkepisod, utan prenumeration och med etiketten Data Not Collected.

2. Pillow

Pillow är valet för Apple Watch. Dess sida i App Store säger att appen analyserar sömncykler med en Apple Watch, iPhone eller iPad och fungerar som en smart väckarklocka "to wake up at the lightest possible sleep stage." (för att vakna i lättast möjliga sömnstadium). Den visar analys av hjärtfrekvensen och ett diagram över stadierna, och spelar in snarkning och sömnprat med maskininlärning på enheten. Butikssidan placerar Smart Wake-up, ljudinspelningar, analys av hjärtfrekvens och CSV-export i Premium-listan. Pillow har märket Redaktörernas val.

Prismodell: prenumeration, $19.99 per månad, $49.99 per år eller $59.99 per kvartal. Etikett: ingen Data Used to Track You. Data Linked to You listar Identifiers, Usage Data och Diagnostics. Betyg: 4.4 från 96K.

I de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (20 juli till 25 september 2026) berömmer recensenterna oftast att appen hjälper dem förstå sina sömnmönster (12), och de klagar oftast på att appen öppnar med en provperiod för prenumeration utan någon väg in i en gratisversion (17). Sju ifrågasätter hur exakt sömnspårningen är.

Välj den om du vill att Apple Watch ska spåra sömnen på egen hand, utan iPhone, som webbplatsen beskriver. Snore Timeline mot Pillow går djupare.

3. ShutEye

ShutEye sätter ljudet först. Dess sida i App Store beskriver ett bibliotek med sömnljud och bakgrundsljud, godnattsagor, egna ljudmixar och en sömnspårare som spårar snarkning. Den listar också en "smart alarm clock for a gentle wake-up experience." (smart väckarklocka för en mjuk väckning). Dess FAQ säger att larmet väcker dig i din lättaste sömnfas. ShutEye har 350K betyg, ett av de största antalen här.

Prismodell: prenumeration. Butikssidan anger $59.99 per år, och köpen i appen ligger mellan $9.99 och $69.99. Etikett: Data Used to Track You listar Identifiers. Data Linked to You listar Identifiers. Betyg: 4.8 från 350K.

I de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (30 juni till 24 september 2026) klagar recensenterna oftast på debiteringar efter provperioden och betalväggen (19) och på sömnspårning som registrerar dem som sovande när de säger att de var vakna (11). Berömmet är spritt: fem recensioner säger att appen hjälpte deras sömn, och ingen enskild funktion nämns fem gånger.

Välj den om det är lika viktigt att somna till ljud som att veta när du snarkade. Se Snore Timeline mot ShutEye.

4. BetterSleep

BetterSleep började som Relax Melodies. Dess sida i App Store räknar upp mer än 300 sömnljud och musikspår, mer än 250 meditationer och mer än 100 godnattsagor. En sömninspelare "identifies when you snore, move around, sleep talk and make other common sounds at night." (känner igen när du snarkar, rör dig, pratar i sömnen och gör andra vanliga ljud på natten). Butikssidan nämner påminnelser vid läggdags och timers. Dess hjälpcenter beskriver en smart väckarklocka som väcker dig i lättare sömn inom ett fönster du ställer in. Med 391K betyg har BetterSleep flest betyg bland App Store-apparna i listan.

Prismodell: prenumeration, med köp i appen från $11.99 till $99.99. Etikett: Data Used to Track You listar Purchases, Identifiers, Usage Data och Other Data. Data Linked to You listar sju kategorier. Betyg: 4.7 från 391K.

I de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (26 augusti till 26 september 2026) berömmer recensenterna oftast att appen hjälper dem somna och sova vidare (8) och de egna ljudmixarna (5). Trettiotre klagar på priset, och 22 av dem säger att ljud de använde gratis nu kräver en prenumeration.

Välj den om du i första hand vill ha ett stort bibliotek med ljud, berättelser och meditationer, tänker prenumerera och ser snarkkollen som något sekundärt.

5. SnoreLab

SnoreLab gör en sak. Dess sida i App Store beskriver snarkdetektering, en Snore Score för intensitet, inspelning av hela natten, andningsanalysen BreathFlow och spårning av botemedel och livsstil så att du ser vad som förändrar din snarkning. Du kan dela inspelningar via e-post. Butikssidan anger att SnoreLab inte är en medicinteknisk produkt. Den listar ingen smart väckarklocka, så den avstår du från. Dess 57K betyg är flest bland de renodlade snarkapparna här.

Prismodell: Premium som köp i appen från $5.99 till $59.99, med prenumerationer och ett engångsköp för $7.99. Etikett: Data Used to Track You listar Usage Data. Data Linked to You listar Health & Fitness, Contact Info, User Content och Identifiers. Betyg: 4.7 från 57K.

I de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (24 april till 26 september 2026) berömmer recensenterna oftast att appen hjälpte dem hitta vad som minskar snarkningen (10), och de säger att de använder den för att övervaka sömnapné de redan känner till, eller sin CPAP (9). De vanligaste klagomålen gäller priset, provperioden eller betalväggen (9) och nätter som inte spelades in eller där appen kraschade (8).

Välj den om du vill ha en Snore Score som jämförs med andra användares, som FAQ:n beskriver, och ett bibliotek om botemedel att läsa. Jämför i Snore Timeline mot SnoreLab.

6. Snollo

Snollo kombinerar snarkinspelning med data från Apple Watch. Dess sida i App Store säger att appen läser hjärtfrekvens, andningsfrekvens och syremättnad från klockan, visar sömnstadier och ett sömnpoäng och kör sin ljudanalys på iPhone. Butikssidan säger att inspelningar och hälsologgar ligger i din privata iCloud-behållare. Appen har ett bibliotek med ljud av regn, natur och vitt brus. Butikssidan nämner ingen smart väckarklocka. Snollo är en ny app med 14 betyg, så snittet 2.9 vilar på få röster.

Prismodell: prenumeration, $13.99 per vecka, $5.99 per månad eller $39.99 per år. Etikett: ingen Data Used to Track You. Data Linked to You listar Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content och Identifiers. Betyg: 2.9 från 14.

Flödet gav bara 9 recensioner i amerikanska App Store (11 mars till 17 september 2026). Fem av dem säger att appen inte spelade in något eller fastnade i analysen, och inget berömmande tema når fem recensioner.

Välj den om du vill ha ett bibliotek med sömnljud och dina loggar synkade via iCloud mellan dina Apple-enheter, och inte har något emot en ung app.

7. AutoSleep

AutoSleep, från Tantsissa, sätter klockan först. Dess sida i App Store säger att appen spårar sömn från din Apple Watch med "no buttons to press" (inga knappar att trycka på) och kräver watchOS 4 eller senare. Den listar sömnringar, hjärtfrekvens, syremättnad, andningsfrekvens, handledstemperatur och ett "Watch in-built smart alarm to help you wake in lighter sleep." (inbyggt smart larm i klockan som hjälper dig vakna i lättare sömn). Snarkningen kommer via en separat app: "Snoring Intensity - using the AutoSnore app." (snarkintensitet, med appen AutoSnore). Butikssidan hänvisar till urval i Best of App Store från 2018 till 2023.

Prismodell: $8.99 i förskott. Butikssidan säger "No extra In App Purchases. No subscriptions." (inga extra köp i appen, inga prenumerationer). Etikett: Data Not Collected, enligt deklarationen. Betyg: 4.7 från 62K.

I de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (7 till 25 september 2026) berömmer recensenterna oftast insikter som hjälpte dem ändra sina sömnvanor (15) och exaktheten (7), och de klagar oftast på luckor eller fel i spårningen sedan en nyligen gjord uppdatering (9).

Välj den om du vill ha sömnringar och en smart väckarklocka som körs enbart på klockan, enligt butikssidan. Lägg till AutoSnore om du behöver snarkdata.

8. Sleep as Android (bara Android)

Om du använder Sleep Cycle på en Android-telefon täcker Sleep as Android från Petr Nálevka (Urbandroid) både larmet och snarkningen. Dess sida på Google Play beskriver en "smart alarm clock with sleep cycle tracking" (smart väckarklocka med spårning av sömncykler) som "wakes you gently at the optimal time." (väcker dig mjukt vid bästa tidpunkt). Den listar AI-baserad ljudigenkänning mot snarkning, för sömnprat och för att upptäcka sjukdom, kontaktlös spårning med Sonar och stöd för Wear OS, Garmin, Fitbit och andra wearables. Sidan visar märket Redaktörernas val och 10M+ nedladdningar.

Prismodell: "Enjoy 7 days premium, then keep freemium or upgrade." (7 dagar premium, sedan freemium eller uppgradering). Butikssidan nämner annonser och köp i appen. Datasäkerhet: Google Play visar att appen kan dela Location, Health and fitness och 2 andra typer, och kan samla in Location, Health and fitness och 3 till. Betyg: 4.6 från 392K recensioner.

Sleep as Android finns inte i App Store, så den här sidan har ingen sammanfattning av recensioner för den.

Välj den om du använder Android och vill ha med en klocka med Wear OS, Garmin eller Fitbit; Snore Timelines Android-app har inget stöd för klockor. Det är en app på Google Play. Fler alternativ i de bästa snarkapparna för Android.

Behålla den smarta väckarklockan

Om det är Sleep Cycles larm du skulle sakna beskriver fem appar i listan ett larm som väljer ett lättare ögonblick att väcka dig: Snore Timeline, Pillow, AutoSleep, Sleep as Android och Sleep Cycle själv. Pillow listar Smart Wake-up under Premium. AutoSleep kör sitt larm på Apple Watch. ShutEye listar en smart väckarklocka men beskriver inte hur den väljer tidpunkt. BetterSleep, SnoreLab och Snollo nämner ingen smart väckarklocka på sina butikssidor.

Så fungerar Snore Timelines Smart väckning

Du ställer in en väckningstid och en larmsignal i Inställningar under Vakna och väljer sedan ett fönster för Smart väckning på 15, 30 eller 45 minuter. Inom det fönstret följer appen sin sömnfasanalys i realtid plus dina egna rörelser och ljud. Att röra sig eller mumla kan utlösa larmet direkt, eftersom du redan är på väg upp. En avläsning av enbart lätt sömn utlöser bara i den senare delen av fönstret. Om ingen bra stund infinner sig ringer larmet på din inställda tid. Ljudet tonar in under de första sekunderna, och en enda åtgärd stoppar larmet och nattens inspelning.

Smart väckning kräver att Sömninsikter är påslaget. Med en Apple Watch kan du byta ljudet mot knackningar på handleden och vakna utan att störa en partner. Appen schemalägger också ett reservlarm i systemet om inspelningen skulle stoppa under natten. Supportsidan om Smart väckarklocka går igenom varje inställning, och Apple Watch och Hälsa tar upp det som sker på handleden.

Vanliga frågor